Kurangnya stimulus menyebabkan halusinasi. Photographee.eu

Bayangkan dikurung di ruangan kecil yang gelap, tanpa interaksi sosial apa pun selama 30 hari. Tidak banyak orang akan melompat pada kesempatan ini. Tapi, pada November 2018, pemain poker profesional AS Rich Alati bertaruh US $ 100,000 yang ia bisa bertahan hidup 30 hari sendirian dan dalam kegelapan total. Dia disimpan di ruangan kecil, benar-benar gelap dengan tempat tidur, lemari es, dan kamar mandi. Bahkan dengan semua sumber daya yang dia butuhkan untuk bertahan hidup, Alati tidak bisa bertahan selama sebulan. Setelah 20 hari ia menegosiasikan pembebasannya, mengambil pembayaran US $ 62,400.

Ada efek negatif yang tak terhitung jumlahnya bahwa isolasi sosial dan isolasi ekstrem dapat ada dalam pikiran dan tubuh kita. Alati tidak terkecuali, melaporkan bahwa ia mengalami berbagai efek samping, termasuk perubahan pada siklus tidurnya, dan halusinasi. Tetapi mengapa isolasi begitu sulit bagi manusia untuk bertahan?

Salah satu alasan mengapa hidup dalam isolasi itu sulit adalah karena manusia adalah makhluk sosial. Banyak orang yang telah hidup di lingkungan yang terisolasi - seperti para peneliti ditempatkan di Antartika - laporkan bahwa kesepian dapat menjadi bagian tersulit dari pekerjaan. Yossi Ghinsberg, seorang petualang dan penulis Israel yang bertahan berminggu-minggu sendirian di Amazon, mengatakan bahwa kesepian adalah yang paling ia derita dan bahwa ia telah menciptakan teman khayalan untuk menemani dirinya.

Kesendirian bisa merusak keduanya kesehatan mental dan fisik kita. Orang yang terisolasi secara sosial kurang mampu berurusan dengan situasi yang membuat stres. Mereka juga lebih cenderung merasa tertekan dan mungkin memiliki masalah memproses informasi. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan kesulitan dalam pengambilan keputusan dan penyimpanan dan penarikan memori.

Orang yang kesepian juga lebih banyak rentan terhadap penyakit. Para peneliti menemukan bahwa sistem kekebalan seseorang yang kesepian merespons secara berbeda terhadap virus, membuat mereka lebih mungkin terserang penyakit.

Dampak isolasi sosial menjadi lebih buruk ketika orang ditempatkan di lingkungan yang terisolasi secara fisik. Sebagai contoh, soliter kurungan dapat memiliki efek psikologis negatif pada tahanan - termasuk peningkatan signifikan dalam kecemasan dan serangan panik, peningkatan level paranoia, dan kurang mampu berpikir jernih. Banyak tahanan juga melaporkan masalah kesehatan mental jangka panjang setelah ditahan secara terpisah.

Natascha Kampusch - seorang wanita Australia yang diculik pada usia sepuluh tahun dan ditahan di ruang bawah tanah selama delapan tahun - mencatat dalam biografinya bahwa kurangnya cahaya dan kontak manusia secara mental melemahkannya. Dia juga melaporkan bahwa berjam-jam tanpa henti dan hari-hari yang dihabiskan sepenuhnya terisolasi membuatnya rentan terhadap perintah dan manipulasi penculiknya.

Sendirian dalam gelap

Efek isolasi dapat menjadi lebih jelas jika Anda mengalaminya dalam kegelapan total, menyebabkan konsekuensi fisik dan psikologis. Salah satu dampak berada dalam kegelapan total adalah ia dapat merusak siklus tidur Anda. Dua dari mekanisme kunci untuk pengaturan siklus tidur, yang hormon melatonin dan otak nukleus suprachiasmatic, Keduanya mengandalkan cahaya untuk berfungsi.

Siang hari mengurangi kadar melatonin kami, membantu kami merasa terjaga. Siang hari juga membantu nukleus suprachiastmatic untuk mereset waktu bangun kita jika siklus tidur kita mulai melayang. Tanpa siang hari, milik kita Ritme sirkadian 24-jam bisa berubah. Ini menjelaskan mengapa orang yang menjelajahi sistem gua, misalnya, mungkin mendapati bahwa itu adalah milik mereka siklus tidur-bangun menjadi terganggu. Ini berarti bahwa waktu yang mereka rasakan akan tidur tidak bertahan dalam pola yang teratur dan dapat berubah setiap hari.

Gangguan pada ritme sirkadian kita juga bisa membuat kita merasa tertekan dan lelah. Ini juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker, resistensi insulin, dan penyakit jantung masalah fisik lainnya seperti obesitas dan penuaan dini.

Orang-orang yang ditempatkan dalam isolasi mungkin juga mengalami halusinasi. Kurangnya rangsangan menyebabkan orang salah mengartikan pikiran dan perasaan internal yang terjadi di lingkungan luar. Pada dasarnya, halusinasi terjadi karena a kurangnya stimulasi otak.

Padahal, Alati mengungkapkannya mulai mengalami halusinasi pada hari ketiga dalam isolasi, mulai dari melihat ruangan dipenuhi gelembung, hingga membayangkan langit-langit terbuka untuk menunjukkan kepadanya langit berbintang. Orang-orang dalam isolasi total mungkin juga merasa bahwa ada kehadiran hantu atau seseorang memperhatikan mereka.

Sementara dampak dari isolasi total bisa parah, kabar baiknya adalah bahwa efek ini dapat dibalik. Paparan sinar matahari biasanya dapat memperbaiki pola tidur-bangun - meskipun ini mungkin memakan waktu berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan dalam beberapa kasus, sebelum sepenuhnya disesuaikan. Berhubungan kembali dengan manusia lain dapat mengurangi kesepian dan membantu memulihkan kesehatan mental dan fisik kita. Namun, beberapa orang yang telah ditahan dalam isolasi sosial melawan kehendak mereka dapat mengembangkan kondisi kesehatan mental jangka panjang, seperti gangguan stres pasca-trauma (PTSD).

Terisolasi dalam kegelapan total memiliki banyak konsekuensi fisik dan psikologis. Vue / Shutterstock

Tetapi beberapa orang yang telah menghadapi tantangan sendirian untuk waktu yang lama dapat menunjukkan pertumbuhan pribadi - termasuk pertumbuhan emosional, perasaan lebih dekat dengan keluarga dan teman, dan memiliki perspektif yang lebih baik tentang kehidupan - sebagai hasil dari pengalaman mereka. Setelah 20 hari rela dihabiskan dalam isolasi total, bahkan Alati mengatakan dia berubah - melaporkan bahwa pengalaman itu memberinya apresiasi yang lebih besar untuk orang dan kehidupan, perhatian dan fokus yang lebih baik, dan secara keseluruhan merasa lebih bahagia daripada sebelumnya.

Tentang Penulis

Sarita Robinson, Dosen Senior Psikologi, Universitas Central Lancashire

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon