Ketika kita dilahirkan, kita tidak dapat mengonseptualisasikan diri kita sebagai berbeda dengan orang lain. Ego kita belum terbentuk. Kami mengalami kesulitan orang lain sebagai milik kami. Tetapi ketika kita tumbuh, kita mulai mengkonseptualisasikan diri kita sebagai memiliki perasaan dan keinginan otonom. Ini adalah saat meja membalik. Kami masih belum sepenuhnya mengkonseptualisasikan orang lain yang berbeda dengan diri kami sendiri. Tetapi alih-alih melihat diri kita sebagai perpanjangan dunia di sekitar kita, kita melihat segala sesuatu di dunia kita sebagai perpanjangan dari diri kita sendiri.

Untuk memahami konsep ini dengan lebih baik, bayangkan anak berusia dua tahun. Rata-rata anak usia dua tahun merasa bahwa dunia berputar di sekelilingnya sepenuhnya. Pada dasarnya, kami memiliki pandangan dunia yang egosentris. Inilah sebabnya mengapa kita mengambil semua pribadi sebagai anak-anak karena kita belum bisa mempraktekkan pertimbangan eksternal.

Jadi sekarang kita kembali ke balita. Dia tidak berpikir tentang bagaimana rengekan atau tangisnya mempengaruhi ibunya. Dia hanya merengek dan menangis karena itulah kebenaran tentang bagaimana perasaannya. Demikian juga, anak berusia dua tahun tidak memikirkan tentang perspektif atau perasaan anak kucing yang ditemuinya. Dia mengambilnya di leher karena itu adalah cara yang paling mudah baginya untuk mengambil anak kucing itu. Ketika kucing menjerit kesakitan dan ketakutan, dia tidak mengerti apa yang anak kucing alami, jadi dia tidak berpikir untuk meletakkan anak kucing itu. Secara potensial anak kucing bisa mati dan kemudian anak berumur dua tahun akan bingung tentang apa yang terjadi dan tidak sadar dia ada hubungannya dengan itu, karena dia tidak selaras untuk anak kucing.

Apa yang "Attunement"?

Attunement sedang harmonis atau membawa keharmonisan di mana Anda mengalami "satu" dengan sesuatu. Cara terbaik untuk memahami attunement adalah membayangkan duduk di mobil Anda dan menjangkau radio dial. Jika Anda ingin mendengarkan musik yang diputar pada frekuensi tertentu, seperti 98.2 FM, Anda perlu menyetel radio Anda sesuai. Maka Anda akan mendengar musiknya. Dial radio Anda sendiri perlu diselaraskan dengan atau menjadi satu dengan saluran radio yang ingin Anda terima untuk melihat saluran radio itu.

Tidak ada bedanya dengan makhluk lain, termasuk manusia. Agar dapat memahami orang lain dan merasakan, melihat, mendengar, memahami, dan berkomunikasi dengan mereka, Anda perlu menyelaraskannya. Anda harus mendengarkan mereka seolah kamu adalah mereka sehingga Anda dapat merasakan atau membayangkan pengalaman emosional orang lain dan memahami apa yang mereka rasakan. Inilah yang memungkinkan Anda mengetahui apa yang harus dilakukan dalam situasi apa pun untuk mengakhiri konflik, untuk memperbaiki situasi atau untuk membantu seseorang.

Attunement secara alami menimbulkan empati. Orang paling berbahaya di dunia adalah orang-orang yang berada dalam gelembung egosentris. Mereka pada dasarnya balita di tubuh dewasa memegang anak kucing di leher. Tetapi anak-anak kucing itu adalah orang lain. Dan meskipun akan sangat bagus jika semua orang secara alami berkembang dari gelembung egosentris dan ke dalam penyelarasan, kenyataannya adalah bahwa sebagian orang tidak. Mereka tetap dalam kenyataan yang dibangun untuk satu.

Ketika Anda menjalin hubungan dengan orang semacam ini, Anda akhirnya merasa kesepian, tidak terlihat, tidak didengar, tidak disadari, disalahpahami, dan disalahgunakan. Anda akan merasa seperti Anda hidup dalam realitas yang sepenuhnya berbeda dari orang lain. Anda akan merasakan hal ini karena Anda benar-benar berada. Anda dan orang ini berada pada frekuensi yang sama sekali berbeda dan mereka tidak mau mendengarkan Anda. Ini sama dengan mencoba menemukan harmoni ketika Anda berada di stasiun FM 98.2 dan pasangan Anda berada di stasiun 94.5 AM.

Bagaimana Attuned Are You?

Attunement adalah ketika Anda dapat memahami bahwa orang lain berpikir dengan cara yang sama dan berbeda dari apa yang Anda lakukan, dan bahwa mereka juga memiliki emosi yang mereka kaitkan dengan pikiran tersebut.

Pengembangan attunement dan empati yang sehat berkaitan dengan bagaimana kita dibesarkan. Kita belajar berdasarkan contoh utamanya. Kita belajar attunement ketika orang lain menyesuaikan diri dengan kita. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut: “Apakah saya merasa seperti orang tua saya memahami saya ketika saya masih kecil, atau bahkan mencoba memahami saya? Apakah mereka melihat ke saya dan merasakan ke dalam diri saya dan memiliki empati untuk saya dan menyesuaikan perilaku mereka sesuai atau tidak? Apakah mereka mengakui bagaimana saya merasa atau apakah mereka membatalkannya, mengatakan bahwa saya tidak seharusnya merasa seperti itu? Bagaimana orang tuaku memperlakukanku ketika aku rewel, ketakutan atau kesal? ”

Ketika orang tua kami tidak terbiasa dengan kami, kami pergi salah satu dari dua cara untuk mengatasi teror dari pengalaman itu:

1. Kami belajar bahwa kelangsungan hidup kami bergantung pada memutuskan hubungan dari mereka dan mundur ke dalam gelembung narsis dimana semua yang nyata dan yang terpenting adalah pengalaman pribadi kami.

2. Kami belajar bahwa keberlangsungan hidup kami bergantung pada keserasian yang berlebihan pada orang-orang dalam kehidupan kami sehingga kami dapat melihat mereka, mengantisipasi perilaku mereka dan membuat penyesuaian terhadap perilaku kami sesuai dengan itu untuk menghindari bahaya pada diri kami sendiri.

Ada manfaat dan kelemahan untuk kedua gaya mengatasi tetapi tidak ada keadaan yang sehat. Ini bukan kehidupan yang memuaskan untuk menghabiskan semua energi Anda secara obsesif mencoba untuk menjaga diri Anda aman dengan menyesuaikan diri dengan orang lain. Untuk melakukan itu, Anda akhirnya menyetel untuk diri sendiri.

Tapi di sini adalah manfaat besar untuk menjadi selaras dan mengapa itu layak diperjuangkan untuk mencapai tujuan ini. Anda tidak dapat menyesuaikan diri dengan seorang anak dan membuat mereka tumbuh narsis atau saling bergantung. Anda tidak dapat menyesuaikan diri dengan seseorang dan menjatuhkan bom pada mereka atau menembak mereka. Anda tidak dapat menyesuaikan diri dengan seseorang dan mengatakan hal yang salah kepada mereka. Anda tidak bisa membiasakan diri kepada seseorang dan tetap menyangkal tentang realitasnya. Dan intinya adalah: kecuali Anda belajar bagaimana membiasakan diri, hubungan Anda akan penuh dengan konflik dan menyakitkan bagi semua orang di sekitar Anda, akhirnya membuatnya juga menyakitkan bagi Anda.

Game Attunement

Attunement dimulai dengan pilihan yang mirip dengan pilihan untuk memutar mobil Anda ke stasiun radio yang Anda inginkan. Anda tidak akan memahami konsep ini pada tingkat emosional, jadi alih-alih menganggapnya sebagai kesadaran dan mengamati dunia di sekitar Anda dan orang-orang di dalamnya. Pertimbangkan bahwa Anda menjalani hidup Anda dalam gelembung di mana tidak ada yang bisa masuk. Ada lapisan dan lapisan di antara Anda dan mereka. Anda harus memunculkan gelembung itu agar Anda dapat melihatnya, merasakannya, mendengarnya, dan benar-benar mendengarkan frekuensinya.

Mulailah benar-benar berlatih menonton dunia seolah-olah Anda adalah seorang agen FBI yang tugasnya adalah untuk melihat setiap hal yang dapat Anda rasakan tentang lingkungan Anda dan orang-orang di dalamnya. Buatlah game itu.

Hadapi resistensi apa pun yang Anda rasakan untuk keluar dari gelembung egosentris jika itu adalah strategi mengatasi yang membantu Anda bertahan hidup masa kanak-kanak. Ketahui sekarang bahwa itu merugikan orang di sekitar Anda dan akhirnya ini merugikan Anda dalam jangka panjang. Mulailah dengan jujur ​​pada diri sendiri mengapa Anda tidak ingin membiasakan diri dengan orang lain.

Tanyakan pada diri Anda: “Apa yang akan selaras dengan orang lain? Apa yang begitu buruk tentang benar-benar melihat mereka, merasakan mereka, memahami mereka dan memahami realitas mereka? ”

Gelembung di sekitar Anda adalah tentang mengendalikan realitas Anda sendiri, tetapi tanyakan pada diri Anda sekarang, "Mengapa saya harus mengendalikan realitas saya?" Sangat menggoda untuk berpikir bahwa gelembung egosentris adalah hal yang baik karena itu terasa lebih baik daripada menjadi sadar akan hal-hal yang tidak merasa baik.

Tetapi jangan mengacaukan ini dengan penciptaan realitas Anda yang disengaja. Ada perbedaan antara penciptaan realitas dan Perlawanan dengan kenyataan. Gelembung egosentris adalah kebalikannya, seperti kecanduan, itu adalah pelarian. Ini sebuah perlawanan untuk apa. Inilah sebabnya, mau tidak mau, itu mengarah pada hasil negatif seperti kegagalan hubungan dan kesendirian.

Begitu Anda bersedia menjadi cukup rentan untuk benar-benar merasakan emosi yang kuat, termasuk apa yang orang lain rasakan, semuanya berubah. Attunement menyebabkan Anda mengalami emosi otentik yang kuat sebagai lawan emosi yang berkaitan dengan penekanan, penghindaran, penolakan atau pembelaan diri. Misalnya, merasakan kesedihan di dalam diri seseorang dapat membuat Anda menangis. Biarkan proses ini terjadi. Jika Anda khawatir tetap kuat dan tidak rentan, Anda tidak akan membiarkan diri Anda terbiasa dengan siapa pun ketika mereka berada dalam keadaan yang mengancam rasa damai Anda sendiri.

Ketika menyangkut attunement, Anda tidak bisa terburu-buru dalam tindakan. Bahkan, Anda bahkan tidak bisa melihat tindakan yang tepat untuk diambil atau solusinya. Bayangkan melihat ikan di tangki yang sakit. Jika Anda bergegas ke solusi, Anda mungkin memberi makan ikan. Anda cukup menebak apa yang salah, jadi diasumsikan solusinya adalah memberi makan ikan. Anda tidak terbiasa melihat bahwa ikan benar-benar membutuhkan Anda untuk mengubah air.

Hal yang sama berlaku untuk orang. Bersikaplah sepenuhnya dan sadar akan orang lain, dan dari sana solusi akan muncul secara alami dan kali ini akan menjadi solusi yang tepat.

BAGAIMANA PERCOBAAN PRAKTEK

Jika tidak ada yang benar-benar selaras dengan Anda ketika Anda masih kecil, Anda tidak tumbuh menyesuaikan diri dengan diri sendiri. Jadi, tempat yang baik untuk memulai adalah mencoba menyelaraskan emosi Anda sendiri. Setiap kali Anda mengalami hal-hal yang menyebabkan reaksi emosional, atau yang Anda pikir harus menimbulkan reaksi emosional, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut dan bersikaplah jujur ​​secara brutal tentang hal itu.

* Apa persepsi saya tentang apa yang terjadi?

* Apa yang mengganggu saya tentang apa yang terjadi?

* Apa emosi yang saya rasakan saat itu terjadi?

* Apa emosi yang saya rasakan saat ini?

* Apa yang benar-benar saya perlukan dari orang lain dalam situasi ini?

Setelah Anda melihat jawaban yang Anda berikan atas pertanyaan-pertanyaan ini, tanyakan pada diri Anda, ?

* Apa yang saya rasakan seperti yang harus saya lakukan sekarang mengingat jawaban-jawaban yang sekarang saya sadari? ”

© 2018 oleh Teal Swan. Seluruh hak cipta.
Diterbitkan oleh Watkins, jejak Watkins Media Limited ,.
www.watkinspublishing.com

Pasal Sumber

Anatomy of Loneliness: Cara Menemukan Jalanmu Kembali ke Koneksi
oleh Teal Swan

Kesepian, adalah perasaan keterpisahan atau isolasi, itu tidak harus sama dengan keadaan fisik sendirian. Buku ini untuk orang-orang yang menderita kesepian, jenis yang tidak bisa diselesaikan hanya dengan berada di sekitar orang lain. Kesepian mereka adalah pola tertanam yang negatif dan menyakitkan; sering dipicu oleh trauma, kehilangan, kecanduan, kesedihan dan kurangnya harga diri dan ketidakamanan. Di Anatomy of Loneliness, Teal mengidentifikasi tiga pilar atau kualitas kesepian: Pemisahan, Rasa Malu dan Ketakutan dan melanjutkan untuk membagikan teknik revolusionernya; Proses Koneksi.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku paperback ini dan / atau unduh edisi Kindle.

tentang Penulis

TEAL SWAN lahir di Santa Fe, New Mexico dengan berbagai kemampuan ekstrasensor, termasuk clairvoyance, clairsentience, dan clairaudience. Dia adalah orang yang selamat dari penganiayaan anak yang parah. Hari ini dia menggunakan hadiah ekstensensori serta pengalaman hidupnya yang mengerikan untuk menginspirasi jutaan orang menuju keaslian, kebebasan, dan kebahagiaan. Keberhasilannya di dunia sebagai pemimpin spiritual modern telah memberinya julukan “Katalis Spiritual.” Dia adalah penulis buku terlaris dari tiga buku; The Sculptor in the Sky, Shadows Before DawndanProses Penyelesaian. Kunjungi dia di https://tealswan.com/

Buku oleh Penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon