Terkadang bukti mengarahkan Anda ke arah yang baru. Schon/Momen melalui Getty Images
Mark Twain dengan tegas berkata, “Saya mendukung kemajuan; itu perubahan yang tidak kusukai.” Kutipan ini dengan jelas menggarisbawahi kecenderungan manusia untuk menginginkan pertumbuhan dan juga memiliki penolakan yang kuat terhadap kerja keras yang menyertainya. Saya pasti bisa memahami sentimen ini.
Saya dibesarkan di keluarga evangelis konservatif. Seperti banyak orang yang tumbuh di lingkungan serupa, saya mempelajari serangkaian keyakinan agama yang membentuk cara saya memahami diri sendiri dan dunia di sekitar saya. Aku diajari bahwa Tuhan itu pengasih dan berkuasa, dan para pengikut Tuhan yang setia dilindungi. Saya diajari bahwa dunia ini adil dan Tuhan itu baik. Dunia tampak sederhana dan dapat diprediksi – dan yang paling penting, aman.
Keyakinan ini hancur ketika saudara laki-laki saya tiba-tiba meninggal dunia ketika saya berusia 27 tahun. Kematiannya pada usia 34 tahun bersama tiga anak kecil mengejutkan keluarga dan komunitas kami. Selain terguncang oleh kesedihan, beberapa asumsi terdalam saya juga tertantang. Apakah Tuhan tidak baik atau tidak berkuasa? Mengapa Tuhan tidak menyelamatkan saudara laki-laki saya, yang merupakan ayah dan suami yang baik dan penuh kasih sayang? Dan betapa tidak adil, tidak peduli, dan acaknya alam semesta ini?
Kehilangan yang mendalam ini memulai suatu periode di mana saya mempertanyakan semua keyakinan saya berdasarkan bukti dari pengalaman saya sendiri. Dalam jangka waktu yang cukup lama, dan berkat seorang terapis teladan, saya dapat merevisi pandangan dunia saya dengan cara yang terasa autentik. Aku berubah pikiran, tentang banyak hal. Prosesnya tentu tidak menyenangkan. Butuh lebih banyak malam tanpa tidur daripada yang bisa saya ingat, tetapi saya mampu merevisi beberapa keyakinan inti saya.
Saya tidak menyadarinya saat itu, namun pengalaman ini termasuk dalam apa yang disebut oleh para peneliti ilmu sosial kerendahan hati intelektual. Dan sejujurnya, itu mungkin sebagian besar alasannya, sebagai a profesor psikologi, saya sangat tertarik mempelajarinya. Kerendahan hati intelektual telah terjadi mendapatkan perhatian lebih, dan hal ini tampaknya sangat penting untuk momen budaya kita, ketika mempertahankan posisi lebih umum daripada berubah pikiran.
Apa artinya menjadi rendah hati secara intelektual
Kerendahan hati intelektual adalah jenis kerendahan hati tertentu yang berkaitan dengan keyakinan, gagasan, atau pandangan dunia. Ini bukan hanya tentang keyakinan agama; hal ini dapat terlihat dalam pandangan politik, berbagai sikap sosial, bidang pengetahuan atau keahlian, atau keyakinan kuat lainnya. Ia memiliki dimensi yang menghadap ke dalam dan ke luar.
Dalam diri Anda, kerendahan hati intelektual melibatkan kesadaran dan kepemilikan atas keterbatasan dan bias dalam apa yang Anda ketahui dan bagaimana Anda mengetahuinya. Hal ini memerlukan kemauan untuk melakukannya merevisi pandangan Anda berdasarkan bukti-bukti yang kuat.
Artinya secara interpersonal menjaga ego Anda tetap terkendali sehingga Anda dapat mempresentasikan ide Anda dengan cara yang sederhana dan penuh hormat. Hal ini memerlukan presentasi keyakinan Anda dengan cara yang tidak bersifat defensif dan mengakui kesalahan Anda. Hal ini berarti menunjukkan bahwa Anda lebih peduli pada pembelajaran dan menjaga hubungan dibandingkan menjadi “benar” atau menunjukkan superioritas intelektual.
Cara berpikir lain mengenai kerendahan hati, baik secara intelektual atau lainnya, adalah dengan bersikap tepat dalam situasi apa pun: tidak terlalu besar (yang merupakan arogansi), namun juga tidak terlalu kecil (yang merupakan sikap mencela diri sendiri).
Saya tahu cukup banyak tentang psikologi, tapi tidak banyak tentang opera. Ketika saya berada di lingkungan profesional, saya dapat memanfaatkan keahlian yang telah saya peroleh selama bertahun-tahun. Namun ketika mengunjungi gedung opera bersama teman-teman yang lebih berbudaya, saya harus mendengarkan dan mengajukan lebih banyak pertanyaan, daripada dengan percaya diri menyatakan pendapat saya yang kurang informasi.
Empat aspek utama kerendahan hati intelektual meliputi:
-
Berpikiran terbuka, menghindari dogmatisme dan bersedia merevisi keyakinan Anda.
-
Penasaran, mencari ide-ide baru, cara untuk berkembang dan berkembang, dan berubah pikiran agar sejalan dengan bukti kuat.
-
Realistis, mengakui dan mengakui kekurangan dan keterbatasan diri, memandang dunia sebagaimana adanya, bukan sesuai keinginan.
-
Dapat diajar, merespons secara non-defensif, dan mengubah perilaku Anda agar selaras dengan pengetahuan baru.
Kerendahan hati intelektual sering kali merupakan kerja keras, terutama ketika taruhannya tinggi.
Dimulai dengan pengakuan bahwa Anda, seperti orang lain, memiliki bias dan kekurangan kognitif yang membatasi seberapa banyak yang Anda ketahui, kerendahan hati intelektual mungkin terlihat seperti menunjukkan minat yang tulus untuk mempelajari keyakinan kerabat Anda selama percakapan di acara kumpul-kumpul keluarga, daripada menunggu. untuk mereka selesaikan sehingga Anda dapat membuktikan bahwa mereka salah dengan membagikan – pendapat superior – Anda.
Ini mungkin terlihat seperti mempertimbangkan manfaat dari sudut pandang alternatif mengenai isu politik yang sedang hangat dan mengapa orang-orang terhormat dan cerdas mungkin tidak setuju dengan Anda. Jika Anda melakukan diskusi yang menantang ini dengan rasa ingin tahu dan kerendahan hati, hal itu akan menjadi peluang untuk belajar dan berkembang.
Mengapa kerendahan hati intelektual merupakan suatu aset
Meskipun aku pernah melakukannya mempelajari kerendahan hati selama bertahun-tahun, saya pribadi belum menguasainya. Sulit untuk melawan norma-norma budaya itu menghargai kebenaran dan menghukum kesalahan. Dibutuhkan kerja terus-menerus untuk mengembangkannya, namun ilmu psikologi telah mendokumentasikan banyak manfaat.
Pertama, ada kemajuan sosial, budaya dan teknologi yang perlu dipertimbangkan. Terobosan signifikan apa pun dalam bidang kedokteran, teknologi atau budaya berasal dari seseorang yang mengakui bahwa mereka tidak mengetahui sesuatu – dan kemudian dengan penuh semangat mengejar pengetahuan dengan rasa ingin tahu dan kerendahan hati. Kemajuan membutuhkan mengakui apa yang tidak kamu ketahui dan berusaha mempelajari sesuatu yang baru.
Hubungan membaik ketika orang-orang rendah hati secara intelektual. Penelitian telah menemukan bahwa kerendahan hati intelektual dikaitkan dengan toleransi yang lebih besar terhadap orang-orang yang tidak Anda setujui.
Misalnya, orang yang rendah hati secara intelektual lebih menerima orang yang berbeda pendapat keagamaan dan politik dilihat. Bagian utamanya adalah keterbukaan terhadap ide-ide baru, sehingga masyarakat tidak terlalu defensif terhadap perspektif yang berpotensi menantang. Mereka lebih mungkin untuk memaafkan, yang dapat membantu memperbaiki dan memelihara hubungan.
Terakhir, kerendahan hati membantu memfasilitasi pertumbuhan pribadi. Menjadi rendah hati secara intelektual memungkinkan Anda memiliki a pandangan yang lebih akurat tentang diri Anda.
Bila Anda dapat mengakui dan mengambil kepemilikan atas keterbatasan Anda, Anda dapat mencari bantuan di area di mana Anda memiliki ruang untuk berkembang, dan memang demikian lebih responsif terhadap informasi. Ketika Anda membatasi diri untuk hanya melakukan sesuatu dengan cara yang biasa Anda lakukan, Anda kehilangan banyak peluang untuk bertumbuh, berkembang, dan baru – hal-hal yang membuat Anda kagum, membuat Anda takjub, dan membuat hidup layak untuk dijalani.
Kerendahan hati dapat membuka keaslian dan pengembangan pribadi.
Kerendahan hati bukan berarti mudah menyerah
Terlepas dari manfaat-manfaat ini, terkadang kerendahan hati mendapat kesan buruk. Orang bisa saja salah paham tentang kerendahan hati intelektual, jadi penting untuk menghilangkan beberapa mitos.
Kerendahan hati intelektual tidak berarti kurangnya keyakinan; Anda dapat mempercayai sesuatu dengan kuat sampai pikiran Anda berubah dan Anda mempercayai sesuatu yang lain. Itu juga tidak plin-plan. Anda harus memiliki standar yang tinggi mengenai bukti apa yang Anda perlukan untuk berubah pikiran. Ini juga tidak berarti mencela diri sendiri atau selalu setuju dengan orang lain. Ingat, ukurannya pas, tidak terlalu kecil.
Para peneliti sedang bekerja keras untuk memvalidasi cara-cara yang dapat diandalkan untuk menumbuhkan kerendahan hati intelektual. Aku bagian dari sebuah tim yaitu mengawasi serangkaian proyek yang dirancang untuk menguji berbagai intervensi untuk mengembangkan kerendahan hati intelektual.
Beberapa pakar sedang mengkaji berbagai cara untuk terlibat dalam diskusi, dan ada pula yang mengeksplorasi peran meningkatkan kemampuan mendengar. Ada pula yang menguji program pendidikan, dan ada pula yang melihat apakah berbagai jenis umpan balik dan paparan terhadap beragam jaringan sosial dapat meningkatkan kerendahan hati intelektual.
Penelitian sebelumnya di bidang ini menunjukkan hal itu kerendahan hati dapat dipupuk, jadi kami sangat antusias untuk melihat peluang apa yang paling menjanjikan dari upaya baru ini.
Ada satu hal lain yang diajarkan agama kepada saya yang agak miring. Saya diberitahu bahwa terlalu banyak belajar bisa berakibat buruk; lagipula, Anda tidak ingin belajar terlalu banyak sehingga Anda bisa kehilangan keyakinan.
Namun menurut pengalaman saya, apa yang saya pelajari dari kehilangan mungkin telah menyelamatkan versi keyakinan saya yang dapat saya dukung dengan tulus dan rasakan autentik dari pengalaman saya. Semakin cepat kita membuka pikiran dan berhenti menolak perubahan, semakin cepat kita menemukan kebebasan yang ditawarkan oleh kerendahan hati.
Daryl Van Tongeren, Associate Professor Psikologi, Hope College
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku Meningkatkan Sikap dan Perilaku dari daftar Penjual Terbaik Amazon
"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear menyajikan panduan komprehensif untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang bertahan lama, berdasarkan penelitian terbaru dalam bidang psikologi dan ilmu saraf.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Lepaskan Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kecemasan, Depresi, Kemarahan, Keanehan, dan Pemicu"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengelola masalah emosi dan perilaku umum, termasuk kecemasan, depresi, dan kemarahan. Buku ini mencakup informasi tentang sains di balik masalah ini, serta saran dan latihan praktis untuk mengatasi dan penyembuhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan memengaruhi hidup kita, baik secara pribadi maupun profesional. Buku ini mencakup kisah individu dan organisasi yang berhasil mengubah kebiasaan mereka, serta saran praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kebiasaan Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg menyajikan panduan untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng melalui kebiasaan kecil yang bertahap. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk mengidentifikasi dan menerapkan kebiasaan kecil yang dapat membawa perubahan besar seiring waktu.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"The 5 AM Club: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Hidup Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma menyajikan panduan untuk memaksimalkan produktivitas dan potensi Anda dengan memulai hari lebih awal. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan rutinitas pagi yang mendukung tujuan dan nilai-nilai Anda, serta kisah-kisah inspiratif dari individu-individu yang telah mengubah hidup mereka melalui bangun pagi.
