Bekerja Keras atau gila kerja? Apakah Anda Pecandu Pekerjaan?
Image by Comfreak di Pixabay

Dalam sesi konseling pasangan, Dolores menuduh suaminya, Perry, karena gila kerja. Respons langsungnya adalah, "Ya, saya gila kerja." Joyce dan saya terkejut dengan kebanggaan yang sebenarnya terungkap dalam suaranya. Dia melanjutkan, "Saya orang yang kreatif, seorang wirausahawan. Saya berkembang pesat dalam menyulap banyak proyek."

Dolores membalas, "Ya, Perry melakukan banyak hal, dan menyediakan banyak uang untuk keluarga, tetapi dia pergi praktis sepanjang waktu. Dan ketika dia di rumah, rasanya seperti hanya tubuhnya yang ada di rumah. Sisanya masih di bekerja, bahkan pada akhir pekan. Kami memiliki satu liburan tiga hari sebagai keluarga sepanjang tahun, dan dia sering menggunakan ponselnya. Dia ingin berhubungan seks dengan saya, tapi saya tidak bisa. merasa seperti dia bersama saya. Saya tidak bisa terus seperti ini lagi. "

Sebelum smartphone, tablet, dan perangkat portabel lainnya, orang-orang biasa bekerja keras di pekerjaan mereka, tetapi kemudian pulang untuk bersantai. Petani, misalnya, bisa bekerja berjam-jam, tetapi ketika mereka di rumah, tidak ada lagi pekerjaan yang harus dilakukan. Dan ketika mereka jauh dari pertanian mereka berlibur, tidak ada yang bisa dilakukan selain berlibur. Sama dengan sebagian besar jenis pekerjaan. Workaholism selalu ada, tetapi sekarang di era komunikasi, orang sekarang dapat bekerja dari mana saja, malam atau siang hari. Masalahnya tampaknya telah meningkat.

Bekerja Keras atau gila kerja?

Jadi apa perbedaan antara kerja keras dan gila kerja? Kapan kerja keras menjadi patologis? Jawabannya terletak pada pemahaman tentang kecanduan. Para pecandu kerja berpikir mereka mengendalikan hidup mereka, tetapi hidup mereka sebenarnya tidak terkendali.

Bekerja, seperti kecanduan apa pun, adalah pelarian atau gangguan dari perasaan. Pecandu kerja tidak merawat diri sendiri atau keluarga mereka (dan tidak ada jumlah uang yang dapat menebus ini). Mereka tidak tahu bagaimana beristirahat atau bersantai. Paksaan untuk bekerja bahkan bisa mematikan. Sebuah studi pemerintah Jepang menemukan bahwa seperlima dari tenaga kerja Jepang berisiko meninggal karena terlalu banyak pekerjaan. Tidak jauh lebih baik di AS

grafis berlangganan batin

Joyce dan saya melakukan perjalanan internasional setiap tahun untuk pekerjaan kami. Saya ingat suatu kali seorang peserta lokakarya Jerman tidak mempercayai kebiasaan kerja di AS. Dia dengan tulus khawatir tentang orang Amerika yang sepertinya bekerja sepanjang waktu dan tidak merawat diri mereka dengan baik. Dan kami kagum dengan penjatahan liburan tahunan standar Jerman enam minggu, pada saat itu, dibandingkan dengan satu atau dua minggu untuk banyak orang Amerika. Dan Jerman memiliki dua hari libur penuh setiap akhir pekan, dibandingkan dengan satu atau bahkan tidak ada hari libur bagi banyak orang Amerika.

Meskipun gila kerja belum diakui sebagai kondisi medis oleh Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental dari American Psychiatric Association, itu bisa melumpuhkan. Dan ini kejutan. Ringkasan baru-baru ini dari penelitian yang ada tentang pecandu kerja oleh Universitas Georgia menunjukkan bahwa pecandu kerja kurang produktif daripada rekan kerja dengan sikap dan pendekatan yang lebih sehat untuk bekerja. Tingkat stres mereka lebih tinggi dan kualitas kerja mereka seringkali lebih rendah.

Bekerja: Paksaan atau Kesenangan?

Pecandu kerja tidak terlalu menikmati pekerjaan mereka. Bekerja lebih merupakan paksaan daripada kesenangan. Dengan kata lain, mereka bekerja karena mereka merasa harus bekerja. Ketika mereka tidak bekerja, mereka merasa cemas atau tertekan. Bekerja, seperti narkoba, hanya menutupi kecemasan atau depresi ini.

Tentu saja, gila kerja adalah sebuah spektrum. Mulai dari yang ringan hingga yang sangat melumpuhkan. Tapi, seperti yang sering terjadi dengan kecanduan, itu bisa menjadi lereng yang licin, dan berkembang menjadi bentuk yang lebih parah sebelum Anda menyadarinya.

Anggota keluarga dan orang-orang terkasih, seperti dengan bentuk kecanduan lainnya, sering kali menjadi orang pertama yang memperhatikan masalahnya. Saya ingat ketika anak-anak kami masih kecil, Joyce dan saya membagi peran. Dia menghabiskan sebagian besar waktu dengan anak-anak dan saya menghabiskan sebagian besar waktu di kantor saya, yang berjarak sekitar dua puluh menit berkendara dari rumah. Saya mengenali sekarang gejala workaholism saya. Saya menghabiskan lebih banyak waktu di kantor, dan semakin menikmatinya. Pekerjaan saya menjadi keharusan, dan keluarga saya menderita karenanya.

Akhirnya, setelah melewatkan banyak makan malam bersama keluargaku, Joyce menurunkan kakinya. Sebenarnya kedua kaki. Dia sudah muak. Dia memberiku ultimatum, "Barry, lain kali kamu akan melewatkan makan malam, jangan pulang! Kamu bisa menghabiskan malam di kantor."

Dan itu bekerja seperti pesona! Saya tidak pernah melewatkan makan malam lagi. Itu adalah panggilan untuk saya.

Joyce bisa menjadi kecocokan yang tergantung pada kecanduan saya. Dia bisa berkata, "Barry, aku mengerti betapa kerasnya kamu bekerja. Aku dan anak-anak akan bersabar dan mengambil sedikit yang bisa kami dapatkan darimu." Itu hanya akan mengaktifkan kecanduan saya, dan mungkin akan menjadi lebih buruk.

Cara Mengatasi Gila Kerja

Jadi apa solusi untuk masalah gila kerja, selain memiliki pasangan yang penuh kasih dengan batasan sehat? Berikut adalah beberapa saran:

1. Akui Anda memiliki masalah.

Tidak seperti kecanduan lainnya - seperti alkohol, narkoba, perjudian, seks, dan makan - yang dirahasiakan karena rasa malu, pecandu kerja bahkan bisa bangga dengan "etos kerja keras" mereka. Seperti halnya kecanduan apa pun, kecanduan pekerjaan memiliki banyak segi, dan harus didekati dengan beberapa cara. Yang penting untuk diingat adalah Anda sering tidak dapat menyembuhkan kecanduan sendiri.

2. Temukan terapis yang baik untuk mengungkap dan menyembuhkan masalah yang mendasarinya.

Dalam sesi konseling dengan Joyce dan saya, Perry membuat hubungan penting antara desakan ayahnya bahwa dia tidak akan pernah berarti apa-apa, dan paksaannya untuk bekerja. Dia berusaha membuktikan bahwa ayahnya salah. Dia sekarang menghadiri pertemuan Workaholics Anonymous. Dan Dolores memahami kodependensianya sendiri dan tidak adanya batasan sehat. Dia sekarang membela dirinya sendiri dalam hubungan itu.

3. Berpartisipasi sepenuhnya dalam Workaholics Anonymous.

Dengan meningkatnya kesadaran akan masalah kecanduan kerja, kelompok-kelompok baru tumbuh semakin banyak. Dukungan kelompok sama pentingnya dengan dukungan individu dengan terapis. Mereka lebih efektif digabungkan.

Pemulihan saya sendiri bergantung pada pemahaman saya akan kebutuhan bawah sadar saya untuk mencoba mendapatkan cinta dengan bekerja lebih keras. Saya perlu belajar bahwa kesibukan tidak sama dengan kebermaknaan.

Mengetahui bahwa saya dicintai karena siapa saya daripada apa yang saya lakukan, telah membuat semua perbedaan. Saya tidak perlu lagi bekerja secara kompulsif. Perlahan-lahan saya menjadi manusia daripada menjadi manusia. Saya belajar bagaimana menyelesaikan pekerjaan di kantor tanpa mengorbankan kesehatan saya.

Buku oleh Penulis ini

Benar-benar Cinta Wanita
oleh Barry dan Joyce Vissell.

Benar-benar Mencintai Wanita oleh Joyce Vissell dan Barry Vissell.Bagaimana seorang wanita benar-benar perlu dicintai? Bagaimana rekannya dapat membantu membangkitkan gairah terdalam, sensualitas, kreativitas, impian, kegembiraannya, dan pada saat yang sama memungkinkannya merasa aman, diterima dan dihargai? Buku ini memberi alat kepada pembaca untuk lebih menghormati pasangan mereka.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini

Tentang Penulis)

foto: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, pasangan perawat / terapis dan psikiater sejak 1964, adalah konselor, dekat Santa Cruz CA, yang bersemangat tentang hubungan sadar dan pertumbuhan pribadi-spiritual. Mereka adalah penulis 9 buku dan album audio gratis baru dari lagu-lagu dan nyanyian suci. Hubungi 831-684-2130 untuk informasi lebih lanjut tentang sesi konseling melalui telepon, on-line, atau secara langsung, buku, rekaman atau jadwal pembicaraan dan lokakarya mereka.

Kunjungi websitenya di SharedHeart.org gratis bulanan mereka e-heartletter, jadwal mereka diperbarui, dan artikel inspiratif masa lalu di banyak topik tentang hubungan dan hidup dari hati.

Lebih buku oleh para penulis ini

at

istirahat

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.