Image by Mireya Zhiminaicela
Selama bertahun-tahun bekerja dengan laki-laki dan hubungan mereka, belum lagi hubungan saya dengan Joyce selama 59 tahun, saya telah melihat beberapa isu sentral muncul. Hal terakhir yang ingin saya lakukan adalah menggeneralisasi, mengatakan bahwa semua pria melakukan ini atau merasakan itu. Namun, saya telah melihat kecenderungan tertentu yang berlaku pada banyak pria.
Jika salah satu dari hal berikut ini berlaku bagi Anda, camkanlah itu dalam hati. Jika tidak, biarkan saja, tapi pastikan Anda tidak menyangkal. Dan para wanita, silahkan baca berikut ini. Ini mungkin juga berlaku bagi Anda.
1. Pertama, belajarlah untuk lebih menjaga hati Anda.
Ya, tentu saja jagalah kesehatan fisik jantung Anda dengan nutrisi dan olahraga yang tepat. Tapi jaga juga hatimu, jiwamu. Banyak laki-laki yang tampaknya mempunyai kecenderungan gila kerja, atau sebagaimana Swami Beyondananda menyebutnya, ketidakseimbangan "do-be-do-be-do". Banyak pria yang sibuk melakukan sesuatu dan menghabiskan terlalu sedikit waktu untuk melakukan hal-hal tersebut.
Bagaimana kalau memulai hari dengan saat hening, bernapas dalam-dalam, dan refleksi diri? Ada cara lain yang dapat Anda temukan untuk memupuk kehidupan batin Anda, seperti menghabiskan waktu sendirian di alam terbuka, membaca buku-buku yang membangkitkan semangat, atau meluangkan waktu sepanjang hari untuk bersyukur atas semua hal baik dalam hidup Anda. "Pekerjaan jiwa" adalah pendahulu yang diperlukan untuk memenuhi hubungan. Selain itu, pasangan Anda sering kali tidak terlalu terbebani karena mengetahui Anda menjaga diri sendiri.
2. Sampaikan penghargaan Anda kepada pasangan dan semua orang yang Anda cintai.
Kita sebagai laki-laki sering kali cenderung diam, berasumsi bahwa orang yang kita cintai tahu betapa kita mencintainya. Atau kita menganggap tindakan kita berbicara lebih keras daripada kata-kata. Tentu saja, perbuatan baik kita bisa menyampaikan cinta kita, tapi itu tidak cukup. Kata-kata penghargaan kami adalah madu bagi orang-orang yang kami cintai.
Lebih dari sekadar mengatakan "Aku mencintaimu", biarkan orang ini tahu persis apa yang Anda hargai dalam dirinya setiap saat. Atasi rasa malu Anda karena menjadi puitis. Pasangan Anda mungkin haus akan ekspresi cinta yang tulus.
3. Belajar menjadi lebih rentan.
Keintiman adalah "ke dalam diriku, lihat." Kita perlu membiarkan mitra kita melihat kita lebih dalam. Kita perlu merasakan dan mengungkapkan perasaan kita. Ya, kita sebagai pria terkadang merasa sakit hati atau takut, namun kita sering kali diajari untuk menyembunyikannya dengan baik. Secara lahiriah, kita sering kali menampilkan citra yang kuat dan kompeten. Menunjukkan kelemahan manusiawi kita kepada orang yang kita kasihi memberi mereka anugerah cinta yang sangat indah.
Saat kita merasa sedih, alih-alih menutupinya dengan aktivitas, kita bisa membaginya dengan orang tersayang. Daripada langsung bersikap marah setiap kali kita merasa tersakiti, pendekatan yang rentan (dan berani) adalah dengan mengungkapkan perasaan terluka secara langsung, tanpa kemarahan atau kebencian. Setiap kali saya melakukan hal ini dengan Joyce, saya telah mengakhiri perdebatan yang panjang dan berlarut-larut. Ketika aku hanya menunjukkan kemarahan padanya, aku malah membela diri, dan kehilangan cinta yang bisa kuterima.
4. Minta bantuan.
Kita sebagai laki-laki cenderung tidak cukup meminta bantuan. Ini bisa menjadi cara lain untuk menjadi lebih rentan. Mintalah bantuan untuk hal-hal fisik, tetapi mintalah juga bantuan untuk emosi Anda, seperti kesedihan, rasa malu, atau ketakutan. Menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan bantuannya akan memberdayakan mereka dan memungkinkan mereka untuk mencintai Anda lebih penuh.
Mungkin hal paling rentan yang saya lakukan adalah memberi tahu Joyce betapa saya membutuhkan cintanya. Daripada terlihat "membutuhkan" di hadapannya, dia melihat saya sebagai orang yang kuat dan berani. Merasa dibutuhkan adalah hal yang memberdayakan.
5. Belajar menjadi pendengar yang lebih baik.
Benar-benar mendengarkan pasangan kita adalah anugerah yang sangat besar. Seringkali, kita tidak dapat mendengarkan karena ada begitu banyak kekacauan dalam pikiran dan emosi kita. Atau kita sering mendengarkan dengan tujuan untuk menyelesaikan suatu masalah. Sering kali, tidak ada yang perlu diperbaiki, namun banyak hal yang perlu didengarkan dengan penuh kasih.
Selain itu, menjaga diri kita sendiri dengan lebih baik dan menjadi lebih rentan akan membantu kita untuk lebih hadir bersama pasangan kita – dan mendengarkan lebih dalam.
6. Berlatihlah memimpin dalam hubungan.
Sering kali, kita sebagai laki-laki menyerahkan kepemimpinan kepada perempuan dalam hal hubungan. Hal ini sering kali terdengar seperti, "Di sini, hubungan adalah urusan Anda. Anda membuatnya berjalan lebih baik." Wanita pasti membenci sikap ini. Mari jadikan hubungan kita sama pentingnya dengan pekerjaan kita.
Hubungan kitalah yang lebih menyehatkan jiwa kita. Mulailah pertumbuhan hubungan. Sembilan puluh persen dari pasangan yang mendaftar untuk retret kami adalah para wanita. Undang pasangan Anda ke percakapan yang lebih dalam atau membacakan buku yang menginspirasi. Mulailah sesuatu yang berarti.
7. Tidak ada yang bisa menggantikan pekerjaan inner child.
Ingatlah bahwa pasangan Anda memiliki inner child yang membutuhkan pengasuhan Anda sama seperti Anda membutuhkan pengasuhan mereka. Memberikan pengasuhan orang tua kepada pasangan Anda dapat membawa kegembiraan yang manis. Biasakanlah untuk kadang-kadang melihat masa lalu orang dewasa yang kuat dan anak kecil yang lugu dalam diri pasangan Anda. Dengan lembut dan bijaksana, ajaklah pasangan Anda untuk dipeluk dalam pelukan kebapakan Anda dalam a secara fisik non-seksual jalan. Sangat penting untuk tidak mencampurkan energi seksual fisik dengan energi menjadi ayah.
Demikian pula, biarkan diri Anda merasakan anak kecil di dalam diri Anda yang membutuhkan cinta dan pelukan nyaman dari orang tua di dalam diri pasangan Anda. Ini adalah cara lain untuk memberikan hadiah yang mendalam kepada pasangan Anda, dan juga memperdalam hubungan.
8. Jangkau lebih banyak pria lain.
Banyak pria cenderung mengasingkan diri dari hubungan bermakna dengan pria lain. Saya telah mengamati bahwa banyak pria hampir haus akan cinta ayah/saudara. Karena ketakutan kita akan kebutuhan ini, kita telah menyingkirkan separuh populasi bumi.
Latihlah kerentanan dengan pria lain, dan Anda akan semakin mudah menjadi rentan terhadap pasangan Anda. Memperdalam persahabatan Anda dengan seorang pria berarti memperdalam persahabatan Anda dengan diri sendiri. Dan ini memungkinkan Anda menjadi lebih mudah diakses oleh pasangan Anda.
Jika Anda ingin mendalami lebih dalam, Joyce dan saya mendorong Anda untuk membaca dua buku kami, To Real Love a Woman dan To Real Love a Man. (Lihat di bawah untuk tautan untuk memesan buku-buku ini.)
Hak Cipta 2024. Semua hak dilindungi.
Buku Terkait oleh Barry & Joyce Vissell
Benar-benar Cinta Wanita
Bagaimana seorang wanita benar-benar perlu dicintai? Bagaimana rekannya dapat membantu membangkitkan gairah terdalam, sensualitas, kreativitas, impian, kegembiraannya, dan pada saat yang sama memungkinkannya merasa aman, diterima dan dihargai? Buku ini memberi alat kepada pembaca untuk lebih menghormati pasangan mereka.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini
Benar-benar Cinta Pria
Bagaimana seorang pria benar-benar perlu dicintai? Bagaimana pasangannya dapat membantu mengeluarkan kepekaannya, emosinya, kekuatannya, apinya, dan pada saat yang sama memungkinkannya untuk merasa dihargai, aman, dan diakui? Buku ini memberikan alat kepada pembaca untuk lebih menghormati pasangannya.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini
Tentang Penulis)
Joyce & Barry Vissell, pasangan perawat / terapis dan psikiater sejak 1964, adalah konselor, dekat Santa Cruz CA, yang bersemangat tentang hubungan sadar dan pertumbuhan pribadi-spiritual. Mereka adalah penulis 9 buku dan album audio gratis baru dari lagu-lagu dan nyanyian suci. Hubungi 831-684-2130 untuk informasi lebih lanjut tentang sesi konseling melalui telepon, on-line, atau secara langsung, buku, rekaman atau jadwal pembicaraan dan lokakarya mereka.
Kunjungi websitenya di SharedHeart.org gratis bulanan mereka e-heartletter, jadwal mereka diperbarui, dan artikel inspiratif masa lalu di banyak topik tentang hubungan dan hidup dari hati.
