belajar bahasa 10 20
 Untuk semua janji belajar tidur, menghafal kata-kata saat terjaga masih lima kali lebih efisien. PaeGAG/Shutterstock

Dari Aldous Huxley's Brave New Dunia untuk Laboratorium Dexter serial kartun, tidur-belajar telah menjadi tema berulang dalam fiksi. Gagasan bahwa kita dapat belajar sambil tidur telah mempesona banyak orang, tetapi apakah itu fantasi belaka atau mungkin secara ilmiah telah lama tetap menjadi misteri.

Sekarang, berkat neuroimaging, kita tahu bahwa otak jauh dari tidak aktif saat kita tidur dan terus menerus bereaksi terhadap informasi dari dunia di sekitarnya. Tapi bisakah itu benar-benar mengingat informasi ini dan menyimpannya begitu kita bangun?

Faktanya, kita telah mengetahui selama hampir satu dekade bahwa otak mampu menerima informasi baru selama tidur, seperti yang pertama kali dibuktikan dalam eksperimen pada asosiasi nada dan bau.

Individu yang ingin berhenti merokok, misalnya, telah ditemukan untuk mengurangi konsumsi mereka sebesar 35% ketika aroma tembakau disajikan kepada mereka selama tidur terkait dengan bau tidak sedap dari ikan busuk.


grafis berlangganan batin


Dengan demikian, kami mulai memahami apakah otak mampu melakukan proses pembelajaran yang lebih kompleks, seperti yang terlibat dalam pemerolehan bahasa asing. Bersama dengan Sid Kouider di cole Normale Supérieure (ENS) - Paris Science et Lettres (PSL), dan Maxime Elbaz dan Damien Léger dari Paris Hospitals Public Trust (AP-HP) Hôtel-Dieu, kami merancang protokol untuk belajar arti kata-kata Jepang saat tidur.

Belajar bahasa Jepang sambil tidur

Bahasa Jepang memiliki struktur yang relatif sederhana dengan jumlah unit suku kata yang mungkin terbatas. Misalnya kata neko, yang berarti "kucing", terdiri dari dua unit: ne dan ko. Ini tidak mengandung sistem nada yang kompleks seperti bahasa Asia Timur lainnya, dan menyajikan fonologi yang agak mirip dengan bahasa Prancis atau Inggris.

Namun, makna kata seringkali sangat jauh dari bahasa Prancis atau Inggris. Dengan demikian, bahasa Jepang adalah bahasa yang ideal untuk percobaan, karena telinga subjek akan dapat membedakan suaranya dengan mudah, tetapi kata-kata tersebut umumnya tidak berarti bagi mereka.

Setelah merancang percobaan kami, kami merekrut 22 orang dewasa sehat yang tidak memiliki pengetahuan sebelumnya tentang bahasa Jepang atau bahasa Asia Timur terkait lainnya. Seperti yang ditunjukkan pada ilustrasi di bawah ini, pertama-tama kami memberi mereka pasangan suara dan gambar saat mereka bangun, seperti anjing dengan suara menggonggong. Kemudian, saat subjek sedang tidur, kami memainkan suara bersama dengan istilah yang sesuai dalam bahasa Jepang.

Misalnya, suara menggonggong akan dimainkan bersama dengan kata Tidak, yang berarti "anjing". Keesokan paginya, kami meminta subjek untuk memilih di antara dua gambar untuk menemukan kata yang cocok dalam bahasa Jepang. Di sini, kata Tidak akan ditampilkan bersama dengan gambar anjing dan gambar kata yang tidak berhubungan yang dimainkan saat subjek tidur, misalnya, bel. 

belajar bahasa2 10 20

Dalam penelitian kami, kami memainkan kata-kata Jepang bersama dengan suara yang berbeda saat subjek sedang tidur – misalnya, suara anjing menggonggong untuk kata tersebut. Tidak, yang berarti 'anjing'. Keesokan paginya, individu harus menebak gambar mana yang cocok dengan arti kata dalam bahasa Jepang. **ENS-PSL**, Fourni par l'auteur

Kami mengamati bahwa kemampuan individu untuk mencocokkan gambar dengan kata Jepang yang sesuai didasarkan pada keterampilan daripada keberuntungan. Kami juga menanyakan apakah mereka memilih secara acak atau menjawab dengan tingkat keyakinan tertentu. Parameter kepercayaan ini tetap rendah terlepas dari apakah jawaban yang benar atau salah diberikan, sehingga membuktikan bahwa belajar tidur adalah implisit, menunjukkan bahwa orang tidak menyadari informasi yang mereka pelajari saat tidur.

Gelombang lambat memprediksi pembelajaran tidur

Temuan paling menarik dari eksperimen ini mengungkapkan apa yang sebenarnya terjadi saat tidur. Dengan menggunakan elektrokardiografi (EKG), teknik yang merekam aktivitas listrik di permukaan otak, kami dapat memprediksi kata-kata mana yang akan diingat ketika subjek terbangun.

Ini karena kata-kata yang diingat menghasilkan gelombang yang lebih lambat daripada yang terlupakan. Gelombang otak adalah impuls listrik yang mengukur aktivitas otak dan gelombang lambat muncul saat otak dalam keadaan tidur nyenyak. Hasil kami, serta publikasi terbaru yang menunjukkan bahwa gelombang lambat diprediksi ketika subjek mengingat ukuran relatif dari objek yang disajikan dalam penelitian, mengkonfirmasi peran penting mereka dalam belajar tidur.

Jadi, otak yang sedang tidur dapat mempelajari kata-kata baru dan mengaitkannya dengan sebuah makna. Proses belajar ini bahkan dapat diamati pada gelombang otak saat tidur. Tetapi apakah pembelajaran seperti ini bermanfaat? Dan apakah semua orang mampu? Kami belum menyadari apakah belajar tidur dapat memberikan hasil jangka panjang dan apakah itu tergantung pada perbedaan individu dalam kapasitas memori.

Kami melakukan protokol yang sama saat subjek terjaga dengan pengulangan sepuluh kali lebih sedikit daripada eksperimen tidur. Saat terjaga, subjek ditemukan belajar lima kali lebih efisien daripada saat tidur, sementara juga melaporkan kepercayaan diri yang lebih tinggi untuk kata-kata yang dipelajari dibandingkan dengan kata-kata yang terlupakan. Lambat, pembelajaran implisit yang kita lakukan saat tidur sangat berbeda dari pembelajaran cepat dan eksplisit dari jam bangun kita.

Meskipun mungkin untuk belajar saat kita tidur, akan lebih tepat untuk mempertimbangkan keadaan bangun dan tidur kita sebagai pelengkap, dengan belajar tidur menjadi cara optimal untuk mengkonsolidasikan informasi yang diambil saat terjaga.

Tentang Penulis

Matthieu Koroma, Peneliti Pascadoktoral FNRS, Université de Liège

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli. Diterjemahkan dari bahasa Prancis oleh Enda Boorman untuk Kata Pengantar CepatPercakapan

Buku tentang Meningkatkan Kinerja dari daftar Penjual Terbaik Amazon

"Puncak: Rahasia dari Ilmu Keahlian Baru"

oleh Anders Ericsson dan Robert Pool

Dalam buku ini, penulis memanfaatkan penelitian mereka di bidang keahlian untuk memberikan wawasan tentang bagaimana setiap orang dapat meningkatkan kinerjanya dalam bidang kehidupan apa pun. Buku ini menawarkan strategi praktis untuk mengembangkan keterampilan dan mencapai penguasaan, dengan fokus pada latihan dan umpan balik yang disengaja.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"

oleh James Clear

Buku ini menawarkan strategi praktis untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, dengan fokus pada perubahan kecil yang dapat membawa hasil besar. Buku ini mengacu pada penelitian ilmiah dan contoh dunia nyata untuk memberikan saran yang dapat ditindaklanjuti bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kebiasaan mereka dan mencapai kesuksesan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Pola Pikir: Psikologi Kesuksesan Baru"

oleh Carol S. Dweck

Dalam buku ini, Carol Dweck mengeksplorasi konsep pola pikir dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kinerja dan kesuksesan kita dalam hidup. Buku ini menawarkan wawasan tentang perbedaan antara mindset tetap dan mindset berkembang, serta memberikan strategi praktis untuk mengembangkan mindset berkembang dan mencapai kesuksesan yang lebih besar.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"

oleh Charles Duhigg

Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu di balik pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan itu dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja kita di semua bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik, menghentikan kebiasaan buruk, dan menciptakan perubahan yang bertahan lama.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Lebih Cerdas Lebih Cepat Lebih Baik: Rahasia Menjadi Produktif dalam Kehidupan dan Bisnis"

oleh Charles Duhigg

Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu tentang produktivitas dan bagaimana hal itu dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja kita di semua bidang kehidupan. Buku ini mengacu pada contoh dan penelitian dunia nyata untuk memberikan saran praktis untuk mencapai produktivitas dan kesuksesan yang lebih besar.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan