Ketika cucu saya, Alex, masih balita, ia digunakan untuk menjalankan sekitar cekikikan pada apa yang tampaknya menjadi ruang kosong. Kadang-kadang tubuhnya benar-benar akan mengguncang dengan kegembiraan, dan wajahnya akan menyala tanpa alasan yang jelas. Ibunya, Natalia, yang disebut perilaku yang menyenangkan "berbicara dengan para malaikat."
Itu sukacita murni bermain di lumpur, percikan di dalam bak, atau bermain mengintip-a-boo adalah bawaan. Itu cahaya batin damai dan sukacita adalah hak asasi kita, sifat sejati kita sendiri. Dan sementara anak-anak kecil dapat di-spontan dan menyenangkan, sebagai orang dewasa kita harus membaca buku dan pergi ke kelas untuk belajar bagaimana untuk kembali ke rumah untuk diri kita sendiri.
Perdamaian Apakah Alam Benar kami
Ini membuat frustrasi untuk percaya bahwa perdamaian adalah beberapa tujuan yang jauh, dapat dicapai hanya dengan beberapa jiwa beruntung diberkati dengan gen yang baik, kimia otak yang superior, banyak uang, atau panggilan sebagai seorang bhikkhu. Namun perdamaian belum ditinggalkan bahkan crankiest dan tersibuk di antara kita. Fakta yang paling dasar tentang manusia adalah bahwa perdamaian adalah sifat sejati kita sendiri, negara bagian dasar kita pikiran. Ada Buddha mengatakan bahwa perdamaian adalah seperti matahari yang selalu bersinar dalam hati Anda. Hanya saja tersembunyi di balik awan takut, ragu, khawatir, dan keinginan yang terus mengarahkan Anda menuju masa lalu atau masa depan. Matahari keluar hanya bila Anda berada di saat ini.
Aku masih ingat pertama saya kelas yoga, adrenalin junkie bahwa saya. Setelah satu jam mutar seperti pretzel, terengah-engah, aku sudah lupa segalanya, kecuali sensasi pada otot saya. Rasanya besar untuk memberikan otak saya sibuk istirahat. Sudah waktunya untuk relaksasi akhir pose, di mana Anda berbaring telentang dan mencoba untuk meniru mayat. Hal ini seharusnya membawa Anda kembali ke alam sendiri sejati Anda damai. Semuanya melambat. Pernapasan praktis berhenti sebagai otot Anda bersantai dan pikiran Anda masuk ke gigi rendah.
Apa Tingkat Relaksasi Anda?
Guru berjalan di antara kita dan diuji tingkat kita relaksasi dengan mengangkat lengan dan membiarkannya turun kembali ke lantai. Ada thuds di sekitar. Itu membuat saya berpikir: Semua orang adalah santai. Wanita di sebelah saya tidak bernapas selama satu menit; dia praktis mayat. Saya sampai selalu tegang di bawah tekanan. Bagaimana saya bisa melepaskan ketika guru datang dan menguji saya?
Sebelum saya menyadari apa yang terjadi, lenganku telah terangkat. Ini tinggal di udara seperti kaki burung kenari mati. Meskipun saya sendiri, saya tertawa. Beberapa yogi. Tapi kegagalan dapat membebaskan, karena tidak ada yang lain kalah. Setelah tawa, saya hanya membiarkan pergi. Anggota badan terasa seperti mereka akan bermigrasi ke Cina jika lantai tidak ada di sana. Perasaan indah damai mengalir melalui saya.
Ya Tuhan, aku ingat berpikir, ini harus menjadi apa yang orang bicarakan ketika mereka mengatakan bahwa mereka sedang santai. Saya tidak merasa sensasi yang sejak saya tentang usia Alex, ketika saya duduk di pangkuan ayahku dan menyandarkan kepalaku di dadanya saat dia bercerita. Sebagai orang dewasa, apakah Anda pernah merasa bahwa Anda "di sini, sekarang"?
Tidak Mental Kondisi untuk Kebahagiaan
Bila Anda berada pada saat kini, masa lalu dan masa depan memudar. Tidak ada kondisi mental untuk kebahagiaan. Kesenangan sederhana dari matahari terbit atau matahari terbenam, angin di wajah Anda, senyum yang tampaknya untuk mencapai ke setiap sel tubuh Anda, atau percakapan yang tulus selalu tersedia. Bila Anda mampu melepaskan pemikiran dan rileks, awan bagian. Anda secara otomatis menjadi seperti anak kecil lagi dan merasakan sukacita bercahaya matahari batin. Ketika matahari yang bersinar, Anda merasa utuh - bagian dari sesuatu yang jauh melebihi diri terpisah Anda.
Seluruh kata-kata, suci, dan batang penyembuhan dari akar yang sama. Di saat-saat suci adanya, Anda merasa semacam solidaritas dengan kehidupan yang merupakan inti dari kedamaian batin. Masalahnya adalah bahwa kebanyakan orang dewasa jarang hadir. Seperti pepatah lama, "Lampu-lampu yang menyala, tapi rumah siapa pun." Kami tampaknya terjaga, bangun dan, tapi hidup adalah melewati kita oleh sementara kita berpikir tentang hal lain.
Apakah Anda Sibuk atau Hanya Tak Disini?
Banyak kelelahan dan keletihan dunia bahwa kita menyalahkan karena sibuk bukan dari kesibukan sama sekali. Ini dari yang mana pun kecuali di masa sekarang, meletakkan kondisi ketika kita akhirnya akan dapat kembali ke rumah untuk diri kita sendiri. "Ketika saya membuat orang-orang panggilan telepon, saat komputer saya berhenti membuang file saya, ketika saya mendapatkan mobil baru, ketika anak-anak pergi tidur, ketika kekasih saya atau pasangan atau atasan akhirnya menghargai saya ... maka saya bisa bahagia." Ini akan seperti berpikir lima tahun, Ketika aku dewasa, maka saya akan senang.
Pikirkan tentang hal ini. Jika tidak sekarang, kapan? Ketika Anda sudah mati?
Michelangelo pernah ditanya bagaimana dia mampu menciptakan patung indah. Dia menjawab bahwa dia hanya terkelupas menghilangkan bagian dari batu itu bukan patung. Begitu pula dengan ketenangan batin. Patung, karya seni, sudah dalam diri Anda. Patung hidup Anda untuk mengungkapkan keindahan esensialnya membutuhkan niat yang konsisten untuk chip jauh kebiasaan berbahaya dari pikiran yang merampok Anda dari kemampuan anak kecil untuk tetap hadir untuk arus.
Ketika Anda merasa "gila sibuk," mencoba mengambil napas, dan melepaskan apa yang ada di pikiran Anda. Berpikir, Aku di sini. Biarkan tubuh Anda rileks, dan merasa koneksi Anda ke seluruh yang lebih besar. Ini bukan tugas yang mudah, tetapi menjadi lebih dan lebih mungkin dengan praktek. Ini. Kemungkinan untuk sukacita ada di sekitar Anda.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hay House. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Pasal Sumber
Batin Perdamaian Untuk Orang Sibuk
oleh Joan Borysenko.
Batin Perdamaian untuk Orang Sibuk terdiri dari entri mingguan 52 yang inspirasional dan praktis. Melalui cerita dan sains, spiritualitas dan humor, pembaca diberi keterampilan sederhana untuk membantu mereka mengubah hidup dan sikap mereka untuk memulihkan kedamaian batin, satu minggu setiap kalinya. Joan Borysenko menunjukkan bahwa Anda tidak perlu menjadi seorang bhikkhu untuk menjalani perjalanan hidup Anda dengan rasa nikmat dan sukacita. Yang dibutuhkan hanyalah memperhatikan, memilih dengan bijak, dan hidup dengan tujuan dan gairah.
Info / Pesan buku ini (edisi paperback baru). Juga tersedia dalam edisi Kindle, Audiobook, dan Audio CD..
tentang Penulis
Joan Borysenko, Ph.D., adalah salah satu pakar terkemuka pada stres, spiritualitas, dan hubungan pikiran / tubuh. Dia memiliki gelar doktor dalam ilmu-ilmu kedokteran dari Harvard Medical School, adalah seorang psikolog klinis berlisensi, dan adalah direktur salah satu pendiri dan mantan pikiran / tubuh program klinis di Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. Dia adalah pembicara yang dikenal secara internasional dan konsultan di bidang kesehatan perempuan dan spiritualitas, kedokteran integratif, dan hubungan pikiran / tubuh. Dia adalah penulis banyak buku, Termasuk buku terlaris New York Times Mengurus Tubuh, Mending Pikiran. Situs web Joan adalah: www.JoanBorysenko.com.
