Anak-anak mungkin bergumul dengan perasaan ditinggalkan dan kehilangan rasa aman dalam hidup mereka. (Shutterstock)

COVID-19 telah menguasai dunia dan sangat mengubah kehidupan anak-anak dan keluarga. Anak-anak tidak bersekolah dan banyak bisnis ditutup sementara. Banyak orang tua yang bekerja dari rumah dan pekerja garis depan yang penting seperti dokter dan perawat bekerja lebih lama dengan risiko dan stres yang meningkat.

Ini adalah waktu yang menakutkan dan tidak pasti bagi kita semua, tetapi terutama untuk anak-anak. Melalui media dan percakapan di rumah, anak-anak cenderung sering mendengar tentang COVID-19. Mereka juga menyaksikan perubahan nyata yang dialami virus dalam kehidupan dan rutinitas sehari-hari mereka.

Duka dan kehilangan masa kanak-kanak

Kerugian bisa didefinisikan sebagai pengalaman universal perubahan. Kami biasanya memikirkan kehilangan dalam hal finalitas kematian. Namun, ada banyak pengalaman kehilangan dalam seumur hidup. Segala sesuatu yang melibatkan perubahan melibatkan kehilangan - seperti perubahan dalam keadaan normal atau dalam rutinitas harian anak-anak sebagai akibat dari COVID-19.

Kesedihan adalah milik kita respon emosional untuk berubah dan hilang. Ini termasuk reaksi yang kita alami melalui perasaan, sensasi fisik, pikiran dan perilaku. Perubahan yang terkait dengan COVID-19 telah menciptakan perasaan kesedihan untuk anak-anak dan orang dewasa. Sangat penting bagi orang tua untuk mendukung pengalaman dan ekspresi kesedihan unik anak-anak selama masa sulit ini.

Kesedihan meliputi perasaan, sensasi fisik, pikiran, dan perilaku. (Bruno Nascimento / Unsplash)

Ekspresi kesedihan anak-anak

Psikiater Elisabeth Kübler-Ross mengembangkan model lima tahap kesedihan yang umum. Tahap-tahap ini cair dan mungkin tidak terjadi dalam urutan yang dapat diprediksi. Anak-anak dapat mengalami variasi dari tahap yang sama lebih dari sekali, dan yang lain mungkin melewatkan satu atau dua tahap.

Tahap pertama adalah penolakan, yang membantu anak-anak untuk mengatasi kehilangan. Penyangkalan ditandai dengan reaksi seperti penghindaran, kebingungan, syok, dan ketakutan. Anak-anak mungkin bingung mengapa mereka tidak bisa pergi ke sekolah, atau mengapa mereka tidak bisa melakukan hal-hal menyenangkan dengan teman dan keluarga mereka karena virus. Ini mungkin terlihat seperti menghindari kegiatan pendidikan dan percakapan tentang virus atau keadaan mereka saat ini.

Tahap kedua adalah kemarahan, ditandai oleh frustrasi dan kecemasan. Selama tahap ini, anak-anak akan mengekspresikan perasaan yang telah mereka tekan. Akibat COVID-19, anak-anak mungkin merasa keadaan tertinggal oleh teman-teman dan guru-guru mereka, dan hilangnya keamanan dan kontrol dalam kehidupan mereka. Ini mungkin terutama berlaku untuk anak-anak yang merasa lebih aman di sekolah karena kehidupan rumah atau keluarga yang kurang stabil, memelihara dan mendukung. Anak-anak tidak memiliki pengalaman dalam hidup jelajahi pikiran dan perasaan ini serasional orang dewasa.

Karena itu, anak sering berekspresi perilaku yang tidak diinginkan seperti clinginess, mengompol, sulit tidur, mengisap jempol, mengamuk dan sulit berkonsentrasi. Ini semua mungkin merupakan ekspresi dari kebingungan mereka tentang apa yang terjadi di dunia mereka.

Tahap ketiga adalah tawar-menawar. Selama tahap ini, anak-anak berusaha untuk tawar-menawar dengan orang tua mereka atau kekuatan yang lebih tinggi untuk menegosiasikan kenyataan baru. Mereka mungkin berjanji untuk membersihkan mainan mereka, mencuci tangan dengan sangat baik atau memakai topeng - jika saja mereka bisa kembali ke sekolah, melihat teman-teman mereka atau bermain di taman.

Tahap keempat adalah depresi, ditandai dengan perasaan tidak berdaya. Anak-anak dapat memasuki tahap ini ketika mereka menyadari bahwa perundingan mereka tidak akan mengubah keadaan mereka. Anak tersebut dapat menarik diri, menghindari interaksi dengan orang tua dan saudara kandung, dan menolak undangan untuk menghabiskan waktu bermain atau terlibat dengan orang yang dicintai. Depresi juga dapat bermanifestasi dalam gejala fisik seperti sakit perut, sakit kepala, dan kelelahan.

Tahap terakhir adalah penerimaan, ditandai oleh perasaan aman dan penyesuaian kembali. Selama tahap ini, anak menerima kenyataan dan rutinitas baru mereka. Pada titik ini, anak-anak mengerti bahwa hanya karena segala sesuatunya berbeda untuk saat ini, itu tidak berarti segalanya tidak akan kembali normal nanti.

Menghabiskan waktu secara fisik dekat dengan anak-anak dapat membantu mereka merasa aman dan mengekspresikan emosi mereka secara bebas. (Shutterstock)

Tips untuk orang tua

Untuk mendorong dan memfasilitasi ekspresi kesedihan anak-anak, orang tua dapat:

Berikan anak-anak informasi yang jujur ​​dan sederhana: Anak-anak memerlukan informasi yang akurat tentang virus dan perubahan yang terjadi dalam hidup mereka sehingga mereka dapat menghindari mengisi kekosongan dengan informasi yang salah dan meningkatkan kekhawatiran.

Tanggapi ketakutan dan emosi anak-anak: Tanggapi dengan sensitif kebutuhan anak-anak dan pikirkan tentang lingkungan yang keluarga Anda ciptakan dan pertahankan. Misalnya, memainkan berita di latar belakang bisa terasa menakutkan dan dapat meningkatkan kekhawatiran anak dan respons stres fisik. Penting untuk mengembangkan kepercayaan bahwa orang tua memberi tahu anak-anak kebenaran; tidak apa-apa untuk mengakui Anda tidak tahu atau merespons emosi anak.

Tetaplah pada rutinitas Anda: Anak-anak secara alami berkembang dalam rutinitas. Ini penting untuk pengembangan pengaturan diri mereka.

Perubahan signifikan dalam rutinitas anak dapat menciptakan rasa kehilangan kendali dan dapat menyebabkan perubahan perilaku anak. Berikan anak-anak struktur dan otonomi untuk tugas-tugas harian mereka. Menetapkan harapan bagi anak-anak tentang apa yang harus mereka capai di hari mereka, seperti membaca bab atau cerita pendek. Ini akan memberi mereka beberapa dukungan untuk mengatur diri sendiri perasaan sulit seperti kehilangan atau ketakutan.

Undang isyarat nonverbal: Anak-anak tangguh dan dapat melewati waktu yang menakutkan ini dengan dukungan orang yang dicintai. Anda dapat menciptakan lingkungan yang peduli, hangat, dan penuh kasih dengan duduk di sebelah atau memeluk anak-anak Anda, yang membuat mereka merasa aman dan memungkinkan mereka mengekspresikan emosi mereka secara bebas. Anak-anak dapat mengekspresikan diri mereka melalui menggambar, menulis dalam jurnal, menyanyi, menari, kerajinan tangan atau mengambil gambar.

Akhirnya, setiap orang mungkin mengalami tahap-tahap perubahan dan kehilangan ini saat kita melewati waktu yang tidak terduga dan tidak diketahui ini. Bersikap baik kepada diri sendiri; beri waktu dan ruang bagi diri Anda untuk mengalami dan memproses pengalaman kesedihan Anda sendiri.

Sebagai orang tua, dengarkan dan cintai. Dorong ekspresi dengan cara apa pun yang nyaman dan menyembuhkan mereka, dan bagi Anda.

Tentang Penulis

Elena Merenda, Asisten Kepala Program Studi Anak Usia Dini, Universitas Guelph-Humber dan Nikki Martyn, Kepala Program Studi Anak Usia Dini, Universitas Guelph-Humber

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Anak Berotak Seutuhnya: 12 Strategi Revolusioner untuk Memelihara Pikiran Berkembang Anak Anda

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Buku ini memberikan strategi praktis bagi orang tua untuk membantu anak mengembangkan kecerdasan emosional, pengaturan diri, dan ketahanan dengan menggunakan wawasan dari ilmu saraf.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memelihara Pikiran Anak Anda yang Berkembang

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Penulis The Whole-Brain Child menawarkan panduan bagi orang tua untuk mendisiplinkan anak mereka dengan cara yang mendorong pengaturan emosi, pemecahan masalah, dan empati.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Cara Berbicara Agar Anak Mau Mendengar & Mendengarkan Agar Anak Mau Berbicara

oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish

Buku klasik ini memberikan teknik komunikasi praktis bagi orang tua untuk terhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerja sama dan rasa hormat.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Balita Montessori: Panduan Orang Tua untuk Membesarkan Manusia yang Ingin Tahu dan Bertanggung Jawab

oleh Simone Davies

Panduan ini menawarkan wawasan dan strategi bagi orang tua untuk menerapkan prinsip Montessori di rumah dan menumbuhkan rasa ingin tahu, kemandirian, dan kecintaan belajar alami balita mereka.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Orang Tua yang Damai, Anak-Anak Bahagia: Cara Berhenti Berteriak dan Mulai Terhubung

oleh Dr. Laura Markham

Buku ini menawarkan panduan praktis bagi orang tua untuk mengubah pola pikir dan gaya komunikasi mereka untuk membina hubungan, empati, dan kerja sama dengan anak-anak mereka.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan