Meditasi

Dua Cara Meredakan Sakit Anda Tanpa Obat

orang yang memakai kacamata realitas maya
Image by Enrique Meseguer

Dua jenis pernapasan meditatif yang berbeda—pernapasan penuh kesadaran tradisional dan realitas virtual, pernapasan sadar yang dipandu 3D—mengurangi rasa sakit tetapi melakukannya secara berbeda, demikian temuan penelitian.

Sudah lama diketahui bahwa meditatif sadar pernapasan membantu dengan berbagai kondisi kesehatan, termasuk rasa sakit.

Temuan baru menunjukkan bahwa kedua jenis pernapasan meditatif keduanya berkurang sakit dengan memodulasi korteks somatosensori, wilayah otak yang bertanggung jawab untuk memproses rasa sakit, tetapi menggunakan mekanisme yang berbeda, kata Alexandre DaSilva, profesor di Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Michigan.

Dengan kelompok pernapasan tradisional, hubungan fungsional dengan daerah frontal otak meningkat, karena daerah ini difokuskan pada detail sensorik internal tubuh, yang disebut interoception, kata DaSilva. Ini bersaing dengan sinyal nyeri eksternal dan menghambat kemampuan korteks somatosensori untuk memproses rasa sakit.

Ini mengikuti asumsi umum bahwa pernapasan penuh perhatian memberikan efek penghilang rasa sakitnya melalui interosepsi, yang berarti pemfokusan ulang secara sadar perhatian pikiran pada sensasi fisik dari fungsi organ internal.

Dalam kelompok realitas virtual, subjek mengenakan kacamata khusus dan menyaksikan sepasang paru-paru realitas virtual 3D, sambil bernapas dengan penuh perhatian. Teknologi ini dikembangkan di rumah dan paru-paru disinkronkan dengan siklus pernapasan subjek secara real time, memberikan stimulus eksternal visual dan audio yang mendalam. Rasa sakit berkurang ketika daerah sensorik otak (visual, auditori) terlibat dengan rangsangan suara dan gambar realitas virtual yang mendalam. Ini disebut exteroception, dan melemahkan fungsi pemrosesan rasa sakit dari korteks somatosensori.

“(Saya terkejut) bahwa kedua metode pernapasan meditasi menurunkan sensitivitas rasa sakit, tetapi sebaliknya di otak, seperti yin dan yang,” kata DaSilva. “Satu dengan melibatkan otak dalam pengalaman 3D eksterior yang mendalam dari pernapasan kita sendiri, atau exteroception—yang, dan yang lainnya dengan berfokus pada dunia interior kita, interoception—yin.”

Meskipun kedua pendekatan tersebut menurunkan sensitivitas rasa sakit, pernapasan sadar tradisional dapat menjadi tantangan karena membutuhkan perhatian yang lama dan fokus pada pengalaman abstrak, katanya. Pernapasan virtual reality mungkin lebih mudah diakses, terutama untuk pemula, karena memberikan "panduan visual dan pendengaran" yang mendalam untuk pengalaman meditasi.

Dan, pernapasan sadar realitas virtual memberi para profesional medis pilihan lain yang mungkin untuk menghilangkan rasa sakit, untuk mengurangi kecenderungan untuk hanya mengandalkan obat penghilang rasa sakit, termasuk opiat, kata DaSilva.

Tim membandingkan dua metode pernapasan dengan menempatkan satu termode unilateral pada cabang saraf mandibula kiri dari saraf kranial trigeminal untuk setiap peserta—bayangkan hotplate kecil yang dikendalikan komputer di wajah Anda.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Untuk mempelajari mekanisme otak yang digunakan selama dua jenis pernapasan, para peneliti menganalisis konektivitas fungsional yang terkait—yaitu, bagian otak mana yang diaktifkan bersama dan kapan—selama setiap jenis pernapasan dan stimulasi nyeri. Mereka menyelidiki teknik pernapasan akut (sesi yang sama) dan efek panjang (setelah satu minggu), dan pada minggu antara dua sesi neuroimaging, kedua kelompok melakukan pernapasan sadar tradisional di rumah.

Kelompok riset DaSilva, yang sangat berfokus pada migrain dan nyeri, sedang mengerjakan opsi untuk memberikan pengalaman bernapas realitas virtual ini melalui aplikasi seluler dan memperluas manfaat klinisnya ke berbagai gangguan nyeri kronis di luar lab.

Studi ini muncul dalam Jurnal Penelitian Internet Medis.
Sumber: University of Michigan ,Studi asli

 

buku_meditasi

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
Aurora pagi di atas Læs, Denmark.
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 2 - 8 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
spiral
Hidup dalam Harmoni dengan Hormat untuk Semua
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Berjalanlah dengan bimbingan batin yang selaras dengan lingkungan Anda dan dengan orang lain. Kendala yang menghadang Anda…
Ramalan dengan Pendulum, Intuisi, dan Penyembuhan
Dowsing dan Perasaan Intuitif Kita: Kunci Ajaib Untuk Menjalani Kehidupan yang Lebih Baik
by Joan Rose Staffen
Bagaimana jika ada alat sederhana yang dapat menjawab dengan jujur ​​pertanyaan apa pun yang mungkin kita miliki? Bagaimana jika…
wanita duduk di meja
Bagaimana Satu Jeda Singkat Memegang Potensi Perubahan Mendalam
by Carl Greer PhD, PsyD
Terkadang, satu jeda singkat memiliki potensi untuk transformasi besar. Dengan tidak langsung bereaksi terhadap…
Sinar matahari Sebagai Kedokteran
Sinar matahari Sebagai Kedokteran
by Richard Hobday, MSc, PhD
Sepanjang sejarah, sinar matahari telah digunakan untuk mencegah dan menyembuhkan berbagai macam penyakit, dan beberapa…

PALING BACA

05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
belanja saat tuhan mencintaimu 4 8
Bagaimana Merasa Dicintai oleh Tuhan Memotong Pengeluaran Perbaikan Diri
by Duke University
Orang Kristen yang spiritual atau religius cenderung tidak membeli produk pengembangan diri…
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
bran materi abu-abu dan putih 4 7
Memahami Materi Abu-abu dan Putih Otak
by Christopher Filley, Universitas Colorado
Otak manusia adalah organ seberat tiga pon yang sebagian besar masih merupakan teka-teki. Tapi kebanyakan orang pernah mendengar…
gambar kaki telanjang seseorang berdiri di atas rumput
Praktik untuk Membumi dan Mengklaim Kembali Koneksi Anda dengan Alam
by Jovanka Ciares
Kita semua memiliki hubungan ini dengan alam dan seluruh dunia: dengan bumi, dengan air, dengan udara, dan dengan…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…
pelukan jatuh dengan baik 5 6
Mengapa Pelukan Terasa Nyaman?
by Jim Dryden, Universitas Washington di St. Louis
Penelitian baru menunjukkan mengapa pelukan dan jenis "sentuhan menyenangkan" lainnya terasa menyenangkan.
dua anak laki-laki yang sedang memetik apel duduk di dekat tumpukan jerami
Apakah Menjadi Tangguh pada Orang Muda Meningkatkan Kinerja?
by Jennifer Fraser
Paradigma intimidasi membuat orang tua, guru, dan pelatih percaya bahwa mereka pasti tangguh…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.