Penggunaan media sosial yang lebih cerdas dapat meningkatkan rasa kesejahteraan Anda. Rawpixel.com/Shutterstock.com

Setahun terakhir ini, banyak orang dihapus akun media sosial mereka mengikuti wahyu tentang pelanggaran privasi di platform media sosial dan masalah lain terkait dengan pidato kebencian.

Ketika orang-orang mengadopsi resolusi mereka untuk tahun ini, ada kemungkinan lebih banyak orang akan mempertimbangkan kembali penggunaan media sosial mereka.

Namun, sebagai a sarjana media sosial dan agama, saya berpendapat bahwa alih-alih berhenti menggunakan media sosial, orang dapat menggunakannya untuk meningkatkan kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Berikut adalah tiga cara untuk melakukannya.

1. Jadilah aktif

Penelitian telah menunjukkan bahwa ada perbedaan besar antara penggunaan media sosial pasif dan penggunaan aktif. Menggulir melalui umpan berita dan hanya melihat apa yang diposkan orang lain dianggap sebagai penggunaan media sosial pasif.

Sebaliknya, mengomentari kiriman, berbagi artikel, dan membuat kiriman merupakan penggunaan media sosial yang aktif. Penelitian telah menemukan bahwa secara aktif menggunakan situs jejaring sosial dapat berkontribusi perasaan keterhubungan sosial. Ini dapat berkontribusi pada rasa kesejahteraan secara keseluruhan.

Di sisi lain, sebuah penelitian menemukan bahwa penggunaan Facebook pasif meningkatkan perasaan iri. Peneliti meminta peserta untuk duduk di laboratorium dan secara pasif menggunakan Facebook hanya dengan menjelajah dan tidak berkomentar, berbagi, atau menyukai konten. Peserta yang secara pasif menggunakan Facebook ditemukan memiliki peningkatan rasa iri.

2. Fokus pada keterlibatan yang bermakna

Situs media sosial memungkinkan pengguna untuk terlibat dalam berbagai jenis komunikasi. Ada bentuk komunikasi impersonal seperti klik satu kali "Suka" tombol dan bentuk komunikasi yang lebih pribadi seperti pesan langsung dan komentar.

Penelitian telah menemukan bahwa komunikasi langsung di Facebook dapat berdampak positif dampak psikologis pada individu. Pesan langsung seringkali dapat menimbulkan perasaan dukungan dan dorongan sosial. Telah ditemukan sangat membantu ketika orang sudah berbagi koneksi. Pesan langsung dan komentar yang dipersonalisasi dapat memberikan tingkat keterlibatan yang lebih dalam.

Salah satu penelitian ini menunjukkan bahwa mengomentari kiriman, alih-alih menekan tombol suka, dapat meningkatkan mood orang yang membuat kiriman asli. Dalam satu contoh seperti itu, seorang responden dalam penelitian ini menggambarkan bagaimana komentar yang dipersonalisasi, bahkan yang sepele tentang video kucing lucu, bisa menghasilkan perasaan dukungan.

Demikian pula, penelitian telah menunjukkan bahwa situs jejaring sosial dapat memberikan dukungan sosial bagi mereka yang baru saja kehilangan pekerjaan.

3. Gunakan media sosial untuk tujuan profesional

Menurut para peneliti di Jerman, Sonja Utz dan Johannes Breuer, menggunakan situs jejaring sosial untuk tujuan profesional dapat menghasilkan "manfaat informasi" seperti mengetahui apa yang terjadi di bidang seseorang dan mengembangkan koneksi profesional.

Misalnya, para sarjana ini menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan situs jejaring sosial untuk tujuan profesional melaporkan memiliki akses lebih besar ke informasi tentang inovasi tepat waktu di bidang mereka daripada yang bukan pengguna. SEBUAH penelitian serupa akademisi di Inggris menemukan bahwa 70 persen peserta telah memperoleh informasi profesional yang berharga melalui Twitter.

Pesan dan komentar langsung dapat membantu dengan tingkat keterlibatan yang lebih dalam. Denys Prykhodov / Shutterstock.com

Namun, para peneliti telah menemukan bahwa manfaat profesional ini membutuhkan penggunaan aktif situs jejaring sosial. “Sering membaca sekilas posting,” seperti yang dijelaskan Utz dan Breuer, dapat mengarah pada “manfaat waktu singkat.” Namun, yang lebih penting adalah “kontribusi aktif untuk diskusi terkait pekerjaan.”

Memang ada orang yang merekomendasikan pembatasan penggunaan media sosial dan sebagai gantinya berfokus pada hubungan dunia nyata. Tetapi, seperti halnya yang lainnya, moderasi sangat penting.

A. Trevor Sutton, Ph.D. Mahasiswa dalam Teologi Doktrinal, Seminari Concordia

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon