Image by khamkhor.dll dari Pixabay

Setiap hari kita keluar ke dunia nyata dan menunjukkan siapa diri kita kepada orang lain. Namun terkadang, tanpa kita sadari, kita menampilkan siapa yang kita anggap sebagai diri kita sendiri seharusnya, atau perlu. Kita mungkin memakai kepribadian palsu sebagai cara untuk mendapatkan cinta dan pengakuan yang sangat kita dambakan. 

Diri-sejati kita adalah siapa diri kita yang sebenarnya, tetapi bagaimana jika kita tidak sepenuhnya yakin siapa diri kita yang sebenarnya? Jika kita tidak menjalani kehidupan kita dari tempat yang asli di dalam diri kita, kita dapat dengan mudah meyakinkan diri kita sendiri bahwa kita adalah orang lain yang bukan diri kita yang sebenarnya. Lalu, sebelum kita menyadarinya, kita hidup secara tidak autentik — dan ada harga yang harus dibayar untuk itu. 

Sulit untuk Menjadi Diri Sendiri

Jauh lebih sulit untuk menjadi diri kita yang sebenarnya daripada menjadi diri kita yang sebenarnya. Kita harus tetap bersikap seolah-olah kita sedang memakai topeng, dan lama kelamaan hal itu bisa membuat kita frustasi, melelahkan, dan bahkan merugikan kesejahteraan kita.

Jika kita tidak autentik, kita bisa menjadi tidak jujur ​​terhadap orang lain dan diri kita sendiri, dan pada titik tertentu ketidakjujuran itu bisa mulai memengaruhi kita baik secara mental maupun fisik. Kita mungkin memperhatikan bahwa kita tidak merasa ingin menampilkan diri, atau terlalu terlibat dengan orang lain, atau menahan diri untuk menjalin hubungan karena takut terlihat siapa diri kita yang sebenarnya. Kita bisa menjadi lesu dan depresi. 

Menjadi Asli dan Nyata (Otentik)

Definisi autentik adalah “asli” dan “nyata”. Dengan kata lain, diri-sejati kita adalah gabungan seluruh sifat dan sifat sejati kita. Saya suka menggambarkan keaslian sebagai “menghidupi kebenaran kita pada saat ini.”

Namun, tidak selalu mudah untuk menghayati kebenaran atau jujur ​​pada diri kita sendiri ketika kita ingin menyembunyikan aspek-aspek tertentu dari diri kita yang mungkin tidak kita sukai. Namun begitu kita mulai menyembunyikan kenyataan kita, hal itu bisa hilang dari kita, dan kita bisa mulai hidup dalam konflik dengan sifat sejati kita. Pada akhirnya, kita mungkin tidak tahu bagaimana cara kembali ke jati diri kita yang sebenarnya.

Pertanyaan Pencarian Jiwa untuk Ditanyakan pada Diri Sendiri

Cara yang baik untuk mengetahui apakah Anda hidup secara tidak autentik adalah dengan bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan pencarian jiwa. Bertanya pada diri sendiri: 

-Apakah saya membiarkan orang lain melihat siapa saya sebenarnya?

-Apakah saya merasa bahwa siapa saya sudah cukup?

-Apakah saya tidak takut untuk menunjukkan diri-sejati saya kepada semua orang?

-Apa hal yang paling menyenangkan tentang diri-sejati saya?

-Apakah saya mencintai diri-sejati saya?

Anda berhak untuk menjadi diri Anda yang paling otentik, terutama jika Anda menderita karena menjadi diri Anda yang sebenarnya. Jika Anda harus berpura-pura atau memalsukan siapa diri Anda dalam upaya mencapai sesuatu atau dicintai, sekarang adalah waktu yang tepat untuk mengatakan “cukup!” 

Perhatian Dapat Membantu Anda Menjalani Sifat Sejati Anda

Perhatian penuh adalah praktik luar biasa untuk membantu membimbing Anda ketika Anda perlu menemukan dan menjalani sifat sejati Anda. Ini adalah cara menenangkan pikiran Anda yang terlalu aktif dan berada pada saat ini.

Melalui perhatian penuh, Anda terhubung dengan apa yang Anda rasakan dengan kesadaran dan kasih sayang yang tinggi. Jika atau ketika Anda mendapati diri Anda ingin menjadi diri Anda yang sebenarnya, hal ini langsung mengingatkan Anda bahwa siapa diri Anda sudah cukup - seolah-olah berbisik di telinga Anda, "Kamu menarik" atau "Diri-sejatimu luar biasa."

 Meditasi Sadar

Gunakan meditasi kesadaran ini untuk terhubung dengan diri sendiri:

1. Temukan tempat yang tenang untuk duduk dan pejamkan mata.

2. Catat momennya: suara, pikiran, perasaan, dan sensasi tubuh apa pun.

3. Katakan pada diri Anda tidak apa-apa membiarkan segalanya dan semua orang pergi.

4. Tempatkan fokus dan kesadaran Anda pada napas Anda.

5. Ambil napas dalam-dalam beberapa kali.

6. Jika pikiran Anda mulai mengembara kapan saja, kembalikan fokus dan kesadaran Anda ke dalam napas, yang akan selalu membawa Anda kembali ke momen saat ini.

7. Tanyakan dalam hati, “Siapakah saya?”

8. Katakan dalam hati, “Biarkan diriku yang sebenarnya mengungkapkan siapa diriku.”

9. Katakan dalam hati, "Biarkan aku menyadari cinta, penerimaan, dan tidak menghakimi."

10. Ulangi ini pada diri Anda sendiri sebanyak yang Anda inginkan.

11. Saat Anda siap, kembalikan fokus dan kesadaran Anda ke tubuh Anda dan buka mata Anda dengan lembut.

12. Luangkan waktu yang Anda perlukan untuk bertransisi keluar dari meditasi Anda.
    
    

Ketika Anda menentukan siapa diri Anda yang sebenarnya, Anda dapat tetap berada di jalur kesadaran dan terhubung dengan diri Anda yang baik hati. Biarkan diri Anda terlihat apa adanya. Diri-sejati Anda akan berterima kasih karena telah membiarkannya bersinar!

Hak Cipta 2024 oleh Ora Nadrich. Seluruh hak cipta.

Buku oleh Penulis ini:

BUKU: Perhatian dan Mistisisme

Perhatian dan Mistisisme: Menghubungkan Kesadaran Saat Ini dengan Keadaan Kesadaran yang Lebih Tinggi
oleh Ora Nadrich

Pada saat kekacauan dalam budaya kita sangat mengganggu, dan jutaan orang merasakan pasti ada sesuatu yang 'lebih' tetapi tidak tahu apa itu, sebuah buku seperti Perhatian dan Mistisisme membuka jalan di luar kebingungan. Ini berbicara kepada pikiran serta hati, baik menjelaskan mistik dan membawa kita ke dalamnya di mana kita dapat menyadari hubungan dengan sesuatu yang lebih besar - yang ilahi di dalam diri kita.

Ora Nadrich menyediakan pendamping perjalanan dari labirin delusi dunia desakralisasi, ke ketenangan dan kedamaian batin yang dapat ditawarkan Mindfulness.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan/atau memesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai hardcover. 

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

tentang Penulis

Ora Nadrich adalah pakar Mindfulness perintis, pembicara dan pelatih utama internasional, serta pendiri dan presiden Lembaga Pemikiran Transformasional. 

Seorang ahli yang banyak dicari di bidang Perhatian, pemikiran transformasional, dan penemuan diri, dia adalah penulisnya Kata siapa? Bagaimana Satu Pertanyaan Sederhana Dapat Mengubah Cara Berpikir Anda Selamanya, dan Live True: A Mindfulness Guide to Authenticity, dinobatkan sebagai “salah satu dari 100 Buku Perhatian Terbaik Sepanjang Masa” oleh BookAuthority, Perhatian dan Mistisisme: Menghubungkan Kesadaran Saat Ini dengan Keadaan Kesadaran yang Lebih Tinggi, dan Waktu untuk Bangkit: Mengubah Dunia dengan Kesadaran Sadar.

Pelajari lebih lanjut di oranadrich.com.