Image by Gerd Altmann

Saat tumbuh dewasa, saya belajar menjadi individualis yang gigih dan bangga menjadi orang yang mandiri. Aku begitu terjebak dalam “melakukannya sendiri”, begitu yakin bahwa kemandirian adalah kekuatan, sehingga aku buta terhadap arah yang kutuju: kehidupan yang sempit dan kaku karena terikat pada caraku melakukan sesuatu, kehidupan yang terisolasi dan tertutup. dari koneksi sebenarnya.

Thích Nh?t H?nh (Th?y) membantu saya melakukan koreksi terhadap ajarannya tentang Sangha—kata Sansekerta yang berarti kelompok, kumpulan, atau komunitas. Mereka mengajari saya bahwa kita semua menjadi lebih kuat ketika kita menggabungkan energi kita dan tidak harus membawa barang sendiri.

Namun saya tidak langsung memahaminya. Saya pertama kali mencicipi Sangha pada tahun 2001, di sebuah retret di San Diego. Saya bilang “rasa” karena selama lima hari itu, saya nyaris tidak membuka diri terhadap orang lain yang berkumpul di sana. Saya bergerak di sekitar retret seperti satelit yang menyendiri, lebih banyak berdiam diri dan tidak terlibat dengan orang lain. Meski banyak orang di sekelilingku, aku sendirian di sana.

Pengakuan yang Menyakitkan

Mendengarkan pembicaraan Th?y sangat menyentuh hati, dan saya menangis karena menyadari bahwa gaya hidup saya—kesibukan yang terus-menerus, stres karena berusaha mencapai standar kesempurnaan yang tidak dapat dicapai, kurangnya kedamaian batin—menyebabkan saya sangat tidak bahagia. . Saya menyimpan perasaan saya untuk diri saya sendiri, yang merupakan ciri khas saya saat itu.

Namun, dalam sebuah kelompok diskusi dharma LGBTQ, saya mendapat pengenalan tentang anugerah Sangha. Kelompok diskusi dharma adalah sekelompok kecil orang yang bertemu setiap hari untuk berbagi pemikiran dan perasaan tentang latihan kita. Saya merasakan sambutan hangat dan rasa kekeluargaan dari kelompok tersebut, meskipun saya tetap pemalu dan berhati-hati. Saya tidak banyak bicara, kecuali presentasi puisi saya yang gugup pada hari terakhir.

Namun, ketika orang lain berbagi secara terbuka, wawasan mereka membantu saya memahami dan memperdalam perjalanan spiritual saya. Saya menemukan betapa berharganya sebuah anugerah yang langka dan berharga untuk berbicara jujur ​​dan menjalin hubungan yang rentan dengan orang-orang dalam lingkaran kepercayaan yang dipegang oleh fasilitator yang bijaksana dan baik hati. Ini adalah awal dari upaya saya untuk menyembuhkan isolasi relatif yang biasanya saya alami. Dalam keterasingan ini, saya telah menyangkal kehangatan dan kekacauan serta kegembiraan dan pembelajaran yang datang dari hubungan antarmanusia yang mentah dan nyata.

Setetes di Sungai

Mereka mengibaratkan Sangha seperti sungai. Setiap orang adalah setetes arus. Sendirian, kita tidak bisa pergi jauh, tapi jika digabungkan, kita bisa mencapai lautan. Setelah retret itu, saya berusaha mengintegrasikan ajaran Th?y ke dalam hidup saya untuk mengalihkan energi saya melampaui drama kecil saya ke tujuan yang lebih besar; Sangha adalah sebuah organisme yang lebih besar dan saya, sejak retret pertama saya, menjadi bagian yang sederhana namun penting.

Sebuah kelompok bernama Sangha Hati, yang bertemu secara rutin di dekat rumah saya, memberikan obat ampuh yang memberi saya kedamaian. Ini adalah salah satu dari ratusan kelompok yang bermeditasi dalam tradisi Th?y di seluruh dunia. Kami bertemu seminggu sekali di Santa Cruz Zen Center yang indah. Biasanya kami berjumlah lima belas atau dua puluh orang.

Saya menyukai latihan Senin malam ini, yang dimulai dengan bel besar yang dibunyikan tiga kali untuk mengajak kita bermeditasi hening sambil duduk melingkar menghadap ke tengah. Ini adalah kesempatan bagi kita masing-masing untuk bermeditasi dalam energi fokus kolektif yang sangat terkonsentrasi, yang merupakan energi yang jauh lebih kuat dibandingkan ketika saya bermeditasi sendirian.

Latihan solo memang menyenangkan, tetapi terkadang perhatian saya mudah teralihkan oleh apa yang terjadi di lingkungan saya atau sibuk dengan kebisingan pikiran saya. Ketika saya bermeditasi bersama kelompok, keheningan yang hening bergema, energi kedamaian semakin besar, dan saya merasa lebih mudah untuk fokus dan beristirahat secara mendalam dalam meditasi.

Berbagi dan Terhubung dengan Orang Lain 

Bagi saya, berbagi dan berhubungan dengan orang lain dalam pertemuan Sangha merupakan kelanjutan dari kebebasan luar biasa yang saya temukan dalam retret. Di sini, saya berbagi penderitaan saya dan memegang penderitaan orang lain. Kita berbicara tentang ajaran, perjuangan dan kegembiraan kita sendiri, dan tentang apa pun yang muncul ketika kita mencoba mempraktikkan perhatian dalam kehidupan sehari-hari.

Diskusi ini memberi saya kesempatan untuk berbicara dari hati dan mempraktikkan seni mendengarkan secara mendalam—mendengarkan tanpa menghakimi atau menyela, berusaha untuk tidak membiarkan pikiran saya mengalihkan perhatian saya dari pembicara. Ini adalah waktu untuk berhubungan dengan manusia lain, waktu untuk mengetahui bahwa kita tidak sendirian. Dan karena kita berada di sana untuk secara aktif belajar dan mempraktikkan kasih sayang dan kebaikan, pertemuan kita cenderung menghasilkan sisi terbaik kita: pertemuan tersebut dibentuk oleh kelembutan dan rasa hormat terhadap satu sama lain.

Senin malam Sangha adalah titik landasannya, namun saya tahu sekarang bahwa Sangha lebih dari sekedar sekelompok meditator yang memiliki pemikiran serupa yang berkumpul setiap minggunya. Sangha adalah sebuah badan yang luas, sebuah ekosistem makhluk-makhluk yang saling berhubungan, sebuah “komunitas praktik yang penuh kasih dan suportif,” seperti yang dikatakan Thöy.

Seperti sel-sel tubuh manusia, kita semua adalah individu-individu terpisah yang berkontribusi terhadap berfungsinya keseluruhan. Kami unik, dengan cerita dan pendapat kami sendiri, namun kami melatih kesadaran sebagai satu tubuh.

Kehadiran “satu tubuh” kita dapat dirasakan ketika kita duduk bersama dalam meditasi dan keheningan yang jelas dan mendalam memenuhi aula. Keberagaman menjadikan kita kuat dan tangguh saat kita menyatukan berbagai perspektif.

Berbagi Duka dan Cinta

Ketika bibi saya Helen, salah satu dari tiga saudara perempuan ibu saya, meninggal mendadak karena serangan jantung, saya membawa penderitaan saya kepada Sangha. Saya patah hati. Dia seperti ibu lain bagiku, dan aku sangat mencintainya. Karena Helen tinggal di negara bagian lain, saya tidak dapat menemuinya.

Pada hari saya mendengar berita buruk itu, saya menceritakan kisah tersebut sambil menangis dan meminta komunitas untuk menyanyikan “You Are My Sunshine.” Ini adalah lagu yang dinyanyikan nenek saya untuk menunjukkan betapa dia sangat menyayangi anak dan cucunya.

Teman-teman Sangha saya tidak mengenal bibi saya, namun mereka mencintainya karena saya mengenalnya. Saat kami bernyanyi bersama, saya merasakan cinta saya diperbesar dan diperkuat oleh cinta mereka. Meskipun kami bernyanyi untuk bibiku, aku merasa grup itu juga bernyanyi untuk menghiburku.

Segenggam Garam

Dalam bukunya The Heart of Pengajaran Buddha, Th?y berkata, “Jika Anda mengambil segenggam garam dan menuangkannya ke dalam mangkuk kecil berisi air, air di dalam mangkuk itu akan terlalu asin untuk diminum. Namun jika Anda menuangkan garam dalam jumlah yang sama ke sungai besar, orang masih bisa meminum air sungai tersebut.

Garam itu ibarat penderitaan dalam kehidupan kita masing-masing. Mendengar suara nyanyian dari satu tubuh Sangha kami, saya merasa tertahan, terhibur, lega. Pelukan komunitas yang penuh kasih adalah obat yang telah menyembuhkan kecenderungan saya untuk berjuang sendirian menghadapi emosi yang sulit.

Hak Cipta 2023. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Diadaptasi dengan izin.

Pasal Sumber:

BUKU: Air Mata Menjadi Hujan

Air Mata Menjadi Hujan: Kisah Transformasi dan Penyembuhan Terinspirasi oleh Thich Nhat Hanh
diedit oleh Jeanine Cogan dan Mary Hillebrand.

32 praktisi mindfulness di seluruh dunia merefleksikan pertemuan dengan ajaran luar biasa dari guru Zen Thich Nhat Hanh, yang meninggal dunia pada Januari 2022, mengeksplorasi tema pulang ke diri sendiri, penyembuhan dari kesedihan dan kehilangan, menghadapi ketakutan, dan membangun komunitas dan rasa memiliki.

Kisah-kisah tersebut merangkum manfaat latihan mindfulness melalui pengalaman orang-orang biasa dari 16 negara di seluruh dunia. Beberapa kontributor adalah siswa langsung Thich Nhat Hanh selama beberapa dekade dan merupakan guru meditasi, sementara yang lain relatif baru dalam jalur meditasi.

Air Mata Menjadi Hujan berulang kali menunjukkan bagaimana orang dapat menemukan perlindungan dari badai dalam hidup mereka dan membuka hati mereka terhadap kegembiraan. Melalui berbagi cerita, Air Mata Menjadi Hujan merupakan perayaan Thich Nhat Hanh dan bukti dampak jangka panjang beliau terhadap kehidupan banyak orang dari berbagai lapisan masyarakat.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini.  Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

Natasha Bruckner tinggal di dekat Samudera Pasifik di Amerika Serikat bersama pasangannya, Zachiah Murray, dan keempat kucingnya. Dia adalah anggota Sangha Hati di Santa Cruz, California. Pada tahun 2011, Natascha ditahbiskan menjadi Order of Interbeing dan mendapat nama True Ocean of Jewels. Dia menyelesaikan program pelatihan kerohanian bersama Roshi Joan Halifax di Upaya Zen Center pada tahun 2020 dan setahun kemudian menerima Transmisi Lampu untuk menjadi guru dharma dalam silsilah Thích Nh?t H?nh. Dia bekerja sebagai editor dan menemukan kegembiraan dalam merawat orang-orang terkasih yang lanjut usia, menjadi sukarelawan dengan pasien rumah sakit, mendukung program keadilan Buddha dan restoratif di penjara, dan merajut.