Jika Anda menemukan diri Anda waktu dan lagi dalam hubungan yang membuat Anda merasa dicintai, maka Anda mungkin pendek pada cinta-diri. Aku punya hubungan seperti ini, loop emosional yang tak ada habisnya merasa buruk tentang diri sendiri dan mencari untuk bermitra untuk membuat saya merasa baik. Itu klasik co-ketergantungan dan cara yang sangat tidak stabil untuk menjadi. Menginginkan cinta dari orang lain membuat saya melakukan hal-hal gila seperti kawin lari dengan pria yang saya santai bertemu di pantai di selatan Florida.

Saya 19 ketika kita kawin lari. Suami saya baru berada di pertengahan-nya 20s, dan semangat yang bebas bersemangat saya. Tapi dia ternyata lebih dari berjiwa bebas. Ia menggunakan obat-obatan, memiliki catatan penangkapan yang panjang, dan kekerasan terhadap saya. Pada awalnya, dia tidak begitu buruk, tapi cukup lama dia mengancam hidup saya - dan terus melakukannya lagi dan lagi.

Pada usia itu, saya merasa pada dasarnya dicintai. Aku tidak tahu aku bisa diperlakukan dengan cara lain selain cara suami baru saya memperlakukan saya, dan saya bahkan berpikir aku pantas mendapatkannya pada tingkat tertentu. Suatu hari, sekitar satu tahun ke pernikahan disebut, saya tahu saya harus melarikan diri. Saya akhirnya menyadari bahwa saya tidak ingin hidup seperti itu.

Apa Jenis Hubungan Apakah Ini Anyway?

Pada saat aku berada di saya pertengahan 30s, saya masih memiliki bintik-bintik buta yang serius ketika datang untuk berada dalam hubungan yang sehat. Saya bertemu dengan seorang pria yang kita akan menelepon Chris, dan merasa daya tarik langsung kepadanya. Kami memiliki banyak kesamaan, juga: kami berdua ke dalam meditasi, yoga, memasak tari, dan. Kami tanggal sebentar sebelum saya pindah ke kota kecil Gunung Shasta di California Utara untuk bekerja.

Setelah beberapa minggu, Chris bergabung dengan saya. Beberapa bulan ke dalam hubungan, ia tampaknya kehilangan minat pada saya secara fisik, yang memicu perasaan saya rendah diri. Komentarnya bergema kata-kata mantan suami saya dari tahun lalu, "Kau gemuk dan jelek." Aku tinggal dalam hubungan, berharap dia akan berubah pikiran dan tumbuh untuk mencintai saya lagi, karena saya pikir itulah yang saya butuhkan untuk merasa baik tentang diri sendiri.

Kami memutuskan untuk menghadiri retret meditasi. Selama salah satu periode meditasi, aku menyelinap puncak pada Chris. Dia menatap ke seberang ruangan pada seorang wanita yang menarik. Aku merasa marah, dan alih-alih mengambil bypass emosional saya digunakan untuk mengandalkan (berpura-pura "itu semua baik"), aku nyata. Saya membuat keputusan saat itu juga untuk mengurus diriku sendiri.

Untuk tinggal di sana tidak dalam integritas saya. Mendapatkan keluar dari sana itu Aku menelepon seorang teman yang sedang menuju ke sebuah jus cepat di Malibu, dan secepat aku bisa berkemas tas, saya sedang dalam perjalanan untuk bergabung dengannya.

Mempertanyakan Keyakinan Saya

Jus cepat ternyata dijalankan oleh seorang wanita yang saya belum pernah bertemu sebelumnya, Byron Katie. Permintaan Karyanya (dikenal sebagai "The Work") telah menjadi terkenal, tapi saya belum pernah mengalaminya. Akhir pekan ini dirancang untuk mengatasi toksisitas fisik dan mental. Kami tiba sementara Katie (itulah yang orang memanggilnya) adalah panggung membahas bagaimana untuk memeriksa pikiran Anda melalui proses penyelidikan.

"Penderitaan dimulai dengan pikiran yang menyakitkan," kata Katie. "Kami percaya bahwa pikiran kita miliki sebelum kita bahkan bertanya kepada diri sendiri apakah itu benar." Ketika kita percaya pikiran yang menyakitkan tersebut, mereka dapat menyebabkan segala macam perasaan dan perilaku yang tidak bergizi. Sebagai hasilnya, kita menderita. Selama program ini, saya menyadari bahwa dia benar - ini adalah persis apa yang terjadi padaku.

"Dia Harus Love Me "

Pada istirahat pertama, aku pergi untuk duduk di luar ruangan merasa benar-benar sedih. Ketika teman saya bertanya bagaimana saya lakukan, aku bilang aku ingin Chris untuk mencintaiku, bahwa ia harus mencintaiku. Mengikuti langkah-langkah dari proses penyelidikan kami baru saja belajar di bengkel, dia bertanya padaku, "Apakah benar bahwa Chris harus mencintaimu?"

Aku menjawab ya, tentu saja. Lalu ia bertanya apakah saya bisa benar-benar tahu bahwa hal itu benar. Saya menjawab tidak, aku tidak tahu bahwa ia harus mencintai saya, tapi aku benar-benar ingin dia. Dia kemudian bertanya bagaimana itu membuat saya merasa ketika saya percaya bahwa Chris harus mencintaiku. Saya menggambarkan kesedihan saya dan perasaan sakit di perut saya, kemudian saya mulai menangis.

Saya mengatakan kepadanya bahwa ketika saya percaya bahwa Chris harus mencintaiku, aku tidak merasa cinta untuk diriku sendiri sama sekali. Saya merasa tidak layak dan tidak nyaman berada di sekitar orang lain, seolah-olah sesuatu yang salah dengan saya. Saya merasa gemuk dan jelek, saya tidak ingin mengurus diriku sendiri, dan aku punya tidak ada gairah untuk hidup. Aku merasa seperti hubungan tidak bekerja, dan aku tidak pernah berada dalam hubungan yang baik.

"Siapa yang Akan Anda Jadilah Tanpa Pemikiran itu?"

Teman saya penuh kasih menunggu sejenak dan kemudian dilanjutkan dengan penyelidikan. "Siapa yang akan Anda tanpa pikiran?" Saya menutup mata saya. Saya membayangkan menjalani hidup saya tanpa pikiran, Chris harus mencintaiku. Setelah beberapa saat, pergeseran yang mendalam terjadi. Saya merasakan rasa lega, lebih bebas, lebih luas.

"Tanpa berpikir bahwa saya bebas menjadi diriku tanpa dia. Tanpa pikir saya merasa baik tentang diriku sendiri, otentik, dan mandiri. Tanpa pikir saya mencintai diri saya sendiri. Rasanya jauh, jauh lebih baik, "kataku.

Alih-alih percaya bahwa Chris harus mencintaiku, Saya menyadari, I harus mengasihi me. Aku ingin Chris lakukan untuk saya apa yang saya tidak bisa atau tidak lakukan untuk diriku sendiri.

The Golden Rule Reverse

Dalam setiap hubungan aku berada di, saya pikir orang lain harus mencintai saya. Saya memutuskan bahwa saya tidak lagi menunggu hubungan yang sempurna, melainkan aku memperlakukan diriku seperti yang saya ingin orang lain memperlakukan saya. The Golden Rule secara terbalik!

Saya mulai merasa lebih banyak kasih sayang untuk diriku sendiri daripada yang pernah saya rasakan sebelumnya, lebih percaya diri, dan keutuhan lagi. Titik acuan saya telah bergeser dari tergantung pada orang lain untuk rasa saya harga diri, untuk menjadi berpusat pada jiwa saya sendiri, Diri sendiri yang indah saya.

Hal ini tentu ternyata menjadi cara, jauh lebih mencintai stabil untuk hidup.

© 2012 oleh Sarah McLean. 
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hay House Inc www.hayhouse.com. All Rights Reserved.

Pasal Sumber

Soul-Centered: Transform Your Life di Minggu 8 dengan Meditasi
oleh Sarah McLean.

Program 8 minggu yang mudah diikuti ini menginspirasi Anda untuk berlatih meditasi dengan percaya diri dan mengembangkan perspektif baru. Dalam prosesnya, Anda akan menjadi lebih sadar diri, lebih damai, dan lebih berbelas kasih: cara hidup yang benar-benar bisa disebut berpusat pada jiwa.

Klik Disini Untuk Info Lebih atau Memesan Buku Ini.

tentang Penulis

Sarah McLean, seorang guru meditasi inspirasi kontemporer, membuat meditasi diakses oleh semua orang. Dia menghabiskan sebagian besar hidupnya mengeksplorasi tradisi dunia spiritual dan mistik. Dia tinggal dan belajar di sebuah biara Buddha Zen, bermeditasi di ashram dan kuil-kuil di seluruh India dan Timur Jauh, menghabiskan waktu di kamp-kamp pengungsi Afghanistan, bersepeda rute Silk dari Pakistan ke Cina, berjalan kaki Segitiga Emas di Asia Tenggara, dan mengajar bahasa Inggris untuk Buddha Tibet Nuns di Dharamsala. Sarah adalah direktur pendiri Sedona Pelatihan Meditasi Perusahaan, dan The Institute McLean Meditasi, Perusahaan yang menawarkan pendidikan pelatihan meditasi, self-discovery retret, dan program pelatihan sertifikasi guru yang telah mengubah ribuan nyawa, dan telah meraih gelar pujian dari teman-temannya dan siswa.