Ada begitu banyak hal yang cenderung ditahan oleh kita sebagai manusia. Kami telah menekan banyak emosi kami, apakah itu dianggap 'baik' atau 'buruk'. Paling umum, kita telah diajarkan untuk menahan emosi 'negatif' kita - ketakutan, kemarahan, kesedihan, rasa sakit, dll. Namun, terkadang, kita menahan diri untuk mengungkapkan cinta kita karena takut disalahpahami, atau mungkin berpikir waktunya tepat tidak benar'. 

Sebagai seorang anak, saya sering diberitahu untuk memadamkan emosi yang menunjukkan 'kelemahan'. Aku menahan air mataku agar terlihat kuat. Saya menekan amarah saya untuk menjadi 'gadis baik' dan 'penyayang'. Namun, sekarang saya menyadari bahwa menahan amarah atau emosi lainnya berdampak negatif pada orang yang menahannya.

Apa yang terjadi ketika kita merasa marah (secara sadar atau sub-sadar) tetapi ingin menyembunyikannya? Apapun yang kita menahan menjadi bagian dari kita dan akan disimpan dalam tubuh kita sebagai wujud nyata dalam bentuk sakit kepala, ketegangan, sakit, penyakit, borok, kanker, artritis, sakit punggung, dan banyak penyakit fisik lainnya.

Puting Kemarahan kami di Penyimpanan?

Kemarahan yang saya tolak tetap terkunci di dalam, berfermentasi, dan menimbulkan semua jenis racun. Frustrasi dan kemarahan ditahan, hanya untuk meledak ketika saya 'sudah cukup'. Kemarahan ini kemudian harus dilepaskan melalui penyakit, situasi di mana kemarahan itu dilepaskan pada seseorang atau sesuatu yang lain (atau pada diri saya sendiri), atau melalui proses terapeutik.

Kami merasa bahwa dengan memegang kembali mengekspresikan kemarahan kita kita melakukan 'benar' hal dan tidak menyakiti siapa pun. Namun kita menyakiti diri kita sendiri - dengan cara yang lebih bahwa kita sadar. Dan untuk orang lain, mereka mungkin perlu mendengar apa yang kita katakan, seperti halnya kita perlu mengungkapkannya.

Tentu saja, kita perlu belajar bagaimana mengekspresikan kemarahan kita atau ketidakpuasan tanpa 'pembuangan' di sisi lain. Kita bisa mengekspresikan diri tanpa merusak rasa orang lain harga diri atau menyerang mereka secara emosional, verbal, atau fisik. Kita dapat berkomunikasi dari hati yang cinta, bukan hati yang berperang.

Cinta, Apresiasi, dan Syukur

Mengekspresikan perasaan terdalam kita juga berlaku untuk mengungkapkan perasaan cinta dan penghargaan. Berapa kali kita merasa bersyukur terhadap makhluk lain, terkadang hanya untuk kehadiran mereka dalam hidup kita, dan gagal mengungkapkannya? Orang itu mungkin benar-benar perlu mendengar kata-kata pujian Anda untuk meningkatkan harga diri dan kepercayaan dirinya. Mungkin mereka tidak menyadari apa yang Anda lihat dengan jelas di dalamnya.

Jangan pernah berasumsi bahwa orang lain tahu betapa Anda menghargai mereka. Saya telah menemukan bahwa pada waktu ketika saya menyatakan perasaan syukur dan kasih kepada orang lain, mereka terkejut dengan cara saya melihat mereka. Jika Anda memikirkan dan merasakannya, kemudian mengatakannya.

Menjadi Benar untuk Inspirasi batin kami

Pikiran rasional kita telah terlatih untuk membedah dan menganalisis. Ini suka menahan pada pertanyaan bertindak secara naluriah dan bukan secara ilmiah apa yang 'benar' untuk mengambil tindakan. Jadi, kita telah diselenggarakan diri sejati kita kembali, dan tidak menyatakan bahwa inspirasi batin untuk tertawa, menangis, berteriak, memberi pelukan, atau ucapkan kata yang baik ketika perasaan pertama kami membimbing kita untuk melakukannya.

Apapun pikiran atau perasaan cinta pertama yang datang kepada Anda adalah intuisi Anda, atau dengan kata lain, inspirasi ilahi Anda. Pikiran lain yang mengikutinya, yaitu "mungkin saya tidak boleh mengatakan itu", dll., Hanya pikiran (ego) Anda yang meragukan dan mempertanyakan, takut membuat 'kesalahan'.

Hal terbaik untuk dilakukan adalah mengikuti insting pertama Anda - yang berasal dari Cinta - yang muncul sebagai perasaan atau pikiran pertama. Itu adalah 'diri-Tuhan' Anda. Kekuatan universal Cinta membimbing kita menuju kebahagiaan, dan itulah mengapa naluri pertama kita - yang ada sebelum "tetapi jika" atau "bagaimana jika" atau "tetapi mungkin" - selalu menjadi salah satu yang akan membawa kita kebahagiaan sejati dan kedamaian batin.

Kita bisa memilih untuk melepaskan takut salah, atau yang tampak konyol, dll, dan bertindak atas perasaan kita. Jujur pada diri sendiri. Menahan hanya menunda kebenaran dan dapat membahayakan lainnya serta diri kita sendiri. Menahan adalah menunda kebebasan untuk menjadi diri kita sebenarnya - yang penuh kasih, anak-anak jujur ​​yang menginginkan untuk menjadi bahagia dan bebas dari negatif.

Lepaskan! Ekspresikan kebenaran Anda dengan penuh kasih hari ini! Anda dan dunia Anda akan lebih baik untuk itu.

Rekomendasi Buku:

Sebuah Ketenangan Pikiran saya: A Guide Therapist untuk Penanganan Kemarahan dan Emosi Sulit lain
oleh Diane M. Berry dan Terry J. Berry.

Manual ini adalah referensi lengkap Anda untuk bagaimana mengelola kemarahan Anda sehingga tidak mengendalikan Anda! Ditulis dengan gaya mudah dibaca, oleh tim suami dan istri dengan orang gabungan lebih dari tahun 20 'pengalaman mengajar seperti Anda bagaimana cara mempraktekkan keterampilan sederhana yang akan mengubah hidup Anda!

Info / Order ini buku saku dan / atau unduh edisi Kindle. Unduh edisi Kindle.

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com