Pesta ulang tahun dapat menimbulkan stres atau kecemasan bagi anak-anak yang sudah terbiasa memakai masker. Berbicara melalui harapan dengan tuan rumah dan anak-anak di muka dapat membantu. Burke & Triolo Productions/ The Image Bank via Getty Images
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengeluarkan pedoman COVID-19 baru pada 25 Februari 2022, untuk membantu menginformasikan keputusan individu tentang penggunaan masker. Panduan baru merekomendasikan masker untuk dipakai di dalam ruangan hanya di area dengan risiko komunitas tinggi dan memungkinkan sekitar 70% orang di AS – termasuk sekitar 19 juta anak-anak - untuk membuang topeng mereka.
Sebagian besar, tetapi tidak semua, para ahli setuju bahwa perubahan ini tepat pada saat ini dalam pandemi. Banyak orang, yang lelah dengan pandemi dan pembatasannya, dengan penuh syukur menyambut langkah ini, tetapi bantuan tidak universal.
Secara khusus, anak-anak mungkin khawatir tentang perubahan lain dalam "aturan". Lagi pula, anak-anak AS telah secara konsisten dididik tentang pentingnya memakai topeng, dan anak-anak yang lebih muda bahkan mungkin mengalami kesulitan mengingat dunia yang bebas topeng.
Jadi bagaimana orang dewasa dapat membantu anak-anak mengembangkan keterampilan mengatasi untuk menangani aturan baru saat kita menavigasi perubahan seputar pedoman mengenakan topeng?
Kami telah menghabiskan pandemi berkembang sumber daya sosial dan emosional untuk membantu anak-anak mengatasi peningkatan kecemasan terkait pandemi dan penggunaan teknologi digital. Kami berdua adalah profesor universitas; satu, seorang peneliti dalam perkembangan anak-anak dan hubungan sosial; yang lain, seorang ahli dalam berkomunikasi dengan anak-anak melalui sastra. Gabungan, penelitian kami dapat membantu mengembangkan pedoman sosial yang lebih fleksibel untuk anak-anak dan penggunaan masker mereka.
Bergerak maju sebagian besar bebas topeng
Satu temuan yang konsisten dari studi di Brasil, Eropa, Tiongkok dan AS adalah bahwa pandemi dan seringnya perubahan dalam peraturan sekolah dan kesehatan masyarakat telah mengakibatkan peningkatan kecemasan yang signifikan di antara anak-anak.
Oleh karena itu, sangat membantu bagi orang dewasa untuk mengembangkan pesan yang konsisten untuk anak-anak yang akan memperkenalkan prediktabilitas dan stabilitas dan mengurangi kecemasan semua orang – tetapi terutama anak-anak – saat kami menavigasi perubahan mandat topeng.
Berikut adalah sembilan tip berbasis penelitian untuk menetapkan dan menegosiasikan aturan sosial baru yang dapat membantu Anda dan anak-anak Anda mengurangi stres dan kecemasan.
-
Bantu anak mengantisipasi bahwa pemakaian masker harus disesuaikan dengan orang dan situasinya. Masih akan banyak tempat di mana anak-anak akan diwajibkan memakai masker, seperti kantor dokter dan dokter gigi. Tetapi masker kemungkinan akan menjadi opsional di tempat lain seperti sekolah, perpustakaan, pusat olahraga, dan tempat sosial lainnya. Kuncinya adalah menjelaskan kepada anak-anak sebelumnya bahwa situasi yang berbeda akan memiliki aturan yang berbeda. Mengetahui apa yang diharapkan dapat mengurangi stres.
-
Antisipasi saat-saat ketika Anda mungkin merasa tidak nyaman. Keputusan tentang pemakaian masker bersifat pribadi, jadi masuk akal jika situasi yang berbeda mungkin terasa tidak nyaman bagi orang yang berbeda. Bayangkan Anda sedang duduk di acara olahraga anak Anda dan ada sejumlah orang tua yang tidak bertopeng duduk sangat berdekatan dan bersorak untuk anak-anak. Atau, pikirkan bagaimana perasaan Anda jika anak Anda mendapat undangan yang menyatakan bahwa masker dilarang. Atau, bayangkan Anda diharuskan memakai masker saat mengunjungi kakek-nenek, tetapi merasa tidak nyaman melakukannya. Meskipun skenario ini berbeda, kunci untuk masing-masing skenario adalah mengantisipasi masalah dengan bertanya terlebih dahulu dan mencari solusi seperti menjauhkan diri secara fisik, menutupi diri untuk waktu yang singkat, atau dengan sopan meminta maaf dari peristiwa atau situasi tersebut.
-
Bersiaplah untuk menghadapi perbedaan pendapat yang tidak dapat diselesaikan. Dalam situasi ini, jelaskan kepada anak Anda bahwa terkadang orang lain memiliki hak untuk membuat keputusan ini. Tuan rumah dapat memutuskan apa yang terjadi di rumah mereka; pemilik bisnis bisa memutuskan tentang aturan di toko mereka. Seringkali ada pilihan: Anda dapat menghadiri dan menghormati keinginan tuan rumah, Anda dapat mencoba mencari kompromi atau Anda tidak dapat hadir. Mengajari anak Anda bahwa aturan tidak berlaku bagi mereka biasanya bukanlah strategi pengasuhan yang baik, karena dapat menyebabkan perilaku menantang atau bahkan berbahaya.
-
Tekankan bahwa keadaan berubah tetapi prinsipnya tetap sama. Untuk membantu anak-anak merasa kurang cemas tentang perubahan pedoman, tekankan bahwa kita semua perlu mematuhi aturan konsisten yang sama: (1) lakukan apa yang aman untuk Anda dan orang lain, (2) pikirkan ke depan tentang situasi yang berbeda, dan ketika tidak jelas, (3) bertanya untuk bimbingan. Bahkan jika aturan tentang pemakaian topeng berubah lagi, proses mengikuti tiga langkah kunci ini dapat tetap stabil dalam kehidupan anak-anak.
-
Bersikap hormat, baik hati, dan peduli terhadap keputusan orang lain terkait kenyamanan dan keamanan mereka. Saat mandat dan pedoman masker berubah, opini tentang penggunaan masker akan terus menjadi isu sensitif. Sementara banyak yang tidak sabar menunggu topeng menjadi sesuatu dari masa lalu, ada yang lain yang penuh dengan kekhawatiran. Ingatkan anak-anak Anda bahwa keputusan topeng dapat bersifat pribadi dan berdasarkan konteks. Cobalah untuk menghindari bahasa yang menghakimi atau merendahkan. Ajari anak-anak Anda bahwa menindas anak di sekolah karena memakai masker bisa sama buruknya dengan menindas orang yang menggunakan kursi roda.
-
Ajukan pertanyaan anak Anda sebelum situasi dan peristiwa yang berbeda. Misalnya, anak-anak mungkin bingung atau bahkan kesal dengan pergi ke kencan bermain di mana topeng diperlukan jika mereka pergi ke kencan tanpa topeng minggu sebelumnya. Dalam situasi yang tampaknya kontradiktif ini, Anda mungkin perlu mendiskusikan dengan anak-anak bagaimana sopan dan peduli untuk menghormati permintaan topeng, bahkan jika, sebagai sebuah keluarga, Anda tidak setuju. Jelaskan bahwa mungkin ada keadaan yang meringankan yang tidak jelas. Berikan contoh yang jelas yang dapat mereka pahami, seperti anggota keluarga yang jauh lebih rentan terhadap virus.
-
Pantau kecemasan anak Anda. Bukan banyak topeng atau tidak ada topeng yang menyebabkan stres; itu adalah riam perubahan yang memakan korban. Luangkan waktu untuk memeriksa dengan anak-anak Anda tentang perasaan mereka. Anak-anak dapat mengalami stres secara berbeda dari orang dewasa. Hal-hal yang harus diperhatikan termasuk perubahan pola tidur dan makan mereka. Bicaralah dengan mereka tentang bagaimana perasaan mereka tentang sekolah dan teman-teman yang berhubungan dengan pemakaian topeng.
-
Jika Anda mengadakan acara, bersikaplah terbuka dan komunikatif tentang apa yang Anda harapkan. Beri tahu orang-orang sebelumnya tentang aturan Anda tentang pemakaian masker: Apakah itu opsional atau wajib? Jika memungkinkan, berikan pilihan yang berbeda kepada orang yang tidak nyaman dengan harapan Anda. Misalnya, Anda mungkin memerlukan topeng di pesta ulang tahun anak Anda, tetapi jika orang tua tidak nyaman dengan keputusan itu, mungkin anak mereka bisa datang hanya untuk bagian luar pesta, atau bahkan hadir secara virtual.
-
Periksa dengan orang dewasa lainnya. Apakah ada alasan keluarga Anda memutuskan untuk tetap memakai masker, misalnya karena ada anggota rumah tangga yang mengalami gangguan sistem imun? Pertimbangkan untuk membagikan keputusan keluarga Anda, dan mungkin alasan Anda, dengan guru anak Anda. Apakah anak Anda menerima undangan tanpa panduan masker? Tanyakan kepada orang tua apa yang mereka antisipasi atau harapkan dari tamu. Komunikasi terbuka dan check-in dapat membantu menjaga pengiriman pesan kepada anak-anak lebih konsisten dan dapat menurunkan kemungkinan situasi yang mengejutkan atau membuat stres di kemudian hari.
Menekankan dan mencontohkan empati dan menghormati keputusan orang lain dalam pandemi ini dapat sangat membantu dalam membangun jenis kenormalan dan konsistensi yang membantu anak-anak merasa kurang cemas.
Tentang Penulis
Elizabeth Inggris, Profesor Psikologi, Bridgewater State University dan Katharine Covino-Poutase, Associate Professor Studi Bahasa Inggris, Universitas Negeri Fitchburg
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
