Lebih Banyak Cokelat, Lebih Sedikit Kerupuk Akan Melindungi Rongga Anak

Lebih Banyak Cokelat, Lebih Sedikit Kerupuk Akan Melindungi Rongga Anak

Sebuah revolusi dalam bagaimana kita berpikir untuk mencegah gigi berlubang pada anak-anak ada pada kita. Bukti menunjukkan bahwa pembentukan rongga kurang berkaitan dengan genetika, kebiasaan permen atau penyikatan yang buruk, dan lebih berkaitan dengan jenis makanan ringan yang kita berikan pada anak. Secara kontra-intuitif, coklat gelap lebih baik untuk gigi daripada pretzel atau kerupuk.

Peluruhan gigi pada anak-anak di negara kita telah meningkat menjadi epidemi selama tahun-tahun 30 yang lalu dan sekarang menjadi krisis kesehatan masyarakat. SEBUAH belajar oleh American Academy of Pediatric Dentistry menunjukkan bahwa kerusakan gigi sekarang merupakan penyakit masa kanak-kanak kronis yang paling umum di AS. Jelas, nasihat puluhan tahun yang berfokus pada menyikat gigi, membersihkan gigi dan konsumsi gula tidak cukup untuk mencegah anak-anak menjauhi jarum dan bor. .

Diet adalah si Culprit

Menjelajahi biokimia tentang bagaimana bentuk rongga menunjukkan bahwa diet - bahkan lebih dari sekadar kebersihan mulut - adalah penyebab sebenarnya. Makanan ringan yang biasa kita berikan pada anak kecil yang berat dalam karbohidrat sederhana, seperti sereal kering, kerupuk dan buah kering, beralih ke asam laktat, yang menghabiskan enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Membatasi tepung olahan dan karbohidrat sederhana lainnya adalah rahasia untuk pencegahan rongga 100-persen. Betul: nol rongga.

Pendekatan baru ini melalui diet pertama sekarang memberi orang tua alat yang berhasil untuk pencegahan rongga. Dan kabar baiknya adalah mereka tidak memerlukan perombakan radikal terhadap makanan keluarga.

Ikuti lima prinsip pencegahan dari program rongga nol untuk anak Anda - serta anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua:

1. Beralih ke makanan ramah gigi. 

Sederhananya: makanan dengan lemak, protein dan serat tidak menyebabkan rongga. Makanan dengan karbohidrat sederhana atau olahan lakukan.

Memilih untuk memberi anak Anda hanya makanan utuh (membuat oatmeal daripada memberi sereal olahan) dan makanan ringan rendah karbohidrat (keju string dan irisan apel). Anda tidak perlu memotong semua gula dalam makanan menjadi bebas rongga - cukup strategis. Misalnya, beralih dari coklat susu ke coklat gelap 70-pecen, yang memiliki kandungan lemak lebih tinggi, gula rendah dan bahkan beberapa bahan kimia yang dapat memperkuat enamel, adalah pilihan yang ramah gigi. 

2. Tetapkan makan teratur daripada merumput. 

Pikirkan dalam hal: makanan kaya karbohidrat, ditambah waktu pada gigi, sama dengan gigi berlubang. Jika Anda membiarkan anak Anda menikmati makanan ringan berkarbohidrat tinggi atau menyesap jus atau susu sepanjang hari - atau minum sebotol susu atau jus pada malam hari atau tidur siang - Anda menciptakan formula untuk mulut penuh rongga. Gigi tetap dilapisi asam penghasil rongga selama berjam-jam.

Tetapkan enam "minimeals" sehari dan beri makan anak Anda hanya pada makanan terorganisir dan waktu snack.

3. Jadikan air sebagai minuman pilihan. 

Perkataan bahwa "solusi untuk polusi adalah pengenceran" berlaku di mulut.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Minum air putih segera setelah makan dan kudapan adalah cara mudah mengurangi keracunan rongga. Selain itu, hanya menawarkan air di antara waktu makan saat anak Anda haus.

4. Lindungi gigi susu. 

Sementara anak-anak pada akhirnya akan kehilangan gigi bayi mereka, setiap gigi berlubang pada gigi bayi perlu diobati. Gigi bayi mungkin mulai jatuh pada usia 5 atau 6, namun anak-anak menjaga gigi geraham sampai usia 10-12.

Mencegah gigi berlubang pada gigi bayi melalui diet menghilangkan trauma bagi semua orang yang terlibat.

5. Sikat dan bersihkan gigi setiap hari. 

Menyikat gigi dan floss untuk menghilangkan bakteri yang memecah karbohidrat sederhana menjadi asam laktat penyebab kavitas adalah kunci pencegahan rongga. Anak membutuhkan pertolongan dari orang tua untuk menyikat giginya dengan benar sampai usia 5 atau 6. Dengan anak kecil, orang tua bisa membiarkan anak mulai menyikat gigi, lalu selesaikan dengan menyikat sempurna untuk 20 atau 30 detik.

Pada usia 6 atau 7, biarkan anak-anak beralih ke sikat sendiri. Minta mereka menyikat 2 beberapa menit dua kali sehari. Floss antara gigi yang disentuh.

© 2016 oleh Roger W. Lucas.

Buku oleh Penulis ini

Lebih Banyak Cokelat, Tidak Ada Rongga: Bagaimana Diet Dapat Menjaga Rabitas Anak Anda Bebas oleh Dr. Roger W. Lucas DDS.Lebih Banyak Cokelat, Tidak Ada Rongga: Bagaimana Diet Dapat Menjaga Anak Anda Bebas Rongga
oleh Dr. Roger W. Lucas DDS.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Roger Lucas, DDSDr. Roger Lucas, DDS, telah menciptakan cara berpikir baru tentang pencegahan rongga yang merupakan pendekatan praktis pertama diet. Dengan gelar sarjana biokimia dari University of Washington, dia menggunakan hukum gizi dan mikrobiologi untuk menyederhanakan rongga nol. Sebagai dokter gigi anak-anak yang berpraktik di utara Seattle, dia telah membantu ribuan keluarga mencapai nol rongga. Sebagai seorang ayah, dia bisa membuatnya praktis. Buku pertamanya, Lebih banyak Chocolate, No Cavities (CreateSpace, March 2016), akan membantu mengubah cara orang memikirkan rongga dan menjauhkan anak dari jarum dan bor. Pelajari lebih lanjut di:www.thedentistdad.com.

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
barat yang tidak pernah ada 4 28
Mahkamah Agung Menghadirkan Wild West yang Tidak Pernah Ada
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahkamah Agung baru saja, dengan segala penampilannya, dengan sengaja mengubah Amerika menjadi kamp bersenjata.
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
dapatkan booster vaksin 4 28
Haruskah Anda Mendapatkan Suntikan Booster Covid-19 Sekarang Atau Menunggu Sampai Musim Gugur?
by Prakash Nagarkatti dan Mitzi Nagarkatti, Universitas Carolina Selatan
Sementara vaksin COVID-19 terus menjadi sangat efektif dalam mencegah rawat inap dan kematian,…
siapa Elvis pressly 4 27
Siapa Elvis Presley yang Sebenarnya?
by Michael T. Bertrand, Universitas Negeri Tennessee
Presley tidak pernah menulis memoar. Dia juga tidak membuat buku harian. Suatu ketika, ketika diberitahu tentang biografi potensial ...

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.