Image by kemenangan dari Pixabay
Tonton versi videonya di Youtube.
Dikisahkan oleh Marie T. Russell.
Inspirasi Harian InnerSelf
8-9-10 Desember 2023
Fokus untuk hari ini (dan akhir pekan) adalah:
Saya belajar untuk mengalihkan fokus saya ke saat ini.
Inspirasi hari ini ditulis oleh Jude Bijou:
Kami adalah masyarakat yang suka khawatir. Ini adalah salah satu gejala rasa takut yang tidak terlalu melemahkan. Kekhawatiran merupakan hal yang lazim, sehingga hampir terasa dapat diterima secara sosial.
Kami menganggapnya sebagai sifat yang baik jika seorang ibu khawatir tentang anak-anaknya, seorang remaja khawatir tentang nilai bagus, atau seorang ayah khawatir tentang perusahaannya tutup. Kami telah menerima kekhawatiran sebagai kondisi umum manusia dan sementara kita semua pernah ke sana (dan mungkin ada di sana sekarang), itu tidak berarti kita harus tinggal di sana.
Jangan bingung antara kekhawatiran dengan minat untuk menjaga kesejahteraan atau sikap yang berkontribusi terhadap pemecahan masalah. Satu-satunya hal yang dijamin akan Anda ciptakan dengan rasa khawatir adalah lebih banyak kecemasan dan kesengsaraan yang Anda timbulkan sendiri. Kedamaian, kebalikan dari rasa takut (dan kekhawatiran), tercipta ketika perhatian kita tertuju pada saat ini. Semakin cepat Anda belajar mengalihkan fokus dari masa depan ke masa kini, Anda akan semakin baik.
LANJUT MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi dari artikel InnerSelf.com:
Resep Saya untuk Kecemasan dan Kekhawatiran
Ditulis oleh Jude Bijou.
Baca artikel lengkapnya di sini.
Ini Marie T. Russell, salah satu penerbit InnerSelf.com, berharap Anda mendapat hari, dan akhir pekan, berada di masa sekarang.
Komentar dari Marie: Kita dapat membuang banyak waktu dan energi hanya dengan membayangkan skenario terburuk. Meskipun merencanakan kemungkinan-kemungkinan itu baik, tidaklah sehat jika terus-menerus memikirkan semua hal yang mungkin salah atau bisa saja salah. Untuk menciptakan kedamaian batin, kita harus belajar fokus pada saat ini dan apa yang perlu dilakukan saat ini.
Fokus kami hari ini: Saya belajar untuk mengalihkan fokus saya ke saat ini.
Berlangganan di sini ke jBergabunglah dengan saya untuk angsuran berikutnya dari "Inspirasi Harian InnerSelf".
* * *
BUKU TERKAIT: Sikap Rekonstruksi
Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik
oleh Jude Bijou, MA, MFT
Dengan alat praktis dan contoh kehidupan nyata, buku ini dapat membantu Anda berhenti menerima kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, serta mengisi hidup Anda dengan kegembiraan, cinta, dan kedamaian. Cetak biru komprehensif Jude Bijou akan mengajarkan Anda untuk: ? atasi nasihat anggota keluarga yang tidak diminta, obati keragu-raguan dengan intuisi Anda, atasi rasa takut dengan mengungkapkannya secara fisik, ciptakan kedekatan dengan benar-benar berbicara dan mendengarkan, tingkatkan kehidupan sosial Anda, tingkatkan semangat kerja staf hanya dalam lima menit sehari, atasi sarkasme dengan memvisualisasikannya lewati saja, luangkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dengan memperjelas prioritas Anda, minta kenaikan gaji dan dapatkan, berhenti bertengkar melalui dua langkah mudah, obati amukan anak secara konstruktif. Anda dapat mengintegrasikan Rekonstruksi Sikap ke dalam rutinitas harian Anda, terlepas dari jalur spiritual, latar belakang budaya, usia, atau pendidikan Anda.
Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.
tentang Penulis
Jude Bijou adalah seorang terapis pernikahan dan terapis keluarga (MFT), seorang pendidik di Santa Barbara, California dan penulis buku Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik.
Pada tahun 1982, Jude meluncurkan praktik psikoterapi pribadi dan mulai bekerja dengan individu, pasangan, dan kelompok. Dia juga mulai mengajar kursus komunikasi melalui Santa Barbara City College Adult Education.
Kunjungi website-nya di AttitudeReconstruction.com/
