Image by Christine Engelhardt

Perlawanan adalah segala sesuatu dalam pengalaman kita yang menghambat kemajuan kita ke arah yang diinginkan. Kita bisa menyadari perlawanan kita, atau bisa beroperasi dengan cara yang sedikit lebih tertutup.

Arya, penyintas kanker berusia lima puluh lima tahun, berbagi kisah ringan tentang pekerjaannya menata kembali identitasnya. Ini merangkum resistensi dengan sempurna. “Setelah sepuluh tahun dengan organisasi yang sama, dua puluh dua tahun di rumah yang sama, dan tiga puluh tiga tahun dengan orang yang sama, saya siap!” Kemudian dia menambahkan, "Seandainya saya bisa melewati ketakutan dan ketidakamanan saya sendiri!" Arya, seperti kebanyakan dari kita, menyadari kekuatan yang menghalangi jalannya, membuatnya sulit untuk melanjutkan apa yang diinginkannya.

Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, tidak mungkin memilih transisi tanpa menemui hambatan. Emosi dapat menciptakan penentangan terhadap pilihan pertumbuhan kita. Namun, emosi adalah bagian integral dari jalan kita untuk membangun hubungan yang lebih dalam dengan diri kita sendiri. Emosi kita dapat berfungsi sebagai oracle, bukan hambatan, untuk kesuksesan kita.

James, seorang pengacara berusia empat puluh empat tahun menjadi pengusaha setelah bertahun-tahun memimpikan langkah seperti itu. Dalam waktu sebulan memulai bisnisnya sendiri, dia diliputi oleh sakit punggung yang parah. Serangan fisik ini membuatnya tidak mungkin mengejar tujuannya seperti yang direncanakan semula.

James sangat menyadari rasa sakit itu, tetapi tidak menganggapnya sebagai gejala dari penolakannya untuk melepaskan diri dari cara keberadaannya yang sudah dikenal. Tanpa kesadaran seperti itu, penolakan dapat bekerja untuk membuat kita tetap diam meskipun keinginan kita yang sangat nyata untuk maju.

RESISTENSI ADALAH INDIVIDU

Perlawanan sangat individual dan dapat terjadi kapan saja sepanjang perjalanan transformatif kita. Misalnya, kita dapat menghadapi penolakan pada awalnya saat kita mempertimbangkan apakah akan melanjutkan transisi setelah gangguan atau tidak. Kita dapat mencapainya di awal perjalanan transformatif kita saat kita melepaskan diri dari ekspektasi lama tentang siapa diri kita. Atau kita dapat memenuhinya dengan baik ke dalam proses kita saat kita membuat dan menyempurnakan ekspresi diri yang baru. Hubungan berkelanjutan dengan perlawanan ini bertentangan dengan kepercayaan yang dianut secara luas.

Banyak dari kita menganggap penolakan sebagai rintangan yang harus diatasi. Kami bekerja untuk memberantasnya, seringkali menunda aktivitas lain sampai kami melakukannya. Dalam hal ini, kita bermimpi tentang waktu di masa depan ketika kita akan bekerja cukup keras, atau cukup pintar, atau cukup lama, atau akan menabung cukup uang, untuk sampai pada "Zona Bebas Perlawanan".

Saya benci menjadi orang yang memberi tahu Anda hal ini, tetapi Zona Bebas Perlawanan tidak ada. Perlawanan berperilaku seperti game populer Whac-A-Mole. Tidak lama setelah kita menyelesaikan satu bentuk pertentangan, bentuk lain akan muncul.

Tujuan kita bukan untuk menghilangkan, mengatasi, atau mengabaikan penolakan, tetapi untuk belajar bagaimana menjadi sukses di hadapannya. Perlawanan dapat memainkan peran yang sangat penting dalam perjalanan kita ke depan jika kita bersedia membawa pemikiran baru ke dalamnya.

EMOSI SEBAGAI RESISTENSI

Perlawanan emosional adalah bentuk pertentangan yang terjadi ketika emosi, seperti kemarahan atau ketakutan, menghambat kemajuan kita ke arah yang diinginkan. Kami akan menggunakan istilah "emosi" sebagai kependekan dari perasaan, sensasi, respons, dan emosi yang merupakan bagian dari pengalaman kami. Resistensi emosional sama kuatnya, umum, dan sama-sama berpengaruh ketika muncul sebagai kecemasan seperti ketika muncul sebagai perfeksionisme.

Emosi, untuk tujuan kita, adalah kumpulan respons yang dirancang pada tingkat paling dasar untuk mempertahankan hidup. Kita semua tahu emosi utama, termasuk ketakutan, kemarahan, kejutan, jijik, kebahagiaan, dan kesedihan. Kita juga mengenal emosi sebagai berbagai respons lain, termasuk rasa malu, bersalah, cemburu, bangga, tegang, cemas, malu, menyesal, ragu-ragu, lega, terasing, dan banyak lainnya. Saya selalu menyukai deskripsi emosi dari ahli saraf Antonio Damasio: "Mereka diinduksi di otak dan dimainkan di teater tubuh."

Denise, seorang manajer toko berusia enam puluh satu tahun di sebuah supermarket di Maine, menghidupkan pengalaman perlawanan emosional dalam kisahnya tentang menemukan jalannya dalam pertumbuhan.

"Siapa aku jika aku bukan aku?" tanya Denise saat kami duduk untuk membicarakan gangguannya baru-baru ini. Majikannya, jaringan supermarket nasional besar, melakukan reorganisasi, meninggalkan Denise tanpa pekerjaan. Dia memiliki suara serak dan cara bicara yang lurus.

“Saya hancur. Saya tidak tahu bahwa pekerjaan saya akan terpengaruh oleh [reorganisasi] ini. Saya bekerja di sana selama dua puluh tahun. Itu sangat mengejutkan.

Saya meminta Denise untuk menggambarkan emosinya. “Saya penuh kecemasan. Maksudku, ini menakutkan! Anda tahu, semua emosi ada di sini. Sebagian besar, saya merasa tidak berharga dan tidak aman.” Dia menarik napas dan menambahkan, "Pertanyaan tentang siapa saya membuat saya takut bejesus."

“Anda tidak merasa sedang memegang kendali,” kata Denise. "Ini semacam menyentuh beberapa akord yang sangat emosional." Denise dengan cepat menghubungkan kehilangannya dengan kesedihan dan kesedihan yang dia alami atas kematian suaminya delapan tahun sebelumnya. Dia meninggal setelah pertempuran singkat dengan kanker pankreas. “Rasanya seperti kehilangan dia lagi. Itu adalah hal yang cukup menakutkan, Anda tahu, konsep melangkah ke dalam kehampaan itu.”

Terlepas dari emosinya yang mengamuk, pertumbuhan adalah satu-satunya pilihan yang bersedia dipertimbangkan oleh Denise. "Saya tidak pernah membiarkan rasa takut menang sebelumnya," katanya terus terang. “Mengapa saya harus mulai sekarang?”

Denise telah membuat pilihan, pilihan yang penting. Pilihan pertumbuhannya tidak memadamkan perlawanan nyata yang dia alami. Dia tegas, bagaimanapun, bahwa itu tidak akan menghentikannya.

Perlawanan emosional, seperti yang diketahui Denise, bisa menjadi pendamping yang tangguh saat kita maju di sepanjang jalur transformasi konsep diri kita.

EMOSI DAN PERTUMBUHAN

Emosi memainkan peran utama dalam pengalaman gangguan dan pertumbuhan kita, meskipun kita dapat dengan mudah salah menafsirkan kontribusinya. Hampir setiap orang di planet ini dapat membagikan daftar emosi yang mereka alami pada saat ketidakpastian. Apa yang mungkin kita lewatkan adalah menghargai peran yang dimainkan emosi dalam pertumbuhan.

Emosi bergerak untuk menjaga kita tetap aman ketika kita secara sadar melepaskan diri dari stabilitas ekspresi yang kita kenal.

Rashid melawan rasa takut akan uang saat dia menjauh dari identitas karier yang dia pelihara selama delapan belas tahun. Nyatanya, dia tidak bisa menghilangkan rasa takutnya meskipun dia tahu secara rasional bahwa dia tidak memiliki risiko keuangan jangka pendek.

Emosi mungkin tampak kontraproduktif dengan apa yang ingin kita lakukan.

Emosi kita dapat berfungsi sebagai teman yang berhati-hati yang bertanya, "Kamu yakin?" saat kita melepaskan diri dari ekspresi akrab tentang siapa diri kita dan melanjutkan jalur pertumbuhan. Ketika emosi berperilaku seperti ini, mereka dapat dengan mudah mengalihkan perhatian kita, mendistorsi pemahaman kita tentang apa yang sedang terjadi, membuat kita menyimpang, dan sebaliknya menggagalkan kemampuan kita untuk bergerak maju.

Kami secara refleks menambahkan makna pada kehadiran emosi, menambah keefektifan oposisi. Masyarakat mengajarkan kita untuk meraih emosi yang disukai sambil menimpa emosi yang lebih otentik. Misalnya, tekanan sosial mengundang kita untuk bersandar pada emosi seperti kebahagiaan, bukan rasa takut. Sementara banyak dari kita benar-benar mengalami kebahagiaan, jika kita menimpa emosi kita sendiri demi emosi yang "diinginkan" yang telah ditentukan sebelumnya, apa yang kita andalkan dikenal sebagai jalan pintas emosional.

Pikirkan tentang seorang tetangga yang berbagi betapa sedihnya dia sekarang karena rumahnya adalah sarang kosong, hanya untuk mengoreksi dirinya sesaat kemudian dengan, "Saya tahu saya tidak seharusnya merasa seperti itu." Jalan pintas emosional adalah bentuk penolakan yang, seiring waktu, dapat mengajari kita untuk tidak memercayai emosi kita sendiri.

Emosi siap, jika kita memintanya, untuk menambah momentum dan kejelasan kemajuan kita. Ingatlah bahwa emosi, seperti kesedihan, dapat muncul secara spontan seperti kunang-kunang di malam bulan Juni saat kita memulai jalur pertumbuhan. Itu ada — melindungi kita — berharap kita membuat pilihan yang tepat.

REFLEKSI: MENAMAI RESISTENSI ANDA

Pernahkah Anda menghadapi penolakan emosional? Refleksi ini meminta Anda untuk membawa kesadaran Anda pada emosi, dalam bentuk apa pun, yang mungkin hadir saat Anda mempertimbangkan untuk menata kembali perasaan diri Anda. Tidak ada penilaian atau jawaban benar atau salah mengenai pengalaman emosi Anda. Tujuan kami hanyalah untuk menyebutkan apa yang hadir untuk Anda.

Langkah 1: Pikirkan tentang waktu pertumbuhan dalam hidup Anda. Emosi apa yang aktif untuk Anda saat itu?

Langkah 2: Bagaimana emosi yang disebutkan di atas memengaruhi Anda?

REFLEKSI DALAM AKSI

Wanda, tiga puluh delapan tahun, seorang seniman grafis dan penduduk asli Los Angeles, sangat terpukul ketika dia memberi tahu saya tentang bagaimana dia meninggalkan pernikahannya. Dia dan saya bertemu di sebuah kedai kopi kecil di dasar Runyon Canyon di Los Angeles.

Dia terkejut dengan betapa mudahnya menyebutkan emosinya. “Saya merasa tidak valid, tidak berharga, dan hancur. Saya tidak yakin apa selanjutnya, ”katanya. Suaminya pergi setelah tujuh belas tahun menikah. Dia mengatakan padanya bahwa dia jatuh cinta dengan pria lain. "Bingung. Dan marah. Aku tidak percaya ini terjadi pada kita. Ke me.” Dia memalingkan muka dan kemudian kembali padaku. “Saya benar-benar tidak punya kata-kata. Semua yang saya pikir saya tahu salah. saya rapuh. Saya tidak pernah merasa begitu sendirian.” Dia berhenti sebentar, lalu menambahkan sambil menggelengkan kepalanya, "Bagaimana saya tidak melihat ini?"

Wanda memiliki waktu yang sedikit lebih sulit untuk menjawab pertanyaan tentang pengaruh. “Segalanya tidak berjalan dengan baik untuk waktu yang lama,” katanya. “Saya menarik diri. Sederhana seperti itu. Saya menarik diri dari keluarga, dari teman. Saya tidak tahu apakah itu perlawanan, tapi saya merasa malu. Saya sudah bilang begitu, adalah ungkapan yang terus berputar di kepalaku. Saya tidak tahu apa artinya. Saya selalu tahu ada sesuatu. Aku mengabaikan instingku. Saya kira saya terus berjalan, berharap segalanya akan menjadi lebih baik.

Wanda terdiam lama, lalu menambahkan, dengan bibir mengerucut, “Bagaimana mungkin aku mengabaikan naluriku begitu lama?”

BERGERAK DI LUAR Hambatan

Begitu kita belajar membawa kesadaran kita pada emosi kita dan mempertimbangkan pengaruhnya, kita dapat beralih ke pekerjaan penting untuk membingkai ulang emosi itu. Membingkai ulang berarti membawa pemikiran segar ke sesuatu yang akrab. Membingkai ulang sangat penting untuk kesuksesan kita dengan pertumbuhan karena membantu kita mengubah pengalaman emosi kita. Membingkai ulang emosi juga memungkinkan kita mengajukan pertanyaan baru yang penting tentang diri kita sendiri.

BERJALAN DENGAN EMOSI

Emosi memainkan peran penting dalam perjalanan pertumbuhan kita. Sementara mereka bergerak untuk menjaga kita tetap aman saat kita tumbuh melampaui ekspresi diri kita yang biasa, mereka juga memberi kita petunjuk penting. Petunjuk ini dapat menambah kejelasan dan momentum dalam perjalanan kita.

Bagian dari nilai emosi datang dalam bentuk pertanyaan yang kita tanyakan pada diri kita sendiri di hadapan mereka. Meskipun keakuratan jawaban kami atas pertanyaan-pertanyaan ini tidak dapat diketahui, pertanyaan-pertanyaan itu sendiri sangat berharga. Mereka memungkinkan kita untuk bergerak di sepanjang jalan untuk mengenal diri kita sendiri secara lebih penuh.

Pertanyaan-pertanyaan baru memungkinkan kita untuk melihat hal-hal yang sudah dikenal dalam sudut pandang baru. Emosi dimobilisasi untuk menjaga kita tetap aman saat kita melepaskan diri dari ekspresi akrab tentang siapa diri kita. Kabel pelindung ini bisa bermasalah karena berpotensi membuat kita memutar atau menahan kemajuan kita sama sekali. Belajar membingkai ulang emosi-emosi ini adalah langkah penting dalam mengubah respons kita terhadap gangguan dan satu langkah lagi untuk mewujudkan penghuni potensial yang belum dimanfaatkan di dalam diri kita semua.

Hak Cipta ©2023. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Diadaptasi dengan izin dari penerbit,
Rowman dan Littlefield.

Pasal Sumber:

Menari dengan Gangguan: Pendekatan Baru untuk Menavigasi Perubahan Terbesar Kehidupan
oleh Linda Rosetti.

Menari dengan Gangguan mengubah pemahaman Anda tentang pergolakan dalam hidup Anda dan memandu Anda melalui perangkat yang telah terbukti yang memastikan kesuksesan pribadi dan karier Anda. Linda Rossetti melibatkan pembaca dengan pengalamannya sendiri tentang gangguan bersama dengan cerita banyak orang lain dari berbagai usia, pekerjaan, dan keadaan. Pembaca belajar membingkai ulang emosi, memulihkan kepercayaan diri, dan menyadari kemungkinan yang pernah terpikirkan tak terbayangkan. Peta jalan yang penting, menggugah pikiran, dan benar-benar memberdayakan untuk berhasil di persimpangan hidup Anda.

Klik disini untuk info lebih lanjut dan/atau untuk memesan buku bersampul tebal ini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan edisi Kindle.

tentang Penulis

Linda Rossetti adalah pemimpin bisnis, MBA Harvard, dan peneliti perintis yang telah mendedikasikan karirnya untuk memajukan pemahaman kita tentang transformasi individu dan organisasi. Karyanya telah ditampilkan di NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post, dan outlet lainnya. Sebelumnya dia menjabat sebagai EVP SDM dan Administrasi di Iron Mountain, Perusahaan Fortune 500 dengan 21,000 karyawan di 37 negara, dan sebagai CEO EMaven, Inc., perusahaan teknologi yang didukung modal ventura yang diakuisisi oleh Perot Systems, sekarang dimiliki oleh Dell EMC.

Kunjungi website-nya di LindaRossetti. com

Lebih banyak Buku oleh penulis.