Orang-orang telah lama terpesona dengan orang yang tidur nyenyak - oleh orang-orang yang berkeliaran di malam hari tanpa kesadaran, memanjat keluar dari jendela, berjalan menyusuri jalan, buang air kecil di lemari, atau memindahkan perabotan.

Sleepwalking adalah salah satu dari sejumlah perilaku yang bisa terjadi saat tidur nyenyak, dikenal sebagai "non-rapid eye movement" (non-REM) periode tidur. Orang lain mungkin termasuk berbicara, duduk, atau hanya melakukan gerakan tubuh yang aneh. Ini adalah fenomena tidur yang relatif umum dengan diperkirakan 7% orang tidur sambil berjalan pada suatu waktu selama hidup mereka.

Berjalan dalam tidur tidak harus dianggap sebagai gangguan tidur, kecuali jika terjadi berulang-ulang, termasuk amnesia (yaitu mereka tidak memiliki kenangan akan berjalan dalam tidur atau apa yang mereka lakukan saat berjalan dalam tidur), dan menyebabkan gangguan atau gangguan.

Jalan tidur sepertinya lebih sering terjadi pada anak-anak, dengan perkiraannya kira-kira 5% anak-anak telah sleepwalked setidaknya sekali dalam bulan 12 sebelumnya dibandingkan dengan 1.5% orang dewasa. Penurunan sleepwalking yang diamati tidak dipahami dengan baik, namun mungkin akibat pematangan otak, penurunan tidur non-REM seiring bertambahnya usia dan karenanya lebih sedikit kesempatan untuk tidur, atau orang dewasa cenderung tidak melihat berjalan dalam tidur daripada anak-anak yang lebih muda.

Belum diketahui mengapa beberapa orang mengantuk dan yang lainnya tidak. Berjalan dalam tidur terjadi ketika beberapa bagian otak kita, terutama sistem limbik (bertanggung jawab atas emosi) dan motor korteks (bertanggung jawab atas gerakan motorik yang kompleks) terjaga, sedangkan otak lainnya tertidur.

Penyebab utama sleepwalking tidak diketahui. Sleepwalker memiliki mata terbuka, tapi relatif tidak responsif terhadap apa yang terjadi di sekitar mereka. Mereka menganggap lingkungan berbeda dan tidak mengenali orang yang mereka kenal.

Bagi kebanyakan orang, berjalan dalam tidur tidak menimbulkan masalah dan pengendara berjalan sering menganggapnya sebagai permainan kata-kata yang menarik. Namun, beberapa orang mungkin menderita luka-luka saat berjalan dalam tidur, jatuh atau menabrak barang. Anak-anak yang sering tidur nyenyak mungkin khawatir akan pergi ke kamp sekolah atau menginap karena takut tidur nyenyak. Orang dewasa mungkin tidak bepergian.

Pada kesempatan langka, Orang yang tidur nyenyak telah melakukan kekerasan terhadap orang lain, mengira mereka merespons seseorang yang mengancam. Beberapa orang yang tidur nyenyak juga melakukan penyerangan seksual terhadap orang lain selama berjalan dalam tidur, yang dikenal sebagai sexsomnia. Pada kesempatan yang sangat langka, orang yang tidur nyenyak telah meninggal saat mengantuk dan tidur membunuh orang lain.

Dalam penelitian yang kami lakukan yang belum dipublikasikan, kekerasan selama tidur berjalan dimediasi oleh faktor risiko biologis, psikologis dan sosial yang mempengaruhi pengendalian impuls.

Apakah ada yang perlu dilakukan?

Jika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda adalah orang yang dapat berjalan dengan berjalan kaki, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan risiko cedera, termasuk menjaga perabotan di tempat yang sama dan tidak membiarkan benda tertinggal di lantai yang bisa menjadi bahaya tersandung.

Kebuntuan di pintu dan jendela dapat membantu mencegah orang yang tidak dapat tidur nyenyak berkeliaran di luar, namun penting untuk memastikan mereka dapat melarikan diri jika terjadi kebakaran. Sleepwalker yang melakukan kekerasan dapat meminimalkan bahaya pada diri mereka sendiri dan orang lain dengan cara melepas benda-benda yang bisa menjadi senjata potensial dari meja samping tempat tidur.

Pernah terpikir sebaiknya Anda tidak membangunkan sleepwalker karena bisa membahayakan mereka - tidak ada bukti untuk ini. Tapi karena mereka dalam tahap tidur yang paling dalam, mereka akan bingung jika ketukan. Sementara berjalan dalam tidur biasanya tidak menyebabkan kelelahan pada siang hari, kemungkinan besar karena sleepwalker masih tidur, terbangun sleepwalker bisa mengganggu tidur mereka, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi bagaimana perasaan mereka di pagi hari.

Jika seseorang di rumah Anda sedang berjalan dalam tidur, yang terbaik adalah hanya menyuruh mereka kembali tidur, atau dengan lembut membawa mereka ke kamar mereka.

Sampai sekarang, sudah ada tidak ada uji klinis mengevaluasi keefektifan perawatan untuk berjalan dalam tidur, meskipun banyak sekali perawatan psikologis dan farmakologis telah digunakan.

Jika orang tua mengkhawatirkan anak mereka berjalan dalam tidur, salah satu perawatan paling menjanjikan yang tidak memiliki efek samping terjadwal terjaga. Ini melibatkan membangunkan anak tentang 20 beberapa menit sebelum mereka biasanya tidur nyenyak. Begitu mereka terjaga, Anda membiarkan mereka kembali tidur. Ini harus dilanjutkan setiap malam selama sekitar tiga minggu. Untuk anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua, hipnosis mungkin efektif.

Orang dewasa tanpa riwayat berjalan dalam tidur di masa kanak-kanak, jarang mulai di masa dewasa. Jika itu terjadi, paling baik memintanya diperiksa oleh praktisi medis karena bisa disebabkan oleh pengobatan atau masalah neurologis.

Tentang Penulis

Helen Stallman, Dosen Senior - Psikologi Klinis, Universitas South Australia

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon