Mengapa Panel Ahli Merekomendasikan Terhadap Suplemen Vitamin E atau Beta Karoten

mengonsumsi suplemen baik atau buruk 7 14
 Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran segar masih merupakan cara yang dicoba dan benar untuk mendapatkan vitamin dan mineral dan mencapai manfaat kesehatan yang langgeng. PeopleImages/iStock melalui Getty Images Plus

Gugus Tugas Layanan Pencegahan AS mengeluarkan pernyataan rekomendasi pada Juni 2022 tentang penggunaan suplemen vitamin yang dijual bebas. Berdasarkan tinjauan panel ahli independen terhadap bukti ilmiah yang ada, gugus tugas merekomendasikan untuk tidak menggunakan suplemen beta karoten atau vitamin E untuk pencegahan kanker dan penyakit kardiovaskular, dua penyebab utama kematian di AS.

Pernyataan baru gugus tugas ini merupakan pembaruan dari rekomendasi tahun 2014, yang menarik kesimpulan yang sama. Dalam analisis terbaru, panel ahli melihat enam uji coba kontrol acak tambahan untuk beta karoten dan sembilan untuk vitamin E.

Percakapan meminta Katherine Basbaum, ahli diet klinis yang mengkhususkan diri pada penyakit kardiovaskular, untuk menjelaskan apa arti rekomendasi ini bagi masyarakat umum, terutama mereka yang saat ini atau sedang mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen makanan untuk pencegahan kanker dan penyakit kardiovaskular. Dalam tanya jawab kami dengan Basbaum, dia menafsirkan data di balik kesimpulan gugus tugas.

1. Apa dasar rekomendasi satgas?

Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS mengevaluasi dan merata-ratakan hasil beberapa penelitian yang melihat hasil kesehatan yang terkait dengan suplemen beta karoten dan vitamin E. Beta karoten adalah fitonutrien – atau bahan kimia tanaman – dengan pigmen merah-oranye; baik beta karoten dan vitamin E ditemukan di banyak buah dan sayuran seperti wortel, ubi jalar, kangkung, bayam, lobak Swiss dan alpukat, untuk beberapa nama.

Panel ahli menyimpulkan bahwa sehubungan dengan pencegahan penyakit kardiovaskular atau kanker, bahaya suplementasi beta karoten lebih besar daripada manfaatnya dan tidak ada manfaat bersih dari suplementasi dengan vitamin E untuk tujuan tersebut. Rekomendasi mereka berlaku untuk orang dewasa yang tidak hamil dan tidak termasuk mereka yang sakit kronis, dirawat di rumah sakit atau memiliki kekurangan gizi yang diketahui.

Beta karoten dan vitamin E sangat kuat antioksidan, zat yang dapat mencegah atau menunda kerusakan sel. Mereka biasanya diambil sebagai suplemen makanan untuk kesehatan potensial dan manfaat anti-penuaan, seperti untuk memerangi kehilangan penglihatan terkait usia dan peradangan yang terkait dengan penyakit kronis. Vitamin E juga telah terbukti membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Tubuh kita memang membutuhkan beta karoten dan berbagai nutrisi untuk berbagai proses, seperti pertumbuhan sel, penglihatan, fungsi kekebalan tubuh, reproduksi dan pembentukan normal dan pemeliharaan organ. Tetapi penting untuk menunjukkan bahwa lebih dari 95% populasi AS menerima kadar vitamin A, vitamin E, dan beta karoten yang memadai melalui makanan yang mereka konsumsi. Oleh karena itu rata-rata orang dewasa yang sehat kemungkinan besar tidak memerlukan suplemen tambahan untuk mendukung proses-proses tersebut di atas.

Gugus tugas tidak fokus pada manfaat potensial lain dari suplementasi vitamin. Ia mencatat bahwa "mungkin ada manfaat lain dari beberapa suplemen yang tidak tercakup dalam ulasan ini karena fokusnya pada penyakit kardiovaskular dan pencegahan kanker."

mengonsumsi suplemen baik atau buruk2 7 14
 Konsumsi makanan tinggi beta karoten dan Vitamin E dianggap lebih baik daripada mengonsumsi suplemen. Roy Morsch/The Image Bank melalui Getty Images


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

2. Risiko apa yang ditunjukkan oleh gugus tugas?

Berdasarkan tinjauan buktinya, panel ahli menyimpulkan bahwa suplementasi beta karoten kemungkinan meningkat risiko kejadian kanker paru-paru, terutama pada mereka yang berisiko tinggi terkena kanker paru-paru, seperti orang yang merokok atau yang terpapar asbes di tempat kerja. Itu juga menemukan signifikan secara statistik peningkatan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular terkait dengan suplementasi beta karoten.

Dalam salah satu uji klinis yang ditinjau oleh gugus tugas untuk pernyataan rekomendasi mereka, orang yang merokok atau memiliki paparan asbes di tempat kerja berada di peningkatan risiko kanker paru-paru atau kematian akibat penyakit jantung pada dosis 20 dan 30 miligram per hari beta karoten. Dosis ini lebih tinggi dari rekomendasi standar untuk suplementasi beta karoten, yang berkisar antara 6 hingga 15 miligram per hari.

3. Mengapa suplemen ini secara historis dianggap bermanfaat?

Antioksidan seperti beta karoten dan vitamin E dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif, dua kontributor utama perkembangan kanker dan penyakit jantung. Stres oksidatif dapat memicu kerusakan sel; ketika ini terjadi, sel bisa menjadi kanker.

Karena kanker dan penyakit kardiovaskular adalah dua penyebab utama kematian di AS, wajar jika begitu banyak orang memilih untuk mencari suplemen makanan yang berpotensi menambah dorongan pencegahan. Selain itu, karena hanya 1 dari 10 orang Amerika memenuhi rekomendasi federal untuk asupan buah dan sayuran – 1.5 hingga 2 cangkir buah dan 2-3 cangkir sayuran per hari – orang sering beralih ke suplemen makanan untuk menebus kekurangan itu.

Ada bukti kuat bahwa diet kaya buah-buahan dan sayuran bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan dan pencegahan penyakit. Para peneliti juga menyarankan bahwa ini mungkin sebagian besar karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Dosis antioksidan yang diterima dengan makan banyak makanan kaya beta karoten dan vitamin E hampir tidak setinggi dosis yang tersedia dalam bentuk suplemen.

4. Haruskah orang khawatir tentang mengonsumsi suplemen makanan apa pun?

Pengujian yang ketat diperlukan sebelum obat disetujui oleh Food and Drug Administration. Namun, tidak demikian halnya dengan suplemen makanan, yang diatur sebagai makanan, bukan obat. Oleh karena itu, FDA tidak tidak memiliki kewenangan untuk menyetujui suplemen makanan untuk keamanan dan efektivitas – atau untuk menyetujui pelabelannya – sebelum suplemen tersebut dijual ke publik.

Ukuran pasar suplemen makanan global adalah senilai US$151.9 miliar pada tahun 2021. Menurut data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional 2017-2018, diperkirakan 60% orang dewasa AS mengonsumsi beberapa bentuk suplemen makanan, termasuk vitamin, mineral, multivitamin, tumbuhan dan herbal, probiotik, bubuk nutrisi, dan banyak lagi.

Konsumen harus berhati-hatilah saat membeli dan mengonsumsi suplemen makanan, karena mungkin mengandung bahan yang dapat berinteraksi negatif dengan obat atau kondisi medis yang diresepkan. Perlu juga dicatat bahwa produk yang mengandung obat-obatan tersembunyi terkadang juga dipasarkan secara salah sebagai “suplemen diet”, yang selanjutnya dapat membahayakan konsumen.

Tahun ini, FDA mulai bekerja untuk memperkuat regulasi suplemen makanan dan telah menyusun proposal untuk mengubah kebijakannya saat ini.Percakapan

Tentang Penulis

Katherine Basbaum, Ahli Diet Klinis, University of Virginia

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


Rekomendasi Buku: Kesehatan

Buah Segar CleanseBuah Segar Cleanse: Detox, Menurunkan Berat Badan dan Restore Kesehatan Anda dengan Makanan Paling Enak Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Menurunkan berat badan dan merasa berseri sehat saat membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah Segar Cleanse menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk sebuah detoks mudah dan kuat, termasuk hari demi hari program, lezat resep, dan saran untuk transisi dari pembersihan tersebut.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Berkembang MakananBerkembang Makanan: 200 Nabati Resep untuk Kesehatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membangun di atas mengurangi stres, filsafat kesehatan-meningkatkan gizi diperkenalkan dalam panduan gizi diakui nya vegan Berkembang, Profesional Ironman triatlon Brazier Brendan sekarang ternyata perhatiannya pada piring makan Anda (sarapan mangkuk dan baki makan siang juga).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Kedokteran oleh Gary NullKematian oleh Kedokteran oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Lingkungan medis telah menjadi labirin rumah sakit saling perusahaan,, dan papan pemerintah direksi, disusupi oleh perusahaan obat. Zat yang paling beracun yang sering disetujui pertama, sementara pengobatan alami akan lebih ringan dan lebih diabaikan karena alasan keuangan. Ini mati oleh obat.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

seorang pria muda bermeditasi di luar
Bagaimana Bermeditasi dan Mengapa
by Joseph Selbie
Meditasi memberi kita akses yang lebih besar ke realitas nonlokal: membangkitkan dan menyelaraskan emosi,…
tata surya rumah 9 30
Saat Jaringan Listrik Padam, Bisakah Tenaga Surya Menghidupkan Rumah Anda?
by Will Gorman dkk
Di banyak daerah rawan bencana dan pemadaman listrik, orang mulai bertanya-tanya apakah berinvestasi di atap…
covid mengubah kepribadian 9 28
Bagaimana Pandemi Mengubah Kepribadian Kita
by Jolanta Burke
Bukti menunjukkan bahwa peristiwa penting dalam kehidupan pribadi kita yang menyebabkan stres berat atau trauma…
penyakit tropis 9 24
Mengapa Penyakit Tropis Di Eropa Mungkin Tidak Langka Lebih Lama
by Michael Kepala
Demam berdarah, infeksi virus yang disebarkan oleh nyamuk, adalah penyakit umum di beberapa bagian Asia dan Latin…
posisi tidur yang benar 9 28
Inilah Cara Tidur Yang Benar
by Christian Moro dan Charlotte Phelps
Meskipun tidur mungkin, seperti yang dikatakan seorang peneliti, "satu-satunya perilaku utama dalam mencari ...
mengapa latihan kekuatan 9 30
Mengapa Anda Harus Menjadi Latihan Kekuatan dan Bagaimana Melakukannya
by Jack McNamara
Salah satu keuntungan dari latihan kekuatan dibandingkan kardio adalah tidak memerlukan tingkat oksigen yang sama…
tangga mencapai bulan
Jelajahi Perlawanan Anda terhadap Peluang Hidup
by Beth Bell
Saya tidak benar-benar memahami ungkapan "tidak pernah mengatakan tidak pernah" sampai saya mulai menyadari bahwa saya…
bagaimana anjing mendeteksi stres 9 28
Bagaimana Anjing Tahu Jika Anda Stres
by Clara Wilson
Anjing memiliki sejarah panjang bersama manusia, memberi mereka kemampuan luar biasa untuk membaca isyarat manusia.

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.