diet DASH | George Kelly | Flickr
Wanita paruh baya yang mengonsumsi makanan yang dirancang untuk menurunkan tekanan darah memiliki kemungkinan 17% lebih kecil untuk melaporkan kehilangan ingatan dan tanda-tanda penurunan kognitif lainnya beberapa dekade kemudian, sebuah studi baru menemukan.
Temuan baru ini menunjukkan bahwa modifikasi gaya hidup paruh baya—penerapan Dietary Approaches to Stop Hypertension, atau diet DASH—dapat memperbaiki keadaan. fungsi kognitif di kemudian hari bagi wanita, yang merupakan lebih dari dua pertiga dari mereka yang didiagnosis menderita penyakit Alzheimer, bentuk demensia yang paling umum.
Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Alzheimer & Demensia, berdampak pada sekitar 6.5 juta orang Amerika berusia di atas 65 tahun yang didiagnosis mengidap penyakit Alzheimer pada tahun 2022. Jumlah tersebut diperkirakan akan meningkat lebih dari dua kali lipat pada tahun 2060.
“Keluhan subjektif tentang kinerja kognitif sehari-hari merupakan prediktor awal gangguan neurokognitif yang lebih serius seperti Alzheimer,” kata penulis senior Yu Chen, profesor di departemen kesehatan populasi di New York University Grossman School of Medicine.
“Dengan tindak lanjut selama lebih dari 30 tahun, kami menemukan bahwa semakin kuat kepatuhan terhadap diet DASH di usia paruh baya, semakin kecil kemungkinan perempuan melaporkan masalah kognitif di kemudian hari.”
Grafik diet DASH termasuk konsumsi tinggi makanan nabati yang kaya kalium, kalsium, dan magnesium serta membatasi lemak jenuh, kolesterol, natrium, dan gula. Penelitian lama menunjukkan bahwa tekanan darah tinggi, terutama pada usia paruh baya, merupakan faktor risiko penurunan kognitif dan demensia.
“Mengikuti diet DASH tidak hanya mencegah tekanan darah tinggi, tetapi juga masalah kognitif.”
Untuk penelitian ini, para peneliti menganalisis data dari 5,116 dari lebih dari 14,000 wanita yang terdaftar dalam NYU Women's Health Study, salah satu penelitian terlama yang meneliti dampak gaya hidup dan faktor-faktor lain terhadap perkembangan kanker yang paling umum. pada wanita, serta kondisi kronis lainnya.
Para peneliti menanyakan peserta studi tentang diet mereka menggunakan kuesioner antara tahun 1985 dan 1991 pada saat pendaftaran studi ketika peserta rata-rata berusia 49 tahun. Para peserta diikuti selama lebih dari 30 tahun (usia rata-rata 79 tahun) dan kemudian diminta untuk melaporkan keluhan kognitif apa pun. Peserta yang tidak mengembalikan kuesioner dihubungi melalui telepon.
Keluhan kognitif yang dilaporkan sendiri dinilai menggunakan enam pertanyaan standar tervalidasi yang mengindikasikan gangguan kognitif ringan di kemudian hari, yang mengarah ke singkat akal. Pertanyaan-pertanyaan ini adalah tentang kesulitan dalam mengingat kejadian terkini atau daftar belanjaan, memahami instruksi lisan atau percakapan kelompok, atau menavigasi jalan-jalan yang sudah dikenal.
Dari enam keluhan kognitif, 33% perempuan melaporkan memiliki lebih dari satu keluhan. Wanita yang menjalankan diet DASH mengalami penurunan 17% dalam kemungkinan melaporkan berbagai keluhan kognitif.
“Data kami menunjukkan bahwa penting untuk memulai pola makan sehat di usia paruh baya untuk mencegah gangguan kognitif di usia tua”, kata Yixiao Song, penulis utama studi tersebut.
“Mengikuti diet DASH tidak hanya mencegah tekanan darah tinggi, tetapi juga masalah kognitif,” kata Fen Wu, ilmuwan peneliti senior yang ikut memimpin penelitian ini.
Menurut para peneliti, penelitian di masa depan diperlukan pada berbagai kelompok ras dan etnis untuk menentukan generalisasi temuan ini.
Rekan penulis tambahan berasal dari NYU dan Universitas Columbia. Institut Kesehatan Nasional mendukung pekerjaan ini.
Sumber: NYU
