Image by Ralf Ruppert
Bagaimana kita menemukan keberanian untuk membela cinta dan mengungkapkan kebenaran kepada pihak yang berkuasa, padahal hal itu sangat menantang? Kebanyakan dari kita lari dari konflik dan konfrontasi. Beberapa bermain bagus dan menghindar, bersembunyi dalam penyangkalan, yang lain suka menghakimi dan menyerang.
Kita cenderung menahan suara kita yang sebenarnya, karena kita takut ditolak. Ini akan terjadi sewaktu-waktu, tidak diragukan lagi.
Bagaimana menemukan keberanian dan ketabahan untuk membela cinta? Bagaimana kita menumbuhkan keberanian menghadapi BS, baik itu dalam bentuk pelecehan, kekerasan, penyalahgunaan kekuasaan, nabi palsu dan penderitaan yang berkepanjangan?
Berdiri memang menantang, tapi itulah yang dibutuhkan di saat seperti ini. Keganasan dan kebaikan adalah sekutu terbaik kita di sini.
Petunjuk Bermanfaat Saat Dunia Anda Diguncang Tantangan
1. 'Tunjukkan padaku jalannya”
Saya menggunakan doa sederhana ini. “Tunjukkan padaku jalan keluarnya”, terutama di masa-masa sulit dan saya selalu ditunjukkan jalannya.
Dengan doa ini Anda keluar dari kebiasaan Anda dan mengundang bantuan yang lebih tinggi. Kemudian ikuti apa yang ditunjukkan langkah demi langkah. Anda akan terkejut betapa bahkan dalam situasi yang mustahil, sebuah jalan muncul entah dari mana.
2. Nafas SOS
Letakkan tangan Anda di perut Anda. Tarik napas melalui hidung hingga ke perut, hitung empat detak, tahan napas selama empat detak, dan hembuskan melalui mulut empat detak.
Lakukan ini setidaknya selama tiga putaran. Ini akan menenangkan sistem saraf Anda, dan memberi Anda landasan.
3. Memanggil bantuan dan berhubungan dengan orang lain
Mohon bantulah diri Anda sendiri dan jangan mengikuti suara rasa malu dengan mengasingkan diri. Jangkau teman, orang lain, dan orang suci. Biarkan mereka tahu apa yang Anda alami, bahwa Anda memerlukan dukungan.
Anda mungkin memerlukan bahu untuk bersandar, untuk mendapatkan nasihat bijak atau bantuan praktis. Mintalah apa yang Anda butuhkan, dan kemudian terbukalah untuk menerimanya. Ada orang yang berpaling atau tidak bisa membantu, namun ada pula yang pintunya terbuka lebar untuk Anda.
Tidak ada seorang pun yang bisa menyelamatkan Anda dari apa yang Anda alami, namun Anda tidak perlu melaluinya sendirian. Akan ada perbedaannya, jika kita memiliki setidaknya satu orang untuk berbagi dan bergaul.
4. Merawat diri sendiri
Di saat-saat terguncang atau sulit, kita perlu merawat tubuh kita agar mempunyai kekuatan untuk melewatinya. Makan dan tidur yang nyenyak, jangan sampai terjatuh.
Hal ini membutuhkan sedikit disiplin, karena saat-saat yang intens sering kali membuat kita terus-menerus berada dalam keadaan terdesak. Ini adalah kepanikan yang mulai terjadi. Berhenti, bernapas, dan pelan-pelan. Anda punya waktu untuk makan makanan yang layak.
Terlibat dalam apa yang bergizi, itu akan memberi Anda energi untuk menghadapi tantangan secara konstruktif.
5. Menyerahkan tantangan
Menyerahkan situasi yang tampaknya mustahil seringkali merupakan langkah terbaik yang bisa kita lakukan. Serahkan tantangannya, letakkan di altar, “Saya menawarkan situasi ini ke dalam kekuatan cinta. Terima kasih telah menunjukkan kepada saya jalan menuju kebaikan tertinggi bagi semua orang.” Gunakan kata-katamu sendiri.
Ini bukan meminta Tuhan di awan untuk memperbaiki hidup kita, ini adalah cara untuk terhubung dengan kebijaksanaan dan membiarkan hal ini membantu dan membimbing kita.
6. Apa yang harus dilakukan ketika rasa takut membuat Anda bingung
Jika Anda merasa takut dan cemas, perhatikan di mana rasa takut itu tertahan di tubuh Anda. Tetap hadir dalam tubuh Anda, saat Anda membiarkan diri Anda merasakannya. Banjiri sensasi itu dengan banyak napas.
Jangan tersesat dalam kisah-kisah yang tiada habisnya, rasa takut suka bermain dengan keyakinan yang goyah dan semangat yang kuat. Kaitkan ketakutan Anda, seolah-olah Anda sedang bertemu dengan anak yang ketakutan. Apa yang dibutuhkan seorang anak kecil ketika sendirian dan ketakutan? Seseorang yang lebih besar memegang tangannya, memeganginya dan memberi tahu dia bahwa dia aman. Jadi kamu mempersembahkannya dengan meletakkan satu tangan di perutmu dan satu tangan lagi di hatimu. Bicaralah dengan anak kecil di dalam dirimu: "Aku disini Untukmu." Ini akan membantu.
Pastikan Anda menggerakkan tubuh dan tidak mengikuti pikiran yang berputar-putar. Kembali ke titik nol dengan menyentuh bumi, terutama ketika sebuah bom jatuh ke dalam hidup Anda.
7. Berbicara dan berdiri
Menakutkan. Ini membebaskan. Ini bisa bermanfaat. Akui ketakutan Anda dan tetap lakukan. Bertanya pada diri sendiri: “Apa yang lebih besar dan lebih penting yang ingin saya perjuangkan?” Bagi sebagian orang itu adalah keadilan, bagi yang lain itu adalah cinta.
Apakah Anda akan lewat atau membuka mulut untuk melindungi anjing agar tidak ditendang ke samping? Apakah Anda akan menjadi orang yang akan membela ketika seorang gadis diobjektifikasi dan dianiaya? Biarkan cinta yang kuat menggerakkan Anda untuk berbicara dan membela apa yang membutuhkan suara dan tindakan Anda.
Ambil langkah kecil di awal, keberanian tumbuh saat Anda melewati apa yang paling Anda takuti, lagi dan lagi lagi. Setelah beberapa saat, Anda akan menguasainya dan Anda akan menikmati perjuangan hidup dengan berani, apa pun hasilnya.
Meditasi untuk menghadapi tantangan
Letakkan kaki Anda di tanah. Sadarilah nafas dan tubuh Anda, lingkungan Anda, suara dan pemandangan. Perhatikan bagaimana bumi di bawah menahan Anda; biarkan berat badanmu turun. Tarik napas melalui perut, masuk melalui hidung, dan keluarkan melalui mulut. (Gunakan napas SOS jika Anda ketakutan.)
Biarkan diri Anda terjatuh dan melebar ke ruang di sekitar Anda. Bawalah kesadaran penuh kasih, saat Anda menghadapi situasi yang ada. Katakan ya pada kesulitan yang ada saat ini. Bukan berarti menyukainya, itu hanya berarti melepaskan diri dari perjuangan.
Penasaran, kenali tantangan, ketakutan, dan gejolaknya. Survei lanskap permasalahan dengan penuh kesadaran; melihat sekeliling untuk melihat dengan jelas apa yang ada di sana, tanpa menilainya benar atau salah. Kenali saja keseluruhan situasinya. Alihkan perhatian Anda ke lanskap internal Anda. Sadarilah segala perasaan, pikiran, dan sensasi tubuh yang muncul dalam diri Anda tanpa melabelinya sebagai baik atau buruk.
Di mana Anda membuat kontrak? Di manakah energi tertahan atau tertahan, yang kurang vital dalam tubuh Anda? Perhatikan saja apa yang Anda alami dan basahi dengan napas. Izinkan semua berada disana tanpa menghakimi, mencoba mengubahnya, memperbaikinya atau tersesat dalam perangkap pikiran dari cerita yang kita ceritakan pada diri kita sendiri “tentang” hal tersebut.
Rasakan apa yang Anda rasakan. Mungkin Anda perlu menangis, gemetar... biarkan ia bergerak dan merobek. Tetaplah hadir meski perjalanan semakin intens, ia akan mereda seperti gelombang yang naik dan menghilang. Hanya untuk satu detik terbukalah pada pengalaman Anda. Izinkan, seolah-olah Anda memiliki tamu di meja Anda, yang mencari bantuan Anda.
Jangkau dan bertemanlah dengan menyambut tantangan ini. Tamu ini, jika Anda mendengarkan dengan cermat, akan memberi tahu Anda peluang apa yang ada bagi Anda. Terbukalah untuk mendengar apa yang tidak Anda ketahui. Hubungkan dari wanita atau pria bijak dengan perasaan atau situasi ini. Berikan perhatian dan mintalah kebijaksanaan dan bimbingan dalam hati. Kemudian serahkan semuanya: “Aku serahkan situasi ini ke tangan-Mu. Biarkan yang terbaik terjadi. Terima kasih."
Penasaran bagaimana cinta menunjukkan Anda jalan melewati tantangan dan membawa Anda menuju kemenangan yang paling tidak diharapkan.
Cinta tahu jalan melewati surga dan neraka.
Hak Cipta 2024. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Diadaptasi dengan izin.
Pasal Sumber:
BUKU: Cinta Dilepaskan
Love Unleashed: Cara Bangkit di Dunia yang Terancam Punah
oleh Nicola Amadora Ph.D.
Mendesak kita untuk terjun ke dalam kedalaman dan ketinggian cinta untuk mengubah keadaan dalam kehidupan kita dan dunia ini, buku ini membuka jalan spiritualitas yang membumi dan menghidupkan untuk masa-masa sulit ini. Anda diundang ke dalam kisah petualangan nyata, praktik halus, dan ajaran kebijaksanaan yang menarik.
Memandu Anda untuk menyadari dan mewujudkan sumber air kehadiran cinta dalam kotoran dan keindahan, di sini di Bumi dan dengan satu sama lain saat ini. Demi semua makhluk - nikmati secara mendalam, terhubung secara intim, dan jalani kisah cinta terhebat yang pernah diceritakan!
Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.
tentang Penulis
Nicola Amadora PhD. mengajarkan cara spiritualitas yang nyata dan nyata untuk melepaskan cinta demi perubahan besar dalam hidup kita dan dunia ini. Selama tiga dekade dia telah membimbing ribuan orang sebagai Guru Spiritual, Psikolog, Penulis, dan Pembicara di seluruh dunia. Dia adalah Pendiri Living Connection dan The Deep Feminine Way serta penulis 'Nothing but Love', puisi kebenaran yang langsung dari hati.
Saat tidak mengajar, dia suka menulis dan menunggang kuda di alam liar. Jika Anda ingin tahu tentang kerja cintanya, temukan Nicola di salah satu bukunya, di web, atau di jalanan dunia ini tersenyum kepada Anda dengan binar di matanya.
Kunjungi situs web penulis di: NicolaAmadora.com
