Hal ini juga diketahui bahwa lebih dari 60 persen dari berat tubuh kita terganggu air. Kita kehilangan air setiap hari melalui buang air kecil, keringat, pernapasan, dan aktivitas selular biasa. Ketika kita tidak mengisi ini kehilangan air alami, metabolisme tubuh dapat memperlambat dan proses penghapusan racun, penyembuhan, pengangkatan sel tua, dan penggantian dengan jaringan baru bisa menjadi dikompromikan. Air minum adalah bagian penting dari proses pembersihan dan membantu mendukung proses detoksifikasi di hati.

Selain mendukung organ-organ Anda detoksifikasi, air minum ekstra menawarkan manfaat lainnya. Kulit Anda mungkin menjadi kurang kering, Anda mungkin kurang rentan terhadap jerawat, buang air besar Anda akan menjadi lebih teratur, dan hidung dan membran tenggorokan mungkin merasa lembab atau lebih teliti dilumasi.

Air sangat penting dalam mendukung berfungsinya dalam tubuh. Misalnya, air membantu dengan transportasi hormon, nutrisi, oksigen, dan antibodi seluruh sistem aliran darah dan limfatik. Air juga hadir selama proses pencernaan, yang membantu dengan rincian dan penyerapan makanan padat. Air juga bisa mendapatkan keuntungan penampilan fisik kita dengan membantu sel hidrat, membuat kulit terlihat gemuk dan kurang kendor.

Berapa Banyak Air yang Anda Butuhkan?

Jumlah air yang Anda butuhkan sehari-hari dapat sangat bervariasi tergantung pada ukuran tubuh Anda, berapa banyak Anda berolahraga, di mana Anda tinggal, atau kondisi kesehatan Anda. Sebagai pedoman umum, Anda harus minum air yang cukup sehingga urin Anda berwarna kuning pucat daripada gelap. Warna urin Anda adalah indikator yang baik, apakah atau tidak Anda benar terhidrasi.

Kami menyarankan Anda meningkatkan asupan ... tapi jangan berlebihan. Bila ginjal tidak mampu mengekskresikan kelebihan air, elektrolit (mineral) isi darah diencerkan, sehingga menghasilkan tingkat rendah sodium dalam darah dan metabolisme sel yang rusak, kondisi yang disebut hiponatremia. Kondisi ini menyebabkan sel-sel dalam tubuh Anda membengkak yang dapat menghasilkan segudang masalah dari kelelahan ringan sampai kelemahan otot berat, penurunan kesadaran atau bahkan koma. Bantuan pertama untuk kondisi ini dapat mencakup pencampuran 1 / 8 sendok teh garam laut dalam segelas air untuk menjaga sel seimbang.

Air harus dikonsumsi pada saat makan di tempat jus buah mengandung gula atau soda pop yang ini kosong dari nilai gizi. Air juga harus dikonsumsi di antara waktu makan, dan terutama sebelum dan setelah berolahraga. Air mineral dengan sentuhan lemon dalam segelas mewah membuat pengganti bagus untuk minuman beralkohol di pertemuan sosial.

Air, Air, Dimana-mana ... Yang Jenis Haruskah saya minum?

Dengan berbagai jenis begitu banyak air yang tersedia di pasar saat ini, kadang-kadang sulit mengetahui mana yang akan dibeli. Posisi kami adalah bahwa setiap air mineral atau air baik untuk minum, tapi Anda harus mempertimbangkan tinggal jauh dari sejumlah besar air kemasan. Botol plastik berisi jumlah yang signifikan BPA, racun diketahui bahwa sering dapat leach dari botol ke dalam air, dan ke dalam diri Anda. Cara terbaik untuk mendapatkan diri filter air untuk keran dapur Anda atau sebotol air dengan built-in isi ulang filter dan sederhana dan murah botol baja dapat digunakan kembali minum untuk membawa dengan Anda (mereka saat ini sudah banyak tersedia).

Air suling lain "tidak-tidak." Air dibuat melalui proses distilasi telah dimurnikan melalui penguapan dan, dalam proses, telah dilucuti dari mineral alami paling. Magnesium, kalsium, besi, dan mineral lainnya yang ditemukan dalam air adalah penting, sehingga menahan diri dari membeli air dari berbagai suling.

Minum Air Murni sebagai Pembersih Hati

Hati Anda berfungsi sebagai volume, menyaring darah sehingga optimal akan membantu organ ini melakukan tugasnya dengan lebih efisien. Jika Anda tidak teratur menyiram sisa metabolisme dari tubuh Anda, Anda mungkin merasa sedikit sakit, lesu, atau merasa sakit sakit kepala. Sementara jumlah air yang disarankan akan mengirimkan ke toilet sering, dari waktu ke waktu sebagai tubuh Anda terbiasa dengan ini asupan cairan tambahan, Anda akan menemukan berhenti Anda ke kamar kecil lebih jarang.

Minum soda, kopi, atau limun adalah tidak sama dengan air minum murni. Jika Anda merasa bosan dengan air putih, Anda dapat pemerasan dalam beberapa mentimun, jeruk nipis segar, atau menggiling mint segar atau jahe untuk teh hangat. Ini teh sederhana dapat dihitung terhadap 10-12 Anda cangkir asupan air setiap hari. Tinggi kualitas teh herbal baik-baik saja selama herbal tidak dimaksudkan untuk tujuan pengobatan.

Membersihkan "Gunk" & Tumpukan Beracun

Terkadang tubuh kita tidak dapat mencerna atau menyerap semua bahan pangan, terutama jika makanan tersebut mengandung bahan pengawet, aditif, bahan kimia, atau ditanam di lingkungan yang menggunakan herbisida, pestisida, hormon pertumbuhan, atau antibiotik. Menurut ilmu medis tradisional India Ayurveda, makanan beku, makanan olahan, alkohol, kafein, nikotin, gorengan, permen, dan makanan manis putih item semua makanan yang tidak selalu bisa secara menyeluruh dicerna, diserap, atau dihilangkan oleh tubuh . Makanan lain yang kita makan mungkin tidak cocok dengan konstitusi kita, seperti gluten bagi mereka dengan penyakit celiac.

Yogi percaya bahwa ketika tubuh tidak mampu untuk benar-benar mengolah makanan ini, residu yang tertinggal yang menjadi blok bangunan untuk ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan. Residu ini disebut ama, dan dapat disamakan dengan massa gunk yang dimulai dengan garis perut, saluran pencernaan, atau bahkan pembuluh darah, menyebabkan penyumbatan dalam aliran energi. Jika tidak memerah pergi, ama dapat membuat penumpukan beracun dan menjadi tempat subur untuk breading peradangan, infeksi penyakit, atau penyakit berakar dan berkembang.

Dalam kedua Ayurveda dan Pengobatan Tradisional Cina (TCM), diyakini bahwa minum air es atau es-dingin minuman douses api pencernaan dan menyebabkan ama yang akan dihasilkan. Untuk tujuan membersihkan gaya hidup baru Anda, disarankan agar suhu kamar saja atau air panas dikonsumsi.

Instruksi Ama Cleanse Sederhana

Untuk membersihkan Ama sederhana, minum cangkir 8 air panas (panas seperti Anda bisa tahan) dengan perasan lemon segar setiap hari selama tujuh hari.

© 2010 oleh Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Seluruh hak cipta.

Artikel ini diadaptasi dengan ijin dari buku:

Cleanse Infertilitas: Detox, Diet dan Dharma untuk Kesuburan
oleh Tami Quinn, Beth Heller.

Wanita yang sedang berusaha untuk hamil akan menemukan pendekatan holistik dalam manual ini tangan-on. Langkah-langkah pedoman membantu menerapkan tiga bagian program yoga, nutrisi hypoallergenic dan anti-inflamasi, dan teknik pengurangan stres-untuk membersihkan tubuh, pikiran, dan jiwa dalam persiapan untuk kehamilan. Juga berdasarkan penelitian klinis baru yang menunjukkan bahwa usus kesehatan, radang kronis, dan racun lingkungan mungkin akar penyebab infertilitas, buku ini penting menawarkan semua wanita, pendekatan alami holistik untuk mempersiapkan rahim untuk anak.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon

Tentang Penulis

Tamara Quinn dan Elisabeth Heller, MS terdaftar instruktur yoga. Mereka adalah pendiri dan codirectors dari Menarik Bawah Bulan, Inc, Integratif Perawatan Kesuburan (ICF ™), sebuah pusat kesuburan holistik revolusioner yang telah mengubah standar perawatan untuk perempuan yang mengalami infertilitas. Mereka juga rekan penulis dari Sepenuhnya Subur.

Tami dipanggil untuk pekerjaan ini setelah karir 14 tahun di dunia usaha, terakhir dengan Martha Stewart Living Omnimedia mana ia menghabiskan tahun 8-1/2 dalam iklan dan pemasaran. Berjuang menemukan keseimbangan antara karir dan keluarga, Tami beralih ke yoga dan menemukan teknik-teknik penyembuhan kuno yang tidak hanya membantu dengan stres, tetapi juga memberikan alat untuk membantu hidup lebih seimbang. Tami memiliki gelar Bachelor of Science dari Miami University di Oxford, Ohio, adalah anggota dari Asosiasi Internasional Terapis Yoga dan American Society for Reproductive Medicine.

Beth meraih gelar Master di Human Nutrition dan Diet di 1999 dan sebelum mendirikan PDtM, ia menghabiskan empat tahun bekerja sebagai Peneliti Nutrisi untuk Program Perempuan Berjalan, National Institutes besar Kesehatan yang didanai studi yang meneliti dampak dari olahraga berjalan di kesejahteraan fisik, mental dan spiritual wanita menopause. Beth datang ke yoga di 1998 ketika dia menyadari bahwa stres mahasiswa seperti dirinya kemungkinan besar akan mengalami kesulitan memulai sebuah keluarga. Dia masuk pelatihan guru di Moksha Yoga Center di Chicago di mana ia melakukan penelitian dan menulis tesis di 2001 pada latihan yoga untuk mengembalikan kesuburan. Dia juga mulai bekerja dengan seorang dokter ayurveda yang menyarankan perubahan pola makan dan kebiasaan hidup. Beth adalah anggota dari Asosiasi Internasional Yoga Therapist dan American Society for Reproductive Medicine. Dia mengajarkan yoga di kelas dan dalam satu-satu instruksi seluruh wilayah Chicago tanah dan adalah pencipta, co-direktur dan guru untuk Menarik Bawah Bulan, Yoga untuk Kesuburan.