LANGKAH 1: MENGAMBIL BIAYA
Tidak mungkin membuat keputusan sadar dan baik di tengah kebingungan dan kejutan. Lambat dan jangan terburu-buru.
Dengarkan suara hati Anda. Timbang pilihan dan buat keputusan dan pilihan berdasarkan apa yang menurut Anda tepat untuk Anda.
Kami tetap jauh lebih memberdayakan saat kami memimpin dan membuat keputusan yang kami rasa baik.
LANGKAH 2: MENGEMBANGKAN SIKAP AN Diberdayakan
Sikap yang diberdayakan selalu selaras dengan bimbingan batin atau rasa benar tentang sesuatu. Mengembangkan sikap yang diberdayakan membutuhkan upaya sadar untuk mengubah kebiasaan yang telah kita adopsi yang membuat kita merasa lemah, terbebani, atau tidak berdaya.
Sikap yang diberdayakan adalah yang tahu bahwa apapun keadaannya, Anda dapat dan akan menemukan cara untuk mempertahankan atau mendapatkan kembali rasa keterpusatan dan kekuatan di dalam diri Anda.
LANGKAH 3: MENCIPTAKAN LINGKUNGAN PENYEMBUHAN
Lingkungan penyembuhan adalah fondasi dimana kita bisa menjalani hidup kita lebih penuh hadir dan hidup. Tempat untuk memulai membangun lingkungan itu berasal dari dalam. Kami mulai menciptakan ketertiban dari kekacauan dengan terlebih dahulu membangun tempat suci di mana kita bisa mundur kapan saja untuk berhubungan kembali dengan keterpusatan dan landasan kita.
Lingkungan penyembuhan juga merupakan sesuatu yang dapat kita ciptakan secara eksternal dengan mengubah secara sadar ruang di sekitar kita yang dapat kita kendalikan - kantor dan lingkungan rumah kita - menjadi tempat yang mengilhami kita, mengangkat semangat kita, dan menghubungkan kita dengan hati kita.
LANGKAH 4: PENGAMPUNAN PRAKTEK
Pengampunan sering merupakan salah satu hal yang paling sulit untuk dipraktikkan, tapi ini adalah sarana transformasi pribadi yang hebat. Ketika kita memaafkan, kita katakan, pada intinya, kita tidak lagi mau menanggung rasa sakit saat menanggapi tindakan orang lain.
Pengampunan adalah pelajaran inti kehidupan. Ini berarti memotong tali kebencian dan mempercayai Tuhan atau roh untuk membawa orang itu pengalaman yang dia butuhkan untuk menyembuhkannya.
LANGKAH 5: EXPLORE SIKAP DAN KEYAKINAN
Keyakinan dan sikap bisa menjadi begitu tertanam dalam pikiran bawah sadar kita sehingga mudah melupakannya. Kita bahkan bisa memegang keyakinan yang saling bertentangan tanpa menyadarinya.
Kata-kata yang kita gunakan untuk berkomunikasi adalah simbol kepercayaan internal kita dan saat kita memperhatikan kata-kata yang kita gunakan (dan pikiran yang kita pikirkan), kita mungkin menemukan sikap dan keyakinan di dalam diri kita yang tidak mendukung penyembuhan kita.
LANGKAH 6: TRANSFORMASI PERASAAN NEGATIF - MENYEMBUHKAN DAN PERS MASA LALU
Memperhatikan bagaimana kita menghabiskan energi kita bisa memberi petunjuk utama dalam proses penyembuhan. Bila kita berpegang pada kepahitan atau kemarahan atau ketakutan terhadap orang lain, itu adalah diri kita sendiri, bukan objek fokus kita, itu adalah luka. Berpegang pada perasaan negatif hanyalah pengeluaran energi yang melelahkan yang dapat menyebabkan kebangkrutan emosional dan fisik.
Untuk benar-benar menyembuhkan kita perlu membuka diri terhadap kekuatan pengasih dan pengampunan yang berubah, baik terhadap diri kita sendiri maupun orang lain.
LANGKAH 7: MEMBANGUN SISTEM DUKUNGAN
Sudah biasa merasa terisolasi saat menghadapi kondisi yang mengancam jiwa atau melemahkan, bahkan saat dikelilingi oleh orang yang dicintai.
Kita membutuhkan dan dapat menghargai dukungan dari keluarga dan teman, tapi kita juga memerlukan dukungan dari sumber yang lebih netral - siapa yang bisa mendengar apa yang kita rasakan tanpa disakiti atau dikejutkan, atau yang memiliki pengalaman serupa. Seorang konselor yang mendukung bisa sangat berharga, seperti juga kelompok pendukung dengan panduan pemberdayaan.
LANGKAH 8: SEDERHANAKAN HIDUP
Hidup kita sering begitu berantakan dan sibuk sehingga kita bisa berlomba untuk mengikuti. Apa yang kita kehilangan adalah dasar-dasar kehidupan sederhana yang memberikan keseimbangan yang sangat kita butuhkan: berjalan di alam, waktu yang tidak tergesa-gesa dengan orang yang kita cintai, waktu tenang yang berharga untuk meditasi atau membaca, atau hanya dengan penuh rasa syukur atas banyak hadiah di sekitar kita.
Perubahan tidak harus terjadi dalam semalam tapi jika hidup Anda terikat, mulailah melonggarkan simpul.
LANGKAH 9: MEMBANGUN INTEGRITAS PRIBADI
Agar bisa berdamai dengan diri kita sendiri kita harus hidup dari tempat integritas pribadi. Hidup dengan integritas berarti kita mengenal diri kita dengan baik dan dapat mempercayai diri sendiri untuk melakukan hal yang benar. Jika kita tidak bisa mempercayai diri kita sendiri, kita tidak mempercayai orang lain.
Cara terbaik untuk membangun rasa percaya diri dalam kehidupan dan keselamatan dalam hubungan adalah dengan melatih integritas pribadi. Tidak masalah apa yang orang lain lakukan. Yang penting adalah bagaimana kita memilih untuk menjalani hidup kita sendiri.
LANGKAH 10: INTUISI EMBRACE
Intuisi bukanlah hadiah yang dimiliki beberapa orang dan yang lainnya tidak. Ini adalah sistem built-in yang kita semua miliki; Tapi karena otot yang atrofi karena kurang penggunaannya, itu menjadi lemah jika kita tidak memperhatikannya.
Kita semua merasakannya. Mungkin firasat atau perasaan tidak nyaman yang mendorong kita untuk melakukan sesuatu.
Terlalu sering, kita tidak mempercayai intuisi kita saat mereka datang, terutama saat mereka tampak konyol atau irasional. Terlalu sering, kita tidak melakukan tindakan terhadap mereka. Tapi jika kita terus menyempurnakannya, kita tidak sadar akan hal itu.
LANGKAH 11: LOVE DIRI
Kedengarannya cukup sederhana untuk mencintai diri kita sendiri, tapi terlalu sering kita menjadi terbungkus perasaan bersalah atau rendah diri sehingga tidak mudah dilakukan.
Sebagian besar dari kita membawa suara kritis dalam batin yang sering disebut orang tua yang kritis. Mengingat hal ini, kebanyakan dari kita bisa mendapatkan keuntungan dari mengarahkan dialog batin kita secara sadar untuk menjadi orang tua yang mendorong.
Hal yang menarik tentang belajar memberi diri kita cinta tanpa pamrih adalah bahwa hal itu menciptakan sebuah pembukaan yang memungkinkan orang lain untuk lebih sepenuhnya.
LANGKAH 12: JANGAN SEMUA BISA ANDA DAN RELEASE REST
Salah satu tekanan terbesar yang kita pakai pada diri kita adalah mencoba mengendalikan situasi atau hasil yang ada di tangan kita.
Kapan pun sebuah masalah atau masalah dihadapi, kita bisa memecahnya menjadi bagian-bagian yang bisa kita lakukan, dan hal-hal yang bisa kita lepaskan. Ada solusi untuk setiap kesulitan yang kita hadapi, jalan melalui atau di sekitar atau di atas puncak gunung.
Kita memiliki potensi dan kreativitas yang luar biasa dalam diri kita, hanya menunggu untuk disadap.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Healing Arts Press. ©2004. www.InnerTraditions.com
Pasal Sumber
Penyembuhan mendalam: The Power of Acceptance pada Path to Wellness
oleh Cheryl Canfield.
Mendalam Penyembuhan adalah kisah perjalanan Cheryl Canfield dari perjalanannya ke bawah karena dia secara tidak sengaja mengalami mukjizat modern, dan refleksi selanjutnya tentang penyembuhan fisik, emosional, mental, dan spiritual. Lebih dari sebuah biografi, cerita Cheryl berisi latihan, mimpi, visualisasi, dan pengalaman - dari pertemuan dengan Permaisuri Perdamaian mistik modern untuk penerimaan kankernya sendiri - yang membantu proses penyembuhannya. Orang lain dapat menggunakan wawasannya yang sulit diperoleh sebagai sumber harapan, inspirasi, dan nasehat praktis. Relevan dengan siapapun yang mencari pertumbuhan pribadi dan kebijaksanaan hidup, Mendalam Penyembuhan bukan hanya tentang kematian atau hidup. Ini tentang menemukan kehidupan seseorang dan menjalani sepenuhnya saat berada di sini.
Info / Pesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.
tentang Penulis
Cheryl CANFIELD adalah seorang konselor kesehatan yang kuliah secara nasional pada topik penyembuhan mendalam dan langkah-langkah menuju kedamaian batin. Dia adalah editor dari buku ini, Perdamaian Peziarah Kebijaksanaan dan co-penyusun Peace Pilgrim: Hidup-Nya dan Pekerjaan dalam Kata Sendiri. Kunjungi situs web Cheryl di: http://www.profoundhealing.com/
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
