Image by Colin Behrens  

Dikisahkan oleh Marie T. Russell.

Tonton versi video di sini di InnerSelf  atau Youtube.

Kita semua membutuhkan penyembuhan dalam satu atau lain bentuk. Apakah penyembuhan itu bersifat emosional, fisik, finansial, atau spiritual tergantung pada kita masing-masing, dan mungkin bahkan pada hari atau jam berapa, atau bahkan pada bagaimana kita melihatnya. Kami adalah pekerjaan yang sedang berjalan, dan kami terus membangun dan menyempurnakan apa yang sudah ada.

Anda Adalah Bosnya

Bertentangan dengan apa yang telah kita diberitahu, atau diajarkan, tidak ada yang bisa "membuat kita" melakukan apa pun. Kami membuat keputusan apakah akan mengikuti permintaan atau pesanan orang lain. Penolakan kita untuk bekerja sama atau patuh akan memiliki konsekuensi, tetapi kita masih memiliki keputusan akhir... bahkan jika konsekuensinya adalah kematian persahabatan atau pekerjaan, atau bahkan kematian kita sendiri. Pada akhirnya, kita masing-masing adalah bos dari diri kita sendiri. 

Di bidang penyembuhan, itu juga berlaku. Kesehatan Anda ada di tangan Anda. Contohnya adalah jika dokter Anda memberi tahu Anda untuk berhenti merokok, atau makan makanan yang lebih sehat, atau berolahraga, atau merekomendasikan perawatan medis atau operasi... Andalah yang membuat keputusan untuk mengikuti saran dokter, atau tidak. . Anda adalah bos dari Anda.

Jadi berdasarkan itu, kita melihat bahwa semua penyembuhan dimulai dari diri kita sendiri. Tidak peduli saran yang kita terima, pengetahuan yang kita miliki, penelitian yang kita lakukan, kita harus mengambil tindakan sendiri agar semua itu memiliki efek yang menguntungkan. Kita memilih jalan untuk berjalan, sikap yang harus diambil, arah yang akan kita tuju. Jalan itu mungkin tidak membawa kita langsung ke solusi yang kita cari, tetapi kita sendiri tetap memilih jalan itu dengan mempertimbangkan semua sudut.

Mengambil alih Hidup Anda

Sangat mudah untuk menyalahkan orang lain, atau keadaan, untuk apa pun yang tidak mengalir dalam hidup kita. Tetapi karena kitalah yang bertanggung jawab atas diri kita sendiri dan hidup kita, kita melemahkan diri kita sendiri ketika kita menyalahkan orang lain.

Cara untuk keluar dari itu adalah dengan mengakui bahwa kita telah membuat, dan sedang membuat, keputusan yang mengarah pada kehidupan yang kita alami. Mungkin sulit untuk mengakui fakta bahwa kita bertanggung jawab atas apa pun yang terjadi dalam hidup kita. Jauh lebih mudah untuk menyalahkan orang lain -- apakah itu suami atau istri, anak-anak, bos kita, rekan kerja kita, pemerintah kita, dll...

Tetapi jika kita ingin membuat perubahan dalam hidup kita, jika kita ingin keadaan membaik, kita harus mengenali hal-hal yang perlu kita hentikan, serta apa yang perlu kita lakukan. Dengan mengambil alih, kita menghilangkan hambatan yang diciptakan oleh kesalahan, penilaian, dan kurangnya tanggung jawab. Kita keluar dari pikiran kita dengan keraguan, ketakutan, penilaian, dll., dan kita memberdayakan diri kita sendiri untuk menciptakan kehidupan yang benar-benar kita inginkan.

Menjadi, Bukan Berjuang

Kami sebagian besar diajari bahwa untuk mencapai impian kami, kami harus bekerja keras, berjuang, dan menempuh jalan yang sulit. Tapi bagaimana jika itu tidak benar? 

Bagaimana jika jalan menuju sukses, di semua bidang kehidupan kita, didasarkan pada kepercayaan hati kita untuk membimbing kita ke arah yang benar? Jika kita terapung di sungai, kita mungkin sampai di sana lebih cepat jika kita berenang, tetapi kita juga akan sampai di sana dengan kelelahan dan mungkin tidak terlalu menikmati perjalanan.

Mari kita bertanya pada diri sendiri... apakah lebih penting untuk mencapai tujuan lebih cepat, atau lebih penting untuk menikmati perjalanan saat kita menuju ke arah itu. Setiap orang harus membuat pilihan mereka sendiri, tapi mungkin kita bisa menjauh dari perjuangan, dan sebaliknya, merangkul hidup di saat ini. Kita bisa jujur ​​pada diri kita sendiri sambil tetap menuju ke arah tujuan kita.

Bagaimana Pernafasan Anda Saat Ini?

Bernafas adalah sumber kehidupan, jadi untuk mengatur hidup kita, kita juga harus mengatur nafas kita. Begitu kita melatih diri kita sendiri tentang bagaimana bernapas sepenuhnya, kita akan dapat membiarkannya menjadi alami. Tetapi untuk saat ini, setidaknya bagi saya, saya sedang belajar untuk fokus pada pernapasan saya dan ingat untuk mengambil napas teratur yang lambat. Masuk... keluar. Masuk... keluar.

Saya menemukan bahwa ketika saya stres, atau fokus pada sesuatu, atau kadang-kadang bahkan hanya berpikir keras tentang sesuatu, saya cenderung menahan napas, atau bernapas sangat dangkal. Tubuh kemudian tidak mendapatkan oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Bahkan saat saya menulis ini, saya menemukan bahwa saya cenderung menahan napas saat saya berkonsentrasi pada apa yang akan saya katakan.

Sama seperti kita melatih tubuh kita, kita harus melatih napas kita dan dengan demikian melatih diri kita untuk bernapas penuh sepanjang hari, apakah kita sedang santai atau stres. Jadi, kapan pun Anda menunggu -- di telepon, atau dalam antrean, atau untuk membuat janji atau memuat aplikasi atau halaman web -- fokuslah pada pernapasan Anda... masuk, keluar, masuk. Isi perut dengan napas masuk, dan ratakan dengan napas keluar. Seperti apa pun, semakin banyak kita berlatih, semakin banyak itu akan datang secara alami dan kita akan mendapatkan kembali kekuatan napas.

Lihat Kemungkinannya

Kadang-kadang, kita mungkin dihadapkan dengan kehancuran total sebuah proyek atau mimpi. Atau kita mungkin kehilangan elemen kunci untuk mewujudkan impian kita. Inilah saatnya untuk menjadi kreatif, dan menggunakan apa yang kita miliki untuk keuntungan terbaik.

Terkadang hal-hal tidak berjalan seperti yang kita inginkan. Namun, bahkan ketika kita menghadapi hambatan, atau krisis kesehatan, kita harus melihat kemungkinannya. Mungkin jalan memutar adalah rute pemandangan yang akan memungkinkan untuk beberapa kesenangan dan relaksasi. Atau mungkin penyakit itu akan membuka kita pada perspektif yang sama sekali berbeda yang bahkan tidak kita ketahui keberadaannya.

Kita tidak pernah tahu mengapa sesuatu atau seseorang ditempatkan, atau disingkirkan dari, jalan kita. Kita harus terbuka terhadap semua kemungkinan... bahkan yang belum pernah kita pertimbangkan sebelumnya. 

Bayangkan kembali Hidup Anda

Sangat mudah untuk terjebak dalam rutinitas atau sikap "begitulah adanya". Tetapi hanya karena sesuatu telah "selalu" menjadi cara tertentu, atau karena memang begitu sekarang, tidak berarti itu harus seperti itu besok, atau di masa depan.

Kita dapat mengambil alih hidup kita dengan membayangkan kembali masa depan kita. Berhentilah sejenak dan bayangkan seperti apa hidup Anda... di tempat kerja, di rumah, dari segi kesehatan, dari segi komunitas, dll. dll. Bukalah diri Anda terhadap kemungkinan-kemungkinan yang luar biasa.

Setiap pagi dan sore, dan lebih sering jika Anda bisa, luangkan beberapa saat untuk membayangkan kembali hidup Anda seperti yang Anda inginkan, untuk kebaikan tertinggi Anda dan kebaikan tertinggi orang-orang yang Anda cintai. Mari membayangkan kembali dunia yang ingin kita tinggali, dan kemudian membantu mewujudkannya.

Anda Adalah Jawabannya

Masing-masing dari kita berbeda, sehingga solusi untuk masalah yang sama bisa sangat berbeda untuk individu yang berbeda. Seorang introvert atau ekstrovert, orang yang sehat atau tidak sehat, seorang ibu atau orang dewasa lajang ... masing-masing akan memiliki gaya hidup dan kebutuhan yang berbeda, sehingga solusi yang berbeda. Kuncinya adalah bagi kita untuk menemukan apa solusi unik bagi kita.

Ketika saya masih muda, saya biasa melempar koin ketika saya tidak tahu pilihan mana yang harus saya buat. Namun, tujuan saya bukan untuk membuat koin "membuat keputusan", tetapi untuk membantu saya menemukan apa yang saya inginkan. Jika koin dibalik menjadi "ya" dan saya merasa kecewa, saya kemudian tahu bahwa sisi lain dari koin itu adalah "jawaban yang benar", bagi saya.

Kami selalu tahu, dari dalam, apa yang terbaik untuk kami. Kami adalah satu-satunya yang benar-benar tahu itu. Terkadang, kita hanya membutuhkan bantuan untuk membantu membersihkan jaring laba-laba dari visi kita (luar dan dalam) untuk melihat apa "langkah terbaik selanjutnya" bagi kita. Kami adalah jawabannya. Kita adalah obat kita sendiri. Kami adalah penasihat dan penasihat kami sendiri. Begitu kita mengambil alih hidup kita, dengan memperhatikan dan menghormati kebutuhan dan emosi kita, wawasan dan bimbingan akan mengikuti. 

Artikel terinspirasi dari:

Di luar Kedokteran

Beyond Medicine: Resep Revolusioner Seorang Dokter untuk Mencapai Kesehatan Mutlak dan Menemukan Kedamaian Batin
oleh Patricia A. Muehsam

Sebagai pelopor dalam sintesis sains, kesehatan holistik, dan spiritualitas kontemporer, Dr. Patricia Muehsam memperkenalkan dan mengeksplorasi jalan menuju kesehatan dan kesejahteraan yang luar biasa dalam kemudahan dan hasil yang mendalam. Karya inovatif ini mengeksplorasi apa kesehatan dan healing — fisik, mental, emosional, dan spiritual — benar-benar berarti dan menawarkan cara baru yang revolusioner untuk berpikir tentang kesehatan.

Temukan pengalaman penyakit dan penyembuhan yang menentang pemikiran konvensional, jelajahi kebijaksanaan kuno dan ilmu kesadaran modern, dan pelajari alat praktis untuk mengalami Kesehatan Mutlak — yang juga merupakan alat untuk menavigasi menjadi manusia.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik di sini. Juga tersedia sebagai Audiobook dan edisi Kindle.

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com