Bagaimana perasaan Anda berjalan melalui hutan? Tenang? Bahagia? Reflektif? Bagi banyak orang, penguncian membawa apresiasi baru terhadap alam dan apa artinya bagi kesejahteraan kita. Manfaat kesehatan dari membenamkan diri dalam "ruang hijau”Sekarang diterima secara luas. Hidup di daerah dengan rerumputan dan pepohonan telah terkait untuk menurunkan risiko berbagai kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Selain kesehatan fisik, ruang hijau juga dikaitkan dengan kesehatan mental yang positif.
A Studi terbaru menemukan bahwa orang yang menghabiskan setidaknya dua jam di alam per minggu secara konsisten lebih mungkin melaporkan tingkat kesehatan dan kesejahteraan yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang menghabiskan lebih sedikit waktu di alam.
Pekerjaan kami berusaha untuk memahami bagaimana tepatnya program ruang angkasa dapat meningkatkan kesehatan mental. Program ruang hijau, atau intervensi berbasis alam, adalah proyek kesehatan yang biasanya dijalankan di luar di taman, hutan, hutan, dan area hijau lainnya.
Program-program ini dapat dirancang untuk siapa saja, tetapi telah terbukti sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki kesehatan mental yang lebih buruk. Proyek dapat berkisar dari program terapi terstruktur seperti petualangan, hutan belantara dan terapi hortikultura, hingga kegiatan yang kurang formal seperti berkebun komunitas, jalan-jalan dengan pemandu, dan gagasan Jepang tentang "mandi hutan" atau shinrin-yoku.
Kami sedang mengerjakan pengembangan kerangka kerja bagi mereka yang ingin memulai inisiatif semacam itu. Ini merupakan bidang penelitian yang penting, karena selama ini ada peningkatan jumlah tentang program greenspace untuk kesehatan mental, pemahaman tentang komponen utama yang membuat proyek ini berhasil masih terbatas. Hal ini membuat sulit untuk mengembangkan dan melaksanakan program baru dan mengevaluasinya dengan sukses.
{disematkan Y=LUfbMIGcxkM}
Kesehatan mental dan alam
Dalam kami review terbaru kami menunjukkan bahwa program ruang hijau berhasil meningkatkan kesehatan mental karena tujuh faktor yang saling berinteraksi: perasaan melarikan diri dan menjauh; memiliki ruang untuk berefleksi; aktivitas fisik; belajar menghadapi banyak hal; memiliki tujuan; hubungan dengan pemimpin program; dan berbagi pengalaman sosial. Dengan menggunakan komponen ini, kami membuat kerangka kerja baru untuk program ruang hijau untuk kesehatan mental yang menunjukkan dengan tepat bagaimana hasil positif dapat dicapai dengan sebaik-baiknya.
Kami yakin kerangka kerja ini dapat memberikan model kerja untuk pengembangan program di masa depan. Namun, temuan kami juga menunjukkan bahwa program greenspace tidak bekerja untuk semua orang secara setara dan tampaknya lebih berhasil dalam meningkatkan kesehatan mental bagi sebagian orang daripada yang lain.
Misalnya, masalah mobilitas dapat membatasi kemampuan seseorang untuk mengambil bagian dalam program yang menuntut fisik. Proyek alam liar mungkin tidak sesuai untuk orang yang mungkin menderita kondisi seperti psikosis. Dan program semalam atau mulai lebih awal mungkin tidak cocok untuk mereka yang menggunakan resep pengambilan harian seperti metadon.
Program Greenspace telah berhasil mendukung orang-orang yang telah terlibat dalam pelanggaran - tetapi orang-orang ini mungkin terbatas pada tujuan mereka. Ketidaksetaraan dalam kesesuaian program ini penting untuk disoroti, karena orang yang tidak dapat mengakses inisiatif ini mungkin adalah orang yang paling diuntungkan.
{vembed Y=WMUZeqM-Olg}
Ruang hijau dan ketidaksetaraan
Baru-baru ini, COVID-19 mengungkap ketimpangan yang ada terkait akses ke ruang hijau. Ada banyak petisi untuk menjaga agar taman dan kebun tetap terbuka untuk penggunaan umum, dengan ruang hijau dijelaskan sebagai penting untuk kesejahteraan kita.
Tetapi ketersediaan greenspace berbeda-beda tergantung di mana Anda tinggal. Kemakmuran memungkinkan orang untuk membeli rumah di daerah yang memiliki lebih banyak ruang hijau dan akses ke alam, lebih sedikit polusi udara dan lebih banyak ruang untuk aktivitas fisik. Jika seseorang memiliki akses yang lebih sedikit ke taman, kebun, dan lapangan bermain setempat, mereka akan jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan manfaat yang dapat diberikan oleh ruang tersebut.
Ketimpangan ini jelas sudah ada sebelum COVID-19, tetapi pandemi membawa kesadaran yang lebih luas bahwa akses mudah ke ruang hijau yang ada bukan kesempatan yang tersedia untuk semua orang. Menggunakan London sebagai contoh, daerah terkaya memiliki sekitar 10% lebih banyak ruang publik dibandingkan dengan daerah yang paling miskin. Sekitar setengah penduduk di daerah paling tertinggal di London berasal dari latar belakang minoritas.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa mereka yang tinggal di daerah yang paling tertinggal sebenarnya akan mendapatkan lebih banyak manfaat dari ruang hijau lokal, dibandingkan dengan mereka yang tinggal di daerah yang lebih makmur - dan bahwa ruang hijau dapat membantu mengurangi ketimpangan kesehatan antara kelompok berpenghasilan tinggi dan rendah. Ini bisa jadi dua masyarakat miskin menghabiskan lebih banyak waktu di daerah lokal mereka, dan kemakmuran memungkinkan orang untuk melakukan perjalanan lebih jauh dari rumah mereka secara lebih teratur.
Ruang hijau berkualitas tinggi dan akses ke alam harus tersedia dan mudah diakses oleh semua orang, tetapi jelas bahwa saat ini tidak demikian. Dengan pemotongan dana lebih lanjut Terhadap kuantitas dan kualitas ruang hijau, masyarakat termiskin kemungkinan akan paling menderita.
Apa yang harus dilakukan?
Pendanaan untuk layanan publik sekarang akan diperluas lebih jauh. Tetapi lebih penting dari sebelumnya bahwa pendanaan pemerintah yang berkelanjutan untuk taman dan ruang hijau disimpan sebagai prioritas tinggi, terutama ketika kesehatan mental dilaporkan memburuk selama kuncian.
Taman umum sangat penting untuk akses ke alam bagi semua warga. Shutterstock
Pendanaan ini tidak boleh terbatas pada tempat-tempat kecantikan atau kawasan wisata yang populer, tetapi diprioritaskan pada daerah-daerah di mana orang-orang yang biasanya terabaikan dapat memperoleh manfaat paling besar. Tidak hanya taman dan ruang hijau yang penting untuk kesehatan mental kita dan penting untuk mengurangi ketidaksetaraan, tetapi ruang berkualitas dan pembangunan hijau juga penting. penting dalam perjuangan melawan perubahan iklim - itu baik untuk manusia dan juga untuk planet ini.
Tentang Penulis
Wendy Masterton, Peneliti Doktor, Ilmu Sosial dan Alam, University of Stirling; Hannah Carver, Dosen Penggunaan Zat, University of Stirling, dan Tessa Parkes, Direktur Riset, University of Stirling
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
