eorge Rutherford mengunjungi Sekolah Maharishi di awal tahun sembilan puluhan. Sekolahnya saat itu adalah Pusat Pendidikan Fletcher-Johnson, yang terletak di lingkungan DC yang rusak. Transendental Meditation (TM) instruktur Bob Roth menggambarkan daerah sebagai "Tempat yang kembali jalanan begitu keras, begitu miskin, sehingga penuh kejahatan yang dianggap salah satu daerah terburuk di negara itu."

Sebagai Rutherford menjelaskan:

Pada saat itu kami berada pada puncak perang narkoba. Di sekeliling hanyalah berkelahi dan menembak, dan banyak hal itu terjadi tepat di sekitar sekolah. Anak-anak akan datang ke sekolah dalam keadaan mengerikan. Itu berbahaya untuk sampai ke sekolah. Itu mengerikan untuk sampai ke sekolah. Mereka ketakutan, dan sekolah adalah surga hanya aman yang mereka miliki. Dan kami harus memastikan tetap seperti itu.

Tenang Program Jurusan

Dalam 1993, Rutherford melembagakan Program Waktu Tenang di sekolahnya di mana kelima ke urutan kesembilan siswa kelas bermeditasi selama dua puluh menit dua kali sehari. Ada penurunan langsung di suspensi, kehadiran harian lebih baik, dan prestasi akademik ditingkatkan. Memang, kelima siswa kelas memenangkan penghargaan tahun itu untuk peningkatan DC tertinggi di California Uji Keterampilan Dasar.

Rutherford mengamati perubahan pada siswa: "Mereka lebih tenang, dan sebagai hasilnya, seluruh sekolah merasa lebih baik. Jika tidak, mereka datang ke sekolah gila -. Dan tetap seperti itu sepanjang hari "Salah satu guru sekolah, Rose Phillips, menambahkan," Manfaat paling nyata dari TM adalah bahwa anak-anak lebih bersemangat untuk belajar. Mereka membaca lebih baik, mereka memiliki kurang dari 'sikap' atau tepi tentang mereka. Mereka lebih sopan kepada guru mereka dan bergaul baik dengan teman sekelas mereka. Mereka belajar lebih cepat dan mengingat hal-hal yang lebih baik. "

Siswa Testimonial

Reggie dan Karla Dozier pergi melalui Program Waktu Tenang di kelas delapan. Pada sembilan belas dan lima belas tahun, masing-masing, ketika saya berbicara kepada mereka, mereka berpikir kembali sayang pada program.

Reggie ingat bagaimana itu membantunya tetap fokus, berpikir, dan tenang. Dia sekarang menjadi mahasiswa perguruan tinggi dalam manajemen bisnis.

Karla mengatakan bahwa TM membantunya menjadi lebih tenang dan ini meningkatkan fokus dan kemampuan untuk mengingat "de-meningkat situasi.". Dia masih bermeditasi setiap hari.

Leslie Potts, usia enam belas, mengatakan bahwa tidurnya telah lebih baik sejak dia mulai bermeditasi. Dia menjadi kurang marah dan kurang cenderung membentak orang.

Meditasi untuk Siswa di Suburbs?

Akan masuk akal untuk bertanya-tanya apakah Program Jurusan Quiet hanya akan menguntungkan sekolah di bawah tekanan yang ekstrim, seperti dalam kota sekolah. Yang tampaknya tidak mungkin.

Sebagai seorang psikiater berlatih di pinggiran kota, saya menjumpai sejumlah besar siswa dari atas keluarga kelas menengah yang juga sedang stres berat, yang tidak mengejutkan, mengingat jadwal mereka sering menghukum. Banyak siswa yang mengambil beberapa kelas penempatan maju, kemudian bermain olahraga kompetitif untuk jam setiap hari. Pada saat mereka selesai dengan pekerjaan rumah mereka itu adalah waktu tidur - atau tidur terakhir.

Sekolah dasar dan menengah semakin dilihat sebagai tempat pelatihan untuk sekolah dan perguruan tinggi. Sebuah survei terbaru oleh American Psychological Association menemukan bahwa lebih dari 40 persen siswa khawatir tentang melakukan dengan baik di sekolah. Nilai yang baik memberikan anak-anak sekolah rasa memiliki masa depan.

Juga, agar memenuhi syarat untuk olahraga tertentu, IPK minimal diperlukan. Sebagai Jeannie, seorang gadis enam belas tahun, mengatakan, "Anak-anak stres pada tes sepanjang waktu, dan jika nilai mereka tidak cukup tinggi, Anda akan mendengar, 'Oh Tuhan, aku tidak akan pernah masuk ke perguruan tinggi! ' "Dia menambahkan," Orang tua sangat marah jika Anda tidak hidup sampai harapan mereka. "

Kompetisi dan Stres

Ada rasa persaingan sengit tentang ... semuanya.

Mengutip Jeannie lagi: ". Tidak pernah ada waktu ketika Anda tidak bersaing tentang sesuatu - penampilan, sekolah, olahraga, akademisi" Sementara perempuan dan anak laki-laki khawatir popularitas dan nilai, perempuan juga khawatir banyak tentang penampilan mereka (terutama tentang menjadi terlalu gemuk atau memiliki jerawat). Mereka khawatir jika mereka tidak cukup, mereka tidak akan populer, tidak akan menemukan pacar, tidak akan menikah .... Kekhawatiran tentang masa depan mudah lepas kendali, dan menjadi arus sumber stres.

Meskipun Program Jurusan Quiet telah jelas berhasil dalam kota sekolah, saya menyarankan agar kita mempertimbangkan memperluas jangkauan mereka ke masyarakat yang lebih makmur, di mana mereka mungkin akan menjadi nilai besar. Saya memperkirakan bahwa program ini akan mengurangi tingkat stres anak-anak sekolah kami dan memungkinkan mereka untuk lebih fleksibel dalam pemikiran mereka - sesuatu pendidik secara rutin mengamati ketika sekolah mereka mengadopsi program meditasi.

Editor Catatan: Para pendidik yang mungkin tertarik dengan Quiet Time Program untuk sekolah mereka sendiri harus menghubungi David Lynch Foundation, yang misinya itu membantu anak belajar bermeditasi.

Pasal Sumber:

Transendensi: Penyembuhan dan Transformasi Melalui Meditasi Transendental
oleh Norman Rosenthal E MD

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Jeremy P. Tarcher / Penguin, anggota Penguin Group (USA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Dr Norman Rosenthal mempelopori penggunaan terapi cahaya dalam pengobatan SAD, atau "blues musim dingin", selama karirnya sebagai seorang peneliti yang memenangkan penghargaan di Institut Nasional Kesehatan Mental di Amerika Serikat. Dia telah melakukan penelitian luas dalam gangguan irama suasana hati, tidur dan biologis, sehingga lebih publikasi ilmiah 200. Dia baru-baru ini menyarankan penggunaan Transendental Meditasi untuk pencegahan dan pengobatan pasca-traumatic stress disorder, antara lain. Dia adalah penulis atau co-penulis lima buku populer, termasuk Transendensi: Penyembuhan dan Transformasi Melalui Meditasi Transendental, Blues Musim Dingin, Revolusi Emosional, Wort St John dan Bagaimana untuk Mengalahkan Jet Lag. Untuk informasi lebih lanjut silakan lihat http://normanrosenthal.com.