Mereka mengatakan bahwa orang anti-merokok yang paling rakus adalah mungkin sekali seorang perokok berat. I (Karen) berada di sebuah pesta sebelum Natal, ada salju di tanah dan suhu telah menurun drastis di bawah nol.
Tuan rumah partai serius telah diletakkan pada anggur merenungkan dan kayu api cantik bagi kita yang sudah memberanikan diri keluar. Seperti yang saya memeluk saya dan anggur hogged api, seorang pria di sebelah saya menunjukkan tiga orang bergegas ke teras untuk merokok. 'Tutup pintu di belakang Anda, "teriaknya. Jangan biarkan dingin di - atau asap Anda!
Dia kemudian melontarkan kata-kata kasar tentang perokok sebagai momok bumi dan produsen tembakau tidak lebih dari sekelompok pembunuh massal. Betapa senangnya dia merokok dilarang di tempat umum. "Saya tidak percaya mereka dulu merokok bagian pada pesawat, "katanya. "Itu seperti memiliki bagian kencing di kolam renang."
Pernahkah Anda merokok? " Aku tidak bisa menahan memintanya. "Oh ya," jawabnya, "Saya adalah seorang pria 40-a-hari. Menyerah tujuh bulan lalu besok. Hal terbaik yang pernah saya lakukan! "
Keluar dari Asap, Into the Wajan?
Jika Anda menemukan diri Anda sendiri mengomel di pesta-pesta, melesat perokok masa lalu dalam masker wajah penuh dan alat bantu pernapasan, mencari lobi anti-tembakau atau berkata, "Tidak, terima kasih, aku lebih suka tetap jarum panas di mata saya, 'kepada siapa saja yang bahkan meraih paket rokok, selamat. Anda telah bergabung dengan suci, manis wangi dan, berani kita katakan, jajaran puas dari mantan perokok. Dan kami berani bertaruh laba kotor perusahaan tembakau margin yang kawanan kuda liar tidak akan menyeret Anda kembali ke dalam perangkap nikotin. Itu berita benar-benar indah.
Tapi sebelum Anda terlalu puas, mari kita berhenti dan berpikir sejenak tentang mereka yang akan cobalah untuk menggoda Anda kembali ke Camp Nikotin. Anda tahu perokok yang Anda tinggalkan? Kamu adalah seorang deserter Kebersihan dan kebebasan baru Anda membuat mereka merasa busuk. Diam-diam, mereka tidak akan mencintai apa pun selain melihatmu tercemar lagi. Lalu ada zat anti-penalaran yang menyeramkan tapi tak tertahankan, alkohol. Kelebihan alkohol bisa menyabotase keputusan abstainer yang paling teguh.
Lebih buruk lagi, ada kekuatan magnet yang kebiasaan lama Anda masih bisa mengerahkan lebih dari Anda. Anda telah melakukan pekerjaan yang hebat adalah menimpa mereka tetapi mereka masih mungkin bersembunyi di suatu tempat di, sudut-sudut gelap berdebu otak Anda. Mereka mungkin ingin membuat upaya terakhir pada kelangsungan hidup. Jadi sangat penting bahwa Anda terus memegang kekuasaan Anda melalui kebiasaan, terus menghancurkan web kebiasaan dan Apakah yang berbeda Sesuatu pada setiap kesempatan yang mungkin.
Masih Mendapatkan Mendesak Merokok?
Namun, jika bau kepulan asap masih mengirim Anda ke dalam hiruk-pikuk nostalgia dan Anda ingin beberapa asuransi tambahan untuk melihat Anda melalui minggu-minggu ke depan, pointer dan prods pada beberapa halaman berikutnya akan menjamin Anda tetap benar-benar bebas asap rokok. Kami mendorong Anda untuk menghindari situasi pencobaan tinggi di mana memungkinkan, tetapi juga tahu bahwa Anda ingin hidup untuk melanjutkan seperti biasa, jadi tinggal waspada ditambah dengan strategi coping Anda telah belajar akan melihat Anda melalui.
Harap jangan menipu diri sendiri Anda dapat memiliki 'hanya satu rokok'. Atau bahkan 'hanya satu hisapan'. Untuk tetap bebas dari merokok itu benar-benar penting bahwa Anda tidak mengambil langkah mundur. Jangan pernah mengambil puff lagi - tidak peduli berapa lama itu karena Anda berhenti.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Memiliki Cari Yourself Selang satu
Jika Anda menemukan diri Anda memiliki selang - mungkin Anda keluar memiliki beberapa minuman dan seseorang menawarkan rokok dan sebelum kau tahu itu Anda sudah menyala dan itu di bibir Anda:
- Stub it out langsung.
- Katakan pada diri sendiri semua itu tidak hilang, itu hanya tergelincir.
- Belajar dari itu: bagaimana Anda bisa menghindari hal itu terjadi waktu berikutnya?
- Jangan membohongi diri sendiri bahwa Anda sekarang dapat memiliki rokok sesekali, atau menjadi 'sosial' perokok. Kebanyakan orang yang berpikir tujuan ini sampai menjadi kecanduan lagi.
- Memoles strategi penanggulangan yang telah Anda pelajari sejauh ini dalam buku ini, dan menjaga Apakah yang berbeda Sesuatu pesan di garis depan pikiran Anda.
© 2011 oleh Ben [C] Fletcher & Karen Pine.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hay House Inc www.hayhouse.com. All Rights Reserved.
Artikel ini diadaptasi dengan ijin dari buku:
Cinta Tidak Merokok: Lakukan Sesuatu yang berbeda
oleh Karen Pine dan Ben Fletcher.
Cinta Tidak Merokok menggunakan teknik psikologis terbukti secara ilmiah untuk melatih otak Anda untuk mengantisipasi imbalan yang berbeda; menukar kebiasaan lama untuk baru, yang merevitalisasi, dan mempelajari cara-cara baru untuk menghilangkan stres dan mendapatkan kesenangan lebih banyak dari hari-hari Anda. Berhenti merokok tidak harus menjadi mimpi buruk. Lupakan kemauan dan penarikan - pekan enam CINTA TIDAK MEROKOK program akan membantu Anda berhenti untuk selamanya dan juga memberikan perangkat untuk merebut kembali gairah Anda untuk hidup.
Klik Disini Untuk Info Lebih atau Memesan Buku Ini.
Tentang Penulis
Karen Pine dan Ben Fletcher keduanya profesor psikologi di University of Hertfordshire di Inggris, dan ahli terkenal di modifikasi perilaku. Mereka Apakah yang berbeda Sesuatu teknik telah sukses besar dalam membantu orang menurunkan berat badan, mengatasi stres, dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Mengunjungi www.lovenotsmoking.com, Di mana Anda dapat bergabung Karen dan Ben Facebook kelompok untuk dukungan, saran, dan ide. Dan saat Anda bepergian dan tentang, Cinta Tidak Merokok aplikasi akan memberikan inspirasi instan, metode untuk melawan rasa lapar, dan bahkan sesuatu untuk menempati jari gugup Anda!
