Mengapa Tidak Ada Link Antara Kelaparan Dan Berapa Banyak Kita Makan

makanan

Mengapa Tidak Ada Link Antara Kelaparan Dan Berapa Banyak Kita Makan

Periset tidak menemukan kaitan antara seberapa lapar kita rasakan dan jumlah kalori yang kita konsumsi.

Pekerjaan mereka menunjukkan bahwa makanan yang dipasarkan karena memiliki sifat memodifikasi selera tidak mengubah asupan kalori kita.

Temuan ini menyoroti masalah dengan klaim kesehatan yang dibuat oleh industri makanan dan cara di mana banyak produk diiklankan - terutama yang ditujukan pada orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan.

Periset dari departemen onkologi dan metabolisme Universitas Sheffield menganalisa studi ilmiah 462 dan menemukan bahwa penilaian nafsu makan tidak sesuai dengan asupan energi - jumlah kalori yang dikonsumsi - pada sebagian besar penelitian.

"Industri makanan dikotori dengan produk yang dipasarkan berdasarkan sifat memodifikasi selera makan mereka. Sementara klaim ini mungkin benar, mereka seharusnya tidak diperluas untuk menyiratkan bahwa asupan energi akan berkurang sebagai hasilnya, "kata pemimpin penelitian Bernard Corfe dari Molecular Gastroenterology Research Group.

"Misalnya, Anda bisa makan makanan yang memenuhi selera makan Anda dan membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama namun tetap mengkonsumsi sejumlah besar kalori di kemudian hari."

Hanya 6 persen dari penelitian yang menguji perbandingan statistik langsung antara asupan energi dan nafsu makan, yang mungkin menunjukkan bahwa peneliti menghindari melaporkan temuan ini. Dari enam persen hanya sekitar setengah bisa menemukan link, lebih jauh menekankan betapa lemahnya hubungan itu.

Tim sekarang menyarankan agar penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memeriksa faktor-faktor lain yang mengatur asupan makanan yang sebenarnya termasuk lingkungan sensorik, faktor sosial, perilaku entrained yang berkaitan dengan waktu makan, bersamaan dengan pengaturan asupan fisik bawaan kita.

"Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan ke faktor lain yang mempengaruhi konsumsi kalori kita," kata Corfe.

"Ini penting untuk memahami bagaimana obesitas terjadi, bagaimana mencegahnya, dan bagaimana kita perlu bekerja sama dengan industri makanan untuk mengembangkan tes yang lebih baik untuk makanan yang benar-benar dan efektif dapat memuaskan nafsu makan."

Studi ini muncul di Makanan dan Ilmu Nutrisi.

Sumber: University of Sheffield

Buku terkait:

Sembuhkan Kelaparan Anda: 7 Langkah Sederhana untuk Mengakhiri Makan Emosional Sekarang

makananPenulis: Tricia Nelson
Binding: Kindle Edition
Format: E-book Kindle

Beli sekarang
Ulasan Editorial: 98% of all diets fail because they don't address the crux of the problem: emotional eating.

In this revolutionary look at the close link between eating and emotions, Tricia Nelson guides you on a path of healing. These seven simple steps will transform your eating, cure your cravings, and help you regain happiness, confidence, and freedom.

If you are an emotional eater, binge eater, food addict, or sugar addict or suffer from any kind of disordered eating, this book will revolutionize your relationship with food. The obsession with food and weight is a symptom of something deeper. Learn how to identify and heal the root causes so you can stop battling your weight and start enjoying your meals, your body, and your life—without succumbing to crazy diets or exercise plans.

Some juicy morsels you’ll enjoy:

•why “comfort foods” are so comforting
•3 hidden causes of emotional eating, and how to heal them
•how to differentiate between physical and emotional hunger
•the #1 weight loss mistake you should never make
•how to manage stress before it drives you to the kitchen

"In my 25 years of helping Americans upgrade their diets, I've seen how challenging overcoming emotional eating can be. Tricia's simple, yet powerful plan to heal the root causes of this problem will be a beacon of light to thousands of dieters."
--JJ Virgin, New York Times best-selling author of The Virgin Diet and The Sugar Impact Diet

Food addiction is one of the toughest of the addictions and it's a symptom of deeper issues. Tricia does a superb job of clarifying what those issues are, and how anyone with addictive tendencies can begin to heal, once and for all."
--Hyla Cass MD, author of The Addicted Brain and How to Break Free




Rencana Penyelamatan Makan Emosional untuk Wanita yang Cerdas dan Sibuk: Jaga Perdamaian dengan Pangan, Hidupkan Hidup yang Anda Kelaparan

makananPenulis: Melissa McCreery
Binding: Paperback
Studio: Terlalu Banyak di Pelatnya
Label: Terlalu Banyak di Pelatnya
Publisher: Terlalu Banyak di Pelatnya
Produsen: Terlalu Banyak di Pelatnya

Beli sekarang
Ulasan Editorial: Rencana Penyelamatan Emosional untuk Perempuan yang Cerdas dan Sibuk
Bayangkan sebuah kehidupan di mana Anda tidak makan berlebihan dan ANDA mengendalikan keinginan Anda. Jika Anda berjuang dengan makan emosional, diet dan kemauan tidak akan membantu, tetapi berdamai dengan makanan mengubah segalanya. Psikolog Dr. Melissa McCreery menguraikan rencana penyelamatan sehari-hari untuk makan emosional dan makan berlebihan yang dirancang khusus untuk wanita sibuk dan berkinerja tinggi yang siap mengendalikan makan dan berat badan mereka. Berdasarkan ribuan jam kerja dengan wanita pintar yang berjuang untuk berhenti makan berlebihan, rencana hari 28 ini memandu Anda melalui langkah-langkah untuk:
  • Kendalikan makan stres, makan nyaman, dan jenis makan emosional lainnya
  • Ucapkan selamat tinggal pada rasa bersalah, malu, dan merasa frustrasi dengan diri sendiri
  • Temukan apa yang benar-benar Anda inginkan dan bagaimana cara memberi makan diri sendiri
  • Ciptakan solusi yang tidak membuat Anda merasa lapar dan kekurangan
  • Rancang resep Anda untuk menurunkan berat badan yang bertahan lama - bahkan ketika Anda sedang sibuk dan memiliki banyak hal di piring Anda.




Ketika Makanan Menghibur: Memelihara Diri Anda dengan Mindfully, Rewire Your Brain, dan End Emotional Eating

makananPenulis: Julie M. Simon
Binding: Kindle Edition
Format: E-book Kindle
Pencipta (s):
  • Omar Manejwala

Studio: New World Library
Label: New World Library
Publisher: New World Library
Produsen: New World Library

Beli sekarang
Ulasan Editorial: Pelajari Pemeliharaan Batin dan Akhiri Makan Emosional

Jika Anda secara teratur makan ketika Anda tidak benar-benar lapar, memilih makanan yang tidak sehat, atau makan tanpa kepenuhan, ada sesuatu yang tidak seimbang. Kemajuan terbaru dalam sains otak telah mengungkap peran penting yang dimainkan oleh lingkungan sosial dan emosional awal kita dalam pengembangan pola makan yang tidak seimbang. Ketika kita tidak menerima pengasuhan emosional yang konsisten dan memadai selama tahun-tahun awal kita, kita berada pada risiko yang lebih besar untuk mencari dari sumber eksternal, seperti makanan. Terlepas dari argumen logis, kita mengalami kesulitan memodifikasi perilaku kita karena kita berada di bawah pengaruh bagian otak yang dominan secara emosional.

Berita baiknya adalah bahwa otak dapat dipasang kembali untuk kesehatan emosi yang optimal. Saat Makanan Menghibur menyajikan sebuah praktik perhatian terobosan yang disebut Inner Nurturing, sebuah program langkah-demi-langkah komprehensif yang dikembangkan oleh seorang penulis yang merupakan pemakan emosi. Anda akan belajar bagaimana memupuk diri Anda dengan kebaikan hati yang Anda inginkan dan menangani stres dengan lebih mudah sehingga Anda bisa berhenti beralih ke makanan untuk kenyamanan. Peningkatan kesehatan dan harga diri, lebih banyak energi, dan penurunan berat badan tentu akan mengikuti.




Kehilangan Berat Badan Apokaliptik: Rehabilitasi Makan Emosional Melalui Protokol hCG

makananPenulis: Robin Phipps Woodall
Binding: Paperback
Studio: AuthorHouse
Label: AuthorHouse
Publisher: AuthorHouse
Produsen: AuthorHouse

Beli sekarang
Ulasan Editorial: Buku ini ditulis untuk memulai percakapan baru tentang bagaimana protokol Dr. Simeons memiliki relevansi, tidak hanya sebagai terapi hormon, tetapi sebagai sarana untuk mengakhiri gangguan makan nasional kita. Alih-alih terus menerapkan protokol sebagai diet jangka pendek, itu harus dibahas sebagai solusi nyata - alat untuk mengakhiri makan tidak rasional untuk pemenuhan emosional. Negara ini sedang menghadapi krisis: kecanduan makan secara emosional, dan hasil yang jelas adalah meningkatnya obesitas. Pikirkan tentang jumlah orang dalam budaya kita yang makan tanpa kelaparan. Ketika Anda mengamati perilaku bangsa kita dengan makanan, sangat jelas bahwa lemak bukanlah yang seharusnya kita terobsesi, dan berat badan seharusnya tidak menjadi target masalah. Kita membutuhkan keinginan yang tulus untuk makan lebih sedikit, yang tidak bergantung pada penurunan berat badan sebagai hadiah. Ini menuntut kita masing-masing untuk bertanggung jawab atas emosi kita sendiri, dan menemukan kebahagiaan dalam hidup yang tidak terstimulasi secara terpusat oleh makanan. "Akhirnya sebuah buku yang secara kredibel menjawab pertanyaan yang perlu diketahui setiap dokter, pasien, dan skeptis tentang protokol hCG." - Dr. Heidi Anderson, Dokter Kedokteran Osteopatik "Saya telah meresepkan hCG untuk menurunkan berat badan selama lebih dari empat tahun, dan tidak ada yang saya baca mendekati tingkat keahlian ini. Tanpa pertanyaan, ini adalah yang paling informatif dan mencerahkan. buku tentang protokol hCG Dr. Simeons tersedia. " - Dr. Ed Hagen, OB / GYN "Pendekatan Robin terhadap protokol hCG adalah cerdik. Menggunakan protokol sebagai cara untuk menyembuhkan pikiran dan tubuh sebagai terapi emosional dan fisik adalah persis apa yang dibutuhkan negara ini." - Becky Crowther, Ahli Diet Terdaftar, Pelatih Hidup




Solusi Makan Berbasis Perhatian: Strategi Terbukti untuk Mengakhiri Terlalu banyak Makan, Memuaskan Kelaparan Anda, dan Menikmati Hidup Anda

makananPenulis: Lynn Rossy PhD
Binding: Paperback
Fitur:
  • Harbinger Pubns Inc Baru

Merek: Harbinger Pubns Inc Baru
Studio: New Harbinger Publikasi
Label: New Harbinger Publikasi
Publisher: New Harbinger Publikasi
Produsen: New Harbinger Publikasi

Beli sekarang
Ulasan Editorial:

Apa yang benar-benar Anda lapar? Apakah itu makanan, kebahagiaan, atau sesuatu yang lain? Dalam buku yang unik ini, pakar mindfulness Lynn Rossy menawarkan pendekatan seluruh tubuh yang terbukti efektif untuk membantu Anda menemukan alasan sebenarnya mengapa Anda makan berlebihan.

In Solusi Makan Berbasis Perhatian, Rossy menyediakan program inovatif dan terbukti efektif untuk membantu Anda memperlambat, menikmati setiap gigitan, dan benar-benar makan kurang. Pendekatan seluruh tubuh yang unik ini akan mendorong Anda untuk mengadopsi kebiasaan makan sehat dengan menunjukkan cara mendengarkan intuisi tubuh Anda, mengungkap penyebab psikologis dari makan berlebihan, dan lebih berhati-hati saat makan.

Jika Anda mendapati diri makan tanpa berpikir, karena Anda merasa bosan atau sedih, atau hanya karena Anda mengalami hari yang berat, memanjakan diri di sana-sini bisa dimengerti. Tetapi makan emosional seringkali bisa lepas kendali, yang mengarah ke obesitas, diabetes, dan masalah jantung dalam jangka panjang. Program seluruh tubuh dalam buku ini akan membantu Anda belajar bagaimana mendengarkan kebutuhan tubuh Anda, sehingga Anda dapat tetap sehat dan bahagia, tanpa meninggalkan kecintaan Anda pada makanan. Bahkan, menurut sebuah studi baru-baru ini, wanita dalam program Eat for Life penulis melaporkan tingkat apresiasi tubuh yang lebih tinggi dan makan intuitif dan tingkat perilaku makan bermasalah yang lebih rendah daripada kelompok pembanding daftar tunggu.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, merasa lebih baik, dan benar-benar menikmati makanan Anda, strategi yang mudah digunakan dalam buku ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana — satu rasa penuh perhatian pada satu waktu.





makanan
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}