Salah satu cara terbaik untuk menghentikan rasa sakit hanyalah meningkatkan kekuatan otak. Prinsip sederhana ini digambarkan secara dramatis kepada saya tak lama setelah publikasi buku pertamaku, Otak Panjang Umur. Dalam buku itu, saya mengatakan kepada pembaca bagaimana mengoptimalkan kekuatan otak mereka - tapi saya hampir tidak mengatakan apa-apa tentang penggunaan otak untuk mengalahkan rasa sakit. Meskipun demikian, mohon perhatikan pertukaran huruf berikut.

20 Agustus 1998
Hartford, CT
Dear Dr Khalsa,

Saya baru selesai membaca buku Anda Otak longevity. Ini telah memberi saya beberapa harapan. Baru-baru ini saya didiagnosis memiliki bentuk distonia yang disebut torticollis spasmodik, suatu kondisi yang menyebabkan putaran leher yang parah, dan rasa sakit yang hebat.

Saya diberi dua suntikan toksin botulinum, yang gagal membuat perbedaan. Ahli saraf saya sekarang menempatkan saya pada Tetrabenazine, yang juga sepertinya tidak membantu. Saya berumur 38 tahun, sangat aktif, dan memiliki dua anak perempuan. Ahli saraf saya telah memberi saya obat-obatan ini - satu-satunya yang tersedia untuk membantu saya. Obat tidak diketahui.

Saya telah memulai program umur panjang otak Anda. Menurut naluri saya yang tidak ilmiah, masuk akal untuk mencoba memperbaiki tatanan kerja otak saya. Sisi nutrisi adalah sesuatu yang bisa saya tangani dengan mudah, tapi olahraga itu sulit, karena saya tidak dapat menahan kepalaku.

Pokoknya, saya terus maju, dan akan senang mendengarnya jika Anda berpikir saya memiliki kesempatan nyata untuk membantu kondisi saya.

---

---

Hormat kami,
JM

Saya membalas wanita ini - yang memiliki penyakit neurologis parah yang umumnya tidak responsif terhadap pengobatan - mendorongnya untuk bertekun dengan program umur panjang otaknya. Saya merekomendasikan agar dia melakukan latihan pikiran / tubuh dan melihat seorang ahli akupunktur, selain mengikuti program komprehensif yang meningkatkan kekuatan otak.

Beberapa bulan kemudian saya menerima surat darinya.

Oktober 19, 1998
Hartford, CT
Dear Dr Khalsa,

Semua gejala saya hilang! Ahli saraf saya telah menyerah pada saya saat obat tidak berpengaruh. Saya kemudian memutuskan untuk bekerja sendiri, dalam mode holistik. Saya telah berhasil, dan inspirasi saya datang dari Anda. Terima kasih banyak. Saya terus mengkonsumsi semua vitamin dan suplemen yang Anda sarankan. Saya juga melanjutkan latihan pikiran / tubuh saya, meditasi, yoga, nutrisi yang baik, dan olahraga.

Terima kasih lagi.
Hormat kami,
JM

Kasus ini dengan jelas menggambarkan bahwa otak dapat memiliki efek mendalam pada kondisi nyeri yang diduga sulit diobati - bahkan dengan tidak adanya program nyeri penuh.

Selanjutnya, ketika kekuatan otak bersekutu dengan kekuatan tubuh, dan kekuatan roh - dalam program rasa sakit yang menyeluruh - hampir semua hal mungkin dilakukan!

Sekarang Anda memiliki pemahaman dasar tentang bagaimana rasa sakit bekerja, dan bagaimana rasa sakit kronis bisa dimulai.

Oleh karena itu, Anda sudah mengerti - mungkin lebih baik daripada beberapa dokter - mengapa sifat sindrom nyeri kronis sangat menghancurkan orang-orang dengan rasa sakit kronis.

Seperti yang akan Anda ingat, sindrom nyeri kronis ditandai dengan ketidakaktifan fisik, tidur yang tidak memadai, depresi, gizi buruk, ketakutan, kecemasan, ketergantungan pada obat-obatan, dan kelesuan mental. Seperti yang Anda ketahui sekarang, ciri-ciri ini hampir pasti bisa dikunci - dan menguatkan - sinyal rasa sakit yang telah terukir di atas sistem saraf.

Jika Anda sekarang menderita sakit kronis, saya pasti bisa melihat mengapa Anda mungkin menjadi korban dari sifat-sifat ini. Setelah semua, rasa sakit membuat Anda lelah, dan menggerogoti kekuatan Anda dan semangat Anda untuk hidup.

Tapi sekarang Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana rasa sakit kronis dimulai, dan terus berlanjut, Anda mungkin bisa melihat bahwa karakteristik sindrom nyeri kronis ini benar-benar racun bagi sistem saraf. Mereka mengurangi kemampuan alami sistem saraf untuk menahan rasa sakit. Dan mereka membiarkan otak untuk fokus pada rasa sakit, dan dengan demikian meningkatkan intensitas dan frekuensi sinyal rasa sakit. Selain "beracun" pada sistem saraf, karakteristik ini juga merampok sumber sukacita yang paling mendasar: kesenangan bermain, kepuasan kerja, dan cinta orang lain.

Kehilangan sukacita ini tidak hanya mengerikan dalam dirinya sendiri, tapi juga memberi kontribusi pada siklus rasa sakit. Semakin sedikit kegembiraan, kepuasan, dan cinta yang Anda rasakan, semakin Anda akan menikmati kebiasaan berbahaya, dan semakin Anda fokus pada satu-satunya hal yang tersisa dalam hidup Anda: rasa sakit. Hasil akhirnya adalah penderitaan.

Jika Anda telah lama menderita, Anda mungkin telah percaya bahwa satu-satunya jalan keluar dari penderitaan adalah melalui kematian.

Itulah yang saya pikir pasien Scott. Tapi dia salah.

Scott Melawan Kembali

Saat saya menggambarkan fisiologi rasa sakit kronis pada Scott, kami membicarakan penyebab sakitnya sendiri.

Sistem kekebalan tubuhnya, karena alasan yang tidak diketahui, telah berbalik melawan tubuhnya sendiri, dalam kelainan "autoimun"; itu menghancurkan otot-ototnya, dan menyebabkan dia sakit parah. Tak lama setelah penyakitnya dimulai, rasa sakit akibat kemerosotan ototnya terukir di atas sistem sarafnya. Hal itu menyebabkan dia menderita tusukan rasa sakit yang hampir konstan dan serampangan. Ototnya hancur. Dia sangat kurus.

Scott bersikeras, meskipun, tentang menghentikan penggunaan obat-obatannya, termasuk prednisone, steroid yang menekan sistem kekebalan tubuh dan memperlambat serangan autoimun. Dia membenci efek samping prednisone dari jerawat, kembung, insomnia, dan agitasi emosional. Dia membenci efek samping ini sama seperti dia membenci rasa sakitnya.

Tapi kalau dia melakukan berhenti memakai prednison, seorang spesialis telah memberitahunya, penyakitnya bisa mengintensifkan, dan menyebabkan lebih banyak lagi penderitaan. Mungkin juga membunuhnya lebih cepat dari yang diperkirakan. Saya bertanya kepadanya bagaimana perasaannya tentang hal itu, selama pertemuan pertama kami.

"Saya akan mengambil kesempatan itu," katanya. Matanya tampak berair dan menyesal. Kulitnya adalah warna susu skim, dan tubuhnya tampak seperti versi keriput dari apa dulu. Dia tampak kelelahan secara fisik dan emosional.

"Bagaimana dokter Anda memantau perkembangan penyakit Anda?" Saya bertanya.

"Seorang perawat datang ke rumah saya dan memeriksa tingkat CPK saya," katanya. Dia berbicara tentang kadar zat kimia yang disebut creatine phosphokinase, enzim yang memecah jaringan otot. Semakin tinggi levelnya, semakin dekat dia akan mati. "Perawat saya adalah bagian dari program hospice," katanya sedih. Program hospice adalah layanan di rumah untuk pasien terminal yang hanya berminggu-minggu atau berbulan-bulan untuk tinggal.

"Anda harus meruncingkan prednison secara bertahap," kataku, "karena Anda bisa mati karena penarikan mendadak. Dan saat Anda mulai meringkuk pada prednisone, Anda akan memerlukan program anti-nyeri yang agresif, karena Rasa sakitmu bisa meningkat drastis. "

Dia mengangguk dengan tenang.

Aku mengamati catatan medisnya. "Anda juga minum obat penenang?" "Xanax, Lithium, dan Ambien," katanya.

Xanax adalah obat penenang kecil, seperti Valium, dan Ambien adalah pil tidur. Lithium umumnya digunakan hanya untuk gangguan bipolar, atau depresi manik, yang tidak dimiliki Scott. Xanax dan lithium sepertinya tidak sesuai untuk pasien dengan rasa sakit kronis. Dengan persetujuan Scott, saya menghentikan kedua obat tersebut dan segera memberinya program rasa sakit. Dia mulai melembagakan perubahan besar dalam hidupnya. Meskipun dia diberi tahu bahwa dia sekarat, dia berpartisipasi dalam programnya dengan antusias. Saya sangat mengagumi itu. Pada beberapa orang semangat manusia hanya tak terkalahkan.

Berikut adalah keterangan singkat dari empat tingkat dari program Scott:

Terapi nutrisi.

Scott mulai memaksa dirinya untuk makan secara teratur, dan hati-hati. Dietnya - yang saya ubah menjadi satu terutama terdiri dari biji-bijian, sayuran, produk kedelai protein tinggi, dan ikan - dirancang tidak hanya untuk memberi dukungan nutrisi berlimpah pada sistem saraf, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatannya secara umum. Dia mengonsumsi makanan yang merangsang produksi serotonin yang menenangkan saraf, dan dia mengambil suplemen yang dibutuhkan otak dan sarafnya untuk mencapai regenerasi. Selain itu, ia secara teratur mengonsumsi nutrisi yang memiliki khasiat antiinflamasi.

Fisik terapi.

Scott terutama terlibat dalam terapi pijat, dan latihan pikiran / tubuh yoga. Dia juga melakukan pekerjaan ringan di sekitar rumahnya, dan sedikit berjalan, yang membantunya memulai rehabilitasi kardiovaskularnya.

Latihan kardiovaskular ringan yang dia lakukan merangsang produksi endorfinnya, dan juga menyediakan otot-ototnya yang terkepung dengan infus yang sangat dibutuhkan dari oksigen dan nutrisi yang mengandung darah. Peregangan dan pijat menenangkan nyeri ototnya, dan membantu sistem syarafnya untuk "tidak mempelajarinya" pola nyeri yang beredar dan terukir. Latihan pikiran / tubuh merangsang otaknya, dan membawa energi ke area sistem sarafnya yang membantu mengendalikan rasa sakit.

Obat.

Ini mungkin komponen terpenting dari program Scott, karena tujuan utamanya adalah menghentikan penggunaan obat-obatan farmasi. Keinginan Scott untuk mengatasi ketergantungannya pada obat-obatan farmasi yang kuat, sama sekali tidak biasa. Sebenarnya, di klinik nyeri yang paling menonjol di Amerika, tujuan pertama dokter yang hadir biasanya untuk menghilangkan ketergantungan pasien terhadap obat-obatan terlarang. Obat farmasi bisa memainkan peran yang sangat positif dalam penanganan nyeri. Tapi mereka bukan obat mujarab - meskipun banyak praktisi umum tampaknya percaya.

Selama delapan belas bulan berikutnya, Scott secara bertahap berhenti memakai prednisone, dan menghilangkan penggunaan obat penenang. Dia mengganti obat-obatan farmasi dengan obat alami ringan, termasuk obat homeopati dan obat analgesik.

Saya khawatir rasa sakitnya mungkin tidak terkendali setelah dia menghentikan prednisone, tapi ini tidak terjadi. Obat alami - dikombinasikan dengan unsur-unsur lain dari program rasa sakitnya - lebih dari sekedar kompensasi.

Mental dan spiritual mengendalikan rasa sakit.

Untuk meningkatkan kemampuannya untuk secara kognitif mengurangi sinyal rasa sakitnya, Scott mulai menghadapi perasaan marah dan tidak berharga. Emosi negatif ini meningkatkan persepsi tentang rasa sakit, dan mengurangi kemampuan otaknya untuk "meredam" sinyal nyeri.

Scott telah dibesarkan oleh ayah yang sulit yang telah meyakinkannya bahwa dia tidak pantas untuk bahagia, dan tidak akan pernah ada. Scott telah menginternalisasi pandangan neurotik ini, tapi sangat marah kepada ayahnya. Untuk mengatasi kebencian dan kemarahannya sendiri, dia menggunakan beberapa metode "terapi kognitif," bentuk psikoterapi berbasis rasionalitas yang seringkali sangat bermanfaat untuk pasien nyeri. Saat Scott mulai melepaskan rasa benci diri dan kemarahannya, ia menjadi jauh lebih rileks, baik fisik maupun emosional. Hal ini mengurangi persepsi tentang rasa sakit, meningkatkan kemampuannya untuk menerima rasa sakit, dan meningkatkan kemampuannya untuk secara kognitif mengalihkan perhatian dirinya dari rasa sakit.

Memiliki pandangan yang lebih positif juga membantu Scott menerapkan langkah-langkah self-help lainnya dalam programnya. Hal itu membuatnya lebih mudah baginya untuk mengatasi sindrom nyeri kronisnya, dan melakukan hal-hal baik untuk dirinya sendiri.

Saya juga mengajarkan teknik meditasi lanjutan kepada Scott, dan meditasi dia membantunya mencapai wawasan pribadi yang dalam, dan melepaskan banyak energi emosional negatif yang meningkatkan rasa sakitnya.

Selain terapi psikologisnya, Scott juga memulai pencarian sungguh-sungguh untuk perdamaian spiritual. Dia memulai pencariannya dengan cara yang sama seperti yang dilakukan banyak pasien - dengan bertanya pada dirinya sendiri, "Mengapa saya?" Ini salah satu pertanyaan mendasar tentang semua pertanyaan rohani tentang penderitaan, karena spiritualitas pada dasarnya adalah pencarian makna.

Saat pasien pertama kali mengajukan pertanyaan ini, mereka biasanya menganggap jawabannya akan negatif; mereka berasumsi bahwa mereka pasti telah melakukan sesuatu yang salah, atau bahwa ada sesuatu yang secara intrinsik salah dengan mereka. Seringkali ini benar, dan apapun itu yang salah harus dikoreksi. Tapi jawaban negatifnya hampir tidak pernah menjadi jawaban yang lengkap. Biasanya ada juga unsur positif rasa sakit. Misalnya, bagi banyak orang, rasa sakit adalah satu-satunya kekuatan yang cukup kuat untuk membuat mereka mundur dari "perlombaan tikus" dan sungguh hidup.

Ketika pasien menemukan makna positif untuk rasa sakit mereka, hal itu selalu membantu mereka sembuh. Ini mengurangi respons stres mereka, dan mempertinggi kekuatan pikiran melawan rasa sakit. Seringkali memungkinkan mereka merasakan rasa sakit mereka kurang mengancam, dan membantu mereka melupakannya.

Scott menemukan makna positif untuk rasa sakitnya. Ia menemukan dia bisa menggunakan Rasa sakitnya sebagai jalan menuju kebenaran universal, dan untuk pemahaman yang lebih besar. Dari studi literatur spiritual yang intensif, dia mengetahui bahwa banyak orang suci hebat pernah mengalami penderitaan yang mengerikan - namun membutuhkan penderitaan ini untuk mencapai pencerahan. Orang-orang yang maju secara spiritual menjadi teladan Scott.

Setelah Scott menemukan makna positif untuk rasa sakitnya, dia tidak pernah lagi menderita karenanya. Ketika dia menyadari bahwa beberapa kebaikan berasal dari rasa sakitnya, dia mulai menganggapnya lebih sebagai tantangan daripada sebagai kutukan. Scott, yang adalah orang yang praktis, tidak hanya duduk pada suatu hari dan mengenalkan arti rasa sakitnya. Sebaliknya, ia melakukan banyak kerja keras. Setiap hari dia bermeditasi untuk waktu yang lama, dan ini membantunya untuk melakukan kontak dengan batinnya. Dia mengatakan kepada saya bahwa meditasi juga membantunya untuk berhubungan dengan dunia roh ilahi.

Sebagai tambahan, setiap hari Scott membaca secara ekstensif dalam literatur spiritual - semuanya dari Buddhisme sampai Alkitab. Dia berdoa dengan keyakinan dan semangat.

Dia juga memulai latihan yang hebat yang disebut naad yoga, yang menggunakan nyanyian mantra tertentu. Mantera kuno ini dirancang berabad-abad yang lalu, tidak hanya untuk makna harfiahnya, tapi juga untuk getaran tertentu yang mereka ciptakan di kepala, dada, dan tenggorokan. Guru spiritual saya sendiri, Yogi Bhajan, mengatakan bahwa getaran ini merangsang fungsi optimal otak dan kelenjar endokrin, yang menghasilkan hormon. Mantra favorit Scott adalah Ra Ma Da Sa Se Se Hung, yang berarti "Kekuatan penyembuhan Tuhan ada di setiap sel tubuh saya."

Bagi Scott, titik balik dalam eksplorasi spiritualnya adalah ketika dia akhirnya "menyerah" dan menyerah pada fakta yang tak terhindarkan bahwa cepat atau lambat dia akan mati. Ketika ini terjadi, dia berkata kepada saya, "Setelah saya menyerah, saya merasa telah menerima semuanya." Dengan ini, dia tidak bermaksud bahwa dia telah menerima semacam "pass bebas" untuk keabadian. Maksudnya setiap hari, setidaknya beberapa saat yang membahagiakan, dia sudah mulai pengalaman tak terhingga nya sendiri.

Efek bersih dari pertumbuhan rohani Scott adalah bahwa ia mengembangkan kedamaian batin yang tak tergoyahkan. Kondisi batin ini begitu mendalam sehingga memiliki berbagai manifestasi fisik. Salah satunya adalah peningkatan ambang rasa sakitnya.

Manifestasi lainnya adalah penampilan fisik Scott. Setelah beberapa bulan ia mulai terlihat berbeda. Nada kulit skim-susunya mulai digantikan oleh cahaya pijar bercahaya yang terkadang Anda lihat di sekeliling orang-orang suci. Bahkan tatapan matanya pun berubah. Mereka tidak lagi tampak disiksa; Sebaliknya, mereka mencerminkan belas kasih yang besar, dan pengetahuan diri yang mendalam. Perubahan penampilan Scott sangat dramatis.

Seperti yang bisa Anda lihat, tidak ada yang sangat eksotis tentang program rasa sakitnya; Itu hanya kombinasi antara obat bagus, akal sehat, dan kerja keras Scott sendiri.

Setelah menjalani program selama sekitar enam bulan, saya mendapat telepon darinya. "Pakar kardiolog saya baru saja menelepon saya," katanya. "Itu tentang tingkat CPK saya, kita perlu bicara."

Aku merasakan sentakan sakit di perutku. Jika tingkat CPK Scott menjadi sangat tinggi, otot jantungnya mungkin dalam bahaya kegagalan segera.

"Apa dokter ahli jantung Anda katakan?" Saya bertanya.

"Aku lebih suka bicara secara pribadi."

Scott Story: The Final Chapter

Begitu melihat Scott tiba, saya berkata, "Apa yang dia katakan?" Aku gugup. Saya tahu bahwa beberapa dokter dapat tetap terpisah dan tidak terlibat secara emosional dalam kehidupan pasien mereka, tapi saya tidak pernah benar-benar mengerti hal itu.

"Dia mengatakan saya CPK tingkat akan turun, "Kata Scott sambil tersenyum kecil seringan petir." Jalan ke bawah. Seperti dalam normal."

"Ya!" Aku menusukkan kepalan tangan ke udara.

"Pakar kardiolog saya pergi, 'Saya tidak tahu siapa Anda melakukan, Namun perlu melakukan itu! '"kata Scott, berseri-seri." Ahli jantung itu berkata,' Saya telah membaca beberapa barang Deepak Chopra itu, tapi sejujurnya saya tidak mengerti. ' Saya mengatakan kepadanya, 'Tidak ada apa-apanya mendapatkan. Ini bukan hal yang intelektual, ini adalah hal yang eksperiensial. Anda baru saja sampai do itu. '"

"Bagaimana rasa sakit Anda?" Saya bertanya.

"Baik saya. Tidak berpikir tentang semua yang banyak. Sebenarnya, sekarang aku do pikirkan, tidak apa-apa Otot-ototku masih terasa sakit. Tapi rasa sakit tidak menjadi segalanya dan akhir segalanya sekarang. Aku bekerja lagi. Apa aku sudah memberitahumu? "Lalu dia bercerita tentang pekerjaan, dan aku harus mengarahkannya kembali ke kondisi medisnya.

"Jadi Anda masih memiliki sisa rasa sakit?" Saya bertanya.

"Saya tahu," katanya, "tapi saya tahu banyak cara untuk naik di atasnya. Saya tahu setiap trik dalam buku ini."

"Apakah itu sulit?" Saya bertanya.

"Anda bertaruh, kadang-kadang bahkan lebih sulit daripada sakit, saya harus banyak berubah - kebiasaan, diet, jiwa saya, saya harus menerima kenyataan bahwa selama empat puluh dua tahun, sebagian besar dari apa yang saya alami Melakukannya salah - karena melihat di mana itu membuatku.

"Tapi harus membuat begitu banyak perubahan adalah berkah," katanya. "Semakin besar perubahan dalam hidup Anda, semakin besar penyembuhan Anda."

Itu tiga tahun lalu. Penyakit Scott masih dalam remisi, sebagai publikasi.

Tentu saja, akan menggelikan saya untuk mengatakan bahwa program rasa sakit saya adalah obat ajaib untuk polymyositis.

Faktanya adalah, Scott mengubah hidupnya sendiri - tubuh dan jiwanya. Dan ketika dia melakukannya, sistem kekebalan tubuhnya berhenti berusaha untuk menghancurkannya, karena alasan yang misterius mengapa penyakit ini mulai terjadi.

Seperti yang telah saya katakan, tubuh memiliki kekuatan yang hampir magis untuk penyembuhan diri sendiri. Tapi tidak ada yang bisa mengendalikan kekuatan itu. Ini adalah kekuatan yang hanya bisa dilayani - tidak diperintahkan.

Ketika saya melihat Scott lagi baru-baru ini, saya mengatakan kepadanya, "Saya sangat bangga padamu."

Dia menjawab sederhana, "Terima kasih, Dharma."

Dia juga sangat bangga - itu cukup jelas. Tapi dia bangga dengan cara yang tidak melibatkan egonya. Kesombongannya lebih dalam dari itu, dan lebih mendalam.

Dia mencintai hidup sekarang, dan harga dirinya - seperti seseorang yang bangga berada dalam keluarga yang luar biasa - adalah kebanggaan seseorang yang bangga menjadi bagian kehidupan.

  © 1999 oleh Dharma Singh Khalsa, MD

Artikel ini dikutip dari buku:

The Cure Sakit
oleh Dharma Singh Khalsa, MD

© 1999. Seluruh hak cipta. Diposting dengan izin dari Time Warner Bookmark.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini

Tentang Penulis

Dharma Singh Khalsa, MD adalah direktur pendiri obat Akupunktur Stress dan Program Sakit Kronis di University of Arizona Teaching Hospital di Phoenix. Dia adalah pengarang The Cure Sakit serta Otak Panjang Umur dan Meditasi Sebagai Kedokteran. Kunjungi website di www.meditation-as-medicine.com