Hanya Satu Malam yang Buruk Tidur Bagi Orang Dewasa Abad Pertengahan Dapat Menghasilkan Negatif

Hanya Satu Malam yang Buruk Tidur Bagi Orang Dewasa Abad Pertengahan Dapat Menghasilkan Negatif

Mengganggu hanya satu malam tidur pada orang dewasa sehat dan setengah baya menyebabkan peningkatan beta amyloid, protein otak yang terkait dengan penyakit Alzheimer, sebuah penelitian kecil menunjukkan.

Dan satu minggu bergoyang dan berputar mengarah pada peningkatan protein otak lain, tau, penelitian mana yang terkait dengan kerusakan otak pada penyakit Alzheimer dan penyakit neurologis lainnya.

"Kami menunjukkan bahwa tidur yang buruk dikaitkan dengan tingkat protein dua Alzheimer yang lebih tinggi," kata penulis senior David M. Holtzman, profesor neurologi di Washington University School of Medicine di St. Louis. "Kami berpikir bahwa mungkin tidur nyenyak yang kronis selama usia paruh baya dapat meningkatkan risiko Alzheimer di kemudian hari."

Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Otak, dapat membantu menjelaskan mengapa tidur yang buruk dikaitkan dengan perkembangan demensia seperti Alzheimer.

Lebih dari 5 juta orang Amerika hidup dengan penyakit Alzheimer, yang ditandai dengan penurunan memori secara bertahap dan penurunan kognitif. Otak orang-orang dengan Alzheimer dihiasi dengan plak protein beta amyloid dan kusut protein tau, yang bersama-sama menyebabkan jaringan otak mengalami atrofi dan mati. Tidak ada terapi yang terbukti mencegah, memperlambat, atau membalik jalannya penyakit.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa tidur yang buruk meningkatkan risiko masalah kognitif. Orang dengan sleep apnea, misalnya, kondisi di mana orang berulang kali berhenti bernafas pada malam hari, berisiko mengalami gangguan kognitif ringan rata-rata 10 bertahun-tahun lebih awal dibandingkan orang tanpa gangguan tidur. Kerusakan kognitif ringan merupakan tanda peringatan dini penyakit Alzheimer.

Tapi tidak jelas bagaimana tidur yang buruk merusak otak. Untuk mengetahui, peneliti 17 mempelajari orang dewasa sehat usia 35 sampai 65 tanpa masalah tidur atau gangguan kognitif. Setiap peserta memakai monitor aktivitas di pergelangan tangan hingga dua minggu yang mengukur berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk tidur setiap malam.

"Kami tidak bisa mengatakan apakah memperbaiki tidur akan mengurangi risiko Anda terkena penyakit Alzheimer. Yang bisa kita katakan adalah bahwa tidur yang buruk meningkatkan kadar beberapa protein yang terkait dengan penyakit Alzheimer. "


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Setelah lima atau lebih malam berturut-turut memakai monitor, para peserta menghabiskan malam di ruang tidur yang dirancang khusus. Ruangannya gelap, kedap suara, dikontrol iklim, dan cukup besar untuk satu; tempat yang sempurna untuk tidur, bahkan saat para peserta memakai headphone di atas telinga dan elektroda di kulit kepala untuk memantau gelombang otak.

Setengah dari peserta secara acak diberi tidur terganggu pada malam hari yang mereka habiskan di kamar tidur. Setiap kali sinyal otak mereka masuk ke dalam karakteristik pola gelombang lambat dalam tidur nyenyak dan tanpa mimpi, para periset mengirimkan serangkaian bunyi bip melalui headphone, sedikit demi sedikit semakin keras, sampai pola lamban para peserta lamban dan mereka masuk tidur nyenyak.

Keesokan paginya, peserta yang telah terbelalak dari tidur gelombang lambat dilaporkan merasa lelah dan tidak direfresh, meski sudah tidur asalkan biasanya dan jarang teringat terbangun di malam hari. Masing-masing mengalami keran tulang belakang sehingga para peneliti dapat mengukur tingkat beta amyloid dan tau dalam cairan yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang.

Sebulan kemudian, prosesnya berulang, kecuali bahwa orang-orang yang tidur nyenyak pertama kali diizinkan tidur sepanjang malam tanpa terganggu, dan mereka yang tidur tanpa gangguan saat pertama terganggu oleh bunyi bip ketika mereka mulai memasuki makanan yang lambat. -wave tidur

Para periset membandingkan beta amiloid setiap partisipan dan tingkat tau setelah malam yang terganggu sampai tingkat setelah malam yang tidak terganggu, dan menemukan peningkatan 10 persen pada tingkat beta amyloid setelah satu malam terganggu tidur, namun tidak ada kenaikan tingkat tau yang sesuai. Namun, peserta yang pemantau aktivitasnya menunjukkan bahwa mereka telah tidur nyenyak di rumah selama seminggu sebelum keran tulang belakang menunjukkan lonjakan tingkat tau.

"Kami tidak terkejut saat mengetahui bahwa tingkat tau tidak bergemuruh hanya setelah satu malam terganggu tidur sementara tingkat amiloid terjadi, karena kadar amyloid biasanya berubah lebih cepat daripada tingkat tau," kata penulis pertama Yo-El Ju, asisten profesor. dari neurologi. "Tapi kita bisa melihat, ketika para peserta memiliki beberapa malam buruk berturut-turut di rumah, tingkat tau mereka telah meningkat."

Tidur lamban adalah tidur nyenyak yang orang butuhkan untuk bangun merasa beristirahat. Sleep apnea mengganggu tidur gelombang lambat, sehingga orang dengan gangguan ini sering terbangun dengan perasaan tidak segar, bahkan setelah delapan jam kedepan.

Tidur gelombang lambat juga merupakan saat ketika neuron beristirahat dan otak membersihkan produk sampingan molekuler dari aktivitas mental yang menumpuk di siang hari, saat otak sibuk memikirkan dan bekerja.

Tidak mungkin satu malam pun atau bahkan seminggu kurang tidur, sengsara meskipun mungkin, memiliki banyak efek pada keseluruhan risiko terkena penyakit Alzheimer. Tingkat Amyloid beta dan tau mungkin kembali turun saat orang tersebut tidur nyenyak.

"Perhatian utama adalah orang-orang yang memiliki masalah tidur kronis," kata Ju. "Saya pikir itu dapat menyebabkan tingkat amiloid meningkat secara kronis, yang ditunjukkan oleh penelitian hewan menyebabkan peningkatan risiko amyloid plak dan Alzheimer."

Ju menekankan bahwa studinya tidak dirancang untuk menentukan apakah tidur lebih atau tidur lebih baik mengurangi risiko Alzheimer tapi, katanya, tidak ada salahnya.

"Banyak, banyak orang Amerika yang kekurangan tidur secara kronis, dan hal itu berdampak negatif pada kesehatan mereka dalam banyak hal. Pada titik ini, kita tidak bisa mengatakan apakah memperbaiki tidur akan mengurangi risiko Anda terkena penyakit Alzheimer.

"Yang benar-benar bisa kita katakan adalah bahwa tidur yang buruk meningkatkan kadar beberapa protein yang terkait dengan penyakit Alzheimer. Tapi tidur nyenyak adalah sesuatu yang ingin Anda perjuangkan. "

Peneliti lain dari Washington University, Radboud University Medical Center di Belanda, dan Stanford University adalah rekan penulis. National Institutes of Health, Yayasan JPB, dan Alzheimer Nederland mendanai pekerjaan tersebut.

Sumber: Universitas Washington di St. Louis

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = kurang tidur; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Kita Semua Dididik di Rumah ... di Planet Bumi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Selama masa-masa sulit, dan mungkin sebagian besar selama masa-masa sulit, kita perlu mengingat bahwa "ini juga akan berlalu" dan bahwa dalam setiap masalah atau krisis, ada sesuatu yang harus dipelajari, yang lain ...
Memantau Kesehatan Secara Real Time
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Menurut saya proses ini sangat penting untuk maju. Ditambah dengan perangkat lain, kami sekarang dapat memantau kesehatan orang secara jauh dari jauh.
Game Mengubah Uji Antibodi Murah Dikirim Untuk Validasi Dalam Pertarungan Coronavirus
by Alistair Smout dan Andrew MacAskill
LONDON (Reuters) - Sebuah perusahaan Inggris di belakang tes antibodi coronavirus 10 menit, yang akan menelan biaya sekitar $ 1, telah mulai mengirim prototipe ke laboratorium untuk validasi, yang dapat menjadi ...
Cara Menangkal Epidemi Ketakutan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Membagikan pesan yang dikirim oleh Barry Vissell tentang epidemi ketakutan yang telah menginfeksi banyak orang ...
Seperti Apa Kepemimpinan Yang Nyata Dan Kedengarannya
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Letjen Todd Semonite, Kepala Insinyur dan komandan jenderal Korps Insinyur Angkatan Darat, berbicara dengan Rachel Maddow tentang bagaimana Korps Insinyur Angkatan Darat bekerja dengan agen-agen federal lainnya dan ...
What Works For Me: Mendengarkan Tubuh Saya
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tubuh manusia adalah ciptaan yang menakjubkan. Ini bekerja tanpa perlu masukan dari kami tentang apa yang harus dilakukan. Jantung berdetak, pompa paru-paru, kelenjar getah bening melakukan tugasnya, proses evakuasi berhasil. Tubuh…