13 Tips Orang Dalam Tentang Cara Memakai Masker Tanpa Kacamata Mengasapi Nafas Panjang, Atau Telinga Anda Menyakiti

13 Tips Orang Dalam Tentang Cara Memakai Masker Tanpa Kacamata Mengasapi Nafas Panjang, Atau Telinga Anda Menyakiti Shutterstock

Setelah tengah malam malam ini, memakai masker wajah akan menjadi wajib untuk orang-orang di Melbourne dan Mitchell Shire ketika mereka meninggalkan rumah. Itu juga direkomendasikan di New South Wales ketika jarak fisik tidak memungkinkan.

Ini berarti banyak orang Australia akan mengenakan masker untuk pertama kalinya.

Ya, mengenakan topeng bisa terasa tidak nyaman atau membuat frustrasi, terutama jika Anda tidak terbiasa. Orang yang memakai kacamata, mereka yang ingin bisa bernapas dengan benar, atau yang memakai masker untuk waktu yang lama menghadapi tantangan tertentu.

Tetapi petugas kesehatan, yang telah lama menggunakan masker wajah sebagai bagian dari pekerjaan mereka sehari-hari, telah mengembangkan sejumlah solusi bermanfaat yang ingin kami bagikan.

Bagaimana cara menghentikan kacamata saya berkabut?

Bagi orang-orang dengan kacamata, mengenakan topeng dapat menyebabkan lensa mereka fogging, mengurangi visi mereka. Saat Anda bernapas, napas hangat Anda melesat ke atas keluar dari topeng. Saat menyentuh lensa yang lebih dingin, akan menjadi dingin, membentuk kondensasi, atau fogging.

Harus terus melepas kacamata Anda untuk membersihkannya, dan mengenakannya kembali, adalah risiko infeksi. Jadi mencegah atau meminimalkan kabut adalah kuncinya. Berikut beberapa tips:

1. Sabun dan air - Cuci kacamata Anda dengan sabun dan air (seperti cairan pencuci biasa), lalu keringkan dengan kain serat mikro. Jenis kain ini biasanya gratis dengan masing-masing kacamata. Anda juga dapat membeli kain mikrofiber murah dari sebagian besar dokter mata. Jaringan wajah dapat meninggalkan serat, yang menarik kelembaban ke lensa. Sabun mengurangi tegangan permukaan, mencegah kabut menempel pada lensa.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Seorang ahli bedah menunjukkan kepada kita bagaimana menjaga kacamata kita bebas kabut saat mengenakan topeng:

2. Mencukur busa - Oleskan krim cukur tipis-tipis ke bagian dalam kacamata Anda, lalu bersihkan dengan lembut. Krim cukur residual akan melindungi lensa dari kabut.

3. Semprotan de-misting - Anda dapat menggunakan semprotan pembersih kabut komersial yang mengering dengan jelas. Tetapi pastikan ini kompatibel dengan jenis lensa Anda atau pelapis yang ada pada lensa Anda. Anda dapat membeli semprotan demisting secara online atau dari dokter mata Anda.

4. Tutup celah pada masker bedah - cetakan jembatan hidung di bagian atas masker bedah Anda ke wajah Anda untuk mengurangi celah yang memungkinkan udara lembab hangat hingga ke kacamata.

5. Ikatan memutar dan pembersih pipa - jika Anda membuat topeng kain Anda sendiri, tambahkan dasi twist (misalnya, dari sepotong roti) atau pembersih pipa ke lapisan atas topeng buatan rumah Anda dan cetak ke hidung Anda untuk efek yang sama.

6. Tape - beberapa profesional kesehatan menerapkan pita yang dirancang khusus untuk digunakan pada kulit ke tepi atas topeng untuk menutup celah. Anda dapat membeli roti daring atau di apotek.

7. Jaringan lembab - sedikit melembabkan tisu, melipatnya dan meletakkannya di bawah tepi atas topeng juga berguna.

8. Stocking nilon - Departemen kesehatan Victoria mengatakan Anda juga bisa mendapatkan pas di pipi dan jembatan hidung dengan mengenakan a lapisan stocking nilon di atas masker wajah.

Sayangnya, tidak ada trik sulap, seperti mengenakan topeng atau kacamata terlebih dahulu yang akan berhenti berkabut. Memperbaiki kecocokan di sekitar lekuk hidung dan pipi adalah pendekatan terbaik.

Saya merasa cemas mengenakan topeng. Apa yang dapat saya?

Mengenakan topeng mungkin membuat Anda merasa cemas atau sulit bernapas secara normal, terutama jika Anda baru mengenakan topeng.

Untungnya, Organisasi Kesehatan Dunia serta orang lain mengatakan tidak ada bukti bahwa masker wajah akan menyebabkan penurunan oksigen darah atau peningkatan kadar karbon dioksida darah untuk aktivitas normal sehari-hari.

13 Tips Orang Dalam Tentang Cara Memakai Masker Tanpa Kacamata Mengasapi Nafas Panjang, Atau Telinga Anda Menyakiti Organisasi Kesehatan Dunia mematahkan mitos umum. SIAPA

Jika Anda merasa cemas mengenakan topeng, berikut adalah beberapa tips:

9. Berlatih di rumah - luangkan beberapa menit sebelum meninggalkan rumah untuk terbiasa dengan nuansa mengenakan topeng. Lambatkan pernapasan Anda, bernapas dengan lembut, dengan napas yang lebih lambat, lebih lama, dan buang napas sambil berfokus pada fakta bahwa udara masuk ke paru-paru Anda, dan keluar dengan aman lagi.

10. Coba topeng lain - jika Anda masih merasa sulit bernapas, cobalah masker yang berbeda, gunakan desain yang tersedia secara komersial, atau gunakan bahan yang berbeda dalam proyek masker rumah Anda berikutnya.

Apa yang bisa saya lakukan agar telinga saya tidak sakit?

Begitu Anda telah menggunakan masker wajah selama beberapa jam, Anda mungkin merasakan ketidaknyamanan di sekitar telinga karena loop telinga dapat membuat kulit menjadi kering. Inilah yang dapat Anda lakukan:

11. Kenakan ikat kepala dengan tombol… - salah satu solusinya adalah memakai ikat kepala dengan dua kancing yang dijahit. Jahit kancing sehingga mereka duduk di belakang telinga. Alih-alih melilitkan topeng di sekitar telinga Anda, lilitkan di sekeliling tombol. Ini menghilangkan tekanan pada kulit, meningkatkan kenyamanan dan membantu Anda mempertahankan masker lebih lama.

12. ... atau klip kertas - buka dua klip kertas dan lilitkan di ikat kepala, lalu posisikan lagi di belakang telinga. Biarkan penjepit kertas cukup terbuka untuk menghubungkan earloop Anda, lalu tekan ke bawah untuk menekan loop di tempatnya.

13. Pencetakan 3D - tersedia secara bebas Template printer 3D memungkinkan Anda untuk mencetak pelindung telinga Anda sendiri.

Layak untuk mendapatkan ini dengan benar

Mungkin perlu beberapa upaya untuk membiasakan diri dengan mengenakan topeng. Tetapi dengan sedikit trial and error, kacamata Anda harus tetap bebas kabut, telinga Anda nyaman dan kecemasan apa pun tentang penggunaan masker harus dikurangi.

Mengenakan topeng di depan umum adalah hal lain yang bisa kita lakukan untuk membantu menjaga diri kita dan masyarakat aman, bersama jarak sosial dan kebersihan tangan.

Tentang Penulis

Craig Lockwood, Associate Professor Implementation Science, University of Adelaide dan Zoe Jordan, Direktur Eksekutif, JBI, University of Adelaide

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


Rekomendasi Buku: Kesehatan

Buah Segar CleanseBuah Segar Cleanse: Detox, Menurunkan Berat Badan dan Restore Kesehatan Anda dengan Makanan Paling Enak Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Menurunkan berat badan dan merasa berseri sehat saat membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah Segar Cleanse menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk sebuah detoks mudah dan kuat, termasuk hari demi hari program, lezat resep, dan saran untuk transisi dari pembersihan tersebut.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Berkembang MakananBerkembang Makanan: 200 Nabati Resep untuk Kesehatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membangun di atas mengurangi stres, filsafat kesehatan-meningkatkan gizi diperkenalkan dalam panduan gizi diakui nya vegan Berkembang, Profesional Ironman triatlon Brazier Brendan sekarang ternyata perhatiannya pada piring makan Anda (sarapan mangkuk dan baki makan siang juga).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Kedokteran oleh Gary NullKematian oleh Kedokteran oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Lingkungan medis telah menjadi labirin rumah sakit saling perusahaan,, dan papan pemerintah direksi, disusupi oleh perusahaan obat. Zat yang paling beracun yang sering disetujui pertama, sementara pengobatan alami akan lebih ringan dan lebih diabaikan karena alasan keuangan. Ini mati oleh obat.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...