Tidak Semua Doom and Suram: Bahkan Dalam Pandemi, Emosi Campuran Lebih Umum Daripada Yang Negatif

Tidak Semua Doom and Suram: Bahkan Dalam Pandemi, Emosi Campuran Lebih Umum Daripada Yang Negatif Patrick Fore / Unsplash

Banyak yang telah ditulis tentang dampak pandemi coronavirus pada emosi negatif, seperti naik kegelisahan dan kesepian isolasi diri.

Tetapi sementara hal-hal mungkin tampak semua malapetaka dan kesuraman, data baru mengungkapkan itu sangat jarang bagi seseorang untuk mengalami murni negatif emosi. Lebih umum, orang malah mengalami emosi campur aduk, bahkan selama pandemi COVID-19.

Apa itu emosi campuran?

Psikolog punya secara tradisional memandang emosi sebagai jatuh di sepanjang dimensi tunggal, mulai dari positif (seperti senang atau gembira) ke negatif (seperti sedih atau cemas). Ini menyiratkan kapan saja kita merasa "baik" atau "buruk", tetapi tidak keduanya. Emosi positif dan negatif bahkan telah dikatakan saling menghambat satu sama lain - jadi jika Anda menikmati hari Anda tetapi menerima kabar buruk, suasana hati positif Anda seharusnya diganti dengan yang negatif.

Namun demikian, suatu pandangan alternatif menunjukkan emosi positif dan negatif bervariasi secara independen, dan karenanya dapat terjadi secara bersamaan. Hal ini memungkinkan untuk mengalami "emosi campur aduk", seperti merasa senang dan sedih, atau gugup tetapi bersemangat, pada saat yang sama.

Sekarang ada bukti luas untuk keberadaan emosi campuran. Dan data baru mengungkapkan mereka mungkin sangat umum.

Emosi campuran lebih umum daripada yang murni negatif

A Studi terbaru dipimpin oleh Kate Barford (penulis artikel ini) meneliti bagaimana emosi yang campur aduk muncul dalam kehidupan sehari-hari. Di tiga sampel peserta, Barford dan rekan-rekannya menemukan emosi campuran biasanya muncul ketika emosi negatif meningkat (seperti mengikuti peristiwa negatif), dan menyatu dengan emosi positif yang sedang berlangsung.

Dengan demikian, perasaan buruk tidak selalu memadamkan yang positif, seperti mematikan saklar lampu. Sebaliknya, mereka lebih sering mengubah suasana hati positif menjadi emosi campuran.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Menariknya, penelitian ini juga menemukan murni emosi negatif (tidak adanya emosi positif bersamaan) secara mengejutkan jarang terjadi. Dalam ketiga sampel, peserta melaporkan emosi murni murni kurang dari 1% dari waktu selama satu atau dua minggu kehidupan sehari-hari. Sebaliknya, emosi campuran dilaporkan hingga 36% dari waktu.

Ini menunjukkan emosi negatif kita jarang begitu kuat sehingga melampau emosi positif kita, setidaknya selama keadaan sehari-hari.

Tidak Semua Doom and Suram: Bahkan Dalam Pandemi, Emosi Campuran Lebih Umum Daripada Yang Negatif Emosi campuran jauh lebih umum daripada perasaan yang murni negatif. Adrian Swancar / Unsplash

Emosi campur selama pandemi COVID-19

Saat ini, kebanyakan dari kita tidak menghadapi keadaan sehari-hari. Ketika coronavirus menyebar ke seluruh dunia, banyak negara telah mengunci, dan kebanyakan dari kita bertanya-tanya kapan kehidupan akan kembali normal. Anda mungkin berpikir emosi negatif akan mendominasi selama masa yang tidak menyenangkan seperti itu.

Untuk mengetahuinya, kita disurvei 854 penduduk Australia tentang pengalaman emosional mereka pada akhir Maret, ketika pembatasan pemerintah diberlakukan. Sejalan dengan pelaporan luas, kami menemukan 72% dari sampel kami memang mengalami emosi negatif.

Namun, hampir semua orang ini juga melaporkan merasakan emosi positif, seperti kegembiraan dan kepuasan. Dan hanya 3% dari sampel kami yang dilaporkan murni emosi negatif ketika krisis terjadi. Sebagai perbandingan, sekitar 70% orang melaporkan merasakan emosi yang campur aduk - jauh lebih tinggi dari yang sebelumnya ditemukan oleh Barford dan rekannya.

Tidak Semua Doom and Suram: Bahkan Dalam Pandemi, Emosi Campuran Lebih Umum Daripada Yang Negatif Bagan ini menunjukkan prevalensi emosi campuran, di samping emosi positif dan negatif murni, dalam sampel yang mewakili 854 warga Australia berusia 18-89 (sekitar 44% pria dan 56% wanita). Data dikumpulkan oleh penulis pada awal April, 2020.

Tingginya tingkat emosi campuran selama krisis COVID-19 mungkin merupakan hasil dari peningkatan emosi negatif yang menyatu dengan yang positif - seperti yang ditemukan Barford dan rekan-rekannya.

Emosi campuran juga mungkin muncul pikiran dan perasaan yang saling bertentangan tentang kesulitan ini. Misalnya, kita mungkin tidak menyukai jarak sosial, tetapi menyetujuinya demi kesehatan kolektif kita. Atau kita dapat menikmati kebaruan dan fleksibilitas pengaturan kerja yang diubah (seperti bekerja dari rumah), meskipun mereka dapat mengganggu.

Memang, hampir setengah dari peserta dalam sampel kami melaporkan bahwa mereka menikmati mengatasi beberapa tantangan penguncian.

Siapa yang mengalami emosi yang campur aduk?

Emosi kita tidak ditentukan hanya oleh keadaan kita, tetapi juga kepribadian kita.

Dalam studi oleh Barford dan rekan-rekannya, individu yang memiliki skor lebih rendah pada sifat kepribadian yang disebut "stabilitas emosional”Mengalami emosi yang lebih beragam. Ini karena individu-individu ini lebih rentan terhadap peningkatan emosi negatif, yang dicampur dengan yang positif terus-menerus untuk menciptakan pengalaman pahit keseluruhan.

Temuan yang sama ini muncul dalam survei kami dalam konteks COVID-19. Kami menemukan sifat kepribadian stabilitas emosi yang rendah adalah prediktor yang lebih kuat dari emosi campuran daripada faktor situasional dan demografis lainnya. Faktor-faktor ini termasuk usia (orang muda mengalami lebih banyak emosi campuran) dan tingkat gangguan pada aktivitas sehari-hari seseorang.

Bisakah emosi campuran bermanfaat?

Yang menarik, para psikolog berpikir bahwa emosi campuran mungkin memiliki beberapa manfaat. Khususnya, padahal emosi yang murni negatif bisa menuntun kita melepaskan diri dari tujuan kami, emosi campur aduk bisa mempersiapkan kita untuk menanggapi situasi yang tidak pasti dengan cara yang fleksibel, seperti memprioritaskan ulang proyek kerja kami, atau bersosialisasi melalui Zoom alih-alih secara langsung.

Bahkan ada bukti pengalaman emosi campuran mungkin meredam dampak ketidakpastian pada kesejahteraan kita.

Jadi, sementara perasaan takut dan sedih mendominasi berita utama, tingginya prevalensi emosi campuran selama pandemi ini mungkin menjadi kabar baik bagi kesehatan mental kita.Percakapan

Tentang Penulis

Luke Smillie, Associate Professor, University of Melbourne; Jeromy Anglim, Dosen Metode Penelitian dalam Psikologi, Universitas Deakin; Kate A. Barford, dosen Rekanan, Universitas Deakin, dan Peter O'Connor, Profesor, Bisnis dan Manajemen, Queensland University of Technology

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


Rekomendasi Buku: Kesehatan

Buah Segar CleanseBuah Segar Cleanse: Detox, Menurunkan Berat Badan dan Restore Kesehatan Anda dengan Makanan Paling Enak Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Menurunkan berat badan dan merasa berseri sehat saat membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah Segar Cleanse menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk sebuah detoks mudah dan kuat, termasuk hari demi hari program, lezat resep, dan saran untuk transisi dari pembersihan tersebut.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Berkembang MakananBerkembang Makanan: 200 Nabati Resep untuk Kesehatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membangun di atas mengurangi stres, filsafat kesehatan-meningkatkan gizi diperkenalkan dalam panduan gizi diakui nya vegan Berkembang, Profesional Ironman triatlon Brazier Brendan sekarang ternyata perhatiannya pada piring makan Anda (sarapan mangkuk dan baki makan siang juga).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Kedokteran oleh Gary NullKematian oleh Kedokteran oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Lingkungan medis telah menjadi labirin rumah sakit saling perusahaan,, dan papan pemerintah direksi, disusupi oleh perusahaan obat. Zat yang paling beracun yang sering disetujui pertama, sementara pengobatan alami akan lebih ringan dan lebih diabaikan karena alasan keuangan. Ini mati oleh obat.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)