Meme tentang depresi dapat membantu mereka yang menderita penyakit mental untuk mengatasi dan menemukan rasa komunitas. SFIO CRACHO / Shutterstock
Meme internet agak mirip lelucon dalam yang Anda bagikan dengan seluruh internet. Orang-orang dapat berbagi pengalaman, pendapat, dan perasaan dengan mudah dengan menggunakan gambar yang memiliki teks lucu atau terkait. Sementara meme biasanya berhati ringan, banyak situs dan forum media sosial semakin menjadi tuan rumah bagi komunitas yang berbagi meme yang disebut depresi - meme tentang kematian, bunuh diri, isolasi, atau keputusasaan.
Meskipun beberapa orang mungkin menganggap meme ini mengganggu, penelitian kami ditemukan bahwa orang dengan depresi sebenarnya lebih suka meme yang berhubungan dengan pengalaman kesehatan mental mereka. Ini mungkin karena karena penderita depresi sebenarnya gunakan humor dengan cara yang berbeda - sebagian karena cara unik seseorang dengan depresi mengendalikan emosi negatifnya.
Dengan meme depresi menjadi lebih umum, tim kami ingin tahu bagaimana depresi memengaruhi cara orang memandang meme ini. Kami awalnya mensurvei total 200 orang antara usia 18 dan 56.
Setelah mengisi kuesioner, kami kemudian mengelompokkan peserta berdasarkan keparahan gejala depresi yang dilaporkan, dengan fokus pada mereka yang memiliki depresi tinggi atau rendah. Sebanyak 43 orang memiliki gejala depresi yang signifikan.
Para peserta ini kemudian mengambil survei online, di mana mereka ditunjukkan serangkaian meme internet yang depresi dan netral. Kami kemudian meminta mereka untuk menilai setiap meme pada skala lima poin untuk humor, relatabilitas, kemampuan berbagi, dan potensi peningkatan mood. Akhirnya, peserta mengisi kuesioner lain untuk memeriksa bagaimana mereka mampu mengendalikan emosi mereka.
Karena humor dapat digunakan sebagai cara mengatur emosi kita, kita ingin tahu apakah orang yang depresi, yang kesulitan mengatur emosi mereka, terkait dengan meme yang depresi. Jelas tidak semua orang yang mengalami depresi menikmati atau terlibat dengan meme ini, tetapi hal itu memungkinkan kami untuk menentukan sub-populasi orang yang mungkin.
Contoh meme 'netral' yang dilihat peserta. Umair Akram, penulis tersedia
Kami menemukan bahwa kelompok yang mengalami depresi menilai meme depresi lebih mudah diterima dan lucu dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok yang tidak mengalami depresi. Lebih penting lagi, kelompok yang tertekan juga berpendapat bahwa meme ini dapat digunakan untuk memperbaiki suasana hati orang lain yang mengalami depresi, sedangkan kelompok yang tidak mengalami depresi tidak.
Perbedaan cara kedua kelompok dalam meme dipengaruhi oleh cara mereka mengendalikan emosi - yang mendukung gagasan bahwa orang yang depresi memiliki selera humor yang berbeda dan lebih gelap daripada mereka yang tidak. Kontrol emosional adalah kemampuan seseorang untuk merespons pengalaman dengan berbagai emosi yang dianggap dapat ditoleransi secara sosial tergantung pada situasi. Orang yang mampu mengendalikan emosi mereka memiliki waktu yang lebih mudah untuk mengurangi pikiran dan perasaan negatif ketika melihat hal-hal yang berkaitan dengan mengatasi depresi.
Kami juga menemukan bahwa orang-orang yang mengalami depresi yang berjuang untuk mengendalikan emosi mereka kemungkinan besar akan menikmati meme yang depresi. Orang yang depresi juga lebih mungkin melaporkan berbagi meme depresi dengan orang lain yang menghadapi kesulitan yang sama, dan percaya bahwa meme depresi dapat meningkatkan suasana hati orang lain dengan depresi.
Mungkin meme depresi membantu orang yang depresi mengubah makna pikiran dan perasaan negatif, memungkinkan mereka untuk memahami pengalaman buruk. Lebih penting lagi, karena meme depresi dipandang oleh orang yang depresi sebagai hal yang lucu dan menyenangkan, temuan kami menunjukkan bahwa meme dapat meningkatkan emosi positif pada beberapa orang yang mengalami depresi - bahkan jika isinya bukan apa yang oleh kebanyakan orang dianggap sebagai positif.
Contoh meme depresi. Umair Akram, penulis tersedia
Untuk orang yang depresi, humor gelap dan meme depresi mungkin merupakan bentuk dari penilaian kembali kognitif. Penilaian kembali kognitif adalah cara seseorang mengubah interpretasi mereka tentang peristiwa atau situasi tertentu yang telah terjadi pada mereka. Sementara kebanyakan orang dapat mengubah cara mereka memandang pemikiran atau peristiwa negatif dengan berfokus pada hal-hal positif yang telah terjadi pada hari mereka, orang yang depresi alih-alih membandingkan pikiran dan perasaan negatif mereka dengan sesuatu yang bisa lebih buruk.
Jadi, meme dapat membantu seseorang dengan depresi melihat situasi mereka secara berbeda, dan mengubah cara mereka memandang pikiran dan pengalaman negatif. Namun, tidak semua orang yang depresi menggunakan humor gelap untuk membantu penilaian kembali kognitif - beberapa mungkin hanya memiliki selera humor yang berbeda dibandingkan yang lain. Orang yang depresi juga mungkin menyukai humor gelap karena lebih cocok dengan keadaan pikiran mereka.
Meskipun penelitian lebih lanjut akan diperlukan untuk memahami apakah meme depresi dapat digunakan untuk meningkatkan suasana hati mereka yang mengalami depresi, kami menganggap bentuk interaksi online ini sebagai cara positif bagi orang yang depresi untuk mempertahankan hubungan sosial dan memiliki akses ke dukungan sosial sistem.
Depresi sering dapat terjadi bersosialisasi sulit, sebagai gejala utama bisa termasuk merasa tidak berharga, memiliki sedikit minat pada hal-hal yang dulunya menyenangkan, mengalami kesulitan menjelaskan perasaan mereka, atau takut mereka akan dipandang sebagai beban oleh orang lain. Dengan meme, orang yang depresi dapat berbagi pengalaman mereka dengan cara yang sederhana - bahkan mungkin memungkinkan orang yang depresi untuk membentuk ikatan sosial yang suportif dan emosional dengan orang lain. Mungkin juga membantu mereka merasa kurang sendirian dalam pengalaman mereka dengan depresi.
Meme depresi telah diterima reputasi yang buruk untuk mempromosikan masalah kesehatan mental. Namun, penelitian kami menunjukkan bahwa bagi mereka yang mengalami depresi, sebenarnya dapat memiliki efek sebaliknya. Meme ini dapat menghancurkan depresi bagi mereka yang memilikinya, dan membantu mereka merasakan rasa kebersamaan.
Tentang Penulis
Umair Akram, Dosen Psikologi, Sheffield Hallam University
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
