Mengetahui cara kerja memori Anda dapat membantu Anda belajar lebih baik. shutterstock.com
Pernahkah Anda memikirkan bagaimana otak Anda bekerja ketika Anda belajar? Mengetahui hal ini dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk menyimpan dan mengingat informasi.
Ada tiga struktur memori utama: memori sensorik, kerja, dan jangka panjang. Dengan menggunakan tips ini, Anda dapat mengaktifkan ketiganya untuk meningkatkan cara Anda belajar.
1. Cobalah mempelajari konten yang sama dengan cara yang berbeda
Mengaktifkan memori sensorik Anda adalah langkah pertama. Memori sensorik bergantung pada indera, yang saya yakin Anda tahu adalah penglihatan, pendengaran, penciuman, rasa dan sentuhan.
Jadi pikirkanlah - untuk mengaktifkan memori sensorik Anda, Anda harus mengaktifkan sebanyak mungkin indera. Kami terutama menggunakan alat bantu visual dan dan pendengaran (suara) ketika belajar tetapi banyak bidang studi juga menggunakan lebih dari dua indera ini. Misalnya, seni visual akan membutuhkan sentuhan.
Alih-alih hanya membaca buku teks Anda, cobalah belajar menggunakan podcast, alat bantu visual seperti poster, presentasi, dan blog online.
Cobalah untuk mengaktifkan berbagai indera saat Anda belajar, seperti dengan mendengarkan podcast. dari shutterstock.com
Ketika kami mengaktifkan memori sensorik, kami terlibat dalam proses perhatian dan persepsi.
Manusia harus perhatikan untuk belajar dan semakin banyak sumber daya kognitif yang kita alokasikan untuk suatu tugas, pada waktu tertentu, semakin cepat kita belajar. Inilah sebabnya mengapa masuk akal untuk belajar di lingkungan yang kondusif untuk belajar, seperti ruangan yang sunyi di rumah atau perpustakaan Anda.
Memori sensorik dan kerja sangat terbatas, peserta didik perlu mengalokasikan sumber daya mereka untuk informasi penting selektif mungkin dan dengan gangguan minimal.
Bagaimana kami menginterpretasikan informasi didasarkan pada apa yang sudah kami ketahui dan pengalaman kami sebelumnya. Salah satu cara kita dapat memanfaatkan ini adalah dengan berbagi pengetahuan dengan orang lain sebelum memulai tugas baru atau asing. Jadi, coba tinjau apa yang telah Anda pelajari dengan teman atau orang tua sebelum mempelajari sesuatu yang baru.
Jika Anda tidak memahami sesuatu pada contoh pertama, itu mungkin karena Anda belum memberikan perhatian yang cukup atau Anda belum memahami pertanyaan atau masalah dengan benar. Cobalah menjernihkan pikiran Anda (istirahat) dan secara sadar pikirkan berapa banyak perhatian yang Anda berikan pada pertanyaan itu.
Jika itu masih tidak berhasil, mintalah saran atau cari bantuan untuk memastikan Anda berada di jalur yang benar.
2. Pelajari bagian yang lebih mudah terlebih dahulu, kemudian bangunlah
Setelah pelajar memahami dan memperhatikan materi pembelajaran, informasi tersebut ditransfer ke memori yang berfungsi. Di sinilah milik Anda proses sadar terjadi.
Ketika Anda sedang mengikuti ujian, ingatan kerja Anda adalah yang menentukan apa jawaban Anda nantinya dan bagaimana Anda akan menyusun respons Anda.
Apa yang tidak disadari oleh banyak pelajar adalah bahwa, setelah periode belajar yang panjang, Anda dapat mulai merasa seperti Anda tidak belajar sebanyak yang Anda lakukan semula. Ini karena apa yang dikenal sebagai kelebihan kognitif.
Memori kerja Anda hanya dapat menampung a nomer terbatas bit informasi pada waktu tertentu. Ukuran pasti dari bit-bit ini tergantung pada tingkat pengetahuan Anda sebelumnya. Misalnya, seorang anak yang belajar alfabet tidak akan memiliki banyak pengetahuan sebelumnya, sehingga setiap huruf disimpan secara individual sebagai, katakanlah, 26 bit. Ketika mereka menjadi lebih akrab, surat-surat berkumpul menjadi sedikit.
Agar memori kerja Anda menjadi lebih efisien, pertimbangkan jenis informasi yang Anda pelajari. Apakah rendah atau tinggi di departemen "bit"? Apakah yang Anda coba pelajari adalah sesuatu yang perlu Anda kuasai sebelum Anda dapat beralih ke bagian yang lebih menantang? Jika jawabannya "ya", maka Anda menggunakan banyak "bit" memori.
Coba kuasai bit yang lebih kecil terlebih dahulu, sehingga Anda dapat mengingat informasi itu lebih cepat tanpa menggunakan sumber daya kognitif yang tidak perlu. Kemudian beralih ke bagian yang lebih sulit.
Jenis penguasaan ini dikenal sebagai otomatisasi.
Mempelajari sesuatu hingga menjadi pemikiran atau proses otomatis memungkinkan pelajar untuk kemudian mengalokasikan lebih banyak sumber daya kognitif untuk tugas-tugas yang menggunakan lebih banyak "bit" memori. Inilah sebabnya mengapa di sekolah, kami didorong untuk mempelajari tabel perkalian kami dengan hati, jadi kami membebaskan sumber daya kognitif untuk menyelesaikan masalah matematika yang lebih sulit.
Otomasi adalah ketika kita tahu bagaimana melakukan sesuatu tanpa harus memikirkannya (seperti mengendarai mobil). dari shutterstock.com
Memori kerja terbatas, itulah sebabnya Anda ingin memasukkan informasi ke dalam memori jangka panjang Anda, yang sudah ada kapasitas penyimpanan tak terbatas.
Agar informasi disimpan di sana secara permanen, Anda harus terlibat dalam proses penyandian. Banyak hal yang dilakukan guru, seperti makalah masa lalu dan penulisan rencana esai, sebenarnya merupakan strategi penyandian.
Strategi pengkodean lainnya adalah Teknik pomodoro. Di sini, Anda menggunakan timer untuk memecah studi menjadi interval, biasanya 25 menit, dipisahkan oleh istirahat pendek. Digunakan secara efektif, Pomodoro dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan fokus, dan meningkatkan motivasi.
Apa yang Anda lakukan pada saat pengkodean memengaruhi transfer informasi dari memori jangka panjang Anda ke memori kerja Anda, yang kemudian memberi Anda jawaban atas pertanyaan. Anda ingat lebih baik ketika ketika kondisi pada pengambilan cocok dengan yang di encoding.
Inilah sebabnya ketika kita belajar, kita sering suka mereplikasi lingkungan yang tenang untuk belajar, karena itu akan mirip dengan pengaturan ujian.
3. Tautkan informasi baru ke hal-hal yang sudah Anda ketahui
Alih-alih meninjau catatan ujian, cobalah untuk menjelaskan apa yang telah Anda pelajari kepada seseorang yang tidak memiliki pengetahuan tentang konten. Jika Anda mampu mengajar seseorang secara efektif, itu berarti Anda sendiri memiliki pemahaman yang baik.
Memori jangka panjang Anda umumnya memiliki kapasitas tak terbatas, tetapi hanya berupa struktur penyimpanan. Jadi, hanya karena Anda memiliki sesuatu yang tersimpan di sana, tidak berarti Anda dapat mengambilnya dengan efektif dan efisien.
Sebagian besar dari kita memiliki pengalaman belajar tetapi kemudian tidak dapat mengambil informasi yang telah kita pelajari. Atau kami salah mengambil informasi, artinya kami mendapat jawaban yang salah.
Ini mungkin karena kami mempelajari materi pada tingkat yang dangkal, yang bertentangan dengan tingkat pemrosesan yang lebih dalam. Materi hafalan malam sebelumnya berarti kita belum menghubungkan informasi dengan struktur pengetahuan yang ada.
Anda dapat membantu diri sendiri dengan menautkan informasi baru ke informasi lama yang sudah Anda simpan di memori jangka panjang Anda, seperti dengan menggambar analogi antara hal baru dan sesuatu yang sudah Anda ketahui.
Mengetahui semua ini tentang ingatan membantu Anda memahami mengapa beberapa metode studi lebih atau kurang efektif daripada yang lain. Belajar untuk ujian atau tidak, penting bagi kita untuk memikirkan bagaimana fungsi otak kita dan bagaimana kita, sebagai individu, belajar terbaik.
tentang Penulis
Amina Youssef-Shalala, Penceramah, Universitas Katolik Australia
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku Meningkatkan Sikap dan Perilaku dari daftar Penjual Terbaik Amazon
"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear menyajikan panduan komprehensif untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang bertahan lama, berdasarkan penelitian terbaru dalam bidang psikologi dan ilmu saraf.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Lepaskan Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kecemasan, Depresi, Kemarahan, Keanehan, dan Pemicu"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengelola masalah emosi dan perilaku umum, termasuk kecemasan, depresi, dan kemarahan. Buku ini mencakup informasi tentang sains di balik masalah ini, serta saran dan latihan praktis untuk mengatasi dan penyembuhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan memengaruhi hidup kita, baik secara pribadi maupun profesional. Buku ini mencakup kisah individu dan organisasi yang berhasil mengubah kebiasaan mereka, serta saran praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kebiasaan Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg menyajikan panduan untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng melalui kebiasaan kecil yang bertahap. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk mengidentifikasi dan menerapkan kebiasaan kecil yang dapat membawa perubahan besar seiring waktu.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"The 5 AM Club: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Hidup Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma menyajikan panduan untuk memaksimalkan produktivitas dan potensi Anda dengan memulai hari lebih awal. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan rutinitas pagi yang mendukung tujuan dan nilai-nilai Anda, serta kisah-kisah inspiratif dari individu-individu yang telah mengubah hidup mereka melalui bangun pagi.
