Yang bisa kita harapkan, Sigmund Freud oz menulis, adalah "mengubah kesengsaraan neurotik menjadi ketidakbahagiaan bersama". Pernyataan pesimis dari teori teoritis psikologis modern yang paling berpengaruh saat ini menangkap suasana hati yang tercakup dalam psikologi melalui sebagian besar abad 20. Artinya, kebanyakan psikolog, psikiater dan psikoanalis pada dasarnya dipandu oleh model pasien yang didasarkan pada apa yang salah dengan orang lain, dan bagaimana mengatasi kekurangan ini.

Tak perlu dikatakan bahwa penting bahwa energi terapis ditujukan untuk mengatasi masalah yang mengganggu pasien mereka. Namun, semakin jelas bahwa fokus eksklusif terhadap defisit dan gangguan ini tidak sesuai dengan potensi eksistensi manusia yang kaya. Bagaimana dengan kekuatan dan kebajikan yang membuat beberapa orang begitu mengagumkan dan patut ditiru? Bagaimana dengan aspek kehidupan indah yang memberi kita alasan untuk bangun di pagi hari? Bagaimana dengan pengalaman cinta dan tawa, harapan dan kebahagiaan? Mengapa psikologi tidak berusaha untuk memahami dan mempromosikan aspek positif kehidupan manusia ini

Topik-topik ini tidak sepenuhnya terbengkalai. Ada beberapa ilmuwan yang mengeksplorasi isu-isu ini, terutama mereka yang mungkin mendefinisikan diri mereka sebagai psikolog human-centric atau "humanistik". Yang terpenting adalah Abraham Maslow (1908-1970), yang secara luas dianggap sebagai pendiri psikologi humanistik dan pendukung yang penuh gairah untuk kebutuhan untuk melampaui model defisit yang dicontohkan oleh Freud dengan menambahkan fokus pelengkap pada aspek kehidupan manusia yang lebih cerah.

Menulis di 1968 Maslow berkata: "Seolah-olah Freud memberikan setengah psikologi yang sakit kepada kita dan sekarang kita harus mengisinya dengan setengah sehat." Didorong oleh teladannya, sebagian kecil psikolog telah berusaha untuk menjelajahi wilayah yang lebih positif ini. Tapi untuk sebagian besar, fokus pada hal positif ini tidak menarik banyak perhatian, atau rasa hormat, di antara orang-orang dalam psikologi arus utama.

Kasus positifnya

Ini tiba-tiba berubah di akhir 1990s, saat sangat berpengaruh Profesor Martin Seligman terpilih sebagai presiden American Psychological Association. Terinspirasi oleh karya orang seperti Maslow, dia menggunakan pelantikannya untuk memprakarsai gagasan psikologi positif. Intinya, ini mengambil mantel psikologi humanistik sebagai sebuah evolusi, adaptasi, atau bahkan re-branding bidang sebelumnya, tergantung pada perspektif Anda. Inisiatif Seligman dengan cepat menarik banyak perhatian, dan sejak itu penelitian ilmiah tentang aspek positif dari fungsi manusia - dari harapan akan makna dalam kehidupan - telah memasuki psikologi arus utama.

Untuk menangkap esensi psikologi positif, ambil Corey Keyes ' Gagasan skala yang berjalan dari minus 10 mewakili penyakit, melalui nol, hingga plus 10 yang mewakili kesehatan. Sebelum kemunculan psikologi positif, psikologi klinis akan berusaha untuk memindahkan orang-orang dalam keadaan tertekan dari skala negatif (mengalami masalah kesehatan mental) ke nol nosional (tidak adanya masalah semacam itu). Namun, tidak adanya masalah kesehatan mental tidak sama dengan berkembangnya. Bahkan jika kita bebas dari gangguan dan kesusahan, hal ini tidak sama dengan menjalani hidup secara penuh dan berkembang ke puncak kapasitas kita. Inilah bagaimana psikologi positif telah mendefinisikan perannya, dalam membantu orang untuk naik di atas nol, di atas hanya tidak adanya rasa sakit dan ke wilayah positif.

Metafora itu tidak sempurna. Segera diketahui bahwa orang dapat mengalami masalah psikologis dan masih berkembang dengan cara lain. Dengan demikian, mungkin lebih baik memikirkan orang-orang seperti yang ada sepanjang lebih dari satu skala secara bersamaan: melakukan dengan baik pada beberapa - berada dalam hubungan cinta, misalnya - dan kurang baik pada orang lain, seperti tidak memiliki pekerjaan yang memuaskan. Peringatan di samping, menurut saya metafora itu berguna: kita semua bisa bercita-cita tinggi, tidak hanya terbebas dari masalah, tapi untuk mencoba dan benar-benar berkembang sebagai manusia dan memaksimalkan hidup kita yang terlalu singkat.

Bagaimana kita bisa belajar dari yang positif

Psikologi positif bertujuan untuk membantu kita melakukan itu, melalui penelitian empiris dan model teoritis, dan melalui praktik intervensi psikologi positif, seperti membantu orang untuk menemukan atau menciptakan lebih banyak makna dalam kehidupan mereka. Misalnya, para ilmuwan telah mengembangkan tipologi karakter kekuatan yang rinci - sebuah mitranya yang positif terhadap klasifikasi gangguan mental yang digunakan oleh psikiater. Orang kemudian dapat menggunakan alat diagnostik seperti Nilai dalam kerangka Aksi, tidak hanya untuk lebih memahami nilai dan talenta unik mereka, tetapi juga untuk mengembangkannya, dan dengan demikian memenuhi potensi mereka.

Lapangan terus berkembang dan berkembang dengan cara yang menarik. Telah terjadi peningkatan perhatian penting terhadap dimensi sosial yang berkembang, sebuah proses yang telah saya rujuk psikologi sosial positif. Ini mengakui bahwa kesejahteraan bukanlah sekadar keadaan mental positif yang beberapa orang cukup beruntung untuk dinikmati, tapi sesuatu yang terkait dengan faktor sosial.

Perspektif kritis ini telah terbawa bahkan pada gagasan "positif" dan "negatif" yang mendukung psikologi. Tren yang disebut sebagai gelombang kedua psikologi positif, ini berpendapat bahwa perasaan pura-pura dysphoric (negatif) dapat dalam keadaan tertentu kondusif untuk berkembang: menemukan Kekuatan positif dalam emosi negatif, dan memberi kepercayaan pada gagasan bahwa kesulitan dapat mengembangkan ketabahan yang dapat menyebabkan keberhasilan selanjutnya.

Aspek psikologi positif terus melintas ke ranah lain, dari pendidikan untuk karya seni, mengeksplorasi bagaimana cara terbaik ini dapat dimanfaatkan untuk membantu kita menjalani kehidupan terbaik. Sementara psikologi positif sama sekali bukan obat mujarab untuk semua penyakit, jika bisa menambahkan sedikit cahaya tambahan di masa kegelapan - yang saya yakin bisa - maka pastinya itu disambut.

Tentang Penulis

Tim Lomas, Dosen Psikologi Positif Terapan, University of East London

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon