Anda mungkin tidak tidur nyenyak di malam hari. Sangat sedikit orang yang tidur nyenyak, jadi saat Anda belum tidur nyenyak di malam hari Anda sedikit lelah di siang hari. Jika demikian, lakukan sesuatu dengan tidur Anda. Itu harus dibuat lebih dalam.

Waktu tidak banyak pertanyaan - Anda bisa tidur selama delapan jam, dan jika tidak dalam Anda akan merasa lapar untuk tidur, kelaparan - kedalaman adalah pertanyaannya.

Cara Membuat Tidur Lebih Lebih Baik dan Lebih dalam

Setiap malam sebelum tidur berarti melakukan teknik kecil, dan itu akan sangat membantu.

Matikan lampu, duduklah di tempat tidur Anda siap untuk tidur, tapi duduk selama lima belas menit.

Tutup matamu lalu mulailah suara omong kosong yang monoton, misalnya: la, la, la dan menunggu akal untuk menyuplai suara baru. Satu-satunya hal yang perlu diingat adalah suara atau kata-kata itu seharusnya tidak sesuai dengan bahasa yang Anda tahu.

Jika Anda tahu bahasa Inggris, Jerman, Italia, maka mereka tidak boleh berbahasa Italia, Jerman, Inggris. Bahasa lain diperbolehkan yang tidak Anda ketahui: Tibet, Cina, Jepang. Tapi jika Anda tahu bahasa Jepang maka itu tidak diperbolehkan, maka bahasa Italia itu luar biasa.

Ucapkan bahasa apa pun yang tidak Anda kenal. Anda akan berada dalam kesulitan selama beberapa detik hanya untuk hari pertama, karena bagaimana Anda bisa berbicara dengan bahasa yang tidak Anda kenal? Hal itu bisa diucapkan, dan begitu dimulai, suara, omong kosong, hanya untuk menyingkirkan pikiran sadar dan membiarkan orang tidak sadar berbicara .... Saat orang yang tidak sadar berbicara, alam bawah sadar tidak mengenal bahasa apa pun.

Menembus Unconscious dengan Glossolalia

Ini adalah metode yang sangat kuno. Itu berasal dari Perjanjian Lama. Itu disebut pada zaman glossolalia dan beberapa gereja di Amerika masih menggunakannya. Mereka menyebutnya berbicara dalam bahasa roh. Dan itu adalah metode yang bagus, salah satu yang paling dalam dan menembus ke alam bawah sadar. Anda mulai dengan mengatakan la, la, la, dan kemudian apa pun yang Anda datang terus.

Hanya untuk hari pertama Anda akan merasa ini agak sulit. Begitu datang, Anda tahu bakatnya. Kemudian selama lima belas menit, gunakan bahasa yang akan datang kepada Anda, dan gunakan sebagai bahasa; Sebenarnya Anda sedang berbicara di dalamnya. Ini akan sangat merilekskan kesadaran.

Lima belas menit dan Anda kemudian hanya berbaring dan tertidur. Tidur Anda akan menjadi lebih dalam. Dalam beberapa minggu Anda akan merasakan kedalaman tidur Anda, dan di pagi hari Anda akan merasa benar-benar segar.

Meditasi dari "Yoga: Ilmu Jiwa"
Hak Cipta Osho International Foundation 1998,2002

Rekomendasi buku:

Yoga: Ilmu Jiwa
oleh Osho.

Banyak dari apa yang dikenal sebagai yoga hari ini menekankan postur fisik dan latihan untuk meningkatkan fleksibilitas dan membantu relaksasi. Tapi sebenarnya, yoga berakar pada penyelidikan dan penelitian yang dilakukan selama berabad-abad di Timur untuk mengembangkan pemahaman tentang kesadaran manusia dan potensinya. Di Yoga, Osho menjelaskan arti beberapa Yoga Sutra terpenting dari Patanjali, "ilmuwan jiwa" awal yang dikreditkan sebagai ayah Raja Yoga, atau "jalan kerajaan" yoga yang menggunakan postur fisik dan nafas terutama. sebagai sarana untuk mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Sumber yang tak ternilai untuk praktisi yoga awal atau berpengalaman, dan bagi siapa saja yang ingin lebih memahami hubungan rumit dan kuat yang ada antara tubuh dan pikiran.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Tentang Penulis

Osho adalah salah satu guru spiritual paling terkenal dan paling provokatif dari abad 20th. Dimulai pada 1970s ia menarik perhatian orang-orang muda dari Barat yang ingin mengalami meditasi dan transformasi. Bahkan sejak kematiannya pada 1990, pengaruh ajarannya terus berkembang, mencapai para pencari dari segala usia di hampir setiap negara di dunia. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi https://www.osho.com/