Setelah popularitas besar, ide pose kekuasaan mendapat kecaman. Koreografi/iStock melalui Getty Images Plus
Jika Anda berdiri seperti Wonder Woman atau Superman, apakah Anda akan merasa lebih kuat? Apakah Anda benar-benar akan menjadi lebih kuat?
Peneliti psikologi telah menyelidiki pertanyaan-pertanyaan ini selama beberapa dekade. Bagaimanapun, pikiran dan tubuh saling terkait. Bagaimana Anda berdiri atau duduk dapat memberi Anda umpan balik tentang bagaimana perasaan Anda, dan perasaan Anda sering terungkap dengan cara Anda menahan diri.
Satu studi berpengaruh yang diterbitkan pada tahun 2010 menyarankan bahwa pose kekuatan – posisi tubuh seperti posisi berdiri lebar dengan tangan di pinggul sambil berdiri, atau menggenggam tangan di belakang kepala dan meletakkan kaki di atas meja sambil duduk – peningkatan kadar testosteron hormon seks pria dan penurunan kadar kortisol, hormon stres utama. Tingginya kadar testosteron dan rendahnya kadar kortisol terkait dengan keberanian, Mengambil resiko dan ketidakpekaan terhadap hukuman. Dari sana, para ilmuwan berasumsi bahwa power posing dapat memengaruhi perasaan orang, bagaimana mereka bertindak dan bagaimana orang lain memandang mereka.
Temuan ini menarik perhatian besar di luar lab. Pose kekuatan diiklankan sebagai cara untuk meningkatkan kehidupan seseorang, dan ide tersebut berkembang dalam budaya populer. Sengaja mengadopsi sikap orang yang kuat ternyata bisa memberi Anda kepercayaan diri dan penampilan orang yang kuat.
Tetapi pada tahun-tahun berikutnya, beberapa peneliti tidak dapat mereplikasi temuan asli ketika mereka mencoba menjalankan kembali eksperimen. Penulis utama studi asli mengakui kesalahan dan menjauhkan diri darinya. Sejak itu, ada perdebatan sengit tentang apakah terlibat dalam pose kekuasaan benar-benar bermanfaat.
Dalam upaya untuk mengetahui temuan pose kekuasaan mana yang bertahan dan mana yang tidak, kami melakukan tinjauan meta-analitik – yaitu, kami menggabungkan data dari semua penelitian yang tersedia tentang topik tersebut. Berdasarkan lusinan penelitian, kami menyarankan bahwa ada sesuatu pada gagasan tentang pose kekuasaan, bahkan jika penelitian itu dilebih-lebihkan di masa lalu.
Mengumpulkan temuan dari 88 studi
Kami fokus pada dua jenis posisi tubuh.
Jenis pertama termasuk pose kekuatan. Contoh pose berkekuatan tinggi adalah berdiri atau duduk dengan cara yang sangat luas, memakan banyak ruang. Pose berdaya rendah adalah menyilangkan kaki dan melipat tangan sambil berdiri, atau menundukkan kepala dan meletakkan tangan di pangkuan sambil duduk.
Tipe kedua termasuk postur tegak, seperti berdiri tegak atau duduk tegak di kursi versus menundukkan kepala dan merosot. teoretis dan empiris penelitian telah menyarankan bahwa pose kekuasaan adalah ekspresi nonverbal dari dominasi, sedangkan postur tegak menunjukkan prestise.
Mengikuti standar sains terbuka, kami pra-registrasi protokol kami dengan Open Science Framework sebelum melakukan analisis. Langkah ini dimaksudkan untuk meningkatkan transparansi. Dengan menyatakan rencana permainan di muka, Anda tidak dapat mengutak-atik data untuk mencoba menemukan sesuatu yang signifikan untuk dilaporkan.
Kemudian kami menyisir 12 database ilmiah dengan istilah pencarian termasuk "posisi tubuh" dan "pose kekuatan". Perburuan ini menghasilkan lebih dari 24,000 studi yang berpotensi relevan. Kami hanya memasukkan orang-orang yang secara acak menugaskan peserta ke kelompok yang berbeda. Hanya ini desain eksperimental memungkinkan peneliti untuk membuat kesimpulan tentang penyebab dari setiap efek yang mereka identifikasi.
Seringkali jika sebuah penelitian tidak menemukan hubungan antara faktor-faktor yang diselidikinya, penelitian tersebut tidak akan dipublikasikan. Karena fenomena ini, disebut bias publikasi, kami mengirimkan permintaan untuk data yang tidak dipublikasikan kepada peneliti dari enam lembaga ilmiah yang berbeda. Kami juga menghubungi semua 21 peneliti yang telah menulis setidaknya dua artikel tentang posisi tubuh untuk menanyakan apakah mereka memiliki penelitian yang tidak dipublikasikan. Lebih dari seperempat efek yang kami analisis berasal dari penelitian yang tidak dipublikasikan.
Pada akhirnya, analisis kami tentang pose berdaya tinggi versus rendah dan pose tegak versus merosot didasarkan pada 313 efek dari 88 penelitian yang melibatkan 9,799 peserta.
Apa yang bertahan dan apa yang tidak
Ulasan kami memeriksa tiga jenis efek potensial dari pose kekuatan dan posisi tegak.
Pertama ada efek yang dilaporkan sendiri, seperti perasaan kuat, percaya diri dan positif. Jenis efek ini secara statistik signifikan dan kuat, yang berarti mereka terlihat berulang kali di banyak penelitian. Orang-orang mengatakan kepada peneliti bahwa mereka merasa lebih kuat ketika mereka melakukan pose kekuatan dan postur tegak.
Lalu ada efek perilaku, seperti berapa lama peserta akan bertahan dengan tugas, apakah mereka menunjukkan perilaku antisosial, dan bagaimana mereka berorientasi pada tindakan. Para peneliti mengidentifikasi efek ini dalam banyak penelitian juga, tetapi temuannya kurang dapat diandalkan dan lebih tunduk pada bias publikasi.
Akhirnya ada efek fisiologis seperti kadar hormon, detak jantung dan konduktansi kulit, yang sering digunakan sebagai cara untuk mengukur stres dalam studi penelitian psikologi. Dalam meta-analisis kami, efek ini tidak signifikan secara statistik di semua penelitian. Di area inilah penelitian kekuatan pose tidak bertahan. Hanya mengambil posisi tubuh yang luas tidak mempengaruhi hormon atau indikator fisiologis lainnya seperti yang diyakini sebelumnya.
Kami menemukan efek yang dilaporkan sendiri dan perilaku ini dalam studi dari kedua negara Barat seperti AS, Jerman dan Inggris yang mendukung individu dan di negara-negara Timur seperti Cina, Jepang dan Malaysia yang mendukung kolektif. Usia dan jenis kelamin tidak membuat perbedaan sehubungan dengan efeknya. Juga tidak peduli apakah peserta adalah mahasiswa atau bukan. Dari data yang tersedia tidak jelas, namun, berapa lama efek tersebut berlangsung setelah seseorang bergerak keluar dari posisi tubuh tertentu.
Mengambil ruang bisa menjadi ekspresi dominasi. Lucy Lambriex/The Image Bank melalui Getty Images
Eksperimen baru apa yang dapat dijelajahi
Sayangnya, banyak studi eksperimental dalam meta-analisis kami tidak memasukkan kelompok kontrol peserta yang mengadopsi posisi tubuh netral. Itu berarti kita tidak dapat memastikan dengan pasti apakah pose berkekuatan tinggi dan postur tegak membuat orang merasa lebih positif dan kuat, apakah itu postur berkekuatan rendah dan merosot membuat orang merasa kurang positif dan kuat, atau apakah itu beberapa kombinasi keduanya. Studi masa depan dapat mengklarifikasi pertanyaan itu dengan memasukkan kelompok kontrol yang memegang posisi tubuh netral untuk perbandingan.
Selain itu, sebagian besar penelitian melibatkan peserta dari masyarakat Barat, berpendidikan, industri, kaya dan demokratis - yang dicirikan sebagai "ANEH" oleh para peneliti psikologi. Efek juga harus diuji pada populasi lain.
Untuk mempromosikan dan memfasilitasi wawasan lebih lanjut tentang efek posisi tubuh, kami juga membuat aplikasi memungkinkan peneliti untuk memasukkan data baru dan mengunduh hasil terbaru. Melanjutkan penyelidikan ini penting, karena sains adalah proses berkelanjutan yang biasanya tidak memberikan jawaban akhir yang pasti. Lebih banyak bukti terakumulasi dengan setiap studi baru.
Tentang Penulis
Astrid Schutz, Profesor Psikologi, Universitas Bamberg dan Brad Bushman, Profesor Komunikasi dan Ketua Komunikasi Massa Rinehart, The Ohio State University
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku Meningkatkan Sikap dan Perilaku dari daftar Penjual Terbaik Amazon
"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear menyajikan panduan komprehensif untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang bertahan lama, berdasarkan penelitian terbaru dalam bidang psikologi dan ilmu saraf.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Lepaskan Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kecemasan, Depresi, Kemarahan, Keanehan, dan Pemicu"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengelola masalah emosi dan perilaku umum, termasuk kecemasan, depresi, dan kemarahan. Buku ini mencakup informasi tentang sains di balik masalah ini, serta saran dan latihan praktis untuk mengatasi dan penyembuhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan memengaruhi hidup kita, baik secara pribadi maupun profesional. Buku ini mencakup kisah individu dan organisasi yang berhasil mengubah kebiasaan mereka, serta saran praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kebiasaan Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg menyajikan panduan untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng melalui kebiasaan kecil yang bertahap. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk mengidentifikasi dan menerapkan kebiasaan kecil yang dapat membawa perubahan besar seiring waktu.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"The 5 AM Club: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Hidup Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma menyajikan panduan untuk memaksimalkan produktivitas dan potensi Anda dengan memulai hari lebih awal. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan rutinitas pagi yang mendukung tujuan dan nilai-nilai Anda, serta kisah-kisah inspiratif dari individu-individu yang telah mengubah hidup mereka melalui bangun pagi.
