Central Park, Kota New York, pada akhir pekan Memorial Day, 24 Mei 2020. Ira L. Black / Corbis via Getty Images

Pandemi COVID-19 di Amerika Serikat adalah periode malaise terdalam dan terpanjang dalam belasan tahun. Rekan-rekan kami di University of Vermont telah menyimpulkan ini dengan menganalisis posting di Twitter. Itu Pusat Sistem Kompleks Vermont mempelajari 50 juta tweet per hari, mencetak "kebahagiaan" kata-kata orang untuk memantau suasana nasional. Suasana hati hari ini berada pada titik terendah sejak 2008 ketika mereka memulai proyek ini.

Mereka menyebut analisis tweet itu Hedonometer. Itu bergantung pada survei terhadap ribuan orang yang menilai kata-kata yang menunjukkan kebahagiaan. "Tertawa" mendapat 8.50 sementara "penjara" mendapat 1.76. Mereka menggunakan skor ini untuk mengukur mood lalu lintas Twitter.

Hedonometer mengukur kebahagiaan melalui analisis kata-kata kunci di Twitter, yang sekarang digunakan oleh satu dari lima orang Amerika. Grafik ini mencakup 18 bulan dari awal 2019 hingga Juli 2020, menunjukkan penurunan besar pada tahun 2020. hedonometer.org

Kicauan yang sama ini juga menunjukkan potensi salep. Sebelum kuncian pandemi dimulai, mahasiswa doktoral Aaron Schwartz membandingkan tweet sebelum, selama, dan setelah kunjungan ke 150 taman, taman bermain, dan plaza di San Francisco. Dia menemukan bahwa kunjungan taman berhubungan dengan lonjakan kebahagiaan, diikuti oleh cahaya yang bertahan hingga empat jam.

Tweet dari taman mengandung lebih sedikit kata-kata negatif seperti "tidak," "tidak" dan "tidak bisa," dan lebih sedikit kata ganti orang pertama seperti "Aku" dan "aku." Tampaknya alam membuat orang lebih positif dan kurang terobsesi pada diri sendiri.

Taman membuat orang senang saat krisis global, penutupan ekonomi dan kemarahan publik. Penelitian juga menunjukkan bahwa tingkat transmisi untuk COVID-19 adalah jauh lebih rendah di luar daripada di dalam. Sebagai sarjana yang belajar konservasi dan bagaimana alam berkontribusi pada kesejahteraan manusia, kami melihat membuka taman dan menciptakan yang baru sebagai obat langsung untuk blues Amerika saat ini.

Kunjungan taman naik selama pandemi

Menurut Hedonometer, sentimen yang diungkapkan secara online mulai tren lebih rendah pada pertengahan Maret karena dampak pandemi menjadi jelas. Ketika penguncian berlanjut, mereka mencatatkan skor sentimen terendah. Kemudian pada akhir Mei, efek dari kematian George Floyd dalam tahanan polisi dan protes dan respons polisi berikut sekali lagi dapat dilihat di Twitter. 31 Mei 2020 adalah hari paling menyedihkan dari proyek ini.

Survei terbaru tentang pengunjung taman di sekitar University of Vermont telah menunjukkan kepada orang-orang lebih banyak menggunakan ruang hijau sejak COVID-19 kuncian dimulai. Banyak orang melaporkan bahwa taman sangat penting untuk kesejahteraan mereka selama pandemi.

Efek kuat dari alam terkuat di taman besar dengan lebih banyak pohon, tetapi taman lingkungan yang lebih kecil juga memberikan dorongan yang signifikan. Dampak mereka pada kebahagiaan itu nyata, terukur dan abadi.

Catatan Twitter menunjukkan bahwa taman meningkatkan kebahagiaan ke tingkat yang mirip dengan pantulan pada Natal, yang biasanya merupakan hari paling bahagia dalam setahun. Schwartz sejak itu memperluas usahanya Studi Twitter ke 25 kota terbesar di AS dan menemukan pantulan ini di mana-mana.

Taman dan ruang publik tidak akan menyembuhkan COVID-19 atau menghentikan kebrutalan polisi, tetapi mereka lebih dari sekadar taman bermain. Ada bukti yang berkembang bahwa taman berkontribusi terhadap kesehatan mental dan fisik di berbagai komunitas.

Dalam sebuah studi 2015, misalnya, para peneliti Stanford mengirim orang keluar untuk satu dari dua jalan: melalui taman lokal atau di jalan yang sibuk. Mereka yang berjalan di alam menunjukkan suasana hati yang lebih baik dan kinerja memori yang lebih baik dibandingkan dengan kelompok perkotaan. Dan sebuah tim yang dipimpin oleh Gina Selatan dari University of Pennsylvania menunjukkan dalam sebuah studi 2018 bahwa penghijauan dan pembersihan lahan kosong di Philadelphia mengurangi perasaan depresi penduduk lokal, tidak berharga dan kesehatan mental yang buruk.

Strategi kreatif

Tidak mudah untuk membuat taman baru dalam skala Golden Gate Park di San Francisco atau Washington Mall, tetapi proyek yang lebih kecil dapat memperluas ruang luar. Pilihannya termasuk menghijaukan lahan kosong, menutup jalan-jalan dan berinvestasi di taman-taman yang ada untuk membuatnya lebih aman, lebih hijau dan lebih teduh serta mendukung kehidupan liar.

Inisiatif ini tidak harus padat modal. Dalam studi University of Pennsylvania, misalnya, merenovasi lahan kosong dengan membuang sampah, menanam rumput dan pohon serta memasang pagar yang rendah harganya hanya sekitar US $ 1,600.

Waterfall Garden Park, taman saku di Seattle dibangun dan dikelola oleh Yayasan Annie E. Casey. Joe Mabel / Wikipedia, CC BY-SA

Ruang hijau perkotaan sangat dibutuhkan di lingkungan yang kekurangan dana untuk taman, terutama yang diberikan Dampak tidak proporsional COVID-19 pada orang berkulit hitam dan Latin.

Kota juga dapat membuat ruang seperti taman menutup jalan ke mobil. Banyak kota di seluruh dunia saat ini sedang memperlengkapi kembali sistem transportasi mereka untuk dunia pasca-COVID-19 merelokasi ruang publik, Perluas trotoar dan buat lebih banyak ruang untuk alam.

Desainer perkotaan, seniman, ahli ekologi, dan warga lainnya juga dapat memainkan peran langsung, menciptakan taman pop-up dan ruang hijau. Beberapa advokat ubah ruang parkir menjadi taman mini dengan rumput, pot pohon dan tempat duduk hanya untuk waktu di meteran, untuk membuat poin yang lebih besar tentang mengalihkan begitu banyak ruang publik ke mobil.

Atau kota dapat berinvestasi lebih sedikit. Minneapolis, Cincinnati dan Arlington, Virginia, menang pengakuan nasional untuk investasi ambisius mereka dalam sistem taman umum. Kawasan ini bisa menjadi model untuk lingkungan yang tidak memiliki akses ke taman.

Kesepakatan Taman Baru?

Amerika Serikat secara historis mendorong pemulihan ekonomi dengan investasi infrastruktur besar, seperti New Deal pada 1930-an dan 2009 Undang-Undang Reinvestasi dan Pemulihan Amerika. Investasi semacam itu dapat dengan mudah memasukkan ruang-ruang yang sifatnya positif.

Taman bukanlah obat mujarab, seperti yang dibuktikan dengan dipublikasikan secara luas konfrontasi rasis antara wanita kulit putih dan birder hitam di Central Park New York pada awal Juli. Tetapi data Hedonometer menambah a semakin banyak bukti yang mereka sediakan manfaat kesehatan mental yang jelas. Membuat dan memperluas taman juga menghasilkan pekerjaan dan aktivitas ekonomi, dengan banyak uang dibelanjakan secara lokal.

Kami percaya investasi di alam sangat berharga, menawarkan penghiburan jangka pendek di masa-masa sulit dan manfaat jangka panjang bagi kesehatan, ekonomi, dan komunitas.

Tentang Penulis

Joe Roman, Rekan, Institut Gund untuk Lingkungan, Universitas Vermont dan Taylor Ricketts, Profesor dan Direktur, Gund Institute for Environment, Universitas Vermont

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku Meningkatkan Sikap dan Perilaku dari daftar Penjual Terbaik Amazon

"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"

oleh James Clear

Dalam buku ini, James Clear menyajikan panduan komprehensif untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang bertahan lama, berdasarkan penelitian terbaru dalam bidang psikologi dan ilmu saraf.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Lepaskan Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kecemasan, Depresi, Kemarahan, Keanehan, dan Pemicu"

oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengelola masalah emosi dan perilaku umum, termasuk kecemasan, depresi, dan kemarahan. Buku ini mencakup informasi tentang sains di balik masalah ini, serta saran dan latihan praktis untuk mengatasi dan penyembuhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"

oleh Charles Duhigg

Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan memengaruhi hidup kita, baik secara pribadi maupun profesional. Buku ini mencakup kisah individu dan organisasi yang berhasil mengubah kebiasaan mereka, serta saran praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Kebiasaan Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"

oleh BJ Fogg

Dalam buku ini, BJ Fogg menyajikan panduan untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng melalui kebiasaan kecil yang bertahap. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk mengidentifikasi dan menerapkan kebiasaan kecil yang dapat membawa perubahan besar seiring waktu.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"The 5 AM Club: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Hidup Anda"

oleh Robin Sharma

Dalam buku ini, Robin Sharma menyajikan panduan untuk memaksimalkan produktivitas dan potensi Anda dengan memulai hari lebih awal. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan rutinitas pagi yang mendukung tujuan dan nilai-nilai Anda, serta kisah-kisah inspiratif dari individu-individu yang telah mengubah hidup mereka melalui bangun pagi.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan