Mandiri

Cara Menghapus Topeng Tak Terlihat Anda

Sudahkah Anda Melepaskan Topeng Tak Terlihat Anda?
Image by Irina Kuzmina 


Dikisahkan oleh Marie T. Russell.

Versi video

Apa yang akan Anda ungkapkan kepada dunia jika Anda tidak takut?

Kemungkinan ada bagian dari diri Anda yang tidak Anda bagikan dengan orang lain. Kita semua memiliki hal-hal yang kita sembunyikan. Terkadang itu adalah rahasia gelap kita yang dalam. Tetapi di lain waktu, itu adalah bagian terbaik dari diri kita—impian kita, harapan kita, atau bahkan kasih sayang kita kepada orang lain.

Bagaimanapun, kita semua berjalan di seluruh dunia dengan topeng, melindungi diri kita dari terlihat sepenuhnya, atau dari risiko dihakimi.

Tapi apa yang akan terjadi jika kita melepas topeng itu sejenak?

Saya mencoba melepas "topeng tak terlihat" saya awal tahun ini ketika saya menghadapi pertempuran dengan COVID yang panjang dan harus bersandar pada orang lain untuk mendapatkan dukungan. Dulu saya berpikir bahwa meminta bantuan menyiratkan kelemahan, bahwa orang kuat tidak mengeluh dan dapat mengatasinya. Sekarang, saya percaya sebaliknya: mengakui bahwa Anda tidak dapat melakukannya sendiri tidaklah lemah sama sekali.

Faktanya, satu-satunya hal terpenting yang membantu saya melalui pertempuran kesehatan yang mengerikan ini adalah belajar untuk menjadi rentan. Saya juga menemukan bahwa ketika saya lengah dan berbagi perjuangan saya dengan orang lain, mereka mulai merasa cukup aman untuk membuka dan berbagi perjuangan tersembunyi mereka dengan saya.

Jika berbagi diri sendiri begitu kuat, apa yang menghentikan kita untuk membuka diri? Saya percaya kita membuat asumsi yang salah bahwa kita sendirian dalam emosi kita. Tentu saja, jika kita sepenuhnya rasional, kita tahu bahwa orang lain juga merasakan cinta, kegembiraan, kesedihan, ketakutan, kemarahan, rasa malu, dan rasa bersalah, sama seperti kita. Kami tidak sendirian sama sekali.

Jadi, bagaimana kita bisa mulai mengupas topeng tak kasat mata kita dan menjadi nyata satu sama lain? Saya telah mempelajari empat hal yang dapat membantu:

1. Mulailah dengan satu orang

Jika ada masalah yang Anda hadapi, Anda tidak perlu mengungkapkannya kepada semua orang sekaligus. Mulai dari yang kecil. Pilih seseorang dan beri tahu dia apa yang Anda alami. Bahkan langkah kecil ini bisa menjadi pelepasan besar dan memberi Anda kelegaan.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Dalam berbagi diri sejati Anda dengan orang lain, Anda menciptakan ruang bagi orang itu untuk terbuka juga. Saya telah belajar bahwa hanya dibutuhkan satu orang untuk menyuntikkan kerentanan ke dalam ruang dan mengubahnya. Mungkin orang itu adalah Anda.

2. Merasa nyaman dengan ketidaknyamanan

Terkadang ketika kita berbagi diri secara terbuka, rasanya tidak nyaman karena kita tidak terbiasa menjadi rentan. Ini tidak mengejutkan, sungguh. Kami telah diajari sejak usia muda untuk bertindak seolah-olah semuanya baik-baik saja, jadi mengungkapkan kebenaran mentah mungkin akan terasa sedikit canggung pada awalnya.

Apa yang saya temukan saat melepas topeng saya adalah bahwa di sisi lain ada koneksi — koneksi manusia yang mendalam begitu kuat sehingga benar-benar membuat saya terpesona. Begitu saya mulai terhubung dengan orang-orang di tingkat yang dalam, saya menyadari bahwa itu pasti sepadan dengan kegelisahan sementara awal saya.

Kabar baiknya adalah ketika kita mendapatkan lebih banyak latihan untuk menjadi diri kita yang sebenarnya dengan orang lain, ketidaknyamanan awal kita menghilang, dan keaslian menjadi norma.

3. Jika Anda tidak yakin, tanyakan

Salah satu hal yang membuat saya sadar diri untuk berbagi diri dengan orang lain adalah bertanya-tanya apakah saya menjadi beban. Apa yang saya pelajari adalah ketika Anda tidak yakin, tanyakan saja!

Pada satu titik dalam pertempuran saya dengan COVID, saya berkata kepada beberapa orang dekat dalam hidup saya, “Saya tahu Anda memiliki banyak hal yang terjadi dalam hidup saya. anda kehidupan. Maukah Anda memberi tahu saya jika saya terlalu banyak untuk ditangani? ” Seorang rekan menjawab, “Saya senang bisa membantu,” yang memberi saya izin untuk terus bersandar padanya. Teman lain berkata, "Saya sendiri merasa kewalahan," jadi saya menganggap itu sebagai isyarat untuk memikirkan apa yang dia hadapi dan membawa tantangan saya kepada orang lain yang memiliki lebih banyak bandwidth.

Kesimpulannya: hanya bisa "berbicara langsung" dengan orang-orang, daripada bertanya-tanya dalam hati, bisa sangat membebaskan.

4. Temukan pemandu sorak Anda

Kerentanan tidak berarti hanya berbagi perjuangan Anda. Ini termasuk berbagi harapan, impian, dan aspirasi Anda. Saya telah menemukan bahwa jika Anda dapat menemukan satu atau dua orang yang mendukung Anda tanpa syarat, itu dapat memberi Anda kepercayaan diri untuk membuka diri kepada lebih banyak orang.

Tahun lalu, saya menulis Berani Sekarangbuku tentang pertempuran kesehatan saya dan pelajaran hidup yang saya pelajari di sepanjang jalan. Pada hari-hari awal menulisnya, saya membagikan draf pertama dengan beberapa orang dalam hidup saya yang saya anggap sebagai "pemandu sorak." Dorongan mereka yang menyemangati memberi saya dorongan yang saya butuhkan untuk terus melakukannya.

Mengetahui siapa pemandu sorak Anda, dan membuka kedok diri Anda dengan mereka untuk mengungkapkan harapan dan impian Anda, bisa sangat memberdayakan.

*****

Ada pajak yang kita bayar untuk menyembunyikan diri kita sendiri. Ini menghambat kebebasan, kreativitas, dan ekspresi diri kita. Namun ketika kita membuka kedok dan mengungkapkan siapa diri kita sebenarnya, kita tidak hanya menemukan lebih banyak sukacita dan kedamaian bagi diri kita sendiri, tetapi kita juga berkontribusi kepada orang lain dengan menyalakan mereka dengan cahaya kita.

Hak Cipta 2021. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Woodacres House.

Pasal Sumber

Berani Sekarang: Bangkit Melalui Perjuangan dan Buka Diri Terbesar Anda
oleh Radha Ruparell

sampul buku: Brave Now: Bangkit Melalui Perjuangan dan Buka Diri Terbesar Anda oleh Radha RuparellBerani Sekarang adalah tentang hidup dengan kuat tidak peduli apa yang dilemparkan kehidupan kepada Anda. Kita semua menghadapi saat-saat yang menantang dalam hidup kita. Akankah Anda membiarkan saat-saat itu menjatuhkan Anda, atau akankah Anda bangkit lebih kuat dari yang Anda mulai? Apakah Anda sedang menghadapi tantangan pribadi atau profesional, atau merasa terjebak dalam hidup, Berani Sekarang melayani 19 pelajaran praktis untuk melepaskan diri Anda yang penuh dan kuat. Dalam kisah kehidupan nyata yang mencekam ini, Radha Ruparell, seorang profesional muda yang sehat, menghadapi pertempuran seumur hidup di puncak pandemi global. Untuk mengatasi tantangan ini, Radha memanfaatkan pengalaman dua dekade dalam pengembangan kepemimpinan dan transformasi pribadi bekerja dengan CEO, eksekutif Fortune 500, wirausahawan sosial, dan pemimpin akar rumput di seluruh dunia untuk membuka kunci kepemimpinan mereka. 

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

foto RADHA RUPARELLRADHA RUPARELL adalah pemimpin lintas sektor dengan keahlian dalam pengembangan kepemimpinan dan transformasi pribadi. Dia bekerja dengan CEO, eksekutif senior Fortune 500, wirausahawan sosial, dan pemimpin akar rumput dari seluruh dunia dan mengepalai Collective Leadership Accelerator di jaringan global Ajarkan Untuk Semua. Buku barunya adalah Berani Sekarang: Bangkit Melalui Perjuangan dan Buka Diri Terbesar Anda

Pelajari lebih lanjut di buku pemberani.com.
    

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
siluet seseorang yang duduk di depan kata-kata seperti welas asih, perhatian, menerima, dll.
Inspirasi Harian: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Guru macam apa yang hidup di kepala Anda?
Aurora pagi di atas Læs, Denmark.
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 2 - 8 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
The Solar Eclipse: Awal Proses Beberapa Bulan
The Solar Eclipse: Awal Proses Beberapa Bulan
by Sarah Varcas
Ini adalah gerhana takdir, tetapi tidak dengan cara 'ditahbiskan sebelumnya, tidak ada cara untuk menghindarinya'. Kita…
Ketakutan dan Fobia: Cara Menghadapi Mereka dan Menyebarkan Mereka
Ketakutan dan Fobia: Cara Menghadapi Mereka dan Menyebarkan Mereka
by Robert T. London, MD
Jangan mengemudi ke dalam terowongan ... Anjing itu akan menggigit ... Pasien menggambarkan fobia mereka ...
Cara Membuat Keputusan Yang Akurat Ketika Hal-Hal Bergerak Cepat
Cara Membuat Keputusan Yang Akurat Ketika Hal-Hal Bergerak Cepat
by Paul Napper, Psy.D. dan Dr. Anthony Rao, Ph.D.
Berpikir di bawah tekanan waktu yang ekstrim memang tidak optimal, tetapi tidak dapat dihindari bahwa kita akan menemukan…

PALING BACA

05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
belanja saat tuhan mencintaimu 4 8
Bagaimana Merasa Dicintai oleh Tuhan Memotong Pengeluaran Perbaikan Diri
by Duke University
Orang Kristen yang spiritual atau religius cenderung tidak membeli produk pengembangan diri…
BMI tidak mengukur kesehatan 5 2
Mengapa Menggunakan BMI Untuk Mengukur Kesehatan Anda Adalah Omong kosong
by Nicholas Fuller, Universitas Sydney
Kami adalah masyarakat yang terobsesi dengan angka, dan tidak lebih dari ketika mengelola kesehatan kami. Kita gunakan…
meningkatkan kinerja Anda 5 2
Cara Meningkatkan Perhatian dan Kemampuan Anda Untuk Berfungsi
by Colin McCormick, Universitas Dalhousie
Apakah Anda sedang mengendarai mobil dengan anak-anak berteriak di kursi belakang atau mencoba membaca buku di…
bran materi abu-abu dan putih 4 7
Memahami Materi Abu-abu dan Putih Otak
by Christopher Filley, Universitas Colorado
Otak manusia adalah organ seberat tiga pon yang sebagian besar masih merupakan teka-teki. Tapi kebanyakan orang pernah mendengar…
mata memprediksi kesehatan 4 9
Apa yang Diungkapkan Mata Anda Tentang Kesehatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universitas Anglia Ruskin
Para ilmuwan di University of California, San Diego, telah mengembangkan aplikasi smartphone yang dapat…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.