Ketika kita membicarakannya di atas kertas, melepaskan atau mengurangi tingkat keterikatan kita pada sesuatu tidak terdengar begitu sulit, bukan? Jika kita menemukan diri kita dalam situasi yang tidak sehat, kita pergi. Jika kita gagal mencapai tujuan, kita coba lagi. Jika kita ingin membuat perubahan, kita maju dengan transformasi kita. Tidak perlu mempersulit apapun; kami membuatnya tetap sederhana, berpindah dari satu interaksi ke interaksi lainnya tanpa menjadi terlalu terikat pada satu hasil.

Tapi dalam hidup itu jarang terjadi dengan cara ini. Ini karena kita manusia, bukan robot tak berperasaan. Emosi kita naik ke permukaan, dan awalnya kita merasa sakit saat kita mencoba mengurangi ketergantungan kita pada hal-hal di luar diri kita - hal-hal yang paling kita hadapi. Jadi pertanyaannya adalah, bagaimana kita menghadapi emosi yang muncul di jalan?

Emosi Itu Nyata & Tidak Untuk Diabaikan

Penting untuk diingat bahwa emosi kita nyata dan tidak boleh diabaikan seolah-olah tidak ada atau disimpan seolah-olah tidak valid. Emosi menciptakan jangkar paling otentik yang kita miliki untuk diri kita sendiri. Seluruh spektrum emosi - ketakutan, cinta, kecemburuan, ketidakamanan, amarah, kegembiraan - sangat nyata. Tapi inilah masalahnya: Apa yang mungkin memicu emosi itu tidak menjadi nyata.

Emosi membantu kita berkomunikasi satu sama lain. Tanpa kemampuan untuk mengekspresikan apa yang kita rasakan dan untuk mengenali apa yang orang lain rasakan, kita akan dirugikan. Ambil contoh putra saya, Alejandro, yang didiagnosis dengan autisme tingkat tinggi. Kami mengajarinya cara mengekspresikan emosinya sehingga kami tahu apa yang dia rasakan dan dia dapat menafsirkan apa yang orang lain rasakan. Salah satu alat yang kami gunakan adalah boneka beruang, hadiah dari bibinya yang menunjukkan emosi yang berbeda.

Kami juga mengajari dia kata-kata yang sesuai dengan setiap emosi. Ini adalah penggunaan pengetahuan yang paling dasar, dan penting bagi kita masing-masing untuk mempelajarinya sepanjang hidup kita, sedini mungkin, agar kita dapat mengekspresikan perasaan diri kita dan menyampaikan kebutuhan dan keinginan kita dalam Dream of the Planet. . Beberapa dari kita, seperti gadis kecil saya Audrey, sangat pandai berbagi apa yang kita alami secara emosional. Beberapa dari kita belum pandai dalam hal itu, seperti Alejandro. Namun, emosi hadir dengan atau tanpa label, dengan atau tanpa ekspresi wajah. Emosi adalah kebenaran.

Pemicu Emosi Bisa Berdasarkan Ilusi atau Distorsi

Sekali lagi, apa yang kita alami itu nyata, tetapi apa yang memicu perasaan itu bisa jadi didasarkan pada ilusi atau distorsi. Berikut ini contohnya. Saya menggendong putra saya yang baru lahir, Alejandro, dalam pelukan saya, dan saya dipenuhi dengan kebahagiaan. Saya tidak berpikir, saya hanya membiarkan momen itu menelan saya. Emosi itu nyata; momen itu nyata. Saya belum membuat cerita dalam pikiran saya.

Lalu, katakanlah saat saya memeluknya, sedikit pikiran tumbuh di kepala saya: Bagaimana jika saya kehilangan dia? Tiba-tiba ilusi itu, ketidakamanan, ketakutan itu, telah menggugah saya. Benih kecil ketakutan ini mulai tumbuh, dan saat saya benar-benar terpapar pada emosi tersebut, saya merasakan bahwa ketakutan akan kehilangan putra saya menyelimuti saya. Saya beralih dari momen kebahagiaan total menjadi momen teror murni. Pemicunya adalah ilusi, tapi aku masih merasakan emosinya.

Apakah Kesengsaraan Saya Berdasarkan Informasi Realitas atau Kesalahan?

Emosi kita - apa pun pemicunya - adalah ekspresi diri kita sendiri. Ini adalah pertanyaan penting untuk ditanyakan: Apakah kita menyadari pemicunya? Apakah kita tahu jika pemicunya didasarkan pada kenyataan atau berdasarkan informasi yang salah? Apakah pemicunya didasarkan pada keterikatan pada keyakinan atau harapan tertentu?

Setiap kali saya kesal, saya tahu bahwa sesuatu yang saya anggap benar telah diuji. Saya melihat kesepakatan itu di dalam dan luar dan bertanya pada diri saya sendiri, apakah itu kesepakatan yang didasarkan pada kebenaran atau ilusi? Jika saya sangat terikat pada perjanjian itu, saya mungkin akan menggunakan banyak energi untuk menjaganya tetap hidup. Jika saya harus berjuang sekeras itu untuk memberikan sesuatu kehidupan, itu tidak bisa sangat solid, bukan? Jika saya menjadi skeptis, saya memberi diri saya pilihan untuk sekali lagi percaya persetujuan itu atau tidak.

Mengajukan Pertanyaan dan Membuat Pilihan

Emosi yang tidak nyaman seperti alarm mobil: mereka memberi tahu kami bahwa ada masalah yang harus dihadapi, luka bagi kami untuk dikerjakan, sehingga memungkinkan kami melihat kebenaran kami sendiri. Kapan pun emosi dipicu, saat yang tepat untuk mengajukan pertanyaan seperti:

* Tentang apakah ini?
* Apa kesepakatan yang ada di hati ini?
Apa keterikatan ini yang mengancam?
Apakah saya benar-benar percaya ini?
*Apakah itu penting?

Menjawab pertanyaan ini memberi kita kesempatan untuk memeriksa keyakinan kita dan memilih apakah akan terus percaya atau tidak.

Emosi: Alat untuk Transformasi

Kita menghormati emosi kita dengan menyadari bahwa itu adalah ekspresi dari perasaan dan apa yang sedang kita alami. Kita melihat apa yang telah memicu emosi kita, sambil tetap membiarkan diri kita merasa begitu saja.

Kami lebih menghormati emosi kami dengan memiliki kesadaran bahwa mereka mungkin telah dipicu oleh sesuatu yang tidak berdasarkan kebenaran. Jadi, kami menggunakan emosi kami sebagai alat untuk transformasi, karena emosi tersebut benar-benar mengungkap kesepakatan apa pun yang telah tersembunyi di bawah permukaan.

Saya bersyukur atas emosiku karena mengatakan yang sebenarnya, karena hanya melalui keterpaparan, kita mendapatkan kembali kekuatan untuk memilih antara "Saya akan terus setuju" dan "Saya siap untuk melepaskannya."

* Teks oleh Innerself

© 2013, 2015 oleh don Miguel Ruiz Jr. Semua Hak Dilindungi.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Penerbitan Hierophant.
Dist. oleh roda Merah / Weiser, Inc www.redwheelweiser.com

Pasal Sumber

Lima Tingkat Keterikatan: Toltek Hikmat untuk Dunia Modern
oleh don Miguel Ruiz Jr.

Ini adalah buku yang mengambil mana Empat Kesepakatan tinggalkan Berdasarkan prinsip-prinsip yang ditemukan dalam buku laris ayahnya, Miguel Jr. mengeksplorasi cara-cara di mana kita menganggap diri kita tidak sesuai dengan keyakinan dan dunia. Dapat diakses dan praktis, penjelajahannya mengundang kita untuk melihat kehidupan kita sendiri dan melihat bagaimana tingkat keterikatan yang tidak sehat dapat membuat kita terjebak dalam kabut psikologis dan spiritual. Dia kemudian mengajak kita untuk merebut kembali kebebasan sejati kita dengan menumbuhkan kesadaran, pemisahan, dan menemukan diri sejati kita.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Don Miguel Ruiz, Jr., adalah seorang Nagual, atau Master Transformasi Toltec. Dia adalah keturunan langsung dari garis keturunan Toltec dari Eagle Night, dan adalah putra dari pendeta Miguel Ruiz, Sr. Empat Kesepakatan. Pada usia 14 tahun, don Miguel Jr. magang ke ayah dan neneknya, Madre Sarita. Magang berlangsung 10 tahun. Selama enam tahun terakhir, don Miguel Jr. telah menerapkan pelajaran yang didapat dari ayah dan neneknya untuk mendefinisikan dan menikmati kebebasan pribadinya sambil mencapai perdamaian dengan semua ciptaan. Sebagai seorang Nagual, ia sekarang membantu orang lain menemukan kesehatan fisik dan spiritual yang optimal, sehingga mereka dapat mencapai kebebasan pribadinya.