[Catatan Editor: Meskipun artikel ini ditulis tentang hubungan dalam pernikahan, informasi dan nasehatnya dapat diterapkan untuk semua hubungan, dengan teman, keluarga, rekan kerja, diri Anda sendiri, dan "dunia luar sana".]

Ketika suamiku Charlie dan aku memimpin pelajaran kami, Rahasia Pernikahan Agung: Kebenaran Sejati dari Pasangan Nyata tentang Cinta Abadi, Ini adalah praktik yang menurut responden kami telah dilakukan dengan baik untuk menumbuhkan hubungan teladan mereka.

Saat Anda membaca daftar tersebut, nilai kekuatan dan keunggulan Anda sendiri. Ucapkan selamat kepada diri sendiri untuk area di mana Anda bersinar.

Daftar ini akan membantu Anda mengidentifikasi di mana pekerjaan Anda masih diperlukan untuk menjadi layak untuk hubungan yang hebat.

1. Kembangkan visi dengan bertanya pada diri sendiri, “Apa yang tersedia? Apa yang mungkin di sini?

2. Beresiko dengan menumbuhkan keberanian dan ketegasan

3. Muncul untuk apa yang terjadi

4. Menerima / Membiarkan / Menyerah apa adanya

5. Tetap di atas inklusi

6. Mampu mengubah saluran / fleksibilitas

7. Mampu membedakan kebenaran dari imajinasi

8. Melepaskan rasa bersalah dan melihat sumbernya

9. Mengizinkan diri Anda untuk menerima dan didukung: Menjadi penerima yang ramah

10. Menciptakan komunitas dukungan dengan menerima dukungan dan koneksi fisik dan emosional

11. Berlatih bersyukur, terutama ketika Anda kesal atau merasa mengasihani diri sendiri

12. Berlatih belas kasih untuk diri sendiri dan orang lain ketika ada penganiayaan atau kekejaman

13. Bersikap terbuka dan rentan

14. Memiliki hubungan yang saling percaya dengan orang lain yang dapat melihat apa yang tidak bisa Anda lakukan

15. Mengatakan yang sebenarnya

16. Menolak untuk berbohong dan menolak berbohong pada diri sendiri

17. Berlatih sabar ketika kita lelah menunggu

18. Secara teratur memeriksa dengan diri sendiri dan dengan pasangan Anda

19. Menetapkan batas dan berhenti sebelum Anda mencapai batas Anda

20. Tidak menahan cinta

21. Kesediaan untuk merasakan rasa sakit

22. Menciptakan hubungan utama yang dekat melalui memberi dan mencintai dengan berlimpah

23. Hidup dengan keaslian

24. Kesediaan untuk merasa

25. Membiarkan orang lain tahu perasaan Anda

26. Mengakui kerentanan, ketakutan, kebutuhan, dan keinginan

27. Batalkan identifikasi dengan ego / tubuh

28. Mengambil pelipur lara dan kenyamanan di mana pun Anda menemukannya

29. Menciptakan pekerjaan yang Anda sukai dan menyembuhkan Anda saat melakukannya

30. Terlibat dengan teman-teman anak-anak Anda

31. Menghasilkan kebutuhan untuk persetujuan orang lain

32. Tidak mengambil proyeksi orang lain

33. Berlatih menerima sedikit rasa sakit dan kerugian

34. Menggunakan semua pengalaman dalam hidup untuk memperdalam latihan spiritual

35. Tetap terkini dan lengkap dengan semua orang dalam hidup Anda, sepanjang waktu

36. Mempercayai kebenaran pengalaman Anda

37. Menolak untuk menerima identitas korban

38. Bertanggung jawab atas segala hal dalam hidup Anda

39. Menolak untuk terlibat menyalahkan diri sendiri atau orang lain

40. Tinggal jauh dari terapis yang buruk

41. Tetap berada di luar arus utama

42. Membuat ruang besar untuk bayangan gelap, untuk memasukkan kegilaan Anda, kelemahan, ketidakberdayaan, kerentanan, kebencian, ketidaktahuan, dan prasangka

43. Merawat tubuh Anda

44. Budidaya cinta diri dan penerimaan diri

45. Berlatih kerendahan hati

46. Mengetahui cara mengisi ulang dan mengisi bahan bakar dan melakukannya!

47. Mempercayai tubuh Anda bukan pikiran Anda

48. Mengetahui apa yang terasa benar dan terjadi setelahnya

49. Terus memberikan apa pun yang terjadi

50. Bekerja jika Anda bisa; jika Anda tidak bisa, tidak

51. Melakukan apa pun untuk membuat Anda melewati malam

52. Berlatih kemurahan hati roh

53. Menemukan sesuatu untuk disyukuri selalu

54. Menerima cinta dari orang lain bahkan jika Anda meragukan bahwa Anda layak atau layak

55. Menghindari perbandingan

56. Mengurangi lampiran ke preferensi

57. Menemukan ajaran dan berkah dalam segala hal

58. Mengatakan "ya" untuk semua kehidupan membawa Anda

59. Hidup sedemikian rupa sehingga layak dipercaya dan dihormati

60. Berpartisipasi dalam kesedihan

61. Mengalami perasaan dan emosi, mengekspresikan, mengakui perasaan melalui jurnal, kerja kelompok, terapi, dan mencari peluang untuk mengomunikasikan perasaan

62. Hidup dengan kesadaran, kehadiran, meditasi

63. Temukan keberanian Anda, ambil risiko menantang diri Anda sendiri dan menekan tepi

64. Keluar dari zona nyaman Anda

65. Meminta bantuan, meminta dukungan

66. Mengandung atau menahan perasaan (ini tidak menekan atau menekannya)

67. Mengekspresikan secara spontan

68. Memeriksa diri sendiri dan lainnya

69. Memeriksa niat Anda, menyatakan niat

70. Menurunkan waktu atau jiwa-waktu

71. Menjalani kehidupan pelayanan, kontribusi, kesukarelaan, kemurahan hati, memberi

72. Berkomitmen pada perawatan diri yang penuh kasih

73. Menggambar batas

74. Mengatakan "tidak" tanpa penjelasan, pembenaran, rasionalisasi atau alasan

75. Mengungkap dan mengenali rasa takut

76. Membuat permintaan

77. Hanya membuat perjanjian yang berkomitmen untuk Anda simpan

78. Pergi pada "harus" cepat

79. Memeriksa dan hanya melakukan apa yang dapat Anda lakukan tanpa merasa berkewajiban

80. Hanya melakukan apa yang ingin Anda lakukan, daripada bertindak dari rasa kewajiban atau kewajiban. Jika tidak ada keinginan, jangan lakukan itu

81. Bermain. Melakukan kegiatan tanpa alasan selain dari mereka memberikan kesenangan atau kesenangan

82. Melihat motivasi dan niat Anda dengan pemeriksaan diri yang tajam

83. Menyaksikan dalam keadaan kesadaran non-penilaian

84. Membiarkan diri Anda menyendiri

85.Menghabiskan waktu di alam

86. Memaafkan ketika Anda telah dirugikan atau disalahkan yang lain. Mengampuni semua orang

87.Bernapas dengan sadar

88. Mengidentifikasi dan membina dan memperkuat bakat

89. Menetapkan tujuan. Apa yang ingin Anda alami? Seberapa sering?

90. Memperlambat dan memeriksa rasa takut melambat

91. Memegang ketegangan yang berlawanan

92. Menahan pendapat, saran, dan filsafat kecuali jika diminta

93. Mengambil waktu menyendiri seperti, "Saya butuh waktu sejenak untuk memikirkannya."

94. Menolak permintaan dan undangan

95.Menemukan dan menghormati kecepatan dan irama Anda sendiri, daripada pergi bersama orang lain

96. Berlatih tidak menghakimi dengan melakukan "kesalahan" dengan cepat. Ini akan mendorong pembelajaran untuk membedakan "hakim" dari diri sejati Anda

97. Membangun kekuatan, baik fisik maupun intelektual

98. Menemukan emas dalam bayangan dan berteman dengannya daripada menolaknya

99. Mencari peluang pertumbuhan dalam setiap kegagalan (Kerusakan adalah situasi apa pun, yang melibatkan kekecewaan dalam ekspektasi terhadap diri sendiri atau orang lain atau keadaan. Melihatnya sebagai sarana untuk memperkuat karakter khusus.)

100. Menjadi orang yang lebih baik / lebih mencintai / lebih kuat / lebih utuh.

 © 2018 oleh Linda dan Charlie Bloom.

Buku oleh Penulis ini

Happily Ever After ... dan 39 Mitos Lain tentang Cinta: Melanggar Hubungan Impian Anda
oleh Linda dan Charlie Bloom.

Menurut penulis buku laris dan konselor hubungan, Linda dan Charlie Bloom, menerima mitos umum seperti "pasangan dengan hubungan yang hebat tidak berkelahi" atau "hal-hal kecil tidak layak disesatkan" dapat mencegah Anda membangun hubungan yang kuat yang Anda harapkan. . Buku ini menawarkan cerita yang menarik dan saran yang berharga untuk menggantikan mitos dengan harapan yang realistis, melengkapi Anda dengan pedoman perilaku dan komunikasi yang akan meningkatkan dan memperkuat hubungan intim Anda. Dengan pendekatan cinta yang kuat namun fleksibel dari Blooms, Anda akan menemukan keterbukaan baru di mana pemahaman timbal balik dapat berkembang.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku paperback ini atau membeli Kindle edisi.

Tentang Penulis

Linda Bloom, LCSW, dan Charlie Bloom, MSW, menikah sejak 1972, adalah penulis buku laris dan pendiri dan codirectors dari Bloomwork. Dilatih sebagai psikoterapis dan konselor hubungan, mereka telah bekerja dengan individu, pasangan, kelompok, dan organisasi sejak 1975. Mereka telah mengajar dan mengajar di institusi belajar di seluruh Amerika Serikat dan telah menawarkan seminar di seluruh dunia, termasuk China, Jepang, Indonesia, Denmark, Swedia, India, Brazil, dan banyak lokasi lainnya. Situs mereka adalah www.bloomwork.com

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon