Quaranteams menawarkan cara untuk membatasi risiko infeksi sambil menjaga kontak sosial dan kesehatan mental. Oqvector / iStock Getty Images Plus melalui Getty Images
Setelah tiga bulan dikurung, banyak orang di AS dan keliling dunia beralih ke karantina gelembung, polong pandemi atau quaranteams dalam upaya untuk menyeimbangkan risiko pandemi dengan kebutuhan emosional dan sosial kehidupan.
Saya seorang ahli epidemiologi dan seorang ibu dari empat anak, tiga di antaranya adalah remaja dalam pergolakan tahun-tahun pengambilan risiko mereka. Ketika negara ini bergulat dengan cara menavigasi risiko baru di dunia, anak-anak saya dan saya melakukan hal yang sama.
Ketika dilakukan dengan hati-hati, penelitian menunjukkan bahwa gelembung karantina dapat secara efektif membatasi risiko tertular SARS-CoV-2 sekaligus memungkinkan orang memiliki interaksi sosial yang sangat dibutuhkan dengan teman dan keluarga mereka.
Quaranteams didirikan atas gagasan bahwa orang dapat berinteraksi secara bebas dalam suatu kelompok, tetapi kelompok itu tetap terisolasi dari orang lain sebanyak mungkin. Klaus Vedfelt / Digital Vision via Getty Images
Kurangi risiko jika Anda tidak bisa menghilangkannya
Quaranteam adalah sekelompok kecil orang yang membentuk lingkaran sosial mereka sendiri untuk dikarantina bersama - dan merupakan contoh sempurna dari strategi pengurangan bahaya.
Pengurangan dampak buruk adalah konsep kesehatan masyarakat pragmatis yang secara eksplisit mengakui bahwa semua risiko tidak dapat dihilangkan, sehingga mendorong pengurangan risiko. Pendekatan pengurangan dampak buruk juga mempertimbangkan persimpangan faktor biologis, psikologis dan sosial yang memengaruhi kesehatan dan perilaku.
Misalnya saja pendidikan pantang tidak bekerja dengan baik. Pendidikan seks aman, di sisi lain, berupaya batasi risiko, bukan menghilangkannya, dan lebih baik dalam mengurangi kehamilan remaja dan infeksi menular seksual.
Gelembung karantina adalah cara untuk membatasi risiko terkena atau menularkan SARS-CoV-2 sekaligus memperluas interaksi sosial.
Kesehatan mental juga penting
Tetap di dalam rumah, menghindari semua kontak dengan teman atau keluarga dan mengantarkan makanan dan bahan makanan akan menjadi cara terbaik untuk membatasi risiko terkena SARS-CoV-2. Tetapi risiko pandemi melampaui bahaya dari infeksi. Kesehatan meliputi kesehatan mental dan fisik.
Dampak negatif kesehatan mental dari pandemi sudah mulai menjadi jelas. Baru baru ini survei orang dewasa AS menemukan bahwa 13.6% melaporkan gejala tekanan psikologis serius, naik dari 3.9% pada 2018. Seperempat orang yang berusia 18 hingga 29 tahun melaporkan tekanan psikologis serius, tingkat tertinggi dari semua kelompok umur. Banyak orang mengalami kecemasan dan depresi karena pandemi atau sudah hidup dengan tantangan ini. Kesepian tentu saja tidak membantu.
Kesepian dan isolasi sosial meningkatkan risiko depresi dan kecemasan dan juga dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit fisik serius seperti penyakit jantung koroner, stroke dan kematian dini.
Karenanya, quaranteams bukan hanya ide yang mudah karena mereka membiarkan orang melihat teman dan keluarga mereka. Isolasi menimbulkan risiko kesehatan yang serius - baik secara fisik maupun mental - bahwa gelembung sosial dapat membantu meringankan sekaligus meningkatkan kesejahteraan sosial dan kualitas hidup.
Mengelola virus adalah soal mengelola interaksi manusia, dan gelembung karantina berfungsi untuk melindungi kelompok dari risiko. GREMLIN / E + via Getty Images
Teori jaringan sosial menunjukkan bahwa quaranteams bekerja
Hubungan sosial meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan mental tetapi mereka juga bertindak sebagai kendaraan untuk penularan infeksi. Ketika orang-orang di seluruh dunia muncul dari penguncian, ini adalah teka-teki: Bagaimana kita meningkatkan interaksi sosial sambil membatasi risiko penyebaran?
Sebuah penelitian terbaru digunakan teori jaringan sosial - bagaimana informasi menyebar di antara kelompok orang - dan model penyakit menular untuk melihat apakah quaranteams akan bekerja dalam pandemi ini.
Untuk melakukan itu, para peneliti membangun model komputer dari interaksi sosial untuk mengukur bagaimana virus menyebar. Mereka membangun model perilaku tipikal, perilaku tipikal tetapi dengan hanya setengah jumlah interaksi dan tiga pendekatan jarak sosial yang berbeda yang juga memiliki setengah jumlah interaksi seperti biasa.
Skenario menjauhkan sosial pertama mengelompokkan orang berdasarkan karakteristik - orang hanya akan melihat orang dengan usia yang sama, misalnya. Skenario kedua mengelompokkan orang berdasarkan komunitas lokal dan interaksi antar komunitas terbatas. Skenario terakhir membatasi interaksi pada kelompok sosial kecil dengan karakteristik campuran dari berbagai lokasi - yaitu gelembung karantina. Gelembung ini dapat memiliki orang dari segala usia dan dari berbagai lingkungan, tetapi orang-orang itu hanya akan berinteraksi satu sama lain.
Semua langkah-langkah jarak sosial mengurangi keparahan pandemi dan juga lebih baik daripada hanya mengurangi interaksi secara acak, tetapi pendekatan quaranteam adalah yang paling efektif untuk meratakan kurva. Dibandingkan dengan tidak ada jarak sosial, gelembung karantina akan menunda puncak infeksi sebesar 37%, menurunkan ketinggian puncak sebesar 60% dan menghasilkan 30% lebih sedikit individu yang terinfeksi secara keseluruhan.
Negara-negara lain mulai memasukkan quaranteams dalam pedoman pencegahan mereka sekarang karena tingkat infeksi rendah dan program pelacakan kontak sudah ada. Inggris adalah negara terbaru untuk mengumumkan panduan quaranteam dengan kebijakan gelembung dukungan mereka.
Selandia Baru menerapkan a strategi karantina gelembung pada awal Mei dan itu sepertinya sudah bekerja. Selain itu, survei terbaru terhadap 2,500 orang dewasa di Inggris dan Selandia Baru menemukan a dukungan tingkat tinggi untuk kebijakan dan tingkat motivasi yang tinggi untuk patuh.
Orang-orang dalam gelembung karantina perlu menyetujui seberapa besar risiko yang dapat diterima dan menetapkan seperangkat aturan. Imgorthand / E + via Getty Images
Cara membuat gelembung karantina
Untuk membuat quaranteam yang efektif, inilah yang perlu Anda lakukan.
Pertama, setiap orang harus setuju untuk mengikuti aturan dan jujur serta terbuka tentang tindakan mereka. Perilaku individu dapat membahayakan seluruh tim dan fondasi quaranteam adalah kepercayaan. Tim juga harus berbicara terlebih dahulu tentang apa yang harus dilakukan jika seseorang melanggar aturan atau terpapar pada orang yang terinfeksi. Jika seseorang mulai menunjukkan gejala, semua orang harus setuju untuk mengasingkan diri selama 14 hari.
Kedua, setiap orang harus memutuskan seberapa besar risiko dapat diterima dan menetapkan aturan yang mencerminkan keputusan ini. Sebagai contoh, beberapa orang mungkin merasa OK untuk mengunjungi anggota keluarga dekat, tetapi yang lain mungkin tidak. Keluarga kami telah sepakat bahwa kami hanya mengunjungi dengan teman-teman di luar, bukan di dalam, dan bahwa setiap orang harus memakai topeng setiap saat.
Akhirnya, orang perlu benar-benar mengikuti aturan, mematuhi jarak fisik di luar quaranteam dan akan datang jika mereka pikir mereka mungkin telah terekspos.
Selain itu, komunikasi harus berkelanjutan dan dinamis. Realitas pandemi berubah dengan cepat dan apa yang mungkin baik-baik saja suatu hari mungkin terlalu berisiko bagi beberapa orang di kemudian hari.
Risiko bergabung dengan quaranteam
Setiap peningkatan kontak sosial secara inheren lebih berisiko sekarang. Ada dua ide penting khususnya yang harus dipertimbangkan seseorang ketika memikirkan seberapa besar risiko yang akan mereka ambil.
Yang pertama adalah penyebaran asimptomatik. Data saat ini menunjukkan bahwa pada waktu tertentu, di mana saja antara 20% dan 45% orang yang terinfeksi SARS-CoV-2 tidak menunjukkan gejala atau pra-gejala dan mampu menularkan virus ke orang lain. Cara terbaik untuk mengetahui apakah seseorang terinfeksi atau tidak adalah dengan dites, jadi beberapa orang mungkin mempertimbangkan untuk memerlukan pengujian sebelum setuju untuk bergabung dengan quaranteam.
Hal kedua yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa konsekuensi sakit tidak sama untuk semua orang. Jika Anda atau seseorang yang hidup dengan Anda memiliki kondisi kesehatan lain - seperti asma, diabetes, kondisi jantung, atau sistem kekebalan tubuh yang terganggu - penilaian risiko dan imbalan dari quaranteam harus diubah. Konsekuensi dari orang berisiko tinggi yang mengembangkan COVID-19 adalah jauh lebih serius.
Salah satu kesulitan terbesar yang dihadapi para ilmuwan dan masyarakat adalah ketidakpastian tentang virus ini dan apa yang ada di depan. Tetapi beberapa hal diketahui. Jika individu diberi informasi dan tulus dalam upaya quaranteam mereka dan mengikuti panduan jarak sosial yang teratur, topeng dan cuci tangan yang antusias, quaranteams dapat menawarkan pendekatan jalan tengah yang kuat dan terstruktur untuk mengelola risiko sambil mengalami kegembiraan dan manfaat teman dan keluarga. Ini adalah hal-hal yang kita semua dapat manfaatkan dari hari-hari ini, dan untuk saat ini, quaranteams mungkin merupakan langkah terbaik ke depan saat kita muncul dari pandemi ini bersama-sama.
Tentang Penulis
Melissa Hawkins, Profesor Kesehatan Masyarakat, Direktur Program Sarjana Kesehatan Masyarakat, Universitas Amerika
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Lima Bahasa Cinta: Rahasia Cinta yang Bertahan
oleh Gary Chapman
Buku ini mengeksplorasi konsep "bahasa cinta", atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan saran untuk membangun hubungan yang kuat berdasarkan saling pengertian dan rasa hormat.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tujuh Prinsip Agar Pernikahan Berhasil: Panduan Praktis dari Pakar Hubungan Terdepan Negara
oleh John M. Gottman dan Nan Silver
Para penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan saran untuk membangun pernikahan yang sukses berdasarkan penelitian dan praktik, termasuk kiat komunikasi, penyelesaian konflik, dan hubungan emosional.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Datanglah Apa Adanya: Ilmu Pengetahuan Baru yang Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda
oleh Emily Nagoski
Buku ini mengeksplorasi ilmu hasrat seksual dan menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kenikmatan seksual dan hubungan dalam hubungan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Terlampir: Ilmu Baru tentang Keterikatan Orang Dewasa dan Bagaimana Itu Dapat Membantu Anda Menemukan—dan Mempertahankan—Cinta
oleh Amir Levine dan Rachel Heller
Buku ini mengeksplorasi ilmu keterikatan orang dewasa dan menawarkan wawasan dan strategi untuk membangun hubungan yang sehat dan memuaskan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
The Relationship Cure: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Pernikahan, Keluarga, dan Persahabatan Anda
oleh John M. Gottman
Penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih bermakna dengan orang yang dicintai, berdasarkan prinsip hubungan emosional dan empati.
