Modifikasi Perilaku

Mengapa Kita Menangis Saat Lelah Atau Sakit?

kesedihan tertentu 5 21 
Shutterstock

Ini adalah minggu yang besar dan Anda merasa lelah, dan tiba-tiba Anda mendapati diri Anda menangis di iklan popok yang bagus. Atau mungkin Anda terserang flu atau virus corona dan fakta bahwa pasangan Anda menghabiskan semua susu hanya membuat Anda ingin menangis.

Anda mungkin memang merasa sedih karena sakit atau lelah, tapi mengapa harus menangis? Mengapa Anda tidak bisa menyatukan semuanya?

Air mata memiliki banyak fungsi psikologis. Air mata bertindak sebagai indikator fisik keadaan emosi batin kita, terjadi ketika kita merasakan kesedihan yang intens atau kegembiraan yang intens.

Di dalam otak kita, emosi yang kuat mengaktifkan jaringan otonom pusat. Jaringan ini terdiri dari dua bagian: sistem simpatis (yang mengaktifkan respons "lawan atau lari" ketika kita melihat bahaya) dan sistem saraf parasimpatis, yang mengembalikan tubuh ke keadaan tenang.

Emosi yang kuat mengaktifkan bagian simpatik dari sistem ini, tetapi ketika kita menangis, bagian parasimpatis diaktifkan, membuat kita merasa lebih baik.

Apa yang terjadi ketika kita sedang stres atau lelah?

Kami dilatih sejak usia muda untuk mengendalikan emosi kami, dengan waktu yang disetujui secara sosial untuk mengekspresikan emosi, menahan diri dari tampilan fisik emosi negatif. Misalnya, menangis saat menonton film sedih boleh saja, tetapi menangis di tempat kerja biasanya dianggap kurang bisa diterima.

Korteks prefrontal, atau bagian otak kita yang dingin dan berpikir, merespons sinyal emosional yang dilepaskan oleh jaringan otonom pusat, membantu kita mengatur respons emosional untuk menangani emosi kita dengan cara yang terkendali. Korteks prefrontal seperti prosesor utama komputer Anda, mengelola tugas untuk menjaga sistem berfungsi dengan baik.

Sayangnya, semakin stres dan lelah kita, atau jika kita mengalami rasa sakit fisik atau emosional yang berkepanjangan, sistem simpatik tetap aktif. Korteks prefrontal menjadi kewalahan, seperti komputer yang memiliki terlalu banyak program yang berjalan sekaligus.

Otak menjadi kurang mampu mengatur emosi kita dengan cara yang diharapkan, menghasilkan respons emosional yang terlihat, seperti air mata atau ledakan kemarahan. Kita mungkin bahkan tidak menyadari betapa kewalahannya kita sampai air mata mengalir di wajah kita setelah insiden atau pengalaman yang tampaknya kecil.

Beberapa orang lebih cenderung menangis daripada yang lain. Wanita cenderung menangis lebih dari laki-laki, meskipun sejauh mana hal ini disebabkan oleh aspek biologis versus harapan masyarakat tidak jelas.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Orang yang mendapat skor tinggi pada ciri-ciri kepribadian empati atau neurotisisme lebih cenderung menangis lebih sering. Menangis berlebihan juga bisa menjadi indikasi fisik dari depresi, karena otak diliputi rasa sakit emosional.

Apa gunanya air mata?

Di luar alasan psikologis, air mata memainkan beberapa peran sosial. Bahkan ketika masyarakat kita mungkin tidak menyetujui ekspresi emosi yang kuat, air mata sebenarnya membantu menciptakan dan mempertahankan ikatan sosial.

Air mata dapat bertindak sebagai tangisan minta tolong, menunjukkan kepada orang lain bahwa kita tidak baik-baik saja dan membutuhkan dukungan. Air mata sering menimbulkan perasaan simpati pada orang lain, membantu kita terhubung dengan mereka. Air mata juga bisa terjadi ketika kita merasakan simpati yang mendalam untuk orang lain, menangis bersama mereka, yang semakin memperkuat ikatan sosial.

Selain alasan psikologis dan sosial, ada juga alasan fisik untuk menangis. Misalnya, ketika kita lelah, kita bekerja keras untuk menjaga mata kita tetap terbuka, yang membuat mata menjadi kering. Tubuh kita memproduksi air mata untuk melawan kekeringan, menjaga mata tetap lembab sehingga kita bisa melihat dengan jelas.

Mata berair juga umum terjadi pada penyakit pernapasan seperti pilek, flu, dan virus corona. Ketika kita mengalami infeksi di dalam tubuh, sel darah putih dikerahkan untuk melawan kuman tersebut. Sel darah putih ekstra ini dapat mengobarkan pembuluh darah di mata, yang menyebabkan saluran mata tersumbat, membawa air mata.

Air mata adalah bagian alami dari fungsi manusia. Terutama dengan tekanan yang dibawa beberapa tahun terakhir, terkadang tidak ada yang lebih baik daripada tangisan yang baik untuk meredakan emosi yang luar biasa. Tetapi jika Anda mendapati diri Anda menangis secara berlebihan, mungkin akan membantu untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kemungkinan penyebab fisik atau psikologis.Percakapan

Tentang Penulis

Peggy Kern, Profesor, Universitas Melbourne

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

mangkuk yang dibangun kembali dan "disembuhkan" dengan kintsugi
Peta Duka: Kintsugi Membawa Anda ke Cahaya Setelah Kehilangan
by Ashley Davis Bush, LCSW
Memperbaiki keramik yang pecah dengan lem emas dikenal sebagai Kintsugi. Dengan menyoroti patahan, kami…
bagaimana gosip dapat membantu 7 14
Bagaimana Gosip Dapat Membantu Pekerjaan dan Kehidupan Sosial Anda
by Kathryn Waddington, Universitas Westminster
Gosip mendapat reputasi buruk – dari tabloid yang penuh dengan gosip selebritas yang cabul, hingga yang berperilaku buruk…
sekarat karena kebahagiaan 7 14
Ya, Anda Benar-Benar Bisa Meninggal karena Kesedihan atau Kebahagiaan
by Adam Taylor, Universitas Lancaster
Sekarat karena patah hati hanyalah kiasan sampai tahun 2002 ketika Dr Hikaru Sato dan rekan…
Manusia duduk di pasir di bagian atas jam pasir
Waktu, Pilihan, dan Ketergantungan Waktu Jam
by Catherine Shainberg
Keluhan terbesar kita hari ini adalah bahwa kita tidak punya waktu untuk apa pun. Tidak ada waktu untuk anak-anak kita,…
pemuda yang duduk di rel kereta api melihat gambar-gambar di kameranya
Jangan Takut untuk Melihat Diri Sendiri Lebih Dalam
by Ora Nadrich
Kami biasanya tidak datang ke saat ini bebas dari pikiran dan kekhawatiran. Dan kami tidak bepergian…
Matahari bersinar menerangi; separuh gambar lainnya dalam kegelapan.
Mereka Membuat Perbedaan! Niat, Visualisasi, Meditasi, dan Doa
by Nicolya Christi
Bagaimana sebuah sistem yang tertanam kuat dalam dualitas dan pemisahan dapat diubah secara positif? Untuk meletakkannya…
manfaat sosialisasi 7 10
Inilah Yang Memberi Orang Dewasa yang Lebih Tua Lebih Memiliki Tujuan
by Brandie Jefferson, Universitas Washington di St. Louis
Orang dewasa yang lebih tua dengan tujuan yang lebih tinggi menjalani hidup yang lebih lama, lebih sehat, dan lebih bahagia—dan memiliki…
cara mengatasi burnout 7 16
5 Cara Mengatasi Burnout Di Tempat Kerja
by Claudine Mangen, Universitas Concordia
Bekerja telah menjadi aktivitas sepanjang waktu, berkat pandemi dan teknologi yang membuat kita…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.