Pernah merasa terjebak atau tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya? Kita semua merasakan perasaan itu, karena tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Entah merasa tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya untuk hari itu, atau apa yang harus dilakukan selanjutnya dalam hidup, kebingungan tentang "langkah selanjutnya" bisa membuat kita merasa stagnan, bingung, frustrasi, atau bahkan depresi.

Saya telah menemukan bahwa ketika saya tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya dalam hidup atau ketika saya merasa "terjebak", hal yang paling membantu untuk saya lakukan adalah melakukan apa yang ada di depan saya. Selesaikan sesuatu. Selesaikan proyek atau tugas atau daftar item yang harus dilakukan. (Ini bekerja pada dua tingkat - item dan proyek jangka pendek yang perlu saya lakukan, dan juga tujuan jangka panjang yang saya miliki untuk hidup saya.) 

Berikut adalah 3 langkah Aku mengambil barang-barang jangka pendek untuk mendapatkan un-stuck ...

LANGKAH 1 - DAFTAR

Saya mengambil buku catatan saya dan mulai membuat daftar segala sesuatu yang "belum selesai" dalam hidup saya. Ini termasuk setiap proyek yang sedang saya kerjakan yang belum selesai, serta barang-barang seperti membersihkan lemari itu, membuat janji perawatan kesehatan (dokter gigi, pemeriksaan fisik tahunan, dll.), Membayar tagihan, dan hal lain yang terlintas dalam pikiran.

Saya tidak menghabiskan lebih dari 5 atau jadi menit menyusun daftar ini - saya tidak ingin membuat daftar ini begitu lama sehingga saya akan berkecil hati, tapi 5 menit sudah cukup lama untuk mendapatkan sebagian besar barang penting. Anda selalu bisa menambahkan ke daftar nanti, jika item lain yang belum selesai muncul di pikiran Anda.

LANGKAH 2 - PRIORITIZE

Kemudian, saya memprioritaskan daftar dengan cara ini - di #1 saya menuliskan hal tersebut di daftar saya bahwa saya paling sedikit Saya ingin melakukan hal itu pada saat itu, pada #2 saya menulis hal paling sedikit yang ingin saya lakukan, dan seterusnya.

LANGKAH 3 - ACT

Saya langsung mengambil tindakan pada item pertama.

Inilah petunjuk yang berguna: karena saya mulai dengan hal yang paling tidak ingin saya lakukan, saya biasanya memberi diri saya batas waktu sehingga saya tidak merasa kewalahan. Misalnya, saya akan melihat item pertama di daftar saya, dan kemudian berpikir, "Saya akan menghabiskan 30 menit untuk ini dan berhenti apakah saya sudah selesai atau belum." Seringkali ketika saya berkomitmen untuk 30 menit fokus, itu sudah cukup waktu untuk menyelesaikan tugas atau setidaknya menyelesaikan sedikit hal yang baik. Dan sebagian besar waktu, jika saya tidak menyelesaikan tugas pada akhir 30 menit, saya terus melakukannya sampai saya selesai. Saya juga menggunakan 15 menit, atau bahkan 5 menit sebagai batas waktu saya, tergantung pada tugasnya. 

Menggunakan teknik sederhana ini menciptakan momentum. Momentum terjadi saat kita mengambil tindakan - dan momentum itu dapat membawa kita maju. Ketika saya menyelesaikan item # 1, saya biasanya sangat lega dan bersemangat sehingga saya menyelami item # 2. Ketika saya menyelesaikan item # 2, saya pergi secepat mungkin ke item # 3. Mengambil tindakan, kemudian, menjadi reaksi berantai yang memperbesar hidup saya dan membantu saya mencapai tujuan apa pun yang saya miliki.

Apa yang Terjadi Saat Saya Mengambil Tindakan?

Inilah lima hal yang saya perhatikan saat melakukan tindakan:

1. Saat aku jujur ​​tentang itu, penundaan sebenarnya membutuhkan lebih banyak energi daripada menyelesaikan sesuatu. Menghindari hal-hal membutuhkan banyak waktu dan energi, dan pada akhirnya menghabiskan waktu dan energi. Sama seperti akan konyol untuk bunga untuk menunda pertumbuhannya dan menghindari mekar, sama tak terbayangkan bahwa kita manusia akan mencoba menunda pertumbuhan kita sendiri dan menghindari menjalani hidup kita semaksimal mungkin dan semaksimal mungkin.

2. Terkadang saya akan memulai sebuah proyek baru karena saya terinspirasi, tapi ada juga saat saya akan memulai sebuah proyek baru untuk menghindari sesuatu yang harus saya selesaikan. Misalnya, ketika saya ingin menghindari menyelesaikan sesuatu, terkadang membersihkan dapur tiba-tiba terasa seperti hal yang paling menarik dan penting yang bisa saya lakukan. Ketika saya merenungkannya, saya menyadari bahwa membersihkan dapur (atau apa pun itu) hanyalah cara untuk menghindari mengerjakan proyek atau sasaran saya yang belum selesai.

3. Mengambil tindakan positif menciptakan energi positif dan momentum ke depan. Salah satu motto hidup saya adalah "energi mengikuti tindakan." Ini berarti bahwa daripada menunggu saat saya merasa ingin melakukan sesuatu yang saya tahu seharusnya saya lakukan, saya malah memutuskan untuk mengambil tindakan terhadapnya, dan menciptakan perasaan positif itu dengan melakukan saya t. Jangan menunggu hasil yang baik sebelum mengambil tindakan; mengambil tindakan untuk menciptakan hasil yang baik.

4. Mengambil tindakan positif adalah bentuk perawatan diri yang positif. Mengambil tindakan positif menciptakan arus, sukacita dan kesuksesan dalam hidup kita. Menghindari tindakan atau meninggalkan tujuan yang belum selesai membuat kita terjebak dan stagnan dan kecil.

5. Ada kalanya aksi positif Yang paling saya butuhkan adalah bersantai dan "menjadi" daripada "melakukan." Seperti kata pepatah, kita adalah manusia, bukan perbuatan manusia. Sementara kita perlu melakukan tindakan positif terhadap tujuan kita setiap hari, kita juga perlu menciptakan keseimbangan dengan juga santai dan bermain.

Jika Anda merasa terjebak atau tidak yakin, izinkanlah diri Anda hadiah untuk membawa diri dan hidup Anda cukup serius untuk melakukan setidaknya satu tindakan positif hari ini. Berkomitmen untuk hanya 30 menit hari ini menyelesaikan sebuah proyek, dan bersenang-senang saat melakukannya. Mainkan musik favorit Anda saat melakukannya, atau berikan hadiah saat Anda selesai, atau teleponlah teman untuk datang dan bantu. Lakukan apapun yang diperlukan hari ini untuk bergerak maju. Anda akan senang melakukannya!

Buku dari penulis ini:

Kontrak Hidupku: Program Hari 90 untuk Memprioritaskan Sasaran, Tetap Berjalan, Menjaga Fokus, dan Mendapatkan Hasil
oleh Joel Fotinos

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Joel Fotinos adalah penulis buku ini My Life Kontrak: Program Hari 90 untuk Memprioritaskan Goals, Tinggal di Track, Menjaga Fokus, dan Mendapatkan Hasil  (Hampton Roads). Dia juga wakil presiden Penguin Random House, dan penerbit jejak Tarcher / Penguin. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi joelfotinos.com.

Menonton video dengan Joel Fotinos: Sunday Talk: Kontrak Anda dengan Life at CSLseattle