Pengobatan timur tidak asing dengan wabah. Epidemi telah menjadi faktor utama dalam evolusi obat tradisional setidaknya selama dua ribu tahun terakhir. Ada banyak risalah tentang sifat patogen, bagaimana mereka menyerang dan melakukan perjalanan melalui tubuh, dan bagaimana memperlakukan tubuh sehingga dapat mendorong mereka kembali.
Seperti yang dilakukan dokter tradisional dan modern saat ini dengan COVID-19, dokter kuno belajar dengan susah payah kualitas patogen, cara mencegahnya menyerang tubuh, dan cara merawat tubuh jika berhasil masuk. Dalam menganalisis virus korona ini, praktisi pengobatan Tiongkok yang berpengalaman telah mengklasifikasikannya sebagai wabah lembab yang dingin. Ini berarti bahwa ia memiliki aksi penyumbatan, pengikatan, lengket, cairan, dan penghambat vitalitas dalam tubuh.
Biasanya patogen dipandang sebagai panas atau dingin di alam, tetapi unsur kelembaban yang ditambahkan ini benar-benar tidak biasa, terutama karena kelembabannya terlihat kering dan menyebabkan panas pada kebanyakan orang yang mengalami gejala. Itu menyelinap masuk dan bersembunyi, sementara itu mereplikasi dan mendatangkan malapetaka atas sistem pernapasan dan pencernaan, bermanifestasi dalam berbagai cara sesuai dengan kekuatan dan kelemahan konstitusional pribadi seseorang.
Menciptakan Lingkungan Internal yang Kurang Huni
Konstitusi adalah tata rias tubuh-pikiran seseorang yang unik. Alih-alih hanya melihat mikroba patogen sebagai musuh untuk diberantas, praktisi pengobatan tradisional menyadari bahwa ada beberapa lingkungan yang lebih layak huni bagi beberapa mikroba. Yang ingin kami lakukan adalah memahami sifat patogen dan kemudian menciptakan lingkungan internal yang kurang layak huni untuk itu berdasarkan apa yang kita ketahui tentang itu dan apa yang membuatnya meniru atau berkembang. Dalam hal ini, lingkungan yang kurang kuat dan lembab optimal bagi virus ini untuk mendatangkan malapetaka pada tubuh seseorang. Apa yang ingin kita lakukan untuk mencegahnya adalah memperkuat diri kita, vitalitas kita, sementara pada saat yang sama mencegah akumulasi kelembaban dan memberantas setiap kelembapan yang ada dalam sistem.
Dalam Ayurveda, kelembaban ini dikenal sebagai ama atau toksisitas. Ketika Anda menjulurkan lidah di cermin, Anda dapat melihat apakah ada kelembapan di sistem Anda dengan memperhatikan apakah lidah Anda besar dibandingkan dengan ukuran mulut Anda, dan jika ada putih tebal, kuning tebal, atau seluruh lapisan di Itu. Lidah yang sehat harus berwarna merah muda yang terlihat melalui lapisan putih tipis yang tidak menutupi sisi. Jika itu menutupi sisi, ada kelembaban atau ama hadir dalam sistem. Jika begitu tebal sehingga Anda tidak bisa melihat tubuh lidah melaluinya, ada kelembapan. Jadi apa yang bisa kita lakukan untuk memberantas kelembaban yang patogen dingin lembab ini suka berkembang biak?
Membasmi Lingkungan Pilihan Patogen
Praktisi kedokteran timur memahami bahwa tubuh manusia beroperasi sesuai dengan aturan yang sama dengan sisa kehidupan. Itu terdiri dari bahan yang sama dengan sisa materi, dan mengandung campuran unik dari lingkungan dan makhluk hidup yang mendiami ekosistem kolektif individu. Makhluk-makhluk ini, yang termasuk dalam definisi agni, prana, qi, atau limpa qi, adalah apa yang kita ketahui sekarang mikroba bermanfaat yang membentuk mikrobioma tubuh. Mereka memainkan peran penting dalam kekebalan dan respon inflamasi dan, sama pentingnya dalam masa ketidakpastian ini, dalam pandangan mental dan emosional yang sehat melalui poros otak.
Untungnya, peta jalan untuk memahami dan menyeimbangkan ekosistem internal kita telah ditata dengan jelas untuk kita ikuti sehingga dengan menumbuhkan mikrobioma kita, kita dapat memperkuat ketahanan kita terhadap patogen dan menjadi lingkungan yang kurang layak huni bagi mereka untuk bertahan sementara lebih baik mengatasi stres.
Kelembaban Di Tubuh
Saat kelembapan melimpah di dalam tubuh, ada stagnansi yang mendorong ketidakseimbangan mikroba, atau apa yang disebut dysbiosis. Disbiosis mikroba berhubungan dengan hampir semua keadaan penyakit yang telah dipelajari dan memiliki hubungan dengan kondisi kronis dan autoimun dan penurunan toleransi stres.
Kita tahu bahwa stres memiliki efek melemah pada kekebalan kita, dan ini terjadi sebagian melalui hubungan sistem kekebalan tubuh dengan mikroba bermanfaat dalam usus. Apa yang ingin kita lakukan sekarang adalah mengikuti rekomendasi diet dan gaya hidup yang telah ditetapkan untuk kita oleh tradisi penyembuhan Timur sehingga kita dapat meminimalkan kelembaban dalam sistem, memperbaiki dysbiosis, dan mengalami vitalitas yang lebih besar.
Rekomendasi Untuk Tubuh dan Pikiran yang Sehat
Salah satu rekomendasi utama untuk tubuh dan pikiran yang sehat adalah menghindari makan sambil kesal. Sebelum Anda makan, duduklah sejenak, tarik napas sejenak, dan duduklah di kursi Anda. Merefleksikan kelapangan di dalam dan memungkinkan rasa damai muncul ke permukaan. Ini mungkin hanya sementara atau hanya sebagian, tetapi setidaknya Anda sudah cukup tenang untuk memetabolisme makanan dengan benar.
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan sambil membuat marah atau mempermalukan diri sendiri untuk apa yang dimakan secara dramatis mengurangi efisiensi pencernaan. Tidak diragukan lagi ini terjadi sebagian oleh efek fight-or-flight pada microbiome.
Ketika kita makan saat kita marah atau takut, kita memberi tahu tubuh untuk melakukan sesuatu selain mencerna makanan dan itu mungkin dalam bahaya. Ini benar-benar mengubah fisiologi. Salah satu cara ama atau kelembapan terbentuk dalam tubuh adalah sebagai akibat dari ketidakcukupan pencernaan, yang dengan mudah terjadi sebagai akibat dari kebiasaan makan yang terganggu secara kronis dan juga makan berlebihan.
Waktu yang Kita Makan Adalah Penting
Mikroba di usus memetabolisme terbaik di bagian awal hari. Tradisi timur menuntut makanan terbesar yang dimakan untuk sarapan atau makan siang, dan makanan yang lebih ringan saat makan malam. Makan malam harus selesai pada sore hari, atau pukul 8 malam yang terbaru.
Setelah gelap, tubuh beralih ke mode penyimpanan lemak dan menjadi lebih resisten terhadap insulin. Ini tidak ideal secara metabolisme, jadi makan setelah jam 8 malam tidak boleh menjadi kebiasaan. Itu dipandang sebagai bentuk melukai diri sendiri untuk tidak perlu memajaki makhluk yang hidup di dalam kita dengan memakan makanan berat larut malam.
Apa Yang Kita Makan Adalah Penting
Selain cara kita makan, apa yang kita makan penting untuk kesehatan pikiran, tubuh, dan microbiome. Banyak dari Anda mungkin pernah mendengarnya probiotik. Probiotik adalah suplemen yang mengandung mikroba bermanfaat hidup yang dikonsumsi orang untuk menenangkan pikiran, meningkatkan fungsi pencernaan, menyeimbangkan kekebalan, dan mengurangi peradangan. Masalahnya, kami adalah pabrik probiotik.
Apa yang diakui orang dahulu adalah bahwa ada makanan dan ramuan obat yang membantu membentuk lingkungan di dalam dan di dalam tubuh sehingga mikroba bermanfaat pribadi kita memiliki rumah yang baik dan makanan favorit mereka untuk dimakan. Begitu mereka bisa makan dan makan dengan baik, mereka bisa membuat produk yang didistribusikan ke seluruh tubuh. Produk-produk ini, yang disebut metabolit, melakukan segalanya mulai dari memberi makan sel manusia kita sendiri hingga mengurangi peradangan hingga mengatur hormon kita. Tanpa campuran yang beragam dan sehat dari mikroba bermanfaat yang bahagia, kita tidak akan merasa baik secara emosional, mental, atau fisik.
Serat yang Kita Makan Adalah Penting
Diet kaya prebiotik, atau makanan untuk microbiome, adalah kunci kesehatan kita. Juga, berbagai makanan berserat sangat ideal. Ini berarti bahwa jika tidak ada alasan medis yang kuat untuk berpantang dari kelompok makanan, kita seharusnya tidak melakukannya.
Semua karbohidrat mengandung serat, tetapi karbohidrat olahan dan olahan seperti gula putih dan tepung putih dapat menghasilkan kelembapan dalam sistem. Apa yang ingin kita lakukan adalah memasukkan berbagai biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah-buahan utuh, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran yang dimasak ke dalam makanan mingguan.
Anda masih bisa makan daging dalam jumlah sedang, tetapi cobalah untuk makan setidaknya tiga puluh makanan nabati yang berbeda setiap minggu. Ini membantu anak asuh mikrobioma yang sehat dan beragam dan tidak hanya bisa mengarah pada kesehatan yang lebih baik tetapi juga rasa kesejahteraan yang lebih besar.
Ada banyak praktik alami lainnya yang membantu menenangkan pikiran, menyehatkan tubuh, mendukung kemampuan tubuh untuk mendetoksifikasi dirinya sendiri, meningkatkan kesehatan pernapasan, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Saya membahas banyak dari mereka Buku Pegangan Pengobatan Cina dan Ayurveda: Praktek Terpadu Tradisi Penyembuhan Kuno. Untuk informasi lebih lanjut tentang penyembuhan usus dan menciptakan lingkungan internal yang optimal untuk mikroba menguntungkan, lihat buku baru saya Mengolah Microbiome Anda: Praktik Ayurvedic dan Tiongkok untuk Usus Sehat dan Pikiran yang Jernih.
© 2020 oleh Bridgette Shea.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com
Buku oleh Penulis ini
Buku Pegangan Pengobatan Cina dan Ayurveda: Praktek Terpadu Tradisi Penyembuhan Kuno
oleh Bridgette Shea L.Ac. MAcom
Alat referensi yang komprehensif untuk memaksimalkan penyembuhan pikiran, tubuh, dan jiwa melalui sinergi holistik pengobatan Cina dan Ayurveda. * Rincian prinsip-prinsip dasar dari masing-masing tradisi dan banyak konsep yang mereka bagikan, seperti qi dan prana, meridian dan nadi, dan pusat energi dan chakra * Menyediakan alat untuk penilaian diri termasuk primer pada diagnosis lidah dan mental, emosional, dan kuesioner konstitusi fisik * Menawarkan latihan pernapasan, rejimen diet, rekomendasi herbal, dan panduan untuk detoksifikasi, termasuk pembersihan di rumah yang aman dan lembut
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku hardcover ini (atau unduh edisi eTextbook)
Buku oleh Penulis ini
tentang Penulis
Bridgette Shea, L.Ac., MAcOM, adalah seorang ahli akupunktur, praktisi pengobatan Tiongkok, dan pendidik Ayurveda yang praktik pribadinya merupakan integrasi pengobatan Cina dan Ayurvedic. Dia menulis dan mengajar lokakarya tentang Ayurveda, pengobatan energi, dan pernapasan yang sehat. Kunjungi situs webnya di https://www.bridgetteshea.com/
