Mengapa Menggunakan BMI Untuk Mengukur Kesehatan Anda Adalah Omong kosong

BMI tidak mengukur kesehatan 5 2
Lingkar pinggang adalah prediktor kesehatan yang lebih baik daripada BMI. Shutterstock

 Kami adalah masyarakat yang terobsesi dengan angka, dan tidak lebih dari ketika mengelola kesehatan kami.

Kami menggunakan jam tangan pintar untuk menghitung langkah dan melacak aktivitas harian kami, membuat skor untuk kebugaran kami, dan memantau detak jantung dan kualitas tidur kami untuk mengukur kesehatan dan kesejahteraan kami.

Dokter bisa sama terobsesi dengan angka, mengandalkan pengukuran dan persamaan untuk membuat skor untuk kesehatan kita, salah satu yang paling populer adalah Indeks Massa Tubuh (BMI).

Tetapi BMI – ukuran hubungan antara berat badan dan tinggi badan Anda – semakin diteliti. Semakin banyak ahli yang mempertanyakan akurasi dan fiksasi praktisi kesehatan dalam menggunakannya sebagai indikator tunggal kesehatan dan berat badan yang sehat.

Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang BMI – dan mengapa menggunakannya sebagai satu-satunya ukuran kesehatan Anda adalah omong kosong, dimulai dengan pelajaran sejarah singkat.

Dari mana BMI berasal, dan mengapa dikaitkan dengan kesehatan?

Konsep BMI dikembangkan pada tahun 1832 (ya, hampir 200 tahun yang lalu!) oleh ahli statistik Belgia Lambert Adolphe Quetelet, yang dipanggil untuk membuat deskripsi tentang "pria rata-rata" untuk membantu pemerintah memperkirakan angka obesitas di antara populasi umum.

Maju cepat 100 tahun ke Amerika Serikat, di mana perusahaan asuransi jiwa mulai membandingkan berat badan orang dengan berat rata-rata populasi untuk individu serupa untuk menghitung premi asuransi berdasarkan prediksi risiko kematian.

Terganggu oleh pendekatan yang agak tidak ilmiah ini, ahli fisiologi AS Ancel Keys menyelesaikan penelitian dengan 7,000 pria sehat menggunakan ukuran Quetelet, menemukan metode ini adalah prediktor kesehatan yang lebih akurat dan sederhana yang juga murah.

Perhitungan Quetelet kemudian berganti nama menjadi BMI dan diadopsi sebagai indikator utama kesehatan, berkat penelitian selanjutnya yang mengkonfirmasi peningkatan risiko penyakit jantung, penyakit hati, radang sendi, beberapa jenis kanker, diabetes dan sleep apnea dengan peningkatan BMI.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Penggunaannya segera menjadi luas, dan hari ini, BMI ditemukan di mana-mana, dari operasi dokter hingga gym.

Bagaimana BMI diukur, dan apa artinya skor?

Rumus BMI sederhana, dan mudah dihitung berkat banyak kalkulator BMI gratis yang tersedia secara online.

Untuk menghitung BMI:

  1. ambil berat badan Anda dalam kilogram

  2. untuk mendapatkan indeks Anda, bagi berat badan Anda dengan kuadrat tinggi badan Anda dalam meter.

Hasil Anda mengklasifikasikan Anda ke dalam salah satu dari empat kategori yang menggambarkan berat badan Anda dalam satu kata:

• kurus – BMI kurang dari 18.5

• normal – BMI antara 18.5 dan 24.9

• kelebihan berat badan – BMI antara 25.0 dan 29.9

• obesitas – BMI 30 atau lebih.

Jadi, apakah BMI merupakan ukuran kesehatan yang akurat?

Singkatnya: tidak.

Meskipun BMI adalah cara yang dapat diakses dan terjangkau untuk menyaring kesehatan seseorang, itu tidak boleh diandalkan sebagai ukuran kesehatan tunggal.

Inilah alasannya.

1. BMI melewatkan ukuran yang lebih penting – persentase lemak tubuh

BMI didasarkan pada berat badan, tetapi risiko penyakit seseorang terkait dengan lemak tubuh, bukan berat badan.

Sementara berat badan bisa menjadi proksi untuk lemak tubuh, ada alasan penting mengapa hal itu tidak selalu menceritakan kisah yang akurat: otot jauh lebih padat daripada lemak.

Karena kalkulator BMI tidak dapat membedakan lemak dari otot, orang dapat dengan mudah salah diklasifikasikan. Secara ekstrim, BMI telah diklasifikasikan atlet dalam kondisi kebugaran puncak, seperti sprinter Usain Bolt, yang hampir kelebihan berat badan, dan pesepakbola Amerika Tom Brady yang obesitas.

2. BMI tidak mengukur distribusi lemak tubuh

Sejumlah penelitian telah menemukan orang dengan BMI yang sama dapat memiliki profil risiko penyakit yang sangat berbeda, terutama didorong oleh distribusi lemak di tubuh mereka. Ini karena tidak semua lemak sama.

Jika Anda memiliki lemak yang tersimpan di sekitar perut Anda, risiko penyakit kronis Anda jauh lebih tinggi daripada orang yang memiliki lemak yang tersimpan di sekitar pinggul mereka, karena ini merupakan indikator berapa banyak lemak visceral yang Anda miliki – jenis lemak di dalam perut yang meningkatkan risiko Anda stroke, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Pada populasi kulit putih, lingkar pinggang lebih dari 80cm untuk wanita dan lebih dari 94cm untuk pria dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis, dan untuk populasi Asia lebih dari 80cm untuk wanita atau 90cm untuk pria.

3. BMI tidak memperhitungkan perbedaan demografis

BMI adalah sesuatu yang tidak kita sukai – rasis dan seksis.

Ketika Quetelet membuat dan Keys memvalidasi BMI, mereka mempelajari sebagian besar populasi Anglo-Saxon pria paruh baya. Metode mereka berlaku, meskipun perhitungan dan klasifikasi BMI digunakan secara universal saat ini.

Tubuh kita, secara alami, memiliki beberapa karakteristik berbeda yang didorong oleh jenis kelamin kita, termasuk bahwa wanita umumnya memiliki lebih sedikit massa otot dan lebih banyak massa lemak daripada pria. Kita juga tahu bahwa massa otot berkurang dan bergeser di sekitar tubuh seiring bertambahnya usia.

Penelitian juga telah mengkonfirmasi perbedaan yang signifikan dalam berat badan, komposisi dan risiko penyakit berdasarkan etnis. Ini termasuk temuan dari awal 2000-an yang ditemukan pada langkah-langkah untuk kesehatan yang optimal, orang-orang dari etnis Asia harus memiliki BMI yang lebih rendah, dan orang-orang dari etnis Polinesia bisa lebih sehat pada BMI yang lebih tinggi.

Masalah ini telah menyebabkan titik batas BMI yang disarankan untuk orang-orang dari etnis Asia (di mana BMI yang sehat kurang dari 23) dan Polinesia (di mana BMI yang sehat kurang dari 26).

Jadi apa yang harus kita gunakan sebagai gantinya?

Untuk lebih jelasnya: berat badan dan kesehatan terkait, dengan banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan memiliki peningkatan risiko penyakit.

Tetapi sementara BMI dapat digunakan sebagai alat skrining, itu seharusnya tidak menjadi satu-satunya alat yang diandalkan untuk menilai kesehatan dan berat badan yang sehat seseorang.

Sebaliknya, kita perlu fokus pada ukuran yang memberi tahu kita lebih banyak tentang lemak dalam tubuh dan di mana distribusinya, mengukur lingkar berat badan, rasio pinggang-pinggul, dan lemak tubuh untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang kesehatan dan risiko.

Kami juga perlu mempertimbangkan banyak cara lain untuk mengukur kesehatan Anda dan kemungkinan penyakit, termasuk kadar trigliserida (sejenis lemak yang ditemukan dalam darah Anda), tekanan darah, glukosa darah (gula), detak jantung, adanya peradangan, dan tingkat stres.

Sebagai ukuran tunggal, BMI bukanlah ukuran kesehatan yang baik – tidak memiliki akurasi dan kejelasan dan, dalam bentuknya yang sekarang, gagal mengukur banyak faktor penting yang mempengaruhi risiko penyakit Anda.

Meskipun BMI dapat menjadi titik awal yang berguna untuk memahami kesehatan Anda, itu tidak boleh menjadi satu-satunya pengukuran yang Anda gunakan.Percakapan

Tentang Penulis

Nicholas Fuller, Pemimpin Program Penelitian Pusat Charles Perkins, Universitas Sydney

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


Rekomendasi Buku: Kesehatan

Buah Segar CleanseBuah Segar Cleanse: Detox, Menurunkan Berat Badan dan Restore Kesehatan Anda dengan Makanan Paling Enak Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Menurunkan berat badan dan merasa berseri sehat saat membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah Segar Cleanse menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk sebuah detoks mudah dan kuat, termasuk hari demi hari program, lezat resep, dan saran untuk transisi dari pembersihan tersebut.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Berkembang MakananBerkembang Makanan: 200 Nabati Resep untuk Kesehatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membangun di atas mengurangi stres, filsafat kesehatan-meningkatkan gizi diperkenalkan dalam panduan gizi diakui nya vegan Berkembang, Profesional Ironman triatlon Brazier Brendan sekarang ternyata perhatiannya pada piring makan Anda (sarapan mangkuk dan baki makan siang juga).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Kedokteran oleh Gary NullKematian oleh Kedokteran oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Lingkungan medis telah menjadi labirin rumah sakit saling perusahaan,, dan papan pemerintah direksi, disusupi oleh perusahaan obat. Zat yang paling beracun yang sering disetujui pertama, sementara pengobatan alami akan lebih ringan dan lebih diabaikan karena alasan keuangan. Ini mati oleh obat.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
ketidakmampuan pengisi daya 9 19
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
stres sosial dan penuaan 6 17
Bagaimana Stres Sosial Dapat Mempercepat Penuaan Sistem Kekebalan Tubuh
by Eric Klopack, Universitas California Selatan
Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh mereka secara alami mulai menurun. Penuaan sistem kekebalan ini,…
makanan sehat saat dimasak 6 19
9 Sayuran Yang Lebih Sehat Saat Dimasak
by Laura Brown, Universitas Teesside
Tidak semua makanan lebih bergizi jika dimakan mentah. Memang, beberapa sayuran sebenarnya lebih…
puasa intermet 6 17
Apakah Puasa Intermiten Sebenarnya Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?
by David Clayton, Universitas Nottingham Trent
Jika Anda adalah seseorang yang berpikir untuk menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih sehat dalam beberapa…
pria. wanita dan anak di pantai
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
kesulitan membayar tagihan dan kesehatan mental 6 19
Kesulitan Membayar Tagihan Dapat Membahayakan Kesehatan Mental Ayah
by Joyce Y. Lee, Universitas Negeri Ohio
Penelitian kemiskinan sebelumnya terutama dilakukan dengan ibu, dengan fokus utama pada rendahnya…
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.