Orang yang lebih tua sering mengonsumsi banyak suplemen, termasuk yang konon membantu kesehatan otak. Sebuah studi baru-baru ini mengatakan suplemen tidak bekerja. Mladen Zivkovic / Shutterstock.com

Orang Amerika dan orang lain di seluruh dunia telah semakin beralih ke suplemen makanan untuk menjaga atau menjaga kesehatan otak mereka.

A Studi terbaru menemukan bahwa seperempat orang dewasa di atas 50 mengambil suplemen untuk kesehatan terkait otak. Tetapi penelitian yang sama, yang dilakukan oleh para ahli yang diadakan oleh AARP, menunjukkan bahwa manula harus menghabiskan uang mereka di tempat lain. Suplemen tidak bekerja.

Ini bukan masalah kecil. Pengeluaran untuk suplemen kesehatan otak non-vitamin seperti mineral, campuran herbal, nurtraceuticals atau asam amino, telah diperpanjang ke dalam miliaran dolar. Ini bisa berjumlah antara US $ 20 dan US $ 60 sebulan untuk manula, jumlah yang cukup besar yang dapat dimasukkan ke pengeluaran lain, termasuk sayuran segar dan buah yang benar-benar membuat perbedaan.

As seorang ahli saraf yang mempelajari kesehatan otak dan pencegahan demensia, dan yang telah terlibat dalam penelitian memori dan penyakit Alzheimer selama seluruh karir saya, saya dapat membantu menjelaskan apa yang kami lakukan dan tidak tahu tentang suplemen, nutrisi, dan kesehatan otak.

Kebebasan untuk memasarkan

Label pada suplemen bisa menyesatkan. sebra / Shutterstock.com

Jadi apa masalahnya? Bukankah semua "obat" ini disetujui oleh Food and Drug Administration?

Yah, tidak, mereka tidak.

Grafik FDA tidak mengobati suplemen seperti obat resep. Suplemen tidak diuji keakuratan bahan yang dinyatakan oleh laboratorium independen, dan mereka sangat tidak memiliki bukti ilmiah yang sah yang akan menunjukkan bahwa mereka efektif. FDA mengandalkan produsen untuk menguji keamanan suplemen, bukan untuk kemanjurannya. Mereka tidak dikenakan uji klinis yang ketat yang berlaku untuk obat resep.

FDA melarang pembuat suplemen membuat klaim kesehatan tertentu, tetapi perusahaan telah menemukan cara untuk menggembar-gemborkan manfaat luar biasa.

Mereka menggunakan frasa seperti "terbukti penelitian," atau "diuji di laboratorium," dan klaim lain yang mirip ilmiah. Beberapa di antaranya mengklaim bahwa produk tersebut “menjaga kesehatan otak yang baik.”

Misalnya, label pada sebotol Ginkgo biloba, suplemen yang sangat populer yang dikonsumsi banyak manula untuk kesehatan otak, mengklaim: "Mendukung fungsi otak yang sehat dan kewaspadaan mental."

Tapi ada tanda bintang.

Balikkan botol, dan Anda dapat membaca peringatan yang mengikuti tanda bintang: “Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mencegah, atau menyembuhkan penyakit apa pun. "

Sejumlah perusahaan yang menjual suplemen jenis lain baru-baru ini menerima surat dari FDA mengharuskan mereka mengubah iklan mereka untuk tidak melebih-lebihkan manfaat produk mereka.

Ingin mendapat bantuan

Ginkgo biloba adalah suplemen yang sangat populer yang diyakini banyak orang akan membantu kesehatan otak. ValinkoV / Shutterstock.com

Saat baby boomer bergerak ke kehidupan selanjutnya, mereka berusaha melakukannya temukan cara untuk menjaga kesehatan, terutama kesehatan otak. Sebuah Polling Marist 2012 untuk Rumah Sebaliknya Senior Care mengungkapkan itu Orang Amerika takut akan Alzheimer lebih dari penyakit lainnya. Survei juga menunjukkan bahwa orang tua paling khawatir kehilangan kognisi, baik kehilangan memori normal atau lebih buruk, demensia.

Saya berpikir bahwa ketidakpuasan atau kekhawatiran tentang kemampuan pengobatan modern untuk mengatasi kesehatan otak dengan cara yang berarti telah membuat orang mencari cara lain untuk melindungi otak mereka.

Tidak ada cara yang terbukti secara ilmiah untuk mencegah Alzheimer atau bentuk demensia lainnya.

Juga, sejumlah uji klinis obat-obatan untuk memperlambat atau mencegah penyakit Alzheimer telah gagal.

Suplemen membawa uang, bukan kesehatan

Suplemen dengan demikian telah menjadi area yang menguntungkan bagi perusahaan untuk terlibat, seperti yang terlihat oleh sebagian besar orang yang menggunakan suplemen tersebut dan miliaran dolar dihabiskan pada mereka setiap tahun.

Tentunya beberapa dari mereka harus bekerja?

Ya, vitaminnya, meskipun kebanyakan orang tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin. Bukti yang luar biasa menunjukkan bahwa jika Anda makan makanan normal Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin atau mineral tambahan.

Ada beberapa pengecualian. Jika orang memiliki jumlah makanan yang tidak mencukupi yang menyediakan vitamin B12 atau vitamin B6, mereka mungkin harus minum suplemen. Dalam kasus B12, beberapa orang tua mengalami kesulitan menyerap vitamin ini dalam sistem pencernaan. Dalam kasus ini, dokter akan menguji tingkat B12 yang rendah dan mengobatinya. Terkadang, seseorang membutuhkan suntikan, karena B12 dalam kapsul juga tidak akan diserap.

Beberapa orang mungkin mengonsumsi vitamin dan suplemen menggunakan alasan bahwa "lebih banyak lebih baik." Ini tidak berlaku untuk suplemen, bahkan vitamin. Mengapa? Karena tubuh hanya dapat mencerna sejumlah vitamin tertentu dan kelebihannya tidak terserap; dalam kasus vitamin yang larut dalam air, itu membuat air seni Anda mahal. Dan terkadang "Lebih" berbahaya. Ada beberapa vitamin yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan keracunan dan penyakit. Ini terutama benar dengan kelebihan dosis vitamin A, D, E dan K.

Adakah suplemen yang terkena standar keamanan dan keefektifan yang diperlukan dari obat resep kami? Beberapa punya, seperti Ginkgo biloba untuk pencegahan dan pengobatan penyakit Alzheimer dan peningkatan memori normal. Studi-studi tersebut menunjukkan bahwa mereka tidak bekerja untuk semua itu.

Bahaya tersembunyi

Untuk membuat hal-hal lebih memprihatinkan, banyak dari suplemen ini tidak selalu mengandung senyawa yang diiklankan mengandung. Beberapa campuran mengandung sejumlah kecil bahan beracun atau berbahaya yang telah masuk ke produk di suatu tempat di sepanjang proses pengumpulan dan pembuatan. Ketika ini menyebabkan penyakit, itu harus menjadi perhatian FDA dan mereka akan menyelidiki, dan mungkin melarang suatu produk.

Ada banyak berita tentang pentingnya antioksidan dalam diet Anda. Antioksidan penting untuk kesehatan berkelanjutan dari sejumlah organ dalam tubuh, termasuk otak.

Namun, sejumlah penelitian ilmiah telah dilakukan tidak dapat menunjukkan bahwa antioksidan diberikan dalam bentuk pil meningkatkan atau melindungi ingatan agar tidak menurun seiring usia atau penyakit otak. Mungkin ada sesuatu tentang interaksi bahan kimia dalam makanan di piring Anda yang berkontribusi terhadap kesehatan yang baik. Studi yang mengukur jumlah antioksidan yang terkandung dalam diet, sebagaimana ditentukan dari "buku harian makanan" orang dalam studi penelitian, menunjukkan bahwa tingkat antioksidan yang tinggi dalam makanan membantu dalam hasil jangka panjang meskipun memberikan pil dengan antioksidan lebih banyak tidak. Para ilmuwan belum tahu mengapa ini terjadi. Bisa jadi kita manusia telah berevolusi untuk mendapatkan zat bermanfaat kita dalam makanan, bukan dalam isolasi, dan kemungkinan ada cara kompleks mereka bekerja. Mungkin ada kesulitan dalam menggunakan atau memetabolisme pil. Kami para peneliti belum tahu.

Singkatnya, bahkan cetakan kecil dalam suplemen ini mencatat bahwa mereka belum disetujui oleh FDA, meskipun klaimnya terdengar bagus. Oleh karena itu, saya percaya bahwa kesimpulan dari penelitian terbaru ini masuk akal. (Pengungkapan: Saya adalah salah satu ahli dalam penelitian ini.) Yang terbaik adalah fokus pada diet sehat, dan mungkin menggunakan sebagian uang yang diarahkan pada suplemen semacam itu untuk membeli lebih banyak sayuran berdaun hijau dan komponen makanan lain yang membuat makanan enak. nutrisi.

Tentang Penulis

Steven DeKosky, Profesor Neurologi, University of Florida

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

books_supplements