Orang-orang berbelanja di pembukaan kembali Pasar Petani di Pantai Manhattan, California pada 12 Mei 2020. Jay L. Clendenin / Los Angeles Times via Getty Images

Sekarang keadaan itu santai pembatasan jarak sosial, orang-orang sangat ingin melihat teman dan keluarga, pergi ke restoran dan membiarkan anak-anak kita berkencan. Bahkan belanja kelontong terdengar menyenangkan. Tetapi bagaimana Anda bisa melakukan itu dan tetap aman? Di sini, seorang ahli epidemiologi yang membahayakan kekebalan tubuhnya, menuntun Anda melalui beberapa pengambilan keputusan.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) akhirnya merilis pedoman baru untuk bisnis, bar dan sekolah yang sedang mempertimbangkan pembukaan kembali. Meskipun mengikuti pedoman ini akan membantu, itu membuat frustasi belum ada komunikasi yang lebih jelas dan ringkas tentang risiko infeksi. Dan tanpa panduan ketat, terserah pada kita untuk meminimalkan risiko kita sendiri dan risiko semua orang di sekitar kita.

Sebagian besar, ini karena masih banyak ilmuwan dan dokter yang belum tahu tentang virus corona baru. Laju penelitian baru tentang virus, SARS-CoV-2, dan penyakit yang disebabkannya, COVID-19, benar-benar mencengangkan. Ada juga saat-saat ketika sains dan kebutuhan saat itu bertentangan; contoh utama adalah kebingungan tentang penggunaan masker wajah sementara di seluruh dunia kekurangan peralatan perlindungan pribadi ada.

Dan pola penyakitnya sangat terlokalisir. Wabah Michigan terlihat berbeda dari Iowa, yang terlihat berbeda dari Colorado. Bahkan di dalam negara, wabah sangat berbeda. Wabah yang saya alami Michigan tenggara tidak seperti yang kakek nenek saya alami dua jam di utara dari sini. Sebagai ilmuwan peneliti, Saya mempelajari kekebalan kawanan dan efektivitas vaksin. Ketika kita perlahan-lahan mulai kembali ke kehidupan normal - meskipun normal baru - saya dapat memberitahu Anda ada cara-cara kita dapat meminimalkan risiko kita.

Sebagai penderita leukemia dan transplantasi sumsum tulang, saya adalah bagian dari a populasi berisiko tinggi, jadi perhitungan risiko saya kemungkinan berbeda dari Anda. Ketika negara saya mulai melonggarkan batasan, saya akan terus membatasi interaksi saya dengan orang lain sebanyak yang saya bisa. Inilah beberapa hal yang dapat Anda pertimbangkan.

California telah memungkinkan beberapa bisnis ritel dibuka kembali, termasuk dealer mobil, toko pakaian, dan toko buku. Di sini, orang tampaknya lewat dekat di distrik bunga Los Angeles. Getty Images / David McNew

Apa yang terkait dengan risiko tinggi penularan?

Bagaimana SARS-CoV-2 mentransmisikan dari orang ke orang masih menjadi misteri. Ini tentu bisa ditularkan secara luas tetesan pernapasan, seperti yang diproduksi saat kita batuk atau bersin. Bukti juga menunjukkan itu partikel aerosol yang lebih kecil, menyebar saat berbicara atau bernapas, dapat menyebabkan penularan. Ada beberapa bukti bahwa orang dapat menularkan virus sebelum mereka memiliki gejala, walaupun mereka kemungkinan akan memiliki jumlah virus tertinggi dekat dengan awal penyakit.

Mengambil semua ini bersama-sama, aman untuk mengatakan hal paling berisiko yang dapat Anda lakukan adalah melakukan kontak dekat dengan orang sakit. Itu sebabnya nasihat tentang isolasi diri jika kamu merasa sakit sangat penting.

Ini juga menjadi jelas virus mentransmisikan paling efektif di pengaturan dalam ruangan. Di sana, kontak dekat antara orang yang terinfeksi dan ventilasi yang tidak memadai lebih mungkin terjadi. Risiko infeksi sangat tinggi di kalangan kontak rumah tangga. Transmisi yang efisien dalam ruang yang penuh sesak dan tertutup juga menjelaskan tingkat serangan yang tinggi di keperawatan rumah, pabrik pengolahan makanan, penjara dan penjara dan kapal pesiar. Di sisi lain, risiko penularan tampaknya memang demikian menurunkan di luar rumah.

Orang-orang mengalami bersantap di luar ruangan di sebuah restoran di Cincinnati, Ohio pada 15 Mei 2020 ketika bisnis mulai dibuka kembali. Jason Whitman / NurPhoto via Getty Images

Bagaimana kita meminimalkan risiko?

Jika hal yang paling berisiko adalah berada di tengah orang banyak sementara di dalam ruangan dengan orang sakit, maka mengikuti perilaku paling berisiko adalah berada dalam kelompok kecil, di luar ruangan dan untuk menghindari orang sakit.

Saya pikir ini akan membantu untuk menggambarkan model sederhana penyakit menular. Tingkat infeksi baru selama periode waktu tertentu disebut "kekuatan infeksi," yang tergantung pada beberapa hal: tingkat di mana orang saling menghubungi; probabilitas infeksi yang diberikan kontak; dan jumlah individu yang menular dalam suatu populasi.

Ini berarti kemampuan kita untuk mencegah infeksi baru tergantung pada dua hal: mengurangi tingkat kontak orang - atau mengurangi kemungkinan infeksi yang diberikan kontak.

Mengurangi tingkat kontak adalah tujuan dari tindakan tetap di rumah. Dari semua akun, ini masih merupakan alat paling efektif untuk mencegah infeksi baru.

Intervensi non-farmasi lainnya, seperti sungkup muka dan kebersihan tangan, mengurangi kontak efektif, atau kemungkinan virus ditularkan jika ada kontak. Masker universal mungkin sangat efektif jika kita tidak dapat mengandalkan skrining simptomatik untuk mengidentifikasi kasus infeksi.

Atau mungkin Anda pernah mendengar tentang lapisan keju swiss. Kadang-kadang Anda memiliki beberapa intervensi (irisan keju Swiss), tetapi tidak ada yang sempurna (lubang). Tapi tumpukan irisan, dan lubang mulai menutupi. Intervensi pelapisan tidak sempurna dapat, dengan cara yang sama, memperlambat transmisi.

Jadi, apa artinya semua ini?

Saya pernah membaca kutipan tentang flu biasa dari Ian Mackay, seorang ahli virus virologi Australia: “Satu-satunya cara yang aman untuk menghindari flu adalah hidup dalam isolasi sepenuhnya dari umat manusia.” Hal yang sama mungkin berlaku untuk COVID-19.

Tapi itu tidak realistis. Pihak berwenang harus meminjam ide dari pencegahan HIV, dan fokus pada pesan yang jelas untuk pengurangan dampak buruk. Dengan tidak adanya pesanan tinggal di rumah, kita semua harus memutuskan sendiri berapa banyak risiko yang bersedia kita toleransi.

Saya seorang penderita leukemia, jadi saya akan memperhitungkannya. Anda juga perlu mempertimbangkan riwayat kesehatan Anda. Ketika saya tidak berada dalam isolasi, saya akan menumpuk sebanyak mungkin lapisan keju swiss untuk meminimalkan risiko: tinggal sejauh 6-10 kaki dari yang lain, memakai topeng, tinggal di luar.

Saya pikir ini umumnya pedoman akal sehat untuk siapa pun.

• Jika pihak berwenang setempat mengizinkan pertemuan kecil, maka berkumpul bersama teman-teman yang tidak sakit atau yang belum pernah berhubungan dengan orang sakit lainnya adalah yang paling aman di luar ruangan.

• Cobalah untuk tetap terpisah sejauh mungkin.

• Simpan masker dan pembersih tangan di dekat Anda.

• Jangan berbagi makanan atau minuman.

• Jika ada yang merasa sakit atau memiliki kontak baru-baru ini dengan seseorang yang merasa sakit, mereka harus melewati tanggal main (ini berlaku untuk orang dewasa dan anak-anak).

• Jika Anda melihat seseorang yang berisiko tinggi terkena penyakit parah, kerabat yang lebih tua atau seseorang dengan sistem kekebalan tubuh yang terkompromikan, ambil lebih banyak tindakan pencegahan dan pertimbangkan apakah Anda dapat terhubung dengan mereka secara virtual.

Tentang Penulis

Ryan Malosh, Asisten Peneliti Ilmuwan, University of Michigan

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan