Pernahkah Anda memiliki sesuatu berubah jauh berbeda dari yang Anda harapkan dan akan merasa sangat kecewa? Pernahkah Anda dikecewakan oleh seseorang atau situasi yang menurut Anda tidak akan pernah bisa mengatasinya? Pernahkah Anda tidak memenuhi standar Anda sendiri dan merasakan kegagalan?

Mari kita hadapi - hidup ini penuh dengan kejutan yang tidak selalu seperti yang kita harapkan:

• Pekerjaan dan keamanan finansial yang menyertainya hilang.
• Hubungan dengan yang kita duga "yang satu" tiba-tiba berakhir atau menjadi satu hal yang tidak bisa kita dapatkan dengan benar.
• Jalan karir yang dijalankan dengan presisi menjadi tidak bersemangat dan tercemar dengan keraguan.
• Kehamilan yang diinginkan tidak terjadi.
• Sebuah proyek yang kita tumpahkan darah, keringat, dan air mata kita ke dalam tidak membawa hasil yang kita harapkan.
• Orang tua tiba-tiba sudah tidak ada lagi, atau anak tidak sesuai dengan potensi yang kita lihat di dalam dirinya.
• Penyakit menyela hidup kita.
• Atau kami telah memeriksa semuanya di daftar periksa hidup kami dan masih belum merasa puas.

Kita menderita ketika realitas kita tidak sesuai dengan harapan yang kita hadapi. Jika Anda dapat berhubungan dengan ketidaknyamanan merek ini - jenis yang didorong oleh kehidupan yang mabuk dengan harapan dan kecelakaan yang terjadi saat kita mengalami hal-hal yang tidak berjalan seperti yang direncanakan atau kita harapkan - maka Anda telah mengalami Harapan Hangover.

Dan Anda tidak sendiri. Saya menghabiskan sebagian besar hidup saya bekerja keras untuk mencapai tujuan pribadi dan profesional yang saya percaya akan membuat saya merasa bahagia dan sukses. Hidupku terbentang sesuai rencanaku yang aku capai dengan susah payah. Saya melakukan segalanya dengan benar. Namun, ketika karir, pertunangan, keuangan, hubungan dengan keluarga saya, dan kesehatan melanda saya, saya menemukan diri saya berada di tengah Harapan. Saya khawatir tidak akan pernah saya atasi. Dan itu baru dua puluhan saya!

Jika Anda seperti saya, Anda telah merasa sangat nyaman dalam merencanakan dan mencoba mengendalikan kehidupan. Kita semua sangat bangga dalam menetapkan tujuan dan mencapainya. Kami menemukan nilai dalam memenuhi harapan orang lain, dan keamanan dalam diri orang lain yang memenuhi harapan kami terhadap mereka. Tetapi pada saat-saat ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang diharapkan, kita tidak hanya merasa kecewa, tetapi kita mulai meragukan segalanya - termasuk diri kita sendiri.

Mungkinkah Mengubah Kekecewaan?

Kita menginternalisasi kekurangan hasil eksternal yang diinginkan dengan membuatnya berarti kita melakukan kesalahan atau salah. Hal ini menciptakan penderitaan yang bisa berkisar dari yang lumayan hingga tak tertahankan. Kekecewaan memang bagian dari pengalaman manusia, tapi apakah penderitaan itu perlu? Sangat mudah untuk merasa baik saat segala sesuatunya berjalan dengan baik, tapi bagaimana kita mengurangi penderitaan kita padahal sebenarnya tidak? Mungkinkah mengubah kekecewaan?

Jawabannya iya - if kita belajar bagaimana memanfaatkan kekecewaan sehingga kita mendapatkan sesuatu darinya daripada hanya menderita melaluinya. Kekecewaan Anda mungkin merupakan hal terbaik yang pernah terjadi pada Anda. Expectation Hangovers adalah pintu menuju peluang luar biasa untuk menyembuhkan masalah dari masa lalu kita, mengubah cara kita hidup saat ini, dan menciptakan masa depan berdasarkan siapa kita sebenarnya daripada yang kita harapkan. Masalahnya adalah kita menjadi begitu dibutakan oleh apa yang kita pikir kita inginkan, dan dilumpuhkan oleh rasa sakit karena tidak mendapatkannya, sehingga kita tidak melihat pintu transformasi yang sedang terbuka.

Kami berdoa agar hal-hal menjadi berbeda meskipun kami tetap sama. Kita melelahkan diri kita sendiri dengan bekerja keras untuk mengubah keadaan eksternal kita tanpa mengubah diri kita sendiri. Ketakutan untuk menghadapi Expectation Hangover yang lain bisa melumpuhkan, jadi kita tetap merasa tidak nyaman karena penderitaan kita. Tetapi tidak menghadapi kekecewaan dan ketakutan kita tentang mengambil langkah maju jauh lebih merusak daripada apa pun yang kita takuti.

Pemenuhan akhir hanya mungkin bila kita mengubah pikiran dan tanggapan terhabituasi yang membuat kita berada pada tingkat yang sangat dasar, tingkat kelangsungan hidup. Anda ingin berkembang, bukan hanya bertahan hidup, bukan?

"Beberapa perubahan terlihat negatif di permukaan, tapi Anda akan segera menyadari bahwa ruang diciptakan dalam kehidupan Anda karena sesuatu yang baru muncul." - Eckhart Tolle

Meminta "Apa yang saya pelajari?"

Ada banyak cerita inspirasional tentang orang-orang yang telah mengatasi rintangan besar dan sekarang hidup "bahagia selamanya." Kita sering mendengar cerita "sebelum" dan "setelah", tapi bagaimana mereka bisa sampai pada bagian yang bahagia? Apa sebenarnya resep untuk mengubah lemon menjadi limun?

Ini dimulai dengan bertanya "Apa yang saya pelajari?" Daripada "Mengapa hal ini terjadi?" Pertanyaan ini membuka pikiran Anda terhadap kemungkinan dan membuat Anda merasa tidak seperti korban hidup Anda. Anda bisa kemudian dampak kekecewaan Anda daripada hanya mencoba untuk menyingkirkannya atau berkubang dalam penderitaan Anda.

Anda memiliki sisi yang tidak bersalah dan menyenangkan yang bersedia penasaran dan mencoba hal baru seperti yang dilakukan anak muda. Anda memiliki sisi sensitif yang telah mengambil sesuatu secara pribadi dan pantas berbelas kasih. Anda memiliki sisi pejuang yang dengan berani berkomitmen terhadap perubahan positif. Anda memiliki wanita bijak atau pria di dalam diri Anda yang memiliki wawasan dan pengalaman yang luar biasa, dan dengan lembut mendorong Anda bersama, seperti yang akan dilakukan oleh orang tua yang penuh kasih. Dan Anda memiliki sisi spiritual yang dapat melihat segala sesuatu dari tempat terpisah dan penerimaan.

Saya meminta Anda untuk melepaskan harapan Anda. "Tapi," Anda mungkin berkata, "harapan saya memotivasi saya dan membantu saya mencapai tujuan saya." Tidak benar.

Harapan vs Sasaran

Mari kita membuat perbedaan: An harapan didefinisikan sebagai "antisipasi yang sangat ingin agar sesuatu terjadi". SEBUAH tujuan didefinisikan sebagai "tujuan atau sasaran". Saat kita berpegang teguh pada ekspektasi, kita menunggu sesuatu terjadi dan memberikan kekuatan kita. Saat kita mulai mengidentifikasi dan melepaskan harapan kita, kita dapat mengambil langkah yang lebih memberdayakan untuk mencapai tujuan kita, dengan tujuan yang jelas.

The Expectation Hangovers yang telah saya saksikan telah sangat menyentuh hati saya dan mengilhami rasa sayang yang luar biasa untuk rasa sakit yang merupakan bagian dari pengalaman manusia. Saya tergerak oleh apa yang saya lihat orang hadapi. Saya juga pernah mengalami Expectation Hangover dan melihat berkat yang menyertainya.

Masing-masing dari kita merasa hancur dan lebam; dan masing-masing dari kita memiliki sumber daya batin yang kita butuhkan untuk menyembuhkan dan mengubah. Setiap keadaan yang tidak menguntungkan bisa membawa keberuntungan besar bagi kita. Dalam keadaan eksternal yang paling tidak diinginkan itulah kita menemukan kualitas internal seperti keberanian, iman, kasih sayang, inspirasi, penerimaan, dan cinta.

Hidup sering membuat kita curveball untuk membuat kita melihat ke arah yang berbeda, yang lebih baik dari yang kita rencanakan. Sebelum arah baru itu terungkap, ada jendela kesempatan - sebuah kesempatan untuk mengubah perilaku yang membuat kita membatasi pola di mana kita menghadapi satu Harapan Hangover demi satu. Ini adalah jendela kesempatan Anda.

"Masih hidup harus kecewa. Anda mencoba dan gagal dan terus mencoba, tidak pernah tahu apakah Anda akan mendapatkan apa yang Anda inginkan Tapi terkadang kita mendapatkan apa yang kita butuhkan. "  - Joan D. Vinge

© 2014. Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
New World Library. www.newworldlibrary.com

Pasal Sumber

Harapan Hangover: Mengatasi Kekecewaan dalam Bekerja, Cinta, dan Kehidupan
oleh Christine Hassler.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Christine Hassler meninggalkan pekerjaannya sebagai agen Hollywood, sukses untuk mengejar kehidupan yang dia bisa bergairah. Di 2005 dia menulis sebuah buku panduan bagi perempuan kuartal-hidup, 20 Sesuatu, 20 Semuanya, dan kemudian dia menulis sebuah buku untuk pria dan wanita, 20 Sesuatu Manifesto. Hari ini, sebagai pelatih kehidupan dan pembicara, dia mendukung orang dari segala usia. Dia memimpin seminar dan retret di perguruan tinggi, di konferensi, di perusahaan, dan di lokasi yang indah di seluruh dunia. Untuk menghubungi Christine atau untuk mempelajari lebih lanjut tentang workshop-nya, peristiwa berbicara, dan sesi pelatihan, kunjungan www.christinehassler.com.

Menonton video dengan Christine: Bergerak dari Ketakutan dan Ke Cinta